Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#976 2018-05-17 11:18

Re: Keto Dieta

Cotto rašė:

o vandens pakankamai geri ? buna del dehidratacijos laisvina

Ne antraip? Tipo kūnui trūksta vandens, tai paskutinį stumia nachren...

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2018-05-17 11:19)

Neprisijungęs

 
Cotto
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-09-20
Žinutės: 177
Atsiliepimai: 0

#977 2018-05-17 11:23

Re: Keto Dieta

Pauliakas rašė:

Cotto rašė:

o vandens pakankamai geri ? buna del dehidratacijos laisvina

Ne antraip? Tipo kūnui trūksta vandens, tai paskutinį stumia nachren...

utiutiu jo jau maisau, atvirksciai kaip tik nuo dehidratacijos kieteja

Neprisijungęs

 
Donatasp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-08-01
Žinutės: 253
Atsiliepimai: 0

#978 2018-05-17 11:34

Re: Keto Dieta

Cotto rašė:

Pauliakas rašė:

Cotto rašė:

o vandens pakankamai geri ? buna del dehidratacijos laisvina

Ne antraip? Tipo kūnui trūksta vandens, tai paskutinį stumia nachren...

utiutiu jo jau maisau, atvirksciai kaip tik nuo dehidratacijos kieteja

vandens daug geriu. Cia tik taip toks pastebejimas per diena 2 puodelius kavos isgeriu tai nera daug manau...

Neprisijungęs

 
Donatasp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-08-01
Žinutės: 253
Atsiliepimai: 0

#979 2018-05-17 11:35

Re: Keto Dieta

Gal kas turit ketostic juosteliu uz simboline kaina paimciau

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8331
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#980 2018-05-17 13:43

Re: Keto Dieta

Donatasp rašė:

Gal kas turit ketostic juosteliu uz simboline kaina paimciau

Pirkau gal 7 svarua mokejau uz 50 juosteliu ebay. Tai ar cia ne simboline kaina?

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8331
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#981 2018-05-17 13:47

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

Dar planuoju vieną valgį. Mėsa, sūris, alyvuogės, daržovės. Kažką tokio.

Kokia nuomonė jūsų apie daržoves ? Vaisiai tai žinom, kad nesveika, bet daug info, kad daržovės irgi net nereikalingos. Aš kažkaip skeptiškas, daržovių nežadu atsisakyt, tik įdomu ką manot ?

Kodel vaisiai nesveika? O tu zinai,kad fruktoze pradzioj turi keliaut per kepenis kur ji paverciama gliukoze,kad galetu but panaudota musu kune? Ir kad tas procesas uzima laiko kas pdaro fruktoze letesniais anglim nei cukrus? Pagauni? Gal npasakytum kodel negerai vaisiai,visi vitaminai ir mineralai ten esantys labai blogas dalykas...
Argi tave nereiktu gerai atsert? smile

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 5480
Atsiliepimai: 19

#982 2018-05-17 13:57

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

BritainFirst rašė:

Dar planuoju vieną valgį. Mėsa, sūris, alyvuogės, daržovės. Kažką tokio.

Kokia nuomonė jūsų apie daržoves ? Vaisiai tai žinom, kad nesveika, bet daug info, kad daržovės irgi net nereikalingos. Aš kažkaip skeptiškas, daržovių nežadu atsisakyt, tik įdomu ką manot ?

Kodel vaisiai nesveika? O tu zinai,kad fruktoze pradzioj turi keliaut per kepenis kur ji paverciama gliukoze,kad galetu but panaudota musu kune? Ir kad tas procesas uzima laiko kas pdaro fruktoze letesniais anglim nei cukrus? Pagauni? Gal npasakytum kodel negerai vaisiai,visi vitaminai ir mineralai ten esantys labai blogas dalykas...
Argi tave nereiktu gerai atsert? smile

Nes frukyoze yra  toxinas . Fruktoze ta pati fatty liver efekta duoda kaip ir alko . Tik tiek , kad statistiniam zmogui iki 50 g fruktozes per d jokiu  minusu nebuna sportojantiem ir daugiau sverentiem raumeny atzvilgiu  atitinkamai daugiau . Ir 50 g fruktozes cia  kokie 1,5 kg bananu ... kitas dalykas tra stalo cuktus kai ten 50 ant 50 fruktoze su gliukoze tai td lengva kirst ta 50 g . Bet ne patys vaisiai kalti...

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-05-17 13:58)

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3481
Atsiliepimai: 10

#983 2018-05-17 13:59

Re: Keto Dieta

Britainas plokščioj žemėj gi gyvena, pas jį viskas kitaip.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8331
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#984 2018-05-17 14:01

Re: Keto Dieta

Jis dejo ant tu toxinu jeigu jo tokia mityba as maniau. Galvojau jam didziausia esme GI ir fast acting carbs big_smile

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 5480
Atsiliepimai: 19

#985 2018-05-17 14:03

Re: Keto Dieta

Nu tai vaisiai dauguma uz koses leciau savinas... kokiu dziovintu slyvu gi 23 vapse atrodo

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-05-17 14:04)

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 4020
Atsiliepimai: 12

#986 2018-05-17 19:27

Re: Keto Dieta

Žiūrint iš sveikatos pusės intermittent fasting + low carbs yra gerai, iš sporto pusės gerai ir tą pati gliukozė, tam tirku metu. Jei imant ribą, tai valgai tiek, kiek išnaudoji, visą kitą eina ten, kur nenori, kad eitų. Jei geri toleruoji angliavandenius - valgai, prastai toleruoji - mažiau valgai, išvis netoleruoji - nevalgai. Problemos prasideda tada, kai kūnas nepasisavina to ką jam duodi t.y. arba per daug duodi, arba duodi to, ko jis netoleruoja.

Neprisijungęs

 
nesako
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-11-02
Žinutės: 5480
Atsiliepimai: 19

#987 2018-05-17 19:46

Re: Keto Dieta

nenugalimas rašė:

Žiūrint iš sveikatos pusės intermittent fasting + low carbs yra gerai, iš sporto pusės gerai ir tą pati gliukozė, tam tirku metu. Jei imant ribą, tai valgai tiek, kiek išnaudoji, visą kitą eina ten, kur nenori, kad eitų. Jei geri toleruoji angliavandenius - valgai, prastai toleruoji - mažiau valgai, išvis netoleruoji - nevalgai. Problemos prasideda tada, kai kūnas nepasisavina to ką jam duodi t.y. arba per daug duodi, arba duodi to, ko jis netoleruoja.

O nebutu tas pats teigiamas efektas be to fastingo jei 5 d sav laikyt maza deficita o per kitas dvi atstatyt . Nu principe ant glikogeno gyvent tas 5 sav jei mazai minuse tai nespes isbegt gal

Neprisijungęs

 
bezabraz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-02-14
Žinutės: 414
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#988 2018-05-29 21:03

Re: Keto Dieta

chebra, o kaip del caseino vartojimo ? smile nes ziuriu carbs turi 10, bet fiber 14 (cia 100 gramu) tai net nezinau, ar pridet ji prie angliu suvartojimo.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8331
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#989 2018-05-29 21:37

Re: Keto Dieta

bezabraz rašė:

chebra, o kaip del caseino vartojimo ? smile nes ziuriu carbs turi 10, bet fiber 14 (cia 100 gramu) tai net nezinau, ar pridet ji prie angliu suvartojimo.

Gal 10g neskaicicuok ka big_smile tas 10g bus is pieno cukraus? Gi neskaiciuoji gramas i grama arskaiciuoji viena prie vieno big_smile

Neprisijungęs

 
bezabraz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-02-14
Žinutės: 414
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#990 2018-05-29 21:56

Re: Keto Dieta

ai jo utiutiu gi 100 gramu o kauselis gi apie 30 big_smile nu dar vienas tada klausimas. kaip su bcaa? galima vartot? nes zejau video tai tipo leucinas sukelia insulina kraujije

Paskutinį kartą taisė bezabraz (2018-05-29 21:57)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2491
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#991 2018-05-29 22:13

Re: Keto Dieta

bezabraz rašė:

ai jo utiutiu gi 100 gramu o kauselis gi apie 30 big_smile nu dar vienas tada klausimas. kaip su bcaa? galima vartot? nes zejau video tai tipo leucinas sukelia insulina kraujije

Ir ką kad sukelia? Po treniruotes ypač ir reikia sukelt insulina, kad baltymas greičiau į raumenis patektu jei baltymų suvalgai.

Neprisijungęs

 
bezabraz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-02-14
Žinutės: 414
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#992 2018-05-30 08:11

Re: Keto Dieta

O keto dietos tikslas nera, kad kuo mazesnis insulino kiekis butu kraujyje? Kiek skaiciau tai nuo insulino suoliu kraujyje sumazeja ketonu lygis, maziau 0.5 ir ismusa is keto stadyjos

Neprisijungęs

 
NEKLAUSINEKIT
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 128
Atsiliepimai: 0

#993 2018-05-30 08:21

Re: Keto Dieta

Siandien 18,30 per LRT televizija,kalbes apie,keto dieta,laida,klauskite daktaro.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2491
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#994 2018-05-30 19:35

Re: Keto Dieta

bezabraz rašė:

O keto dietos tikslas nera, kad kuo mazesnis insulino kiekis butu kraujyje? Kiek skaiciau tai nuo insulino suoliu kraujyje sumazeja ketonu lygis, maziau 0.5 ir ismusa is keto stadyjos

Nu neaišku kiek insulino tau sukels leucinas ir ar apskritai sukels. Gali pirkt gliukozes matuoklį kaip britain ir žaist, bet ar verta.

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#995 2018-05-30 20:21

Re: Keto Dieta

Svoris 85 kg, BF max 8-9 %, Keto dieta tęsiasi. Mėsa, daržovės, sūris, kiaušiniai pagrinde kartojasi ištisai. Dabar  kepta mėsa užkniso, tai vytinta ar kažką tokio nusiperku ir sueina. Dar pradėjau gerti žalius kiaušinius smile)) Žinau, tipo reikia virt, kad pasisavintų geriau, bet aš geriu žalius ir viskas. Noriu biški masės iki 90 kg užsimest, nes patiko labiausiai būt 90 kg. Esu svėręs  nuo 60 iki 110 kg, o 90 kg buvo mano mėgstamiausias svoris, ūgis 185 cm.

Jeigu noriu kažko saldaus, prisiperku šokolado su Stevia pasaldinto arba becukrių ptoteino batonėlių.

Dabar žiauriai rimtai sportuoju, nors 10 metų kažkur sportuoju, bet šiuo metu daug labai naujų detalių išmokau sporte.
Iš papildų vartoju Preworkautą, Tauriną, Cinką, Berberiną, Kreatiną, L-Carnitiną.

Jeigu dabar ant tokio žemo BF % užsimesčiau steroidų kursiuką, tai žiauriai gerai būtų... dar per šitą pusmetį labai daug žinių apie mitybą išmokau, dar sporte visokių smulkmenų išmokau, tai kursiukas eitų nerealiai išvis big_smile

Ačiū, kad atbaninot, juk ten trolinau apie Buildingą ir jo paną, nei aš juos pažystu, nei ką. Žodžiu ačiū, vyrai. ❤❤

Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-05-30 20:29)

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#996 2018-05-30 20:36

Re: Keto Dieta

bezabraz rašė:

ai jo utiutiu gi 100 gramu o kauselis gi apie 30 big_smile nu dar vienas tada klausimas. kaip su bcaa? galima vartot? nes zejau video tai tipo leucinas sukelia insulina kraujije

Vartok BCAA laisvai, ten tie keli gramai nieko nesukels smile Nors BCAA yra nieko gero papildas, mažai naudos iš jo. Kreatinas, L-Carnitinas ir Preworkautas, viskas ko reikia.

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 4921
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#997 2018-05-30 20:45

Re: Keto Dieta

bezabraz rašė:

O keto dietos tikslas nera, kad kuo mazesnis insulino kiekis butu kraujyje? Kiek skaiciau tai nuo insulino suoliu kraujyje sumazeja ketonu lygis, maziau 0.5 ir ismusa is keto stadyjos

Taip.

Pasidaryk Insulino tyrimą jeigu įdomu, atsakymas geras yra Insulino tarp 2-6.

Nusipirk Gliukozės matuoklį, jeigu rodys rytais žemiau 5, tai net nereikia Insulino tyrimo. Jeigu rytais Gliukozė bus virš 5, tai Insulino tyrimas į naudą.

Neprisijungęs

 
bakas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-09
Žinutės: 1172
Atsiliepimai: 3

#998 2018-05-30 21:04

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

bezabraz rašė:

O keto dietos tikslas nera, kad kuo mazesnis insulino kiekis butu kraujyje? Kiek skaiciau tai nuo insulino suoliu kraujyje sumazeja ketonu lygis, maziau 0.5 ir ismusa is keto stadyjos

Taip.

Pasidaryk Insulino tyrimą jeigu įdomu, atsakymas geras yra Insulino tarp 2-6.

Nusipirk Gliukozės matuoklį, jeigu rodys rytais žemiau 5, tai net nereikia Insulino tyrimo. Jeigu rytais Gliukozė bus virš 5, tai Insulino tyrimas į naudą.

Perlas fuckyou

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2491
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#999 2018-05-30 21:30

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

Svoris 85 kg, BF max 8-9 %, Keto dieta tęsiasi. Mėsa, daržovės, sūris, kiaušiniai pagrinde kartojasi ištisai. Dabar  kepta mėsa užkniso, tai vytinta ar kažką tokio nusiperku ir sueina. Dar pradėjau gerti žalius kiaušinius smile)) Žinau, tipo reikia virt, kad pasisavintų geriau, bet aš geriu žalius ir viskas. Noriu biški masės iki 90 kg užsimest, nes patiko labiausiai būt 90 kg. Esu svėręs  nuo 60 iki 110 kg, o 90 kg buvo mano mėgstamiausias svoris, ūgis 185 cm.

Jeigu noriu kažko saldaus, prisiperku šokolado su Stevia pasaldinto arba becukrių ptoteino batonėlių.

Dabar žiauriai rimtai sportuoju, nors 10 metų kažkur sportuoju, bet šiuo metu daug labai naujų detalių išmokau sporte.
Iš papildų vartoju Preworkautą, Tauriną, Cinką, Berberiną, Kreatiną, L-Carnitiną.

Jeigu dabar ant tokio žemo BF % užsimesčiau steroidų kursiuką, tai žiauriai gerai būtų... dar per šitą pusmetį labai daug žinių apie mitybą išmokau, dar sporte visokių smulkmenų išmokau, tai kursiukas eitų nerealiai išvis big_smile

Ačiū, kad atbaninot, juk ten trolinau apie Buildingą ir jo paną, nei aš juos pažystu, nei ką. Žodžiu ačiū, vyrai. ❤❤

Va čia įdomiau. Pasakok ką išmokai?

Neprisijungęs

 
Cotto
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2016-09-20
Žinutės: 177
Atsiliepimai: 0

#1000 2018-05-30 21:34

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

bezabraz rašė:

ai jo utiutiu gi 100 gramu o kauselis gi apie 30 big_smile nu dar vienas tada klausimas. kaip su bcaa? galima vartot? nes zejau video tai tipo leucinas sukelia insulina kraujije

Vartok BCAA laisvai, ten tie keli gramai nieko nesukels smile Nors BCAA yra nieko gero papildas, mažai naudos iš jo. Kreatinas, L-Carnitinas ir Preworkautas, viskas ko reikia.

Viskas ko reikia lol lol

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net