Puslapiai: 1 … 154 155 156 157 158 … 167
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3876 2017-09-13 18:42
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Zuikis13 rašė:
Ne, ernestai, as tikrai mazdaug realiai suvokiu kas yra pasiekiama naturaliai, kas ant farmos ir kas ant slino. Čia pas kitus gal tiesiog nuo treno smegenų receptoriai biški išdegė. Atrodai zjb ir kaip sake nesako - nelabai tau progreso ir liko mases prasme. Su kuo ir sveikinu - arteja dark side
nepereisiu i dark side. jei jau tikrai bus amen, uzsiimsiu kokiu kitu sportu palaikydamas forma - persimesiu labiau link jegos arba crosfitas arba uzsiimsiu sena veikla boksu
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3877 2017-09-13 18:56
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ramas rašė:
Tai,kad jis augino,mete,jegai dirbo,berods kazkiek krosfitino,po to nesportavo,lakste ten laiptais,visokiais dviraciais vazinejo i sale ir atgal,dabar vel jegai ir augimui daro. Tai utiutiu turi nusprest ko nori. Juk nebusi ir maratono begikas ir plaukikas vienu metu ...
augino - mete kiekvieno sportuojancio fazes
jegai dirbo, as ir dabar dirbu jai tik pagrindinei bazei 5/3/1 wendleriu , kitur pakeliau repsus nuo anksciau buvusiu 4-6 iki 5-10
o kas blogai lakstyti laiptais, vazineti dviraciu ? butu dviratis ir dabar vazineciau. tavo ziniai cardio padeda geriau atsistatyti nes isnesioja deguoni ir krauja po visa kuna tuo paciu atnesdamas reikalingas medziagas i tuos pacius raumenys jei jau kalbam apie juos. visi rimtai sportuojantys daro HIIT cardio. o del crosfito nusisneki. vienoi bandomomoi trenkei buvau. ir seip jau minejau kad mano tikslas nebuti vien dideliu mesos gabalu, kas net naturaliai neiseis. tikslas gerai atrodyti, buti pagal savo galimybes stipriam ir funkcionaliam, moketi pajudeti bokso salei ir nebuti mediniam.
Paskutinį kartą taisė Ernestas (2017-09-13 18:57)
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3878 2017-09-13 19:06
Re: Ernestuko pasismaukymai....
SQ 60x5x5 su grandinem 2x25kg
S1) lenkimas 3x15
S2) ginekologas 3x15
blauzda stovint 3x12 85kg
takelis i ikalne 25min
abs pakankinau
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#3879 2017-09-13 19:21
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Volframas rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
FLUzY rašė:
tau, kriauses formos teslainiui, tik tylet.kaip manai kas geriau zino, tu, kuris vapse su ramu net kalbejas neesi nei karto nei realiam nei virtualiam pasauly, ar zmogus kuris su juo tam pacioi grupei/chate pastovei sedi?
Jūs jau beveik artimi giminaičiai. Ir ne pastovei, o pastoviai, jobanas analfabete.
sorri as jau lituviskai nilabai, nis virgauju chickenfaktoruj
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#3880 2017-09-13 19:50
Re: Ernestuko pasismaukymai....
nice forma!
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#3881 2017-09-13 20:00
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Zuikis13 rašė:
Ne, ernestai, as tikrai mazdaug realiai suvokiu kas yra pasiekiama naturaliai, kas ant farmos ir kas ant slino. Čia pas kitus gal tiesiog nuo treno smegenų receptoriai biški išdegė. Atrodai zjb ir kaip sake nesako - nelabai tau progreso ir liko mases prasme. Su kuo ir sveikinu - arteja dark side
nepereisiu i dark side. jei jau tikrai bus amen, uzsiimsiu kokiu kitu sportu palaikydamas forma - persimesiu labiau link jegos arba crosfitas arba uzsiimsiu sena veikla boksu
Nenene, taigi tau moterys patinka. Nafik tau tas krosfitas..
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3882 2017-09-13 20:14
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Building rašė:
nice forma!
dekui !
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3883 2017-09-13 20:16
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Zuikis13 rašė:
Ernestas rašė:
Zuikis13 rašė:
Ne, ernestai, as tikrai mazdaug realiai suvokiu kas yra pasiekiama naturaliai, kas ant farmos ir kas ant slino. Čia pas kitus gal tiesiog nuo treno smegenų receptoriai biški išdegė. Atrodai zjb ir kaip sake nesako - nelabai tau progreso ir liko mases prasme. Su kuo ir sveikinu - arteja dark side
nepereisiu i dark side. jei jau tikrai bus amen, uzsiimsiu kokiu kitu sportu palaikydamas forma - persimesiu labiau link jegos arba crosfitas arba uzsiimsiu sena veikla boksu
Nenene, taigi tau moterys patinka. Nafik tau tas krosfitas..
nzn kodel visi stumia ant to crosfito, bet mano akim lb naudingas ir idomus sportas. o konkreciau noreciau krosliftinga kuri Klokovas propoguoja idomiau nei tiesiog traukti ar tupti
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#3884 2017-09-13 20:35
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestas rašė:
Building rašė:
nice forma!
dekui !
gi trollina jis tave
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#3885 2017-09-13 20:39
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Įkyrusis mažylis rašė:
Ernestas rašė:
Building rašė:
nice forma!
dekui !
gi trollina jis tave
si kart ne
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3886 2017-09-13 20:45
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Building rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
Ernestas rašė:
dekui !gi trollina jis tave
si kart ne
Kai Ernestukas apie boksą rašyt pradėjo iškart nieks nebetrolina
Prisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#3887 2017-09-13 20:52
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ernestuk nori prasimest, bet muay thai.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#3888 2017-09-13 20:55
Re: Ernestuko pasismaukymai....
jei nueinu i gyma sergantis, sloga, padaryt cardio, nebua blogiau?
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#3889 2017-09-13 21:11
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Tai,kad tu net prie gymo nebuves,lidle kraut dezes nesiskaito.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3890 2017-09-13 21:11
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Įkyrusis mažylis rašė:
jei nueinu i gyma sergantis, sloga, padaryt cardio, nebua blogiau?
jei ne rimtai sergi tai sale tik pagelbes, jei rimtai sergi tai tik sirdi drozi
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#3891 2017-09-13 21:37
Re: Ernestuko pasismaukymai....
ramas rašė:
Tai,kad tu net prie gymo nebuves,lidle kraut dezes nesiskaito.
ai utiutiu jo...
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#3892 2017-09-13 22:27
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Volframas rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
FLUzY rašė:
tau, kriauses formos teslainiui, tik tylet.kaip manai kas geriau zino, tu, kuris vapse su ramu net kalbejas neesi nei karto nei realiam nei virtualiam pasauly, ar zmogus kuris su juo tam pacioi grupei/chate pastovei sedi?
Jūs jau beveik artimi giminaičiai. Ir ne pastovei, o pastoviai, jobanas analfabete.
Ir ne pacioi grupei o pacioj grupej.
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3893 2017-09-13 22:31
Re: Ernestuko pasismaukymai....
FLUzY rašė:
Klayton rašė:
FLUzY rašė:
Nebepjaukit grybo, jau ir ramas ant steru. WTF?
naivuolis;d
tau, kriauses formos teslainiui, tik tylet.
neisizeisk mergyte
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#3894 2017-09-13 23:15
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Dusk n4chui taukuotas veide
Neprisijungęs
- Klayton
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-11-01
- Žinutės: 524
- Atsiliepimai: 2
#3895 2017-09-13 23:23
Re: Ernestuko pasismaukymai....
kas cia per izeidimas rimtai paiilsek tu
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3896 2017-09-13 23:51
Re: Ernestuko pasismaukymai....
chebra kaip mastot del ranku ?
siuo metu eina
upper
lower
upper
lower
galvoju gal antroi lower dienoi daryti tik DL,FSQ ir ikisti rankas . o upper dienoi didesni demesi skirti krutinei ir nugarai. ka manote ? kvaila ideja ar visai ok ?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#3897 2017-09-14 01:39
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Ernestai malonu kad nori pasireikst bet netrugdyk diskusijai
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3898 2017-09-14 01:44
Re: Ernestuko pasismaukymai....
Įkyrusis mažylis rašė:
Ernestai malonu kad nori pasireikst bet netrugdyk diskusijai
tu uzsiimk kokia naudinga veikla
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#3899 2017-09-14 02:12
Re: Ernestuko pasismaukymai....
einu tuoj bbq uzkursiu, 12h nakties
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#3900 2017-09-16 21:58
Re: Ernestuko pasismaukymai....
paskutine lengva trenke sia savaite, nuo pirmadienio back on track
MP 40x6x4
Pull Upp +10x9,8,7
DL 100x3x5
BP kampu 50x8x3
tiesimas sedint 3x12
sqingai su gyra 20kg x12x3
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 154 155 156 157 158 … 167
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Ernestuko pasismaukymai....