Puslapiai: 1 … 144 145 146 147 148 … 157
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3626 2018-09-24 18:24
Re: Audriaus kovinis logas ®
Back on track, 5 savaites iki varzybu, tai sudetinga kazka super duper sudeliot pasiruosimui, bet bandysiu kazka padeliot...svarbu poilsi dabar atitaikyt bus...manau bus 12 rimtesniu treniruociu ir 4 lengvos.
Apsilimas 15min
Kariskas spaudimas 5x30kg 5x37,5kg 3x45kg 5x50kg 5x57,5kg 8x65kg
Lygiagretes 15 15 15 11 9
Prisitraukimai, delnai i sonus ir i save pakaitom 10 10 10 6 6
Svoris 92kg; per 35min
Dviratukas 10min, tempimai 15min
Po mano paskutiniu trauku 10x207,5kg pries 3 savaites, atejo savininkas ir sako neleisim taip metyt stangos, nes apacioj IKI parduotuve skundzias, sakau tai atneskit paminkstinimu, sako nepades, reikia platformos ir nuejo... pyst ir padare jau, afigienai dabar bus tupt ir traukt
Laimingas
https://m.imgur.com/a/GXu6FVK
Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-09-24 19:37)
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#3627 2018-09-24 21:42
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audriau,visada turi būt pasiruošęs
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#3628 2018-09-24 21:53
Re: Audriaus kovinis logas ®
Audrius rašė:
Back on track, 5 savaites iki varzybu, tai sudetinga kazka super duper sudeliot pasiruosimui, bet bandysiu kazka padeliot...svarbu poilsi dabar atitaikyt bus...manau bus 12 rimtesniu treniruociu ir 4 lengvos.
Apsilimas 15min
Kariskas spaudimas 5x30kg 5x37,5kg 3x45kg 5x50kg 5x57,5kg 8x65kg
Lygiagretes 15 15 15 11 9
Prisitraukimai, delnai i sonus ir i save pakaitom 10 10 10 6 6
Svoris 92kg; per 35min
Dviratukas 10min, tempimai 15min
Po mano paskutiniu trauku 10x207,5kg pries 3 savaites, atejo savininkas ir sako neleisim taip metyt stangos, nes apacioj IKI parduotuve skundzias, sakau tai atneskit paminkstinimu, sako nepades, reikia platformos ir nuejo... pyst ir padare jau, afigienai dabar bus tupt ir traukt
Laimingas
https://m.imgur.com/a/GXu6FVK
Bobutes Iki apsipirkinejancias gasdini , neblogai kai klubo savininkas atsizvelgia i klientus.
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3629 2018-09-24 22:01
Re: Audriaus kovinis logas ®
Aloyzas rašė:
Audrius rašė:
Back on track, 5 savaites iki varzybu, tai sudetinga kazka super duper sudeliot pasiruosimui, bet bandysiu kazka padeliot...svarbu poilsi dabar atitaikyt bus...manau bus 12 rimtesniu treniruociu ir 4 lengvos.
Apsilimas 15min
Kariskas spaudimas 5x30kg 5x37,5kg 3x45kg 5x50kg 5x57,5kg 8x65kg
Lygiagretes 15 15 15 11 9
Prisitraukimai, delnai i sonus ir i save pakaitom 10 10 10 6 6
Svoris 92kg; per 35min
Dviratukas 10min, tempimai 15min
Po mano paskutiniu trauku 10x207,5kg pries 3 savaites, atejo savininkas ir sako neleisim taip metyt stangos, nes apacioj IKI parduotuve skundzias, sakau tai atneskit paminkstinimu, sako nepades, reikia platformos ir nuejo... pyst ir padare jau, afigienai dabar bus tupt ir traukt
Laimingas
https://m.imgur.com/a/GXu6FVKBobutes Iki apsipirkinejancias gasdini , neblogai kai klubo savininkas atsizvelgia i klientus.
Cipsu skyriuj atrodo lubos nukris, kai kazkas 120kg numeta o kai 200+ skraido, tai reikia tiket jau, kad skundzias jo, nustebau ir nudziugau cia, bet padare gera investicija i kluba
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3630 2018-09-24 22:02
Re: Audriaus kovinis logas ®
ramas rašė:
Audriau,visada turi būt pasiruošęs
Visad ir esu bet i jegos pika isokt yra gerai
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3631 2018-09-24 22:19
Re: Audriaus kovinis logas ®
Kurioj cia Kauno salej sportuoji? Krevej?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3632 2018-09-24 23:44
Re: Audriaus kovinis logas ®
ATjr rašė:
Kurioj cia Kauno salej sportuoji? Krevej?
Jop
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3633 2018-09-25 13:20
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas 15min
DL 5x95kg 5x117,5kg 3x140kg 5x152,5kg 5x175kg 10x200kg
Labas rytas 5x12x40kg
Koju kelimas lygiagretese 5x15
Svoris 91,5kg; per 50min
Dviratukas 15min; tempimai 25min
Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-09-25 13:58)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3634 2018-09-27 16:10
Re: Audriaus kovinis logas ®
Silpnokai snd, o ir peciai neatsigave dar, spaudziau is abieju pusiu per pirsta siauriau, bet kita karta spausiu iprastai, po varzybu bandysiu siaurint paemima, paeksperimentuoti
Apsilimas 10min
BP 5x52,5kg 5x65kg 3x77,5kg 5x85kg 5x97,5kg 8x110kg
Hanteliai ant lygaus 5x15x22kg
Hantelio trauka pasilenkus 5x10x30kg
Svoris 92,5kg; per 45min
Dviratukas 15min
Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-09-27 16:14)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3635 2018-09-28 18:42
Re: Audriaus kovinis logas ®
Ziaurine trefke
Apsilimas 15min
SQ 8x20kg 5x87,5kg 5x110kg 3x132,5kg 5x142,5kg 5x165kg 12x187,5kg irgi toks prie rekordiniu
Leg press aparate sedint, siauriau-placiau 5x15x105 plytelem
Koju tiesimas aparate 5x10x65 plytelem
Svoris 93kg; per 45min
Dviratukas 20min
Kojos paliko kubikai rubikai, issipute utiutiu kaip...ir kas sake, kad kre alkalinas vandens nekaupia...jei viskas ok, tai kitai savaitei nusimato nauju rekordu
Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-09-28 19:57)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3636 2018-10-01 18:28
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas 15min
Kariskas 5x30kg 5x37,5kg 3x45kg 5x52,5kg 5x60kg 7x67,5kg
Lygiagretes 15 15 15 13 11
Prisitraukimai rankos pakaitom 10 10 10 7 6
Svoris 93kg; per 35min
Dviratukas 30min
Paskutinį kartą taisė Audrius (2018-10-01 18:50)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3637 2018-10-01 18:50
Re: Audriaus kovinis logas ®
Is praeitos savaites.
Neprisijungęs
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#3638 2018-10-02 00:10
Re: Audriaus kovinis logas ®
Labai stipriai! Mldc
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3639 2018-10-02 15:49
Re: Audriaus kovinis logas ®
Dekui!
Apsilimas 15min
DL 5x95kg 5x117,5kg 3x140kg 3x165kg 3x187,5kg 9x212,5kg
Labas rytas 5x12x45kg
Koju kelimas lygiagretese 5x15
Svoris 93kg; per 55min
Dviratukas 15min
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3640 2018-10-04 14:33
Re: Audriaus kovinis logas ®
Apsilimas 15min
BP 5x52,5kg 5x65kg 3x77,5kg 3x90kg 3x105kg 6x117,5kg
BP su sling shotu 2x2x125kg 2x2x130kg
Hanteliai ant lygaus 5x15x24kg
Hanteliu trauka pasilenkus 5x10x32kg
Svoris 93kg; 65min
Dviratukas 10min
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3641 2018-10-05 19:01
Re: Audriaus kovinis logas ®
Pilnai neatsigaves po antradienio trefkes, bet neblogai
Apsilimas 20min
SQ 5x87,5kg 5x110kg 3x132,5kg 3x142,5kg 3x155kg 3x177,5kg 9x200kg smagiai atrase
Leg presas sedint 5x15x115 plytelem
Koju tiesimas 5x10x70 plytelem
Svoris 94kg; per 50min
Dviratukas 20min; tempimai 20min
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3642 2018-10-05 21:18
Re: Audriaus kovinis logas ®
Sios savaites video.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#3643 2018-10-06 02:00
Re: Audriaus kovinis logas ®
P z d a stiprus b l t...
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3644 2018-10-06 08:37
Re: Audriaus kovinis logas ®
Dekui!
Tai va, susideliojau galutinai paskutines trefkes pagal datas, tai pridejau dar 1 papildoma sunkia trefke spaudimui, o kitas ismeciau truputi placiau, tai liks dar 5 sunkios ir 2 lengvos iki varzybu. Aisku pasidarysiu dar sunkesnius issinesimus pritupimams, svori pajaust. O spaudimui su slingu truputi ant low reps pradirbt ir palaikymu truputi. Pirma karta toks nesamoningas pasiruosimas su high reps, aisku bus matyti kaip varzybose eisis, mini eksperimentas cia toks, tikiuosi nebus nesamoniu
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#3645 2018-10-06 09:04
Re: Audriaus kovinis logas ®
660-670?
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3646 2018-10-06 09:11
Re: Audriaus kovinis logas ®
Tikslas 662,5kg, sporto meistro normatyva ivykdyti
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#3647 2018-10-06 10:07
Re: Audriaus kovinis logas ®
Gerokai busi pajudejes i prieki
utiutiu reikia ir man pasiimt padaryta sertifikata,puse metu prabego,o vis dar neturiu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3648 2018-10-06 10:17
Re: Audriaus kovinis logas ®
Nu, bus matyti kaip su trauka bus, nes per Savicka nemaxinau DL, spaudime tik kokius 2,5-5kg uzmeciau per pusantru metu, pritupkes tik labiau pajudejo man o po varzybu spaudime keisiu technika
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#3649 2018-10-06 11:21
Re: Audriaus kovinis logas ®
Tai 145 paspausi tikrai. Dabar low reps ir savaitei likus dar apysunke trenke su kokiu 70srm ir likus 3-4 dienom dar 4x4x 60srm ir viskas,bus ledas
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3650 2018-10-06 12:54
Re: Audriaus kovinis logas ®
ramas rašė:
Tai 145 paspausi tikrai. Dabar low reps ir savaitei likus dar apysunke trenke su kokiu 70srm ir likus 3-4 dienom dar 4x4x 60srm ir viskas,bus ledas
140 tikiuosi bent, 145 butu tobulai. Siaip kazka panasaus ir darysiu. Traukai 17 dienu poilsi paliksiu, tik iterpsiu dar lengva iki 2x3 su 60 proc., kojoms 13 dienu, iterpsiu irgi lengva iki 2x3 su 60proc. ir spaudimui papildomai viena sunkesne desiu 3x3x80-85proc, kad liktu dar 10 dienu poilsio ir iterpsiu lengva irgi iki 2x3x60proc. likus kokioms 5-6 dienoms
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 144 145 146 147 148 … 157
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Audriaus kovinis logas ®