Kulturizmas.net diskusijų forumas

Mergaite rašė:

Labas. Zinau, kad tema aktyviausia, todel paklausiu cia: dirbu pakankamai fiziskai aktyvu darba. Visa laika begime. Atrodau tokia skinny fat. Tarp valgymu sugeriu proteino. O grizus namo treniruotis jegu neuztenka. Gal yra kokiu normalesniu boosteriu, kurie padetu, ar isvis ka rekomentuojat tokiu atveju? 28m,. 174cm., 60kg., pana.

jeigu labai aktyvus darbas, tai tu turetum buti kaloriju deficite. Pabandyk apsiskaiciuoti kiek tau reiketu suvalgyti kaloriju per diena norint palaikyti savo esama svori. O boosteriu, tai nemanau, kad tau reikia. Sitaip tik centrine nervu sistema degini ir todel, nors ir jaustum trumpalaiki jegu padidejima dienos pabaigoj suvartojus boosteri, ilgalaikej perspektyvoj, tai tik privestu prie chronisko streso. Paimkimk kaip pvz kava. Jei tu mazai valgai ir daug judi, tai kava tik tau kraujo spaudimo uzkels. Be to, jeigu tu atlikineji treniruote link vakaro, ir tu suvartosi boosteri apie 6-7 vakaro, kai tuo tarpu tau reikia buti lovoj apie 11 vakaro, gali buti, kad dar ir nemiga isivarysi. Todel manau svarbiausia butu apsitvarkyti mityba, kas butu, ziureti, kad pakankamai surenki kaloriju, ar pakankamai geruju riebalu valgai, ar daug naudoji produktu turinciu cukraus, ar atstatai savo energijos atsargas po treniruotes ir t.t.

Be to, jeigu nera jegu, pabandyk pasiimti savaite nuo sporto, kad atsigaut. Tada apgalvok kiek tau istikruju reikia sporto, kad nebutu per didelis kruvis. Nebutina daryti treniruote kokius 5 kartus i savaite. Pilnai uztektu ir 2, jei treniruote gerai subalansuota. O zinai kodel atrodai skinny fat? Nes tavo organizmas adaptavosi labai gerai naudoti riebalus, kuris yra puikus energijos saltinis norint istempti fiziskai aktyvu mazo intensyvumo darba. Vadinasi, kunui palanku kaupti riebalus.

Paskutinį kartą taisė Dopamine (2018-07-15 15:51)

judu su kroatais. Jei jau tiek tu staigmenu sitam cempionate, tai tegul kroatai ir toliau stebina

sveiki, reikia issinuomuoti auto keliom d. Kaip ten butu su draudimu jeigu kas auto apipyzdintu, nuskaiciuos nuo depozito ir viskas?   (1 karta nuomuosiuos)

aurimas413 rašė:

Pradejau dirbti gan fizini darba kraut plyteles ant paleciu. Pries darba mazai gan judedavau, tik i sale ir valgydavau 3.3k kcal (78kg 180m) ka man dabar daryt? Kaip manot ar reiktu dar pakelt ar tiesiog ziureti pagal savijauta.

Kam save drožt su tokiu darbu nesamoningu, kai alga bus maža, nebent užsieny čia dirbsi..

BritainFirst rašė:

aurimas413 rašė:

Pradejau dirbti gan fizini darba kraut plyteles ant paleciu. Pries darba mazai gan judedavau, tik i sale ir valgydavau 3.3k kcal (78kg 180m) ka man dabar daryt? Kaip manot ar reiktu dar pakelt ar tiesiog ziureti pagal savijauta.

Kam save drožt su tokiu darbu nesamoningu, kai alga bus maža, nebent užsieny čia dirbsi..

Ne, ne lt cia.

aurimas413 rašė:

BritainFirst rašė:

aurimas413 rašė:

Pradejau dirbti gan fizini darba kraut plyteles ant paleciu. Pries darba mazai gan judedavau, tik i sale ir valgydavau 3.3k kcal (78kg 180m) ka man dabar daryt? Kaip manot ar reiktu dar pakelt ar tiesiog ziureti pagal savijauta.

Kam save drožt su tokiu darbu nesamoningu, kai alga bus maža, nebent užsieny čia dirbsi..

Ne, ne lt cia.

Atsisiusk programytę, įvesk ūgį, svorį, ir pažymėk, kad didelis fizinis krūvis. Tau viską apskaičiuos.

Dopamine rašė:

su kuom kaseinas jum geriausiai maisos?

saukstu

BritainFirst rašė:

altf4 rašė:

https://www.youtube.com/watch?v=WzfPVQJ8C2g

Polish MP: Our country is safe because we did not accept illegal immigrants

Aš tai norėčiau, kad čia privarytų tų imigrantų, būtų linksmiau gyvent. Bet jie patys į Lietuvą nenorės.

"TU" imigrantu ia nebus, nes jie dazniausiai parazitauja, o Lietuvoj socialines ismokos nera dideles. Profesiju specialistai cia nedirbs uz kelis kartus mazesni atlyginima, net ir vietiniai emigruoja i turtingesnias salis. Uztai kitu imigrantu pas mus yra ir jus vis daugeja: ukrainieciai, baltarusiai. Jau baigai uzimti furistu darbo vietas, statybose daug ju dirba. Zodziu ka lietuviai isvaziave i Norge ar UK dirba. Aisku nematau cia nieko blogo, kai imigrantai dirba sunkius darbus, tai mums belieka lengvesni, geriau apmokami darbai. Kalbos jie nesimoko, nes daug kas rusiskai kalba, tad ir dirbs jie cia tuos darbus ir musu darbu neatimines.. Tik vat su imigrantai vienas minusas, kad jie pinigus siuncia i savo sali. Pvz i Lietuva 2013 metais emigrantu atsiusti pinigai sudare 5,3 MILIJARDUS litu. Tai tiek si karta

Paskutinį kartą taisė oink (2018-07-15 22:34)

idomu, kokie mazdaug testo, farmos kiekiai eina pas Burneika, jog turi tokia mase, rankas gigantiskas, uztenka 1g testo per week ar ten eina 2g ir daugiau

Siaip jauciu augimas eina nonstop irgi

20 metų https://www.instagram.com/p/BlSEXmfHTCB/

vlow34 rašė:

BritainFirst rašė:

20 metų https://www.instagram.com/p/BlSEXmfHTCB/

nu ir ko tu cia myzi del jo?

Pažėjau jo video, maladiec jis yra. Bet man baisu, kad perdaug save drožia tiek chemijos varydamas, kad neužsilenktų