Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vegitas rašė:

pl pl, jega gali pasikelt kiekvienas pasiemes programa? tai kur jie visi yra? nesnekekim nonsencu

O kiek čia forume be jūsų keliu normaliai jėgai dirba? Esat gal 5 ir visi normaliai judat, tai kaip ir 100% iš čia esančiu visų tikslingai sportuojančių tam   Reiškia visi gali

fitnesas rašė:

ramas rašė:

fitnesas rašė:

man per sunku 😅 is tikro lb sunku. Nu incline dumbell press 52.5x5 ana trefke,tas visai patinka. Bet tasyt negaliu pilve isvarza. Nebaisi ten toki,bet susitvarkyt reiks.
Tai o galit man psakyt kaip pakelt spaudime jega? Kokia trefke ar kiek reps turetu but,kad grynai jegai?

Spausk kiekviena trenke,repsai zemi 5-4-3-3-2-2 ir pan.

Kad i sale judu 5-6 kart savaitej, tai kiekviena karta spaust? Ir del apsilimo ka siulot,ta prasme apsilt au mazu svoriu ten kazkiek kad gerai jaustusi ir pradet nuo sunkaus tada ar uzkelt palaipsniui nuo apsilimonpvz 20kg - 30kg - 40kg - 45kg - 50kg - 52.5kg - ir tt? Vis mazejant repsam. As taip darydavau ant galo gausavosi jau tik keli repsai. Snd va bandziau apsilt au mazu svoriu ir neisvargint raumens TIPO MANO LOGIKA tai po mazo paemes dideli dabar jauciu kad patempiau papa lengvai. Tai taip speju netinka

As asmeniskai darau spaudima pirmu pratimu ir apsilimas mano prasideda nuo 60x10 tada 80x8 100x5 120x5 130x3 140x3 150x2 ir pan. Tada incline be jokio apsilimo 100x5 120x3x3 ir plesimas staklese.
Spaudi 4x savaitej viena sunkesne trenke,kita lengvesne. Visa matematika pries max savaite poilsio.

fitnesai, pavaryk klasikine 5*5 3men, po to 3*5 ar 4*4 3men ir taip keiti, suki ratu ir apskritai ziuri eina progresas ar ne. achujienai atrodyt ir mazai spaust ne kazka, va vidutiniskai nk nesakau, taciau butu osum, atrodyt pagal proporcijas cool ir spaust traukt tupt daug tik dar genai yra pries kuriuos nepasokinesi, galunes ilgos ir t.t ..

fitnesas rašė:

ramas rašė:

fitnesas rašė:

man per sunku 😅 is tikro lb sunku. Nu incline dumbell press 52.5x5 ana trefke,tas visai patinka. Bet tasyt negaliu pilve isvarza. Nebaisi ten toki,bet susitvarkyt reiks.
Tai o galit man psakyt kaip pakelt spaudime jega? Kokia trefke ar kiek reps turetu but,kad grynai jegai?

Spausk kiekviena trenke,repsai zemi 5-4-3-3-2-2 ir pan.

Kad i sale judu 5-6 kart savaitej, tai kiekviena karta spaust? Ir del apsilimo ka siulot,ta prasme apsilt au mazu svoriu ten kazkiek kad gerai jaustusi ir pradet nuo sunkaus tada ar uzkelt palaipsniui nuo apsilimonpvz 20kg - 30kg - 40kg - 45kg - 50kg - 52.5kg - ir tt? Vis mazejant repsam. As taip darydavau ant galo gausavosi jau tik keli repsai. Snd va bandziau apsilt au mazu svoriu ir neisvargint raumens TIPO MANO LOGIKA tai po mazo paemes dideli dabar jauciu kad patempiau papa lengvai. Tai taip speju netinka

Kam tau ta jėga fitnesai Tu ryškink su mažais svoriais, pumpuok, daug pakartojimų, tada nors gražiai atrodysi. Ką su ta jėga darysi, ji tik tau ir tavo salės 2 draugam įdomi 😂💞

Niekam jega neidomi,tik jei salej kazkas rimciau ka judina,tai ziuri apake

Garmus rašė:

Tai ramai vienodai spaudziam tik as nedirbu ant to nu ir ant testuko as

Ir sveri ne kaip as

giedriuvz rašė:

BritainFirst rašė:

fitnesas rašė:

Kad i sale judu 5-6 kart savaitej, tai kiekviena karta spaust? Ir del apsilimo ka siulot,ta prasme apsilt au mazu svoriu ten kazkiek kad gerai jaustusi ir pradet nuo sunkaus tada ar uzkelt palaipsniui nuo apsilimonpvz 20kg - 30kg - 40kg - 45kg - 50kg - 52.5kg - ir tt? Vis mazejant repsam. As taip darydavau ant galo gausavosi jau tik keli repsai. Snd va bandziau apsilt au mazu svoriu ir neisvargint raumens TIPO MANO LOGIKA tai po mazo paemes dideli dabar jauciu kad patempiau papa lengvai. Tai taip speju netinka

Kam tau ta jėga fitnesai Tu ryškink su mažais svoriais, pumpuok, daug pakartojimų, tada nors gražiai atrodysi. Ką su ta jėga darysi, ji tik tau ir tavo salės 2 draugam įdomi 😂💞

Nu bet tu negalvoji jega yra tam, kad galetum pries kita pasidemonstruot. Pavyzdziui kada nors uzvirs didele spinta ant kokio draugelio, o tu pribeges galesi ja easy atkelt, nes salej atkelineji 200 kg

Tai 200kg tai cia vanduo. As darydavau rdl 170x4x8-12 jeigu norit galit pabandyt be strapsu ar visi tiek islaikot ilgai
To feniksas - ka reiskia gerai atrodyt ir silpnam but, man uztenka kiek yra. Ka as tai stangos su savim nenesioju.
Niekad nei savaites jegai nedares,kelis kart maziau repsu ir tiek.
Seniau buvo spaudimas 160,trauka 200x5 easy, tupai va prasciau jau max 200 ivertes esu.
Beda ta kad turiu jobnuta isvarza,tasyt nieko as negaliu labai bet vistiek lyginant dar tasau. Kad ir ja susitvarkes- sunkiai tasysiu turbut vel islis. Ne kiekvienam skirta,bet man ir neidomu. Man patinka 12-15 reps supersetai,dropsetai,giant setai ir tt. Man patinka kai mano trefke trunka iki 1h ir ji buna kaip HIIT,cardio as galiu net nedaryt nes as prisicardinubir taip.
To britain : nereiki man tos jegos b b d as,spaudime va nebent for fun del savo ego paspaudaliot. O siaip tai realiam gyvenime man jos uztenka kiek yra

Ir trauką būtų neblogai pamatyt

tipo sunku cia? Siaip ne vandeni vartoju tai gal naiatebekit taip ir aalej ne pirmi metai. Db del jusu tikrai nexujarinsiu su maxais su savo isvarza jobnuta. Bet zadu susitvarkyt kai laiko bus tada galima bus gal pabandyt,o db as turiu umbilical hernia kaip pas phil heatha buvo, tai galiu mirt netycia poto jeigu uzsispaus tai aciu ne as nesigincysiu tikrai,praleiskit pro ausis jei abejoniu kyla,sakykim as to nerasiau nes man jega neidomi ir visiskai dzin jus tikit ar ne,as ne del to parasia. Galit galvot kad pi-su prota ir slabakas esu,man dzin ta jega vistiek

Pvz tokiam kaip kaviorui tai viska pamatyt,ivertint,o kada pats ka ikelsi? nesakau ne,bet baisu prisizaist. Gal pameginsiu bet neprizadu

Risam ta tema as tikrai nesigincysiu ne tame esme

Paskutinį kartą taisė fitnesas (2018-08-22 18:59)

fitnesas rašė:

Pvz tokiam kaip kaviorui tai viska pamatyt,ivertint,o kada pats ka ikelsi? nesakau ne,bet baisu prisizaist. Gal pameginsiu bet neprizadu

Risam ta tema as tikrai nesigincysiu ne tame esme

Nu fitnesai man juk nereikia nieko mest nes aš nesigiriu

BritainFirst rašė:

fitnesas rašė:

Audrius rašė:

Pafilmuok trauka ir pritupkes

Juk nedarau as max jau bent puse metu kai islindo isvarza kartoju dar karta chebra... b-l paeditinsiu ta posta sakykim kad nieko as nepakeliu... ne del to as rasiau kad daug keliu. O tiesiog kad uztenka man ir taip.. jus galvojat as tipo 2m saudau forma ir p-zda visiskas slabakas?

Neįdomu tavo tas max, rodyk kokią formą nulipdei per tą laiką Aš ir tada dar įmesiu savo foto daugiau 😘

Dar 2men liko kurso. Poto
Kaviorai,as nesigyriau,tik pasakiau.
Audriau ok kita sav. Sia sav jau kojos buvo

Audrius rašė:

fitnesas rašė:

BritainFirst rašė:

Neįdomu tavo tas max, rodyk kokią formą nulipdei per tą laiką Aš ir tada dar įmesiu savo foto daugiau 😘

Dar 2men liko kurso. Poto
Kaviorai,as nesigyriau,tik pasakiau.
Audriau ok kita sav. Sia sav jau kojos buvo

Ok, lauksim video

👍