Puslapiai: 1 … 738 739 740 741 742 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- nesako
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-11-02
- Žinutės: 3552
- Atsiliepimai: 19
#18476 2017-11-07 22:49
Re: Įvairūs klausimai
storazas rašė:
ATP rašė:
viskas turi buti subalansuota o ne kazko atsisakyta nes organizmui reikia ir baltymu ir angliavandeniu ir riebalu.
Laisvai galima atsidasakyt angliavandeniu. Tai placiai taikoma kulturizme
Kulturizmas yra prisingybe sveikatai
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#18477 2017-11-07 22:50
Re: Įvairūs klausimai
Strazdas rašė:
turiu 1,6 kg myprotein chocolate smooth, kaip galėčiau greičiau išnaudoti ar pagaminti kažką, kad valgyti ilgai ir skaniai ? Labai sunkiai lenda, per vima beveik.
Dedi 2 kiaušinius, varškės 180g, avižų ~50g sublenderiuoji, dedi proteino, ~200ml pieno ir orkaitėj formoj kepi ~20-30min. Gaunas visai skanus daiktas su uogom. Aš irgi taip savo my protein šokoladinį damušinėjau.
Neprisijungęs
- Strazdas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-13
- Žinutės: 632
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#18478 2017-11-07 22:59
Re: Įvairūs klausimai
igndnp rašė:
Strazdas rašė:
turiu 1,6 kg myprotein chocolate smooth, kaip galėčiau greičiau išnaudoti ar pagaminti kažką, kad valgyti ilgai ir skaniai ? Labai sunkiai lenda, per vima beveik.
Dedi 2 kiaušinius, varškės 180g, avižų ~50g sublenderiuoji, dedi proteino, ~200ml pieno ir orkaitėj formoj kepi ~20-30min. Gaunas visai skanus daiktas su uogom. Aš irgi taip savo my protein šokoladinį damušinėjau.
Ką dar teko iš šito proteino daryti? Galvoju apie monstrą protein bar.
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#18479 2017-11-07 23:14
Re: Įvairūs klausimai
Strazdas rašė:
igndnp rašė:
Strazdas rašė:
turiu 1,6 kg myprotein chocolate smooth, kaip galėčiau greičiau išnaudoti ar pagaminti kažką, kad valgyti ilgai ir skaniai ? Labai sunkiai lenda, per vima beveik.
Dedi 2 kiaušinius, varškės 180g, avižų ~50g sublenderiuoji, dedi proteino, ~200ml pieno ir orkaitėj formoj kepi ~20-30min. Gaunas visai skanus daiktas su uogom. Aš irgi taip savo my protein šokoladinį damušinėjau.
Ką dar teko iš šito proteino daryti? Galvoju apie monstrą protein bar.
Viską dariau, kad nereiktų vieno su vandeniu gert... Ledus dariau dar, spaudžiau sultis obuolių, dėjau proteino šito ir šaldžiau šaldiklį... Paprastus kokteilius kur beleko primeti, supili, suplaki ir geri.... Barų neteko daryt... Dar kažkada pyragą kepiau, bet kai nesu meistras šitoj sritį tai ne kažką ir gavos.
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#18480 2017-11-12 22:52
Re: Įvairūs klausimai
labai gerai gaunasi lowcarb batoneliai, bet reik Vitafiber cukraus pakaitalo (as perku is MP milteliu pavidalu). imesk i youtube "homemade quest bars vitafiber", pvz cia https://youtu.be/Ja30xjHyCfI
Neprisijungęs
- Strazdas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-13
- Žinutės: 632
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#18481 2017-11-17 15:57
Re: Įvairūs klausimai
Kokia žuvį dar galima naudoti, kaip vertinga, turinčia baltymų ir nekainuotu kosmosą ? pvz 4-5e/ 1kg
Neprisijungęs
- enox
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-24
- Žinutės: 1670
- Atsiliepimai: 6
#18482 2017-11-17 15:59
Re: Įvairūs klausimai
Silkė, menkė
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#18483 2017-11-17 16:04
Re: Įvairūs klausimai
Tunas lidle berods 1,10 160g berods
Neprisijungęs
- Poseidonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-11-20
- Žinutės: 191
- Atsiliepimai: 0
#18484 2017-12-02 22:05
Re: Įvairūs klausimai
1 valgymas: 8:00
- 10 kiaušinių baltymų
- 1¼ puodelis avižinių dribsnių (matuojant sausus)
- 1 stiklinė apelsinų sulčių arba 1 puodelis maišytų vaisių.
Viso: 669 kalorijų, 58 g baltymų, 93 g. angliavandenių, 7 g. riebalų.
2 valgymas: 11:00
- 230 g vištienos krūtinėlės
- 1 vidutinio dydžio bulvė
Viso: 409 kalorijos, 56 g baltymų, 37 g angliavandenių, 3 g riebalų
3 valgymas: 13:00
- Išrūgų baltymų kokteilis (2 samteliai)
- 6-8 ryžių paplotėliai
Viso: 450 kalorijų, 48 g baltymų, 58 g angliavandenių, 2 g riebalų
4 valgymas (po treniruotės): 15:00
- 230 g. kalakuto krūtinėlės
- 2-3 puodeliai keptų makaronų arbą baltųjų ryžių
- 2 riekės ruginės bemielės duonos
Viso: 1096 kalorijos, 78 g baltymų, 177 g angliavandenių, 4 g riebalų
5 valgymas: 18:00
- 230 g liesos jautienos mėsos
- 1 gabalėlis neriebaus sūrio
- 2 riekės ruginės bemiemlės duonos
- 1 vaisius (apelsinas, obuolys ir pan.)
Viso: 593 kalorijos, 59 g baltymų, 57 g angliavandenių, 13 g riebalų
6 valgymas: 21:00
- Išrūgų baltymų kokteilis (2 samteliai)
Viso: 170 kalorijų, 40 g baltymų, 2 g angliavandenių, 0 g riebalų
Viso visos dienos: 3387 kalorijų, 339 g baltymų, 424 g angliavandenių, 29 g riebalų.
Ką pakelt ką sumažint masei mityba 88kg 192cm ūgis, pastebėjau tai tik vieną ,kad riebalų tai permažai tik 29g. Iškarto dėkui
Neprisijungęs
- shark
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-01-20
- Žinutės: 119
- Atsiliepimai: 0
#18485 2017-12-02 22:11
Re: Įvairūs klausimai
Proteina mazint smarkiai, kaip minimum 150gr. Riebala kelti smatkiai minimum 100gr. Ir kas liks anglys.
Neprisijungęs
- Poseidonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-11-20
- Žinutės: 191
- Atsiliepimai: 0
#18486 2017-12-02 22:14
Re: Įvairūs klausimai
shark rašė:
Proteina mazint smarkiai, kaip minimum 150gr. Riebala kelti smatkiai minimum 100gr. Ir kas liks anglys.
O anglis palikt ar didint dar?
Neprisijungęs
- shark
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-01-20
- Žinutės: 119
- Atsiliepimai: 0
#18487 2017-12-02 22:29
Re: Įvairūs klausimai
Pasiimk koki myfitnesspal ir skaiciuokis.Kaloriju kiekis geras pradziai. Palei ji ir ka parasiau orentuokis. Nuleisi proteina, pakelsi riebala, o kas liks pasikelsi per anglis iki kokiu ~3400kcal.
Bet kazko jauciu kad mazai augsi su tiek kaloriju. Dvi tris sav palaikyk tiek poto darysi isvadas.
Neprisijungęs
- Poseidonas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2017-11-20
- Žinutės: 191
- Atsiliepimai: 0
#18488 2017-12-02 22:31
Re: Įvairūs klausimai
shark rašė:
Pasiimk koki myfitnesspal ir skaiciuokis.Kaloriju kiekis geras pradziai. Palei ji ir ka parasiau orentuokis. Nuleisi proteina, pakelsi riebala, o kas liks pasikelsi per anglis iki kokiu ~3400kcal.
Bet kazko jauciu kad mazai augsi su tiek kaloriju. Dvi tris sav palaikyk tiek poto darysi isvadas.
Valgiau aš jau šitaip mėnesį ,bet nieko gero ištikro gal 2kg per mėnesį ,jaučiu koreguosiu.
Neprisijungęs
- shark
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-01-20
- Žinutės: 119
- Atsiliepimai: 0
#18489 2017-12-02 22:38
Re: Įvairūs klausimai
2kg per menesi yra jau ir per daug. Skaityk jei per metus pripliusuosi mesos 5kg jau bus pasiekimas.
Neprisijungęs
- MrGain
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-04
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#18490 2017-12-08 18:49
Re: Įvairūs klausimai
Galvoju biškį pasausint iki kurso pradžios. Tai dabar macros skaičuoju taip, 2g baltymo 1kg svorio, riebalų 0,7, angliai viskas kas lieka.
Macros:
190 Protein
70 Fats
290 Carbs
Čia nuo 2550 kcal, nes daug vaikštau per dieną, + po trenkės cardio padarau, mėginau low carb, bet neiškenčiu, nes pastoviai alkanas be anglių Tai sakau pamėginsiu taip, nes realiai juk vistiek nuo kcal prikauso beveik viskas. Gal patarimų kokių turėsit?
Neprisijungęs
- MrGain
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-04
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#18491 2017-12-09 03:55
Re: Įvairūs klausimai
Mąstau apie tokią mitybą iki naujų:
1) 60g avižų + bananas + pieno 200ml + šaukštas cianomo (shake)
2) 5 pilni kiaušiniai
3) 50g riešutų
4) 200g filė + 125g grikių + daržovės
5) 4*
6) 200g filė + daržovės
Apie 2600kcal 280C 220P 80F+/-
Neprisijungęs
- nesako
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-11-02
- Žinutės: 3552
- Atsiliepimai: 19
#18492 2017-12-09 10:48
Re: Įvairūs klausimai
Patarimai butu metant nerinkt kcal is skysto masto nes neslopina alio beveik plius avizas iki pilno gruno kur pluostas 20g100/g o ne greiti oaruosimo irgi maziau alkio bus
Neprisijungęs
- MrGain
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-04
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#18493 2017-12-09 15:56
Re: Įvairūs klausimai
nesako rašė:
Patarimai butu metant nerinkt kcal is skysto masto nes neslopina alio beveik plius avizas iki pilno gruno kur pluostas 20g100/g o ne greiti oaruosimo irgi maziau alkio bus
Pabandysiu
Neprisijungęs
- TomasNo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-03-08
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#18494 2017-12-09 20:53
Re: Įvairūs klausimai
Laba vakara,noreciau pasikonsultuot apie nevirtu ryziu dieta, internete randu ivairios info, kurioje nerandu tikslaus atsakymo, naudinga si dieta ar kenksminga. Mano kuno mase -70kg ugis- 173cm 24metai. Jeigu suvalgyciau tik nuplitkytu karstu vandeniu, bet nevirtu baltuju ryziu 1500gramu per para ir gerciau 4-5L vandens, tai darant 30-45dienas kokio rezultato galiu tiketis?
Ryziu energetine verte 100g.
353 kcal x1500g = 5295kcal
78g -angliavandeniu x1500g = 1170g
7,5g -baltymu x1500g =112,5g
1g -riebalu x1500 =15g.
Toks gautusi suvartotu medziagu kiekis per para.
Tikslas priaugti mases ir tuo paciu isvalyti organizma nuo toksinu ir slaku. Ka manote apie tai ?
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#18495 2017-12-09 21:47
Re: Įvairūs klausimai
TomasNo rašė:
Laba vakara,noreciau pasikonsultuot apie nevirtu ryziu dieta, internete randu ivairios info, kurioje nerandu tikslaus atsakymo, naudinga si dieta ar kenksminga. Mano kuno mase -70kg ugis- 173cm 24metai. Jeigu suvalgyciau tik nuplitkytu karstu vandeniu, bet nevirtu baltuju ryziu 1500gramu per para ir gerciau 4-5L vandens, tai darant 30-45dienas kokio rezultato galiu tiketis?
Ryziu energetine verte 100g.
353 kcal x1500g = 5295kcal
78g -angliavandeniu x1500g = 1170g
7,5g -baltymu x1500g =112,5g
1g -riebalu x1500 =15g.
Toks gautusi suvartotu medziagu kiekis per para.
Tikslas priaugti mases ir tuo paciu isvalyti organizma nuo toksinu ir slaku. Ka manote apie tai ?
Su vienu nesveikiausiu maistu Pasauly valysi organizma.. ok.
Neprisijungęs
- nesako
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-11-02
- Žinutės: 3552
- Atsiliepimai: 19
#18496 2017-12-09 21:56
Re: Įvairūs klausimai
Lasinio priaugsi ir tiek
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#18497 2017-12-09 22:18
Re: Įvairūs klausimai
TomasNo rašė:
Laba vakara,noreciau pasikonsultuot apie nevirtu ryziu dieta, internete randu ivairios info, kurioje nerandu tikslaus atsakymo, naudinga si dieta ar kenksminga. Mano kuno mase -70kg ugis- 173cm 24metai. Jeigu suvalgyciau tik nuplitkytu karstu vandeniu, bet nevirtu baltuju ryziu 1500gramu per para ir gerciau 4-5L vandens, tai darant 30-45dienas kokio rezultato galiu tiketis?
Ryziu energetine verte 100g.
353 kcal x1500g = 5295kcal
78g -angliavandeniu x1500g = 1170g
7,5g -baltymu x1500g =112,5g
1g -riebalu x1500 =15g.
Toks gautusi suvartotu medziagu kiekis per para.
Tikslas priaugti mases ir tuo paciu isvalyti organizma nuo toksinu ir slaku. Ka manote apie tai ?
Manau, kad viduriai uzkietes.
Neprisijungęs
- MrGain
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-04
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#18498 2017-12-09 23:10
Re: Įvairūs klausimai
Ricinos paimk iš karto 😀😀
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#18499 2017-12-10 02:55
Re: Įvairūs klausimai
TomasNo rašė:
Laba vakara,noreciau pasikonsultuot apie nevirtu ryziu dieta, internete randu ivairios info, kurioje nerandu tikslaus atsakymo, naudinga si dieta ar kenksminga. Mano kuno mase -70kg ugis- 173cm 24metai. Jeigu suvalgyciau tik nuplitkytu karstu vandeniu, bet nevirtu baltuju ryziu 1500gramu per para ir gerciau 4-5L vandens, tai darant 30-45dienas kokio rezultato galiu tiketis?
Ryziu energetine verte 100g.
353 kcal x1500g = 5295kcal
78g -angliavandeniu x1500g = 1170g
7,5g -baltymu x1500g =112,5g
1g -riebalu x1500 =15g.
Toks gautusi suvartotu medziagu kiekis per para.
Tikslas priaugti mases ir tuo paciu isvalyti organizma nuo toksinu ir slaku. Ka manote apie tai ?
Kas cia per eksperimentai? Zonoj sedi, tai bandyk ir pamatysi. Uzsipisi est tuos ryzius po savaites, bet jei rysi po pusantro kylo, tai po menesio kokius 84 jau sversi apsivemes nuo ryziu. Po savaites jau matysi riebalines mases prieaugi...
Net neturetu kilti klausimas naudinga ar kenksminga.
Neprisijungęs
- Perfectionist82
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-25
- Žinutės: 797
- Atsiliepimai: 0
#18500 2017-12-26 13:33
Re: Įvairūs klausimai
Megstu žuvies konservus šprotai, skumbre... iš skardiniu dezuciu nu tos pvz po 240gr. Ar labai nesveika valgyti iš tu skardyniu, nepritraukia visokio š.... nuo tos skardos?
Paskutinį kartą taisė Perfectionist82 (2017-12-26 13:44)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 738 739 740 741 742 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai