Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3

Prisijungti arba Registruotis

Maladiec
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-07-04
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#26 2006-07-05 23:11

Re: Superserijos

As super sesiju neatlikineju, bet matau kad reiktu, bet visvien nekertu kaip atlikt reik. Kiek suprantu tiesiog raumens nuvargynimas? Ar klystu?

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#27 2006-07-05 23:50

Re: Superserijos

Maladiec rašė:

As super sesiju neatlikineju, bet matau kad reiktu, bet visvien nekertu kaip atlikt reik. Kiek suprantu tiesiog raumens nuvargynimas? Ar klystu?

Nu jo kažkas panašaus...varai kol ima degti raumenys... pasakiškas jausmas nykstysnykstysnykstysnykstys

Neprisijungęs

 
Maladiec
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-07-04
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#28 2006-07-06 00:26

Re: Superserijos

Aj td as tokius darydavau kai reikedava atgaivint raumus po nusilpima ar po ilgu pertrauku. Aisq kas do daikc big_smile

Neprisijungęs

 
Kestass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-10-29
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#29 2006-11-01 21:00

Re: Superserijos

Kas yra tos superserijos ir kaip jas daryti???

Neprisijungęs

 
Vitamin_C
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 1612
Atsiliepimai: 2

#30 2006-11-01 21:21

Re: Superserijos

http://www.kulturizmas.net/forumas/view … d=972#p972

Neprisijungęs

 
LaZDiJoKaS
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-10-12
Žinutės: 281
Atsiliepimai: 0

#31 2006-11-04 23:17

Re: Superserijos

kaip manot , jeigu padarius savaitine treniruote superserijom is karto daryt savaite poilsio raumenims , gal tai dar dadetu pora pliusu?

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#32 2006-11-19 20:14

Re: Superserijos

LaZDiJoKaS rašė:

kaip manot , jeigu padarius savaitine treniruote superserijom is karto daryt savaite poilsio raumenims , gal tai dar dadetu pora pliusu?

siaip nereika daryt is karto po savaites poilsio pasikaciok pora savaiciu kol bus matyt rezultatai ir paziurek

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#33 2006-11-19 20:17

Re: Superserijos

As iki siol po 8 sav treniravimosi darydavau 1 sav pertrauka, bet galima ir be pertrauku ciklais daryt lengvas treniruotes keiciant sunkiomis.

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#34 2006-11-19 20:21

Re: Superserijos

Jo ir jis tesingai sako

Neprisijungęs

 
acc
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-11-05
Žinutės: 28
Atsiliepimai: 0

#35 2007-01-02 23:04

Re: Superserijos

SKULL rašė:

Hehe nea ;> Nepersistengiau, ir raumenys tikrai pailsi smile bo buvau padares  sav pertrauka smile Svoriai taipogi pakilo

Nu ka po tiek laiko sokie tokie pasiekimai -> 2men praejo

2006 03 25
Spaudimas gulint 3x8 -----> 8x65kg 8x70kg 6x75kg   (+5 darbinis +10/+15 maksimalus)
Spaudimas 45l kampu ------> 8x55 8x60 8x62,5   (+7,5 darbinis)
Pleismas -----> 8x12,5 8x12,5 8x15 8x17,5    (+2,5 darbinis)
Puloveris 4x8 ------> 8x30kg (visus su tiek pat)  (+7,5 darbinis)
Stangos atkelimas nuo kaktos(tricas) -----> 8x27,5kg 8x27,5kg 8x30kg 8x35kg (+5 darbinis)
Hanteliu tiesimas pasilenkus(tricas) ------> 4x8-10  (12,5kg) visus kartus (+2,5 darbinis)
Bicas su EZ suoliuke -----> 8x32,5 8x32,5 8x35 8x35 (+5 +7,5 darbinis)
Bicas su hanteliais ------> 8x15-17,5  tiek plaktukas tiek issukimas (+2,5 darbinis)
Pritupkes --------> 8x60 8x65 8x70 8x70 ---> Tiesa manau ir su 90 padaryciau bet neturiu dirzo tai nerizikuoju
Blauzdos su 40kg pasistiebimai iki uzsidegimu
Hanteliu kelimas nuo peciu -----> 8x17,5 8x17,5 8x20 8x22,5   (+7,5 darbinis)
Trapecija laikant stanga rankose ----> 10x80kg (visus keturis kartus)
Stangos kelimas delnais zemyn(dilbui) -----> 8 x 22,5 25kg (+5 darbinis)
Stangos traukimas link pilvo(nugarai0 -----> 8x55 8x55 8x60 8x65 (+15 darbinis)
Hantelio kelimas pasilenkus(sparnam) -------> 8x25 8x25 8x27,5 8x30 (+7,5 darbinis)
Stagos traukimas link smakro -----> 8x45 8x45 8x50 8x50 (+5 darbinis)
Prisitraukimai uz nugaros ------> MAX(22 kartai) letai

Mano svoris --> ~63-64kg ugis 164cm

O iš esmes buvo ir taip idomu pasiziurėti, kad per daiktas tas supersetas :>

O kiek tau metu ziuriu kietas esi kad su tokiais svoriais darai o svoris tik toks mazas??big_smile

Neprisijungęs

 
funky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-05
Žinutės: 926
Atsiliepimai: 0

#36 2007-01-03 17:25

Re: Superserijos

idomu smile rezai tikrai neblogai pakile smile

Neprisijungęs

 
Bikeboy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-27
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#37 2007-01-03 21:07

Re: Superserijos

As pratimus beveik visus darau po 3 serijas ir mazdaug po 20 kartu bet ce mazdayk nes kartu neskaiciuoju tiesiok darau tol kol padarau smile ce blogai ane? as taip darau visus pratimus. po 3 serijas ir mazdaug 20 kartoimu.

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#38 2007-01-03 21:24

Re: Superserijos

siūlyčiau užsidėt tiek svorio, kad padarytum 8-12 pak. ir su tuo svoriu daryt po 3 serijas.

Neprisijungęs

 
Bikeboy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-27
Žinutės: 25
Atsiliepimai: 0

#39 2007-01-04 13:37

Re: Superserijos

Siande taip ir dariau, istikro gal ir geriau, nes raumenim didesnis stresa gaunas.

Neprisijungęs

 
Assas1n
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 79
Atsiliepimai: 0

#40 2007-01-14 13:15

Re: Superserijos

Nepikit uz durna klausima... roll bet kas ta superserija ar supersetas ? tongue

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#41 2007-01-14 13:42

Re: Superserijos

Assas1n rašė:

Nepikit uz durna klausima... roll bet kas ta superserija ar supersetas ? tongue

Skaitei temą nuo pradžios? roll

Neprisijungęs

 
Assas1n
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 79
Atsiliepimai: 0

#42 2007-01-14 13:58

Re: Superserijos

Nu jo , bet ne visa .. hmm

Neprisijungęs

 
Assas1n
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 79
Atsiliepimai: 0

#43 2007-01-14 19:19

Re: Superserijos

Tjp iseina kad superserijos tj kai maisai pratimus ir nedarai pertrauku tarp ju?

Neprisijungęs

 
frgw
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2006-12-12
Žinutės: 219
Atsiliepimai: 0

#44 2007-01-14 19:25

Re: Superserijos

kolkas dar nedariau,bet zadu. o kokios turi buti pertraukos?

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#45 2007-01-14 20:39

Re: Superserijos

Assas1n rašė:

Tjp iseina kad superserijos tj kai maisai pratimus ir nedarai pertrauku tarp ju?

Nu taip. Padarai pvz. tricui pratima, ir is karto eini prie bicui pratimo. Tada pasiilsi ir eini vel prie trico...

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#46 2007-01-14 20:41

Re: Superserijos

frgw rašė:

kolkas dar nedariau,bet zadu. o kokios turi buti pertraukos?

Kai superserija darai pertrauku galima sakyt nera. Padarai du pratimus tada pasiilsi. ir vel darai du pratimus be pertraukos.

Paskutinį kartą taisė 3F (2007-01-14 20:41)

Neprisijungęs

 
Assas1n
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 79
Atsiliepimai: 0

#47 2007-01-15 14:05

Re: Superserijos

O kokia is to nauda? hmm

Neprisijungęs

 
studentas
......
Registravosi: 2006-09-29
Žinutės: 4263
Atsiliepimai: 7

#48 2007-01-15 14:55

Re: Superserijos

Gaunasi intensyvesnė ir trumpesnė treniruotė, bet superserijas dažnai nereiktų daryt.

Neprisijungęs

 
Vaidas
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2006-08-06
Žinutės: 78
Atsiliepimai: 0

#49 2007-01-21 18:30

Re: Superserijos

Gal galit idet kokia gerai veikiancia superseriju programa, bet lengvesne nei ta kur yra auksciau

Neprisijungęs

 
MaksisXXX
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-03-25
Žinutės: 444
Atsiliepimai: 0

#50 2007-01-21 18:38

Re: Superserijos

lengvesniu nera visos sunkios as tai naudoajau va sita http://www.universal.lt/?page=54&nid=17&mnl

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net