Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Jūsų Didenybė
Dažnas senbūvis
Vietovė: IRL
Registravosi: 2014-01-09
Žinutės: 820
Atsiliepimai: 3

#4601 2020-09-28 00:56

Re: BloodyZero logas

Gera idėja čia pametejai - reikės ir man pabandyt ant concept2 hamsus "parowint'.

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4602 2020-09-29 02:17

Re: BloodyZero logas

Close grip BP 155x2x10(PR), 170x2x5
Overheadai 100x3x4-6
Spider curls 30x4x10-12

Neprisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 130
Atsiliepimai: 0

#4603 2020-09-29 12:34

Re: BloodyZero logas

Kaip kuo daugiau neutralizuoti pečius, benchinant?

Realiai turiu tvarkyti kupra, kuri nemaža, noriu bent vieną pratimą padaryti, galvoju Close grip, dirbs ir tricas ir krūtinė, mažiau pečiai.

Ką manai?

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4604 2020-09-29 13:08

Re: BloodyZero logas

AirBagas rašė:

Kaip kuo daugiau neutralizuoti pečius, benchinant?

Realiai turiu tvarkyti kupra, kuri nemaža, noriu bent vieną pratimą padaryti, galvoju Close grip, dirbs ir tricas ir krūtinė, mažiau pečiai.

Ką manai?

Close grip padoriai spaust dar didesnio peciu/menciu mobilumo reikia. Menciu juosta tvarky reikia.

Neprisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 130
Atsiliepimai: 0

#4605 2020-09-29 13:38

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

AirBagas rašė:

Kaip kuo daugiau neutralizuoti pečius, benchinant?

Realiai turiu tvarkyti kupra, kuri nemaža, noriu bent vieną pratimą padaryti, galvoju Close grip, dirbs ir tricas ir krūtinė, mažiau pečiai.

Ką manai?

Close grip padoriai spaust dar didesnio peciu/menciu mobilumo reikia. Menciu juosta tvarky reikia.

Tvarkyti, kaip tvarkyti, pas mane pečiai suvirtę, kad net trico, bico padaryt negaliu normaliai, kadangi tiek suvirtę, todėl noriu mažinti, bet kažkaip visiškai atsisakyti PUSH pratimų nesinori.


floor press?

Paskutinį kartą taisė AirBagas (2020-09-29 13:38)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4606 2020-09-29 14:21

Re: BloodyZero logas

AirBagas rašė:

BloodyZero rašė:

AirBagas rašė:

Kaip kuo daugiau neutralizuoti pečius, benchinant?

Realiai turiu tvarkyti kupra, kuri nemaža, noriu bent vieną pratimą padaryti, galvoju Close grip, dirbs ir tricas ir krūtinė, mažiau pečiai.

Ką manai?

Close grip padoriai spaust dar didesnio peciu/menciu mobilumo reikia. Menciu juosta tvarky reikia.

Tvarkyti, kaip tvarkyti, pas mane pečiai suvirtę, kad net trico, bico padaryt negaliu normaliai, kadangi tiek suvirtę, todėl noriu mažinti, bet kažkaip visiškai atsisakyti PUSH pratimų nesinori.


floor press?

Nenorek del ego ir nesusitvarkysi big_smile Is kur man zinot kaip nematant nei kaip atrodai, nei koks posture, nei kaip judesius darai keliamus. big_smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2825
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4607 2020-09-29 18:22

Re: BloodyZero logas

AirBagas rašė:

BloodyZero rašė:

AirBagas rašė:

Kaip kuo daugiau neutralizuoti pečius, benchinant?

Realiai turiu tvarkyti kupra, kuri nemaža, noriu bent vieną pratimą padaryti, galvoju Close grip, dirbs ir tricas ir krūtinė, mažiau pečiai.

Ką manai?

Close grip padoriai spaust dar didesnio peciu/menciu mobilumo reikia. Menciu juosta tvarky reikia.

Tvarkyti, kaip tvarkyti, pas mane pečiai suvirtę, kad net trico, bico padaryt negaliu normaliai, kadangi tiek suvirtę, todėl noriu mažinti, bet kažkaip visiškai atsisakyti PUSH pratimų nesinori.


floor press?

Tai tu kupra tvarkyk o ne pecius bandyk neutralizuot big_smile big_smile tu pečių niekaip neišjungsi ant push pratimų, ir siaurai ir placiai ir floor press dirbs peciai irgi

Prisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 130
Atsiliepimai: 0

#4608 2020-09-29 18:31

Re: BloodyZero logas

Bet visiškai atsisakyti irgi nei 5 nei 9. smile Nors aišku ta pusho laiką galima dar labiau skirti tempimu pratimams

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2825
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4609 2020-09-29 20:35

Re: BloodyZero logas

AirBagas rašė:

Bet visiškai atsisakyti irgi nei 5 nei 9. smile Nors aišku ta pusho laiką galima dar labiau skirti tempimu pratimams

Kokiu tikslu tu nori atsisakyt? Tau pecius skauda?

Prisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 130
Atsiliepimai: 0

#4610 2020-09-29 20:50

Re: BloodyZero logas

Kavioras rašė:

AirBagas rašė:

Bet visiškai atsisakyti irgi nei 5 nei 9. smile Nors aišku ta pusho laiką galima dar labiau skirti tempimu pratimams

Kokiu tikslu tu nori atsisakyt? Tau pecius skauda?

Kifoze/lordoze/ pelvic tilt didelis. Normaliai net bico trico pajaust negaliu, jaučiu pečius

Mes su Gilberto biski snekejom.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2825
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4611 2020-09-29 21:33

Re: BloodyZero logas

AirBagas rašė:

Kavioras rašė:

AirBagas rašė:

Bet visiškai atsisakyti irgi nei 5 nei 9. smile Nors aišku ta pusho laiką galima dar labiau skirti tempimu pratimams

Kokiu tikslu tu nori atsisakyt? Tau pecius skauda?

Kifoze/lordoze/ pelvic tilt didelis. Normaliai net bico trico pajaust negaliu, jaučiu pečius

Mes su Gilberto biski snekejom.

Aš čia kažko nepagaunu, kaip tu gali nepajaust trico o ypač bico? Tai bico gal tu nejauti nes bico sausgysles uždegimas dirgina pečius darant pratimą ir tiesiog nebegali daryt del pečių kurie atrodo pavargsta? Kitas dalykas kad ir kokia kifoze ar lordoze neįmamoma kad tu spaudimo pratimą atliktum vien iš pečių ir nejaustum trico big_smile aišku kifoze daro įtaka bet kad tu jaučiu visai ne ten galų ieškai, nes man tai čia galai nesueina jokie

Prisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 130
Atsiliepimai: 0

#4612 2020-09-29 21:51

Re: BloodyZero logas

Nes krūvis matyt ateina ant priekio pečių, kurie pertempti ir sukrite į priekį. Visada įtampa pečiuose.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2825
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4613 2020-09-29 22:04

Re: BloodyZero logas

AirBagas rašė:

Nes krūvis matyt ateina ant priekio pečių, kurie pertempti ir sukrite į priekį. Visada įtampa pečiuose.

Nu ant spaudimo tai gali buti, o tai pvz ant kurio bicepso pratimo pecius jauti?
Ir siaip nebandei daryt pratimų laikysenai gerinti?

Prisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4614 2020-09-30 14:04

Re: BloodyZero logas

AirBagas rašė:

Nes krūvis matyt ateina ant priekio pečių, kurie pertempti ir sukrite į priekį. Visada įtampa pečiuose.

Is foto ka maciau ten krutine visa uztraukta manau smile Nu o visos bedos is paskos.

Neprisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 130
Atsiliepimai: 0

#4615 2020-09-30 21:41

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

AirBagas rašė:

Nes krūvis matyt ateina ant priekio pečių, kurie pertempti ir sukrite į priekį. Visada įtampa pečiuose.

Is foto ka maciau ten krutine visa uztraukta manau smile Nu o visos bedos is paskos.

Pažiūrėjau senus medicinos išrašus, jau iš 2008 man buvo ta kupra ir visos bėdos, tikėkimes pavyks ištaisyti. smile

Surasti pratimus kur galėčiau stimuliuoti minimaliai ir pratempti gerai, ir likti prie legs/pull, pradėti temptis.

Paskutinį kartą taisė AirBagas (2020-09-30 21:49)

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4616 2020-10-01 02:59

Re: BloodyZero logas

AirBagas rašė:

BloodyZero rašė:

AirBagas rašė:

Nes krūvis matyt ateina ant priekio pečių, kurie pertempti ir sukrite į priekį. Visada įtampa pečiuose.

Is foto ka maciau ten krutine visa uztraukta manau smile Nu o visos bedos is paskos.

Pažiūrėjau senus medicinos išrašus, jau iš 2008 man buvo ta kupra ir visos bėdos, tikėkimes pavyks ištaisyti. smile

Surasti pratimus kur galėčiau stimuliuoti minimaliai ir pratempti gerai, ir likti prie legs/pull, pradėti temptis.

$$$ big_smilebig_smilebig_smile

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4617 2020-10-01 03:00

Re: BloodyZero logas

SQ high bar siauri 180x2x5
Tiesimai x5x20-25
Aparate susirietimai x3x15-20
Human flagai
Dragon flag'ai

Neprisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 130
Atsiliepimai: 0

#4618 2020-10-01 10:22

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

AirBagas rašė:

BloodyZero rašė:


Is foto ka maciau ten krutine visa uztraukta manau smile Nu o visos bedos is paskos.

Pažiūrėjau senus medicinos išrašus, jau iš 2008 man buvo ta kupra ir visos bėdos, tikėkimes pavyks ištaisyti. smile

Surasti pratimus kur galėčiau stimuliuoti minimaliai ir pratempti gerai, ir likti prie legs/pull, pradėti temptis.

$$$ big_smilebig_smilebig_smile

Čia jog kainuos nemažai save suremontuoti? 😁

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2825
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4619 2020-10-01 14:06

Re: BloodyZero logas

AirBagas rašė:

BloodyZero rašė:

AirBagas rašė:


Pažiūrėjau senus medicinos išrašus, jau iš 2008 man buvo ta kupra ir visos bėdos, tikėkimes pavyks ištaisyti. smile

Surasti pratimus kur galėčiau stimuliuoti minimaliai ir pratempti gerai, ir likti prie legs/pull, pradėti temptis.

$$$ big_smilebig_smilebig_smile

Čia jog kainuos nemažai save suremontuoti? 😁

Nu jei kupra užaugus, tai kaulo žinok nesutvarkysi

Prisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 130
Atsiliepimai: 0

#4620 2020-10-01 16:10

Re: BloodyZero logas

Kavioras rašė:

AirBagas rašė:

BloodyZero rašė:


$$$ big_smilebig_smilebig_smile

Čia jog kainuos nemažai save suremontuoti? 😁

Nu jei kupra užaugus, tai kaulo žinok nesutvarkysi

Tikėkimės tik disbalansai raumenų kuriuos dar galima patvarkyti.

Reikės apsilankyti pas kokį kinezi, tik kad geri toli, o sunkiai tikėtina kad padės kiti suderinti gym ir mankštu programas

Pas dikuli reik važiuoti

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6429
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4621 2020-10-01 18:00

Re: BloodyZero logas

Kavioras rašė:

AirBagas rašė:

BloodyZero rašė:

$$$ big_smilebig_smilebig_smile

Čia jog kainuos nemažai save suremontuoti? 😁

Nu jei kupra užaugus, tai kaulo žinok nesutvarkysi

Sutvarkysi su tinkamu treniravimu ir fizioterapija. Kupra ne nuo kaulo atsiranda, o nuo fucked up disbalansu. Kas yra tvarkoma.

Maniskis tokias skoliozes tvarkes, kad big_smile zinai.

Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2020-10-01 18:00)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2825
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4622 2020-10-01 18:15

Re: BloodyZero logas

BloodyZero rašė:

Kavioras rašė:

AirBagas rašė:

Čia jog kainuos nemažai save suremontuoti? 😁

Nu jei kupra užaugus, tai kaulo žinok nesutvarkysi

Sutvarkysi su tinkamu treniravimu ir fizioterapija. Kupra ne nuo kaulo atsiranda, o nuo fucked up disbalansu. Kas yra tvarkoma.

Maniskis tokias skoliozes tvarkes, kad big_smile zinai.

Nesutvarkysi big_smile big_smile Kupra atsiranda nuo netaisyklingo sedėjimo ar vaikščiojimo paauglystėje, kai formuojasi stuburas ir jo kaulinis audinys, kaulinis audinys baigiasi formuotis apie 16 gyvenimo metus, jei iki 16metų laikei netaisyklinga nugaros padėtį ir stuburo kaulas ne taip užaugo tai jo sutvarkyt neįmanoma. Jeigu kupra susiformavo jau nustojus augti t.y kažkur virš 16 metų, tai gali būti dėl raumens disbalanso kuris sutvarkomas. Bet aš kažkaip įsivaizdavau kad jo problema nuo paauglystes kadangi daktarai jau senai įrašė į medicininę knygelę

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2020-10-01 18:18)

Prisijungęs

 
AirBagas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2019-02-13
Žinutės: 130
Atsiliepimai: 0

#4623 2020-10-01 18:27

Re: BloodyZero logas

Kavioras rašė:

BloodyZero rašė:

Kavioras rašė:


Nu jei kupra užaugus, tai kaulo žinok nesutvarkysi

Sutvarkysi su tinkamu treniravimu ir fizioterapija. Kupra ne nuo kaulo atsiranda, o nuo fucked up disbalansu. Kas yra tvarkoma.

Maniskis tokias skoliozes tvarkes, kad big_smile zinai.

Nesutvarkysi big_smile big_smile Kupra atsiranda nuo netaisyklingo sedėjimo ar vaikščiojimo paauglystėje, kai formuojasi stuburas ir jo kaulinis audinys, kaulinis audinys baigiasi formuotis apie 16 gyvenimo metus, jei iki 16metų laikei netaisyklinga nugaros padėtį ir stuburo kaulas ne taip užaugo tai jo sutvarkyt neįmanoma. Jeigu kupra susiformavo jau nustojus augti t.y kažkur virš 16 metų, tai gali būti dėl raumens disbalanso kuris sutvarkomas. Bet aš kažkaip įsivaizdavau kad jo problema nuo paauglystes kadangi daktarai jau senai įrašė į medicininę knygelę

Nelygus pečiai nuo vaikystės ir kupra nuo vaikystės. Bet tie daktarai, žinai, "a, a, a kupra, duodam mankštu, su pencininkem ten varai, kurioms tiesiog skauda nugarą, ne pagal bėdos specifiką" bet tada kažkaip taisyti vis tiek galima nu matysim, matys gal kinezas taisoma ar ne.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2825
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#4624 2020-10-01 18:36

Re: BloodyZero logas

AirBagas rašė:

Kavioras rašė:

BloodyZero rašė:


Sutvarkysi su tinkamu treniravimu ir fizioterapija. Kupra ne nuo kaulo atsiranda, o nuo fucked up disbalansu. Kas yra tvarkoma.

Maniskis tokias skoliozes tvarkes, kad big_smile zinai.

Nesutvarkysi big_smile big_smile Kupra atsiranda nuo netaisyklingo sedėjimo ar vaikščiojimo paauglystėje, kai formuojasi stuburas ir jo kaulinis audinys, kaulinis audinys baigiasi formuotis apie 16 gyvenimo metus, jei iki 16metų laikei netaisyklinga nugaros padėtį ir stuburo kaulas ne taip užaugo tai jo sutvarkyt neįmanoma. Jeigu kupra susiformavo jau nustojus augti t.y kažkur virš 16 metų, tai gali būti dėl raumens disbalanso kuris sutvarkomas. Bet aš kažkaip įsivaizdavau kad jo problema nuo paauglystes kadangi daktarai jau senai įrašė į medicininę knygelę

Nelygus pečiai nuo vaikystės ir kupra nuo vaikystės. Bet tie daktarai, žinai, "a, a, a kupra, duodam mankštu, su pencininkem ten varai, kurioms tiesiog skauda nugarą, ne pagal bėdos specifiką" bet tada kažkaip taisyti vis tiek galima nu matysim, matys gal kinezas taisoma ar ne.

Ne tai esme kad su pratimais tu gali tiketis kazkokio pagerejimo, naudos aisku kazkiek duos, bet 70 proc problemos vistiek liks jeigu problema stuburo kaule o man regis problema kaule. Tavo vietoj bandyciau su tuo susigyvent, spaudimo pratimuose daugiau archint ir mentes suglaust, daryt ne pilna amplitude ir pns, ir tiketis pagerejimo. Zodziu mankstu neuzteks, teks ir technika bandyt islauzt gera

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#4625 2020-10-01 18:56

Re: BloodyZero logas

Man irgi skolioze,tai vis tiek ir i kariuomene eme kaip sveika ridikeli dar uzrase B sveikatos grupe big_smile aisku pradejus daryti DL,tai kazkiek sustiprejo stuburas,bet vis tiek jau neatstatysiu jo.Tai net ir iki dabar sunku vaiksioti issitiesus,jeigu bandau issitieses vaiksioti,tai kartais matau,kad vienas petis auksciau uz kita ir daznai reikia maike pataisyti,nes ant vieno peties labiau uzkrenta.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net