Kulturizmas.net diskusijų forumas

invisibble rašė:

Lukasb94 rašė:

Perdaug galvele apsikraunat:) keto xujeto,fastinimai bastinimai b l t
Svarbiausia yra calories in calories out,bus deficitas svoris kris,bus pliusas svoris augs ir nesvarbu ka tu valgysi,ko cia nesuprast juk taip paprasta? ir labai skaniai valgyt gali tiek ir metant svori, nebe tie laikai ,kad tik virta vista ir ryziai turi eit metant svori

Na svarbu siaip is kur tos kalorijos gaunamos vakar ziurejau video,tai palyginimui big macas 650 kaloriju ir ekvivalentas jam 160 g nevirtu grikiu. Ta Big maca net ir mazas vaikas ar moteris suvalgytu,o vienu kartu suvalgyk 160g nevirtu grikiu,tai jau ne kiekvienas gales.Taip ir yra su tuo nesveiku maistu,kad ji easy gali suvalgyti,o kai bandai asocijuoti kiek cia butu sveiko maisto,tai ir ne kiekvienas pajegia suvalgyti.

Nu tai aisku, kaip galima sakyt kad laikytis deficito ir slamsti bet ka, tai pica ar kebaba uzsisakai, ir gauni sau koki 1000kcal, kai dienos norma 1600, tai nafik man to reik, jei as po biski noriu viska isskirstyt

enox rašė:

AirBagas rašė:

enox rašė:

Ilgiausiai ant carnivore tempęs gal 6 mėnesius, paskui perėjau ant Keto su anglių užkrovomis laikas nuo laiko na jeigu turi laiko prie puodų darbuotis galima labai skaniai pasidaryti ir sveikai, bet tai užims daugiau negu 1 h. per dieną

Visokių dietų besilaikant kokios išvados?

Nuo Carni/Keto pas manes testas natūraliai arti viršutinės ribos būna kai užsikraunu anglimis. Bet šiaip, Carnivore+IF (16-18 h.) man geriausias mitybos būdas.  5 valgymai su anglimis ir low fats yra kažkas baisaus,- insulinas kilnojasi pastoviai ir esu alkanas. Su Carnivore labai ilgai išlieku sotus ir alkio jausmas ateina iš lėto. Kalbu tik apie save su minėta mityba ilgiausiai išlieku sotus, darbingas, labai stipriai pagerėja eilė rodiklių ( miegas, emocinis fonas, lytiniai hormonai, kūno kompozicija, sumažėja AKS

Bet enox yra reikalu  per  tas 6 h jei esi ant 18-6 suvalgyt tas 3000 ar 3500 kcl

Paulina rašė:

Kavioras rašė:

enox rašė:

Bent pas manes jo tikrai nėra, nes eina produktai kur jo pilna

Man tai įdomu kaip tu ant keto turi energijos, as pvz pavalgau ryte tada pries pietus ale uzkandis koki riesutu sviesta 100g, bet man nuo jo nieko nepasijaucia vistiek ziauriai valgyt noriu

Energijos is keto per riebalus gaunama, ir tas sotumas per riebalus. Bet man nelabai patinka keto, kazkaip labai kategoriskai reik mes tuos anglis, man patinka kazkiek prie kepsnelio turet ir ryziu, ar grikiu, manau nepagadina. O kad riebalai pakeis anglis, na nezinau, visgi, labai kaloringi tie riebalai

Tai gaunama bet ar supranti kad riebalo glikemijos indeksas toks zemas kad jis per letai i cukru verciamas ir nesijauti energingas.
Musu gerbiamas Britain dare eksperimenta sedejo ant keto metus laiko paskui perejo ant angliu ir pagerejo savijauta ir sporto rezultatai jega ir mase

Kavioras rašė:

Paulina rašė:

Kavioras rašė:

Man tai įdomu kaip tu ant keto turi energijos, as pvz pavalgau ryte tada pries pietus ale uzkandis koki riesutu sviesta 100g, bet man nuo jo nieko nepasijaucia vistiek ziauriai valgyt noriu

Energijos is keto per riebalus gaunama, ir tas sotumas per riebalus. Bet man nelabai patinka keto, kazkaip labai kategoriskai reik mes tuos anglis, man patinka kazkiek prie kepsnelio turet ir ryziu, ar grikiu, manau nepagadina. O kad riebalai pakeis anglis, na nezinau, visgi, labai kaloringi tie riebalai

Tai gaunama bet ar supranti kad riebalo glikemijos indeksas toks zemas kad jis per letai i cukru verciamas ir nesijauti energingas.
Musu gerbiamas Britain dare eksperimenta sedejo ant keto metus laiko paskui perejo ant angliu ir pagerejo savijauta ir sporto rezultatai jega ir mase

Keto diena labiau tinka tiem kas intensyviai nesportuoja. Bet is esmes nieko blogo.

Atsakant autorei i tema,tai pasiulyciau sita maximoj padaza isigyti,labai mazai cukraus ir kaloriju.Praktiskai 1 valgomojo sauksto uztenka i makaronus,spageti ideti ir labai skanu buna.

https://prnt.sc/uns305

invisibble rašė:

Atsakant autorei i tema,tai pasiulyciau sita maximoj padaza isigyti,labai mazai cukraus ir kaloriju.Praktiskai 1 valgomojo sauksto uztenka i makaronus,spageti ideti ir labai skanu buna.

https://prnt.sc/uns305

Ačiū, neblogas šitas

Siandien gaminu vistiena su grietinele ir pievagrybiais orkaiteje.
Tik va grietinele turi riebalu nemazai, bet gal labai nepakenks

Kavioras rašė:

Paulina rašė:

Siandien gaminu vistiena su grietinele ir pievagrybiais orkaiteje.
Tik va grietinele turi riebalu nemazai, bet gal labai nepakenks

Tai kada ateit valgyt?

Jau gatava

Kavioras rašė:

Paulina rašė:

Kavioras rašė:

Tai kada ateit valgyt?

Jau gatava

O tai tu sportuoji kažkur kažką ar tik maistu domiesi?

Sportuoju namie, su savo kuno svoriu, svareliais, darau kardio, maistu domiuos, nes nu negaliu sausa vistiena labai skaniai valgyt kiekviena diena, tai biski bandau ieskot kas man patiktu ir tai taptu ne laikina, o nuolatine mityba

Ikelk I wibery...

Kavioras rašė:

Paulina rašė:

Gaila nemoku ikelt video cia is telefono.

O kas per video?

Dream body koks man atrodo tobulas pas mergina, bet as neisivaizduoju, kiek reik darbo idet kad isdirbt toki kuna

Paulina rašė:

Kavioras rašė:

Paulina rašė:

Gaila nemoku ikelt video cia is telefono.

O kas per video?

Dream body koks man atrodo tobulas pas mergina, bet as neisivaizduoju, kiek reik darbo idet kad isdirbt toki kuna

Nu tai tu screenshota padaryk ir fotke ikelk to dream body

invisibble rašė:

Paulina rašė:

Kavioras rašė:

O kas per video?

Dream body koks man atrodo tobulas pas mergina, bet as neisivaizduoju, kiek reik darbo idet kad isdirbt toki kuna

Nesupyk,bet,jeigu namuose sportuosi, tai tikrai jokiu ypatingu rezultatu nepasieksi.As kiek ziurineju youtubej video,kur tipo tik vien namie daro atsispaudimus,pritupimus,dar kazka,nu ne tiek daug pasiekia zmones,kiek sporto klubuose sportuodami ir nemaldami sudo.Aisku,jeigu namie yra visa sportine iranga,tada kita kalba,bet ne visi turi suoliukus,turnikus,stangas ir kitka.

Kiek bandzius sportuoti gym'e tai man netinka tie treniruokliai. Namie sportuoju su viena trenere- Ruta Beisyte kuri kelia youtube savo treniruotes, tai jaucias kaip tvirteja raumuo, pilvas suplokstejo aiskiai zinok. Nesitikiu kazkokiu labai geru rezultatu, bet jau dabar kaip situacija pasigerinau.