Kulturizmas.net diskusijų forumas

sonata1 rašė:

mergytia rašė:

sonata1 rašė:

1. Koju suglaudimas ant treniruoklio 3x20 - 20kg
2. Koju issketimas ant treniruoklio 3x20 - 15-20kg

O su 20 kg is karto ??? as vos 10 uzdedu, kojos pradeda pustis... darau su 6 kg 4x20 ir tai nesmulki ... arba ne taip suprtau

nu taip su 20

jo... suvelei cia mane , mergytia, biski ... sian nuejau i normalu sporto kluba- akurat ten taip svoriai surasyti ant koju treniruokliu: 5-10-15-20-25
Pas mus 1-2-3-4-5-6... Tai pasirodo,kur cia nesipusiu, jei atitikmuo 30 kg

putiesi?
apsiramink, ne treniruotes augina (pucia ), o maistas

sonata1 rašė:

nenormalus rašė:

sonata1 rašė:

jo... suvelei cia mane , mergytia, biski ... sian nuejau i normalu sporto kluba- akurat ten taip svoriai surasyti ant koju treniruokliu: 5-10-15-20-25
Pas mus 1-2-3-4-5-6... Tai pasirodo,kur cia nesipusiu, jei atitikmuo 30 kg

putiesi?
apsiramink, ne treniruotes augina (pucia ), o maistas

nereikia lialia... tuoj nuo baltymu kudakuot pradesiu:] paprasciausiai sian naujas treneris liepe neuzsiimt saviveikla ir per puse susimazint svorius... ir ant begtakio uzvare

koks lialia? didesni svoriai net daugiau kaloriju sudegina tavo naujas nori tik tave begancia pamatyt..kada tu suprasi? (fubar)

sonata1 rašė:

nenormalus rašė:

sonata1 rašė:

nereikia lialia... tuoj nuo baltymu kudakuot pradesiu:] paprasciausiai sian naujas treneris liepe neuzsiimt saviveikla ir per puse susimazint svorius... ir ant begtakio uzvare

koks lialia? didesni svoriai net daugiau kaloriju sudegina tavo naujas nori tik tave begancia pamatyt..kada tu suprasi? (fubar)

menkas malonumas- pencinyke ant begtakio ;]  pamatavo, kad riebalu 25 proc.   va ir nubaude

su kuo matavo...?

sonata1 rašė:

nenormalus rašė:

sonata1 rašė:

jo... suvelei cia mane , mergytia, biski ... sian nuejau i normalu sporto kluba- akurat ten taip svoriai surasyti ant koju treniruokliu: 5-10-15-20-25
Pas mus 1-2-3-4-5-6... Tai pasirodo,kur cia nesipusiu, jei atitikmuo 30 kg

putiesi?
apsiramink, ne treniruotes augina (pucia ), o maistas

nereikia lialia... tuoj nuo baltymu kudakuot pradesiu:] paprasciausiai sian naujas treneris liepe neuzsiimt saviveikla ir per puse susimazint svorius... ir ant begtakio uzvare

treneris gerai padarė ,nes matyt blogai atlikinejai pratima ,gerai ,kad laiku pamato,nes pats savo akim mačiau,kaj žmogus netaisyklingai darant gauna traumas ir rimtas.Baltymai pagrindinis raumenu statybos šaltinis

Ranka07 rašė:

sonata1 rašė:

nenormalus rašė:

putiesi?
apsiramink, ne treniruotes augina (pucia ), o maistas

nereikia lialia... tuoj nuo baltymu kudakuot pradesiu:] paprasciausiai sian naujas treneris liepe neuzsiimt saviveikla ir per puse susimazint svorius... ir ant begtakio uzvare

treneris gerai padarė ,nes matyt blogai atlikinejai pratima ,gerai ,kad laiku pamato,nes pats savo akim mačiau,kaj žmogus netaisyklingai darant gauna traumas ir rimtas.Baltymai pagrindinis raumenu statybos šaltinis

nu pirkausi asmenines treniruotes, nes po keturiu metu mano saviveiklos salej rezultatai manes netenkina... KMI 22,3

Ranka07 rašė:

sonata1 rašė:

Ranka07 rašė:

treneris gerai padarė ,nes matyt blogai atlikinejai pratima ,gerai ,kad laiku pamato,nes pats savo akim mačiau,kaj žmogus netaisyklingai darant gauna traumas ir rimtas.Baltymai pagrindinis raumenu statybos šaltinis

nu pirkausi asmenines treniruotes, nes po keturiu metu mano saviveiklos salej rezultatai manes netenkina... KMI 22,3

kaip suprantu tavo tikslas numest riebalo?

ir formas biski pataisyt, kiek tai imanoma:]

nenormalus rašė:

kiek imanoma, tik pati zinai..imanoma viskas, kiek yra noro ir pasiryzimo

stengiuos, tuo labiau, kad man tai teikia malonuma

sonata1 rašė:

mergytia rašė:

sonata1 rašė:

1. Koju suglaudimas ant treniruoklio 3x20 - 20kg
2. Koju issketimas ant treniruoklio 3x20 - 15-20kg

O su 20 kg is karto ??? as vos 10 uzdedu, kojos pradeda pustis... darau su 6 kg 4x20 ir tai nesmulki ... arba ne taip suprtau

nu taip su 20

jo... suvelei cia mane , mergytia, biski ... sian nuejau i normalu sporto kluba- akurat ten taip svoriai surasyti ant koju treniruokliu: 5-10-15-20-25
Pas mus 1-2-3-4-5-6... Tai pasirodo,kur cia nesipusiu, jei atitikmuo 30 kg

nu va matai

sonata1 rašė:

nenormalus rašė:

kiek imanoma, tik pati zinai..imanoma viskas, kiek yra noro ir pasiryzimo

stengiuos, tuo labiau, kad man tai teikia malonuma

nenormalus rašė:

sonata1 rašė:

nenormalus rašė:

kiek imanoma, tik pati zinai..imanoma viskas, kiek yra noro ir pasiryzimo

stengiuos, tuo labiau, kad man tai teikia malonuma

o maisto ribojimas teikia malonuma?

va daba kapoju liesa varske po trevkes ir jau taip saves gaila O jei rimtai, tai penki metai esu uzmirsus, kad galima malonuma gaut valgant... Juk tiek malonumu yra ir be to

nenormalus rašė:

sonata1 rašė:

nenormalus rašė:

o maisto ribojimas teikia malonuma?

va daba kapoju liesa varske po trevkes ir jau taip saves gaila O jei rimtai, tai penki metai esu uzmirsus, kad galima malonuma gaut valgant... Juk tiek malonumu yra ir be to

pagarba
as niekaip negaleciau

na tai tiesiog butinybe - nesiojuos savo fotke kai sveriau 84 kg :]] bet koks noras valgyt prapuola:) bet sunkiausi yra ne sita kontrole -labiausia uzknisa primygtiniai siulymai ko nors paragaut, ir butinai kokios nors nesamones- cepelinu, spurgu, baltos misraines ir pan.

noriu rašė:

sonata1 rašė:

kadangi blondine, tai apsimesiu, kad nieko nesupratau :] basa pastate ant tokiu tipo svarstykliu, suvede ugi- svori-amziu, ir tas velnio aparatas parode 25 proc:(((

hm...as ir norec taip pasimatuot matyt gauciau (ne)lengva soka

nu ta turetu daryt kiekvienam normaliam sporto klube, jei tai ne "padvalas" . Man Kaune Linijoj sumatavo- testavimas su visais pribumbasais truko apie valanda laiko- aerobines zonos nustatymas, jegos matvavimai ir dar visokie cirkai. Kaina apie 40 lt, nepamenu, nes pirkau kelias paslaugas.