Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

MrRippedZilla
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-08-04
Žinutės: 84
Atsiliepimai: 1

#1 2017-08-20 23:04

Dnp pradžiamoklio papildymas

Dozavimas
1. Nesvarbu, koks didelis vyras jautiesi (ar moteris), jeigu tai pirmas kartas naudojant dnp privalai pradėti nuo mažos dozės (200-250mg) nesvarbu jauti ką nors ar nejauti nekelk dozės pirmas keturias dienas. Kodėl keturias dienas? Todėl, kad dnp turi 36h halflife'ą tai reiškia, kad po keturių dienų, tavo organizme plaukios ne 200-250mg, o 500-600mg. Jeigu po keturių dienų jaučiat, kad galit toleruoti dnp, neatsirado jokių išbėrimų ar kitų sunkių saidų keliat iki 400mg (Niekam nerekomenduočiau vartot daugiau 600mg, tai yra ta riba kurią peržengus pradedat  rizikuot savo sveikata. Yra žmonių kurie gali šaut 1000-1200mg, tačiau jie turi išskirtinę toleranciją dnp).

2. Kaip valgyt naudojant dnp?
Vieni mėgsta depleetint prieš dnp ir valgyt daugiau carbų ciklo metu, kiti nedepleetina ir tiesiog visą ciklą laiko low carb. Abu būdai yra geri ir atneš vienodą rezultatą. Naudojant dnp yra svarbu nepamiršti fruktozės. Jeigu tradiciniame cuttinime stengiamės riboti vaisius ir valgyt daugiau kompleksinių angliavandenių , naudodami dnp vertėtų valgyti daugiau vaisių, mažiau kompleksinių angliavandenių , nes fruktozė atstato glikogeną kepenyse, o tai sumažins miegustumo, bei nuovargio jausmą, padės išaugoti raumenis. Įsidėmėkit, kad suvalgius high carb mealą valandos bėgyje gali išmušti karštis, todėl venkit angliavandenių prieš miegą, nes prakaituosit, kaip kursuojantys forumo nariai, kurie apsimeta natūralais.
Maistas kurį siūlyčiau įtraukti į savo racioną:
Mėlynės (dėl antioksidantinių savybių)
Ananasai (same + padeda su baltymų virškinimu)
Avižos, ar betkoks high fiber maistas(jeigu valgysit mažai skaidulų apie 5 dieną suprasit, kodėl fiber yra reikalinga :d)

3. Papildai
ECA - Mano nuomone būtinas, jeigu norit turėt pakankamai energijos salėje ir išlaikyti jėgą.
AAS - Trt dozė taip pat geras pasirinkimas, padės išlaikyt jėgą, bei raumenis. Didesnė dozė butų tik pinigų išmetimas, nes raumenų sėdėdami ant dnp tikrai nepriaugsit, nebent žaisit su insulinu, too extreme imo.
Akivaizdūs papildai, bei antioksidantai- multivitaminai, zma, vitaminas c vitaminas e.

4. Ko nevartoti
Jokių medikamentų kurie mažina energijos lygį, priešalerginių vaistų ar antidepresantų
Narkotikai - bus kaip zyzzui
Alkoholis - jeigu jūsų vardas ne Ignas, jokio alkoholio!

5. Kaip sportuoti
Darykite trumpas treniruotes 30-40min. Treniruodamiesi vartojant dnp sudeginsit 2x daugiau kalorijų, todėl nebandykit atkortot savo normalių treniruočių. Optimalu butų treniruotis su vidutiniais svoriais 8-12 pakartojimų su daug poilsio tarp setų.

Kaip sakiau, raumens naudojant dnp neužauginsit, todėl nekilnokit sunkių svorių. Kadangi dnp gali sukelt galvos svaigimą, duodu leidimą praleisti squatus ir leg pressus.

Kardio tik low instensity. (jeigu kalat 600mg tai nepatarčiau daryt kardio išvis, nes tai pavojinga) Atsiminkit, kad naudodami dnp daug prakaituosit todėl neteksit mineralų, vitaminų, tad nepersistenkit su cardio. Sportuodami išgerti nors litrą vandens kas 30min, nesvarbu istroškę esat ar ne, dnp labai greit dehidratuoja kūną.

Mitai

1. "Naudodamas dnp išvirsi iš vidaus"
Nesąmonė. Dnp turi labai mažą įtaką kūno temperatūrai 2 laipsniai yra maksimumas ir didžioji karščio dalis kaupiasi odos paviršiaus lygyje. Karštis sukyla todėl, kad dnp verčia raumenų ląsteles veikti taip lyg, tu nesustodamas užsiimtum fizine veikla. Juk niekas nesijaudina, dėl to, kad kilnodamas svorius išvirsi iš vidaus ar ne?Karštis yra normalus efektas vykstantis kūne kai yra deginamos kalorijos, todėl sakyt, kad naudodamas dnp išvirsi iš vidaus praktiškai tas pats kas teigti, jog gerdamas per daug vandens paskęsi.

2. ''Nuo dnp apankama''
Dar didesnė nesąmonė. Naudojant dnp yra didesnė rizika gaut kataraktą (1%)tačiau tą riziką galima visiškai eleminuoti naudojant kvercitiną.

3. '' Dnp sukelia vėžį''
Dnp ne tik nesukelia vėžio, bet netgi padeda su juo kovoti slopindamas vėžio ląsteles ir apsaugodamas sveikasias ląsteles.  Taip pat jis turi antioksidantių savybių.

4. '' Dnp yra toksiškas''
Taip, dnp yra klasifikuotas kaip toksiškas , bet kodėl? Todėl, kad jis sukelia prakaitavimą ir svorio netekimą, kitais žodžiais būtent dėl to jį vartojame. Įrodyta, kad dnp nesukelia jokios žalos vidiniam organam, kepenim, smegenim, širdžiai ir t. t


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550200/

Paskutinį kartą taisė MrRippedZilla (2017-08-21 00:14)

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#2 2017-08-20 23:11

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

Nu gerai,sudominai. Beveik uzgydytas esu imt dnp. Sakai visai nepavojinga iki tarkim 400mg?

Neprisijungęs

 
MrRippedZilla
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-08-04
Žinutės: 84
Atsiliepimai: 1

#3 2017-08-20 23:17

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

fitnesas rašė:

Nu gerai,sudominai. Beveik uzgydytas esu imt dnp. Sakai visai nepavojinga iki tarkim 400mg?

Jeigu viskas on point, papildai, vandens suvartojimas, treniruotės, jokio alkoholio ar narkotikų- ne nepavojinga.

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#4 2017-08-20 23:20

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

tu busi mano lauziamas taskas isbandyt dnp.jei mirsiu taip ir zinok kas nakti sapnuosiuos

edit.
kaip manai tarkim kursas 15 sav ant treno.yra kazkokia prasme sedet ant tilto kazkiek laiko,kad duot pailset  kunui ar pofik galima iskart imt tuos 250-300mg/d menesiui vos tik neliks treno kune

Paskutinį kartą taisė nesako (2017-08-20 23:26)

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#5 2017-08-20 23:35

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

tiesa.cia mitas ar dnp rmt slopina skydliauke ? ar verta t3 imt papildomai ?

Neprisijungęs

 
MrRippedZilla
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-08-04
Žinutės: 84
Atsiliepimai: 1

#6 2017-08-20 23:37

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

nesako rašė:

tu busi mano lauziamas taskas isbandyt dnp.jei mirsiu taip ir zinok kas nakti sapnuosiuos

edit.
kaip manai tarkim kursas 15 sav ant treno.yra kazkokia prasme sedet ant tilto kazkiek laiko,kad duot pailset  kunui ar pofik galima iskart imt tuos 250-300mg/d menesiui vos tik neliks treno kune

Pagal idėja tai tik išėjus trenui gali dnp kalt, yra net tokių kurie trena su dnp laiko, bet čia debilizmas. O šiaip žiūrėk pagal save, tikrai blogai nepadarysi jeigu savaitės ar dviejų pertrauka pasiimsi, pailsėsi, atsigausi ir būsi pasiruošęs dnp ciklui.

Paskutinį kartą taisė MrRippedZilla (2017-08-20 23:54)

Neprisijungęs

 
upthedose
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK-LT
Registravosi: 2016-10-20
Žinutės: 1206
Atsiliepimai: 11

#7 2017-08-20 23:47

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

Pirma taisykle - ant treno jokio dnp. Daugiau gtg.

Salta ziema dnp man ant rubu ir sildymo pades sutaupyt pinigu.

Neprisijungęs

 
MrRippedZilla
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-08-04
Žinutės: 84
Atsiliepimai: 1

#8 2017-08-20 23:53

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

nesako rašė:

tiesa.cia mitas ar dnp rmt slopina skydliauke ? ar verta t3 imt papildomai ?

Priklauso nuo dozės, 200-300mg skydliaukės veikimui įtakos daug neturės palyginus su 600mg + pabaigus vartot viskas greitai grįžta į normas. T3 naudodamas tik sulėtinsi skydliaukės recovery.

p. s https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/115198

Paskutinį kartą taisė MrRippedZilla (2017-08-21 00:03)

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#9 2017-08-21 00:11

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

upthedose rašė:

Pirma taisykle - ant treno jokio dnp. Daugiau gtg.

Salta ziema dnp man ant rubu ir sildymo pades sutaupyt pinigu.

Vapse px. Tiesiog trenas svaistomas bus.

Neprisijungęs

 
MrRippedZilla
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-08-04
Žinutės: 84
Atsiliepimai: 1

#10 2017-08-21 00:18

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

eNrr rašė:

upthedose rašė:

Pirma taisykle - ant treno jokio dnp. Daugiau gtg.

Salta ziema dnp man ant rubu ir sildymo pades sutaupyt pinigu.

Vapse utiutiu. Tiesiog trenas svaistomas bus.

+ karštis nesveikas.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#11 2017-08-21 03:03

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

Sakykim imu 400mg ed. Raumeni irgi eda? Kaip t3?

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#12 2017-08-21 07:24

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

Neimk t3...tiesiog neimk. Dnp butent kad raumens needa. Nes dar gi ir prigesine skydliauke...( manau supranti kokiu tai hormonu sumazejimui itakos tures)
Uzteks ir jo "deginimo" efekto smile

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#13 2017-08-21 10:27

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

MrBurbulas rašė:

Neimk t3...tiesiog neimk. Dnp butent kad raumens needa. Nes dar gi ir prigesine skydliauke...( manau supranti kokiu tai hormonu sumazejimui itakos tures)
Uzteks ir jo "deginimo" efekto smile

Nesupratau. Klausiau ar dnp kaip ir t3 eda viska is eiles? As t3 bandes jau ne viena karta, zopa konkreti jo isgerus...

Neprisijungęs

 
MrRippedZilla
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-08-04
Žinutės: 84
Atsiliepimai: 1

#14 2017-08-21 11:59

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

fitnesas rašė:

MrBurbulas rašė:

Neimk t3...tiesiog neimk. Dnp butent kad raumens needa. Nes dar gi ir prigesine skydliauke...( manau supranti kokiu tai hormonu sumazejimui itakos tures)
Uzteks ir jo "deginimo" efekto smile

Nesupratau. Klausiau ar dnp kaip ir t3 eda viska is eiles? As t3 bandes jau ne viena karta, zopa konkreti jo isgerus...

Dnp yra protein sparing, jeigu prarasi kažkiek raumens tai tik dėl kardio ir kcal deficito. Anyway naudojant AAS + eca tai neturėtų būt problema.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#15 2017-08-21 12:22

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

fitnesas rašė:

MrBurbulas rašė:

Neimk t3...tiesiog neimk. Dnp butent kad raumens needa. Nes dar gi ir prigesine skydliauke...( manau supranti kokiu tai hormonu sumazejimui itakos tures)
Uzteks ir jo "deginimo" efekto smile

Nesupratau. Klausiau ar dnp kaip ir t3 eda viska is eiles? As t3 bandes jau ne viena karta, zopa konkreti jo isgerus...

Na as tau ir atsakiu man regis . Bet jei nori konkreciai. Ne dnp needa raumens visiskai. Ka dar patikslino mrripedzila

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#16 2017-08-21 12:52

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

dar toka klausymas.o kaip del moteru ? jei kokie 55-60 kg tarkim svoris tai ka nuo kokiu 100-125mg/d reiktu pradet ar kaip

Neprisijungęs

 
upthedose
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK-LT
Registravosi: 2016-10-20
Žinutės: 1206
Atsiliepimai: 11

#17 2017-08-21 13:09

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

nesako rašė:

dar toka klausymas.o kaip del moteru ? jei kokie 55-60 kg tarkim svoris tai ka nuo kokiu 100-125mg/d reiktu pradet ar kaip

Pradek nuo 125mg bet siaip 250mg daugmaz saugu.

Neprisijungęs

 
MrRippedZilla
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-08-04
Žinutės: 84
Atsiliepimai: 1

#18 2017-08-21 13:17

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

nesako rašė:

dar toka klausymas.o kaip del moteru ? jei kokie 55-60 kg tarkim svoris tai ka nuo kokiu 100-125mg/d reiktu pradet ar kaip

Galima iškart nuo 200-250mg pradėt ir laikyt tokią dozę visą laiką, arba kas 4dienas kelt po 50-100mg, jeigu gerai toleruos.

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#19 2017-08-21 13:39

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

o tai nuo tu 250-300 vistiek labai prakaituoja ar ne ? jei ziema naudot

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#20 2017-08-21 13:55

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

nesako rašė:

o tai nuo tu 250-300 vistiek labai prakaituoja ar ne ? jei ziema naudot

Is asmenines patirties, salia vartojusios moters tai uzsikelem doze man atrodo galiausiai iki 400mg, 250mg jautesi bet dar nieko sunkaus. 400mg buvo ta riba jos tolerancijos kai jau jautesi letargija, nuovargis didelis, naktimis prakaitavimas ir diena silciau budavo, naudojo ziema by the way smile
Be abejo kai pirmas kartas buvo tai pradejom nuo mazai ir ziurejom kokia tolerancija smile

Neprisijungęs

 
MrRippedZilla
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2017-08-04
Žinutės: 84
Atsiliepimai: 1

#21 2017-08-21 13:59

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

nesako rašė:

o tai nuo tu 250-300 vistiek labai prakaituoja ar ne ? jei ziema naudot

Individualus dalykas, nuo tolerancijos priklauso, o ji pas visus skirtinga.  Iš asmeninės patirties galiu pasakyt,  kad prie tokios dozės tikrai šiltesnis jausies ir paprakaituosi, bet gan lengvai toleruojama.

Neprisijungęs

 
MrBurbulas
Shy Gym Rat
Registravosi: 2011-07-11
Žinutės: 12860
Atsiliepimai: 23

#22 2017-08-21 15:00

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

nesako rašė:

o tai nuo tu 250-300 vistiek labai prakaituoja ar ne ? jei ziema naudot

Is asmenines latirties duota 60kg sverianciai . Istvere 8 dienas. Pradeta nuo 250. Pakilta iki 450~
Kas keisciausia karstis nemuse. Tacia letargija tiesiog zude. Per 8 d. 2kg  lasinio nukrito.

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 3552
Atsiliepimai: 19

#23 2017-08-21 15:07

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

Oho 450 60 kg sverenciai sis bei tas jau. Cia tiesa , kad kol vartoji lb vandeniu uznesa ?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#24 2017-08-21 15:13

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

nesako rašė:

Oho 450 60 kg sverenciai sis bei tas jau. Cia tiesa , kad kol vartoji lb vandeniu uznesa ?

Tiesa, kad vandens kaupimas yra del to tikrieji rezultatai dazniausiai pasimato tik tada kai is organizmo pasisalina jau dnp.

Neprisijungęs

 
upthedose
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK-LT
Registravosi: 2016-10-20
Žinutės: 1206
Atsiliepimai: 11

#25 2017-08-21 15:19

Re: Dnp pradžiamoklio papildymas

Be to nepamirskit dnp half life ir jo kaupimosi organizme. Gerdami 250mg/d turesit apie 400mg realaus dnp organizme jam pasiekus pika.
Tiksliu skaiciu nepamenu, bet kazkas buvo imetes grafika kitoj temoj

Paskutinį kartą taisė upthedose (2017-08-21 15:19)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net