Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ketler · 2017-05-07 14:15

Kurjau ir ne ,sprogstancios jegos big_smile

FakeNatty · 2017-05-07 16:18

Ketler rašė:
Kurjau ir ne ,sprogstancios jegos

Tu debiliuk isvis tylumoj buk. Susprintuot greitai nereik sprogstamos jegos?

Ketler · 2017-05-07 16:57

FakeNatty rašė:
Ketler rašė:
Kurjau ir ne ,sprogstancios jegos
Tu debiliuk isvis tylumoj buk. Susprintuot greitai nereik sprogstamos jegos?

Debiliukas cia tik tu vienintelis dumbom sprogstanti jega mat jam alah

FakeNatty · 2017-05-07 19:30

Ketler rašė:
FakeNatty rašė:
Ketler rašė:
Kurjau ir ne ,sprogstancios jegos
Tu debiliuk isvis tylumoj buk. Susprintuot greitai nereik sprogstamos jegos?
Debiliukas cia tik tu vienintelis sprogstanti jega mat jam

http://www.mensfitness.com/sports/socce … e-mobility

Va ryzas. Nelok geriau jeigu 0 supratimo turi kita karta wink

Rojus · 2017-05-08 20:31

Jūsų Didenybė rašė:
Keto nera tinkama high intensity sporto sakom, visuose keto saltiniuose tai pabreziama, tai maratonam, istvermes sportui skirta dieta.

Keto biblija yra sita:
http://www.bodyrecomposition.com/wp-con … enic3d.jpg

Arba sita ir jos sutrumpinta versija is desines:
http://artandscienceoflowcarb.com/wp-co … ide-24.jpg

Gary Taubes taip pat geros, idomios knygos, nieko pries nesakau.

Siuo metu suku cikline keto, CKD, angliu 30g->300g kas mazdaug 9-10d, "carb flu" man praktiskai nebuna. Po angliu uzkrovos geras pumpas buna ir atseit leptin reset, nors is tiesu, tai noriu vaisiu ir darzoviu paest iki soties Treniruociu intensyvumas nepasikeite.

Trys dalykai kurie labai nepatinka keto:
- druskos ir kt elektrolitu rankiojimas;
- pasiilgstu darzoviu ivairoves (net paprasciausios morkos ir svogunai netelpa i angliu limita).
- (edit) sumazejes miego poreikis, akys placios 6val ryto, wtf, diena per ilga.

Patinka:
- Riebus maistas
- Plokscias pilvas
- Kiti sako, kad nejaucia alkio, pavydziu jiems... as valgyt noriu VISADA, nesvarbu kokia dieta

o po užkrovos neišsimuši iš ketozės? O jei išsimuši tai per kiek laiko vėl grįžti?

Jūsų Didenybė · 2017-05-08 23:41

Rojus rašė:
o po užkrovos neišsimuši iš ketozės? O jei išsimuši tai per kiek laiko vėl grįžti?

tai zinoma, iseinu is ketozes tai dienai, kaip ten Lyle raso, 4-5valandu reik kepenim persiorientuot? tai iskart nuo ryto imu anglius varyt, tada i sale gerai issidraskyt (depletion workout) ir tiketis superkompensacijos. tiesa, visa diena angliai+baltymai, riebalu kiek imanoma maziau, tai vakare atsidarius saldytuva taip rankos pacios tiesiasi i poka sviesto, nes nesotus tas anglinis maistas, visiskai, alkana visa diena, nors +1000kcal ant dienos normos big_smile o per kiek laiko vel griztu, negaliu pasakyt, nes neturiu ketostix ir nera man labai aktualu, galima LISS kardio daryt jeigu nori paspartint, bet as nekenciu kardio, kita diena valgau vel keto, tik jauciuosi mieguista is ryto, bet apie pusiaudieni praeina.
zaidimas man sita mityba, labai rimtai neziuriu ar kazkokiu tikslu nesiekiu (nesiryskinu vasarai, nes airijoj vasaros nebuna, tai niekam sixpacko ir neparodysi), tik siaip domejausi, knygeles skaiciau ir atejo laikas isbandyt savo kailiu.

Jūsų Didenybė · 2017-05-09 00:00

enox rašė:
... Klasikinė Keto mityba (kur 75-80 proc. riebalų, iki 15 proc. baltymų ir 3-5 proc. anglių) su sportu nesuderinama, na per letai gaminasi ketonai iš riebalų ir man atsistatymas buvo sunkus (bent mano atveju). Gal geresnis variantas yra kur daugiau sukelti baltymai ir santykis pakeistas taip:75-80 proc. baltymų, iki 15 proc. riebalų ir 3-5 proc. anglių, na tas variantas kur Andrius Pauliukevičius šnekėjo.....

paskaitinejau pora psl atgal... tu procentu as cia neikertu, vien baltyma valgyt, tai ne keto dieta, gal kokia Dukano? big_smile idomu per kelias savaites uzsilenktum? speju per 2.

getrobene · 2021-12-25 16:58

Liekninančios tabletės - https://acaiberry900.com mano pazistama numete 11 kg per tris savaites.. rezultatai ispudingi.

Paskutinį kartą taisė getrobene (2022-08-05 20:38)

invisibble · 2021-12-25 17:08

getrobene rašė:
Kad normali keto butu...tai turi ir buti pilna keto ir tos anglys ten max iki 40-50g i para. Viso kito pagrindas praktiskai riebalas vien su baltymu.

Cia dar normalus tas keto,jeigu angliu leidi iki 50g smile siaip grieztas keto,ten isvis vos 20g angliu ir tai tik is zaliu darzoviu.

Afganas_ · 2022-01-06 07:58

Iš kur 50 gr keto ? 😁😁 Nebejuokaukit. Kuo labiau keto išpopuliarėjo tuo ji darosi minkštesnė ir pritemoiama prie eilinės low carb dietos. Tikras keto BEVEIK 0 ANGLIAVANDENIŲ. tuos 20g žmonės, nusidažė nuo atkonso dietos pirmos fazės.... Ir ten kalba ėjo tik apie skaidulas ( kurių šiaip jau nebūtina mums ). Pati idėja yra minimalizuoti insulino šuolius. Tai taip bendrai visas anglis sumesti į 20-50g yra gana neteisinga, nes visi jie verčiami į gliukozę ( ne skaidulos ) kitaip sakant cukrų....

Paskutinį kartą taisė Afganas_ (2022-01-06 07:58)

invisibble · 2022-01-06 08:43

Afganas_ rašė:
Iš kur 50 gr keto ? 😁😁 Nebejuokaukit. Kuo labiau keto išpopuliarėjo tuo ji darosi minkštesnė ir pritemoiama prie eilinės low carb dietos. Tikras keto BEVEIK 0 ANGLIAVANDENIŲ. tuos 20g žmonės, nusidažė nuo atkonso dietos pirmos fazės.... Ir ten kalba ėjo tik apie skaidulas ( kurių šiaip jau nebūtina mums ). Pati idėja yra minimalizuoti insulino šuolius. Tai taip bendrai visas anglis sumesti į 20-50g yra gana neteisinga, nes visi jie verčiami į gliukozę ( ne skaidulos ) kitaip sakant cukrų....

Visiskai 0 g angliu neimanoma surinkti,nes,kad ir ka bevartotum,vis tiek bus po kokius kelis g angliu smile ar tu ten sviesta ar kiauliena valgytum,ar dar kazka smile

enox · 2022-01-06 09:57

invisibble rašė:
Afganas_ rašė:
Iš kur 50 gr keto ? 😁😁 Nebejuokaukit. Kuo labiau keto išpopuliarėjo tuo ji darosi minkštesnė ir pritemoiama prie eilinės low carb dietos. Tikras keto BEVEIK 0 ANGLIAVANDENIŲ. tuos 20g žmonės, nusidažė nuo atkonso dietos pirmos fazės.... Ir ten kalba ėjo tik apie skaidulas ( kurių šiaip jau nebūtina mums ). Pati idėja yra minimalizuoti insulino šuolius. Tai taip bendrai visas anglis sumesti į 20-50g yra gana neteisinga, nes visi jie verčiami į gliukozę ( ne skaidulos ) kitaip sakant cukrų....
Visiskai 0 g angliu neimanoma surinkti,nes,kad ir ka bevartotum,vis tiek bus po kokius kelis g angliu ar tu ten sviesta ar kiauliena valgytum,ar dar kazka

Pačioje mėsoje yra angliavandenių, ląstelių memebranose. Daugiau yra vidaus organuose kaip kepenys smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2017-05-07 14:15

Re: Ketogenic diet

#77 2017-05-07 16:18

Re: Ketogenic diet

Ketler rašė:

#78 2017-05-07 16:57

Re: Ketogenic diet

FakeNatty rašė:

Ketler rašė:

#79 2017-05-07 19:30

Re: Ketogenic diet

Ketler rašė:

FakeNatty rašė:

Ketler rašė:

#80 2017-05-08 20:31

Re: Ketogenic diet

Jūsų Didenybė rašė:

#81 2017-05-08 23:41

Re: Ketogenic diet

Rojus rašė:

#82 2017-05-09 00:00

Re: Ketogenic diet

enox rašė:

#83 2021-12-25 16:58

Re: Ketogenic diet

#84 2021-12-25 17:08

Re: Ketogenic diet

getrobene rašė:

#85 2022-01-06 07:58

Re: Ketogenic diet

#86 2022-01-06 08:43

Re: Ketogenic diet

Afganas_ rašė:

#87 2022-01-06 09:57

Re: Ketogenic diet

invisibble rašė:

Afganas_ rašė: