Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#351 2018-08-01 03:53

Re: Vanity Fair *weekly*

Jūsų Didenybė rašė:

Na idomu, ar liktu laiko maisto gaminimui, kai vienas vyras ryte, kitas - vakare, biziakas grynai. Bet palauk, kur cia tas pasiulymas buvo, kazka praleidus busiu big_smile

Kiek pensijos gauni? big_smile

Neprisijungęs

 
Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 266
Atsiliepimai: 0

#352 2018-08-01 09:40

Re: Vanity Fair *weekly*

Kokia programėle naudoji? kur taip macro skaičiuoja? smile ir labai skaniai atrodo valgiai big_smile

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#353 2018-08-01 14:30

Re: Vanity Fair *weekly*

Nabiarov rašė:

Kokia programėle naudoji? kur taip macro skaičiuoja? smile ir labai skaniai atrodo valgiai big_smile

Cronometer.

fitnesas rašė:

Kiek pensijos gauni? big_smile

Profesine paslaptis. Kodel klausi? Ieskai budu papildomai uzsidirbti?

FitNotes Workout - Wednesday 1st August 2018, Total Volume: 16,486 kgs, "medium-pull" wkt

** Deadlift **
- 50.0 kgs x 10 reps [Plan 105kg 6x5]
- 70.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 90.0 kgs x 6 reps
- 105.0 kgs x 6 reps x5
SS
** Standing One-Arm Cable Row  ** - 15.0 kgs x 12 reps x4

** Deadlift Trap Bar **
- 51.0 kgs x 10 reps [Bottom handles]
- 71.0 kgs x 10 reps x5

** Lat Pulldown ** - 49.0 kgs x 12 reps x4
SS
** Reverse Hyperextention **
- 20.0 kgs x 20 reps [PR Reps]
- 25.0 kgs x 16 reps x4

** Cable Face Pull ** - 15.0 kgs x 14 reps x4
SS
** ABS Lying Leg Raise ** - 25 reps [All the way to the ceiling] x4

** Single Leg RDL Dumbbell ** - 20.0 kgs x 12 reps x3
SS
** Barbell Curl ** - 16.5 kgs x 12 reps [EZ bar] x3

PASTABOS: Plane turiu Sumo DL, bet kol kas ju nedarau, vietoj ju ikisau Trap Bar DL, nors kojytes po vakar pavarge, bet nieko, rytoj laisvadienis - pailses.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#354 2018-08-01 16:20

Re: Vanity Fair *weekly*

Jūsų Didenybė rašė:

Nabiarov rašė:

Kokia programėle naudoji? kur taip macro skaičiuoja? smile ir labai skaniai atrodo valgiai big_smile

Cronometer.

fitnesas rašė:

Kiek pensijos gauni? big_smile

Profesine paslaptis. Kodel klausi? Ieskai budu papildomai uzsidirbti?

FitNotes Workout - Wednesday 1st August 2018, Total Volume: 16,486 kgs, "medium-pull" wkt

** Deadlift **
- 50.0 kgs x 10 reps [Plan 105kg 6x5]
- 70.0 kgs x 8 reps
- 80.0 kgs x 6 reps
- 90.0 kgs x 6 reps
- 105.0 kgs x 6 reps x5
SS
** Standing One-Arm Cable Row  ** - 15.0 kgs x 12 reps x4

** Deadlift Trap Bar **
- 51.0 kgs x 10 reps [Bottom handles]
- 71.0 kgs x 10 reps x5

** Lat Pulldown ** - 49.0 kgs x 12 reps x4
SS
** Reverse Hyperextention **
- 20.0 kgs x 20 reps [PR Reps]
- 25.0 kgs x 16 reps x4

** Cable Face Pull ** - 15.0 kgs x 14 reps x4
SS
** ABS Lying Leg Raise ** - 25 reps [All the way to the ceiling] x4

** Single Leg RDL Dumbbell ** - 20.0 kgs x 12 reps x3
SS
** Barbell Curl ** - 16.5 kgs x 12 reps [EZ bar] x3

PASTABOS: Plane turiu Sumo DL, bet kol kas ju nedarau, vietoj ju ikisau Trap Bar DL, nors kojytes po vakar pavarge, bet nieko, rytoj laisvadienis - pailses.

Nu supranti jeigu mažai gauni tai jis tau pasiūlys pinigų už paslaugą. Nežinau gal darysim aukcioną, nes tave turėt yra ir daugiau norinčių

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#355 2018-08-01 17:26

Re: Vanity Fair *weekly*

Nieko jus nepagavot,nu nieko,viskas ok big_smile pensininkai

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#356 2018-08-01 22:07

Re: Vanity Fair *weekly*

Vietoj to paaiskintum visiems savo kiemo slang'a, kartu pasijuoktume...

Valgymai...
PWO omletas su jautienos farsu ir bulves:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/1083out10f.jpg

Zalesiai su grudeta varske 200g
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/1083out10ff.jpg

Dar buvo jogurto su uogom ryte (marmalas ne maistas) ir rukytu sprotu vakarienei big_smile

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/1083out10summary.jpg

Paskutinį kartą taisė Jūsų Didenybė (2018-08-01 22:07)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#357 2018-08-01 22:15

Re: Vanity Fair *weekly*

Man omleto prašyčiau

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#358 2018-08-01 22:20

Re: Vanity Fair *weekly*

Yra dar du tokie gabaliukai saldytuve, prasom. Gaminu dviem dienom.

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#359 2018-08-01 23:11

Re: Vanity Fair *weekly*

Jūsų Didenybė rašė:

Vietoj to paaiskintum visiems savo kiemo slang'a, kartu pasijuoktume...

Valgymai...
PWO omletas su jautienos farsu ir bulves:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/1083out10f.jpg

Zalesiai su grudeta varske 200g
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/1083out10ff.jpg

Dar buvo jogurto su uogom ryte (marmalas ne maistas) ir rukytu sprotu vakarienei big_smile

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/1083out10summary.jpg

Cia ne kiemo slangas,o cia jus normaliu prikolu nepagaunat... ner cia ka aiskint jau vistiek baiges ta tema..

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-08-01 23:11)

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#360 2018-08-02 22:15

Re: Vanity Fair *weekly*

Siandien tik pavalgymai.

Perpiet zalesiu su lasisa:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10f.jpg

Veliau baklazanu, pomidoru ir mozarelos keptas dalykas, gal atrodo nekazka, bet yumyum:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10ff.jpg

Dar buvo omleto gabalas pusryciam ir varskes su pomidorais vakarienei.

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10summary.jpg

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#361 2018-08-03 07:12

Re: Vanity Fair *weekly*

Jūsų Didenybė rašė:

Siandien tik pavalgymai.

Perpiet zalesiu su lasisa:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10f.jpg

Veliau baklazanu, pomidoru ir mozarelos keptas dalykas, gal atrodo nekazka, bet yumyum:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10ff.jpg

Dar buvo omleto gabalas pusryciam ir varskes su pomidorais vakarienei.

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10summary.jpg

Būk mano žmona

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#362 2018-08-03 12:32

Re: Vanity Fair *weekly*

Kavioras rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

Siandien tik pavalgymai.

Perpiet zalesiu su lasisa:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10f.jpg

Veliau baklazanu, pomidoru ir mozarelos keptas dalykas, gal atrodo nekazka, bet yumyum:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10ff.jpg

Dar buvo omleto gabalas pusryciam ir varskes su pomidorais vakarienei.

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10summary.jpg

Būk mano žmona

Tai kad visos normalios gaminasi ir gamina vyram valgyt,ko cia susijaudinai big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#363 2018-08-03 12:33

Re: Vanity Fair *weekly*

Zinauu...tu nori to road kill’o paragaut antroj nuotraukoj big_smile ten kas zuikis? big_smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#364 2018-08-03 12:51

Re: Vanity Fair *weekly*

fitnesas rašė:

Kavioras rašė:

Jūsų Didenybė rašė:

Siandien tik pavalgymai.

Perpiet zalesiu su lasisa:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10f.jpg

Veliau baklazanu, pomidoru ir mozarelos keptas dalykas, gal atrodo nekazka, bet yumyum:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10ff.jpg

Dar buvo omleto gabalas pusryciam ir varskes su pomidorais vakarienei.

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/2084out10summary.jpg

Būk mano žmona

Tai kad visos normalios gaminasi ir gamina vyram valgyt,ko cia susijaudinai big_smile big_smile

Pažiūrėk ji į kačelkę eina ir gamint kaip moka, ir sake sekso trūksta jai... Ji mano svajonių moteris

Neprisijungęs

 
Nabiarov
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-02-17
Žinutės: 266
Atsiliepimai: 0

#365 2018-08-03 12:56

Re: Vanity Fair *weekly*

Kavioras rašė:

fitnesas rašė:

Kavioras rašė:


Būk mano žmona

Tai kad visos normalios gaminasi ir gamina vyram valgyt,ko cia susijaudinai big_smile big_smile

Pažiūrėk ji į kačelkę eina ir gamint kaip moka, ir sake sekso trūksta jai... Ji mano svajonių moteris

Tu kaip dulkėtas kavioras, tai jinai tave dulkintu big_smileD

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#366 2018-08-03 16:48

Re: Vanity Fair *weekly*

Kavioras rašė:

fitnesas rašė:

Kavioras rašė:


Būk mano žmona

Tai kad visos normalios gaminasi ir gamina vyram valgyt,ko cia susijaudinai big_smile big_smile

Pažiūrėk ji į kačelkę eina ir gamint kaip moka, ir sake sekso trūksta jai... Ji mano svajonių moteris

Aha sekao truksta.. kai pasake vienas ryte kitas vakare - skaitosi bizekas,tai del to juk ir sakiau kd pensininke big_smile ir siaip kalbos yra kalbos,visos graziai kalba big_smile

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#367 2018-08-03 20:47

Re: Vanity Fair *weekly*

Ola!
Siandien sale:

FitNotes Workout - Friday 3rd August 2018, Total Volume: 22,823.9 kgs, "heavy-push" wkt

** Barbell Glute Bridge **
- 50.0 kgs x 14 reps
- 80.0 kgs x 12 reps x5

** Flat Barbell Bench Press **
- 28.0 kgs x 12 reps
- 38.0 kgs x 10 reps
- 48.0 kgs x 8 reps
- 53.0 kgs x 4 reps
- 55.5 kgs x 3 reps
- 58.0 kgs x 3 reps x8

** Barbell Squat **
- 30.0 kgs x 12 reps
- 35.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 10 reps
- 45.0 kgs x 10 reps
- 50.0 kgs x 10 reps
- 55.0 kgs x 10 reps x6

** Landmine Press **
- 30.0 kgs x 14 reps [Bar +10]
- 35.0 kgs x 10 reps x4

** Strive Incline Bench Press Unilateral **
- 20.0 kgs x 12 reps
- 25.0 kgs x 10 reps x5

** Cable Kickback **
- 10.0 kgs x 14 reps
- 12.5 kgs x 14 reps x3

** Leg Abductor Machine **
- 96.4 kgs x 14 reps [Frog pumps in between 18kg] x4

PASTABOS: Kadangi keturgalvio kairio kaip ir neturiu, tai tik subine belieka pumpuot. Tupkes uzkeliau iki kol dar galejau daryt per skausmus, bet is to naudos nedaug, tik ant sazines lengviau (priklausytu 72.5kg 3x8). Spaudimas krutinei pirmakart suejo 58kgx3x8, cia gerai.

Ir pavalgymai. Ryte pries trenke blynas su keptu bananu, cinamonu ir PB, 449kcal, BAR 25/38/21g: 
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/3085out10ff.jpg

Po trenkes zalesiu ir ko radau saldytuve big_smile feta, virtas kiausinis ir t.t.
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/3085out10.jpg

Ir dinner time - kiaules kuno su rope ir spinatais, sviestas grietinele ir pan, nematyt bet nesausai tikrai:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/3085out10f.jpg

Sumasumarum:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/3085out10summary.jpg

Bandau 10d istempt be paedimu ir ~200kcal maziau nei iprastai.

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#368 2018-08-03 23:36

Re: Vanity Fair *weekly*

Kavioras rašė:

fitnesas rašė:

Kavioras rašė:


Būk mano žmona

Tai kad visos normalios gaminasi ir gamina vyram valgyt,ko cia susijaudinai big_smile big_smile

Pažiūrėk ji į kačelkę eina ir gamint kaip moka, ir sake sekso trūksta jai... Ji mano svajonių moteris

Dar nesu mates Kavioro tokio suskydusio yikes:

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#369 2018-08-04 07:20

Re: Vanity Fair *weekly*

giedriuvz rašė:

Kavioras rašė:

fitnesas rašė:


Tai kad visos normalios gaminasi ir gamina vyram valgyt,ko cia susijaudinai big_smile big_smile

Pažiūrėk ji į kačelkę eina ir gamint kaip moka, ir sake sekso trūksta jai... Ji mano svajonių moteris

Dar nesu mates Kavioro tokio suskydusio yikes:

Mane aplankė meilė

Neprisijungęs

 
oink
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-08-07
Žinutės: 228
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#370 2018-08-04 15:48

Re: Vanity Fair *weekly*

Kas per programele kaloriju skaiciuokle?

Neprisijungęs

 
Submission
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-07
Žinutės: 648
Atsiliepimai: 3

#371 2018-08-04 15:55

Re: Vanity Fair *weekly*

oink rašė:

Kas per programele kaloriju skaiciuokle?

Paskaityk visus postus nuo viršau, manau greit rasi wink

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#372 2018-08-04 22:07

Re: Vanity Fair *weekly*

Kavioras rašė:

Mane aplankė meilė

oi susileist galima big_smile

Sportas ryte:
FitNotes Workout - Saturday 4th August 2018, Total Volume: 17,969 kgs, "light-pull" wkt

** Deadlift Trap Bar **
- 51.0 kgs x 12 reps
- 71.0 kgs x 12 reps
- 81.0 kgs x 10 reps x4

** Barbell Row **
- 28.0 kgs x 12 reps [Straight bar ouch]
- 38.0 kgs x 10 reps
- 43.0 kgs x 10 reps
- 45.5 kgs x 8 reps x4

** Deadlift **
- 48.0 kgs x 10 reps [Plan 92kg 10x4]
- 78.0 kgs x 10 reps
- 95.5 kgs x 6 reps [Too ambitious...]
- 93.0 kgs x 10 reps [kicked the shoes off too, much better] x4

** Lat Pulldown **
- 45.0 kgs x 12 reps [Reversed grip]
- 52.5 kgs x 10 reps x4

** Hyperextentions ** - 30.0 kgs x 12 reps x4

** Cable Standing Abduction ** - 6.25 kgs x 16 reps x4

** Cable Biceps Curl **
- 10.0 kgs x 14 reps [Rope att] x2
- 12.5 kgs x 14 reps [PR! OMG new biceps curl PR, I rock!]

PASTABOS: Truputi uzsiplesiau su DL - greit teko nusileist; grynai hamsam nieko, vis dar tempia su tik pagaliu besilankstant, bet lyg ir maziau, bet prieky guzo virs kelio niekaip neisvoluoju ir dar skauda istrizai per slauni (sartorius?).

Pavalgymai. Po trenkes, uzverstas omletas su kumpiu ir saldziom bulvem:

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/4086out10.jpg

Dar sugadinti mano pietus, geras pvz kaip vyram negalima virtuves patiket - pasakiau isjunk po 30min, o pati islekiau gerai valandai, griztu - tebeverda, pasiutau, sekso sianakt nebus. Troskinys is vistos ketvirciu su chorizo desra, plius darzoves, pervire i kose.

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/4086out10ff.jpg

Dar buvo varskes su pomikais (noksta siltnamy, tai dabar kasdien po puse kg), migdolu saujele, dar kokio niekalo prilesiojau ir sumoj:
http://u.cubeupload.com/JDidenybe/4086out10summary.jpg

Isejo pilva itraukt, geras fake insta style big_smile

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/408yeahright.jpg

Paskutinį kartą taisė Jūsų Didenybė (2018-08-04 22:09)

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 6496
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 23

#373 2018-08-06 15:38

Re: Vanity Fair *weekly*

Kavioras jau spaustuvej,plakata gamina....

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#374 2018-08-06 20:50

Re: Vanity Fair *weekly*

Haha, kokie plakatai, kai nesi gimus su tam reikiamais parametrais. As sportuoju del sveikatos ir savo malonumui, ir savo genetini potenciala idomu patyrinet wink

Vakar sekmadienis = laisvadienis nuo visko, visa diena pragastroliavom su seima ir giminem, aisku nuplauke mano planas 10dienu be apsiedimu, nuo siandien vel is naujo...

Sportas:
FitNotes Workout - Monday 6th August 2018, Total Volume: 16,643 kgs, "medium-push" wkt

** Overhead Press **
- 25.0 kgs x 10 reps
- 30.0 kgs x 10 reps
- 35.0 kgs x 6 reps x5

** Sumo Squat DB **
- 25.0 kgs x 20 reps x2
- 30.0 kgs x 20 reps
- 35.0 kgs x 20 reps x3

** Flat Barbell Bench Press **
- 28.0 kgs x 10 reps
- 38.0 kgs x 8 reps
- 48.0 kgs x 8 reps
- 53.0 kgs x 6 reps x5

** Barbell Squat **
- 35.0 kgs x 12 reps
- 40.0 kgs x 12 reps
- 50.0 kgs x 12 reps
- 55.0 kgs x 12 reps x3

** Incline Dumbbell Bench Press **
- 17.5 kgs x 14 reps
- 20.0 kgs x 10 reps x3

** Leg Extension Seated Unilateral ** - 10.0 kgs x 16 reps x4

** Donkey Kickback M/C ** - 30.0 kgs x 14 reps x4

** Romanian Deadlift **
- 20.0 kgs x 20 reps
- 25.0 kgs x 20 reps  x3

** Front Dumbbell Raise ** - 5.0 kgs x 16 reps x3

PASTABOS: Praktiskai spaudziu daugiau nei tupiu, bet ka dabar, yra kaip yra... Netycia uzkliuvo akis uz "Bill Starr Rehab Protocol" pries pora dienu, tai dabar plieksiu su mazais svoriais po 20+ pakartojimu, nors gal jau kiek ir per velu, bet esu pastebejus daug anksciau, kad lengvai pakankinus ta kairi hamsa - skausmas apmazeja.

Ka idomesnio siandien valgiau: burokeliai su silke (silke tik rukyta pas mus, kuria reik trumpai pavirt pries valgant).

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/6081out10.jpg

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/6081out10summary.jpg

Tolinu menopauze su omegom3 wink

Neprisijungęs

 
Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#375 2018-08-12 23:07

Re: Vanity Fair *weekly*

Sveiki, ka valgot? Menkes kotletai siandien wink gerai suejo su lesiais ir "kale" kopustu.

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/Fishcakes.jpg

Su sportu sunkiau: treciadieni timptelejau nugaryte, tai gavau pasiimt papildomu laisvu nuo sales...
Vakar issiruosiau bent kardio pasidaryt, uzvede truputi, gavosi 1k kcal challenge - per daug vienu ypu, bet nepabandzius nesuzinosi. HIIT mixas su SS.

http://u.cubeupload.com/JDidenybe/Cardio1kchallenge.jpg

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net