Kulturizmas.net diskusijų forumas

..

Paskutinį kartą taisė Nabiarov (2018-08-02 14:30)

Apseis.ir be tulzi varanciu,50mg nera didele doze,nac uzteks

.

Paskutinį kartą taisė Nabiarov (2018-08-02 14:30)

.

Paskutinį kartą taisė Nabiarov (2018-08-02 14:29)

Gintas21 rašė:

Nabiarov rašė:

fitnesas rašė:

Aha teisingai,nepamirsk iskart po kurso uzgert gerai..

Baik juokus, aš suprantu, kad ate ate nesvaikam maistui (nevartoju ir taip, kai pradėjau anglis kalt,tai nenoriu ir saldaus) ir alko, ir taip mažai kada geriu, čia tą prasmę norėjau pasakyt, kad per gimtadienį gerai atrodyčiau

Imesk visą mitybą,ką dabar valgai. O ne parašyk ,kad valgai biški kruopų.
Kokia mityba planuoji kurso metu? Kiek ko rinksi?

Dabar valgau:
3 kiaušiniai + avokadas + ryžiai/ grikiai (pakelis vienas, neprisimenu kiek jis ten g)
po to mėsyte/žuvys ( tunas arba lašiša) + ryžiai/grikiai
grįžtu ir įvarau varškės 200-250g.
tada treniruotė ir po jos ~3 kiaušiniai
ir dar varškės ~100-150g nakčiai
žiauriai mėgstu varškę
dabar treniruojuosi kiekvieną dieną, taip nepavargstu, nes kai po darbo tenka dar daryti 3 raumenų grupes tai nu utiutiu,o čia kiekvieną dieną po ~40-1h ir gerai.

Nabiarov rašė:

Gintas21 rašė:

Nabiarov rašė:

Baik juokus, aš suprantu, kad ate ate nesvaikam maistui (nevartoju ir taip, kai pradėjau anglis kalt,tai nenoriu ir saldaus) ir alko, ir taip mažai kada geriu, čia tą prasmę norėjau pasakyt, kad per gimtadienį gerai atrodyčiau :D

Imesk visą mitybą,ką dabar valgai. O ne parašyk ,kad valgai biški kruopų.
Kokia mityba planuoji kurso metu? Kiek ko rinksi?

Dabar valgau:
3 kiaušiniai + avokadas + ryžiai/ grikiai (pakelis vienas, neprisimenu kiek jis ten g)
po to mėsyte/žuvys ( tunas arba lašiša) + ryžiai/grikiai
grįžtu ir įvarau varškės 200-250g.
tada treniruotė ir po jos ~3 kiaušiniai
ir dar varškės ~100-150g nakčiai
žiauriai mėgstu varškę :D
dabar treniruojuosi kiekvieną dieną, taip nepavargstu, nes kai po darbo tenka dar daryti 3 raumenų grupes tai nu utiutiu,o čia kiekvieną dieną po ~40-1h ir gerai.

Keisk varske i koki kita baltimini produkta,varske labai ilgai virskinasi tau reik greitesniu baltimu diena ir seip jei nori buti riskesnis isvis jos atsisakyk ...

Nabiarov rašė:

bumeriss rašė:

Nabiarov rašė:

Dabar valgau:
3 kiaušiniai + avokadas + ryžiai/ grikiai (pakelis vienas, neprisimenu kiek jis ten g)
po to mėsyte/žuvys ( tunas arba lašiša) + ryžiai/grikiai
grįžtu ir įvarau varškės 200-250g.
tada treniruotė ir po jos ~3 kiaušiniai
ir dar varškės ~100-150g nakčiai
žiauriai mėgstu varškę
dabar treniruojuosi kiekvieną dieną, taip nepavargstu, nes kai po darbo tenka dar daryti 3 raumenų grupes tai nu utiutiu,o čia kiekvieną dieną po ~40-1h ir gerai.

Keisk varske i koki kita baltimini produkta,varske labai ilgai virskinasi tau reik greitesniu baltimu diena ir seip jei nori buti riskesnis isvis jos atsisakyk ...

Žiauriai patinka varškė, čia gal taip įpratau, o prie ko čia varškė ir lean? kalorijų skaičių žiūri manau, jeigu valgai normaliai - tai riebalų ir nebus, nebent kažko nežinau? dėl pasisavinimo taip, sutinku, bandysiu iš vis pridėti dar vieną valgį baltyminį, bet nelenda tiek valgyt, o kartais darbe ir laiko nėra.

Kai nustojau pieno produktus vartot,o ypatingai varske tai tikrai bloatas sumazejo ir vandens tiek nebelaikau atrodo.. ir nejauciu to issputusio pilvo.
Ir nepasiilgau visai as tos sausos varskes kuria reik uzgerinet vandeniu ar arbata ar pienu nes kitaip stringa... megstu ja tik su uogiene bet kadangi uogiene bbs rai ir netinka

bumeriss rašė:

Jei ant mases tai varske pries miega gal ir nieko.Bet jei ryskinies tai nevalgitijos kaupia vandeni ji pucia pilva ...

Nu jau nekalbek uz visus kad pucia pilva. Niekas nieko nepucia:) jei nori lI valgo ta pakeli varskes nieko nenutiks, nesiekia juk kad skaidulos matytusi tokio ryskumo.

P.s. kad vandeni kaupia tai kaupia daugiau ar maziau pas visus,nesakau nevalgyt. As ir valgydavau,labai patogu. Bet man ir tuno skardine suleist labai patogu

GMO irgi netoliaruoja daugelis

vietoj varskes imesk daugiau zuvies, to pacio tuno, atsidarai dezute ir valgai,patogu, ar dar kokios tilapijos, ar  menkes

vienas draugelis studentas kursavo su propu ir dar kazkuo, neturejo litu normaliai mitybai, valge 4-5 pakelius varskes, leta baltyma vien ir kas keisciausia uzvare ir atrode jis normaliai, gal dar del to, jog kurso metu kazkiek kardio darydavo, nzn, sportaves pas Sauliu Miseviciu is geleziniu zmoniu, rusu laikais achujienas jis buvo, tai sake irgi varskes daug valgydavo vos ne vien varske ir kiausiniai ir forma padarydavo lb ryskia, tai realiai tas 1 pakelis varskes vidury dienos su kokiu cinamonu nepakenks