- ArnoldasSportas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2018-01-27
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#1 2018-12-04 14:22
Noriu augt
Sveiki,naujas forume,bandysiu stebėt progresą savo,gal patarimų gerų pasirinksiu.Man 24,svoris 79kg.,ūgis 178cm.Sportuoju nuo 15,bet dažniausiai šūdmaliavimai ir mityba belekokia,tai dabar bandysiu susiimt ir viską susidėliot po biški.Tikslas pasiekt 85kg.,o toliau bus matyt.
Neprisijungęs
- ArnoldasSportas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2018-01-27
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#2 2018-12-04 15:45
Re: Noriu augt
Šiandienos trefkė,Nugara:
Prisitraukimai 2x10,1x8+10kg,1x8+15kg,1x6+20kg.
Mirties trauka 2×14 60kg,2x12 80kg,2x10 100kg.
Štangos trauka pasilenkus 5x12 40kg.
Troso trauka atsisėdus link pilvo 4x12
Neprisijungęs
Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net