Puslapiai: 1 … 183 184 185 186 187
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » BloodyZero logas
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#4601 2020-09-28 00:56
Re: BloodyZero logas
Gera idėja čia pametejai - reikės ir man pabandyt ant concept2 hamsus "parowint'.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4602 2020-09-29 02:17
Re: BloodyZero logas
Close grip BP 155x2x10(PR), 170x2x5
Overheadai 100x3x4-6
Spider curls 30x4x10-12
Neprisijungęs
- AirBagas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2019-02-13
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4603 2020-09-29 12:34
Re: BloodyZero logas
Kaip kuo daugiau neutralizuoti pečius, benchinant?
Realiai turiu tvarkyti kupra, kuri nemaža, noriu bent vieną pratimą padaryti, galvoju Close grip, dirbs ir tricas ir krūtinė, mažiau pečiai.
Ką manai?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4604 2020-09-29 13:08
Re: BloodyZero logas
AirBagas rašė:
Kaip kuo daugiau neutralizuoti pečius, benchinant?
Realiai turiu tvarkyti kupra, kuri nemaža, noriu bent vieną pratimą padaryti, galvoju Close grip, dirbs ir tricas ir krūtinė, mažiau pečiai.
Ką manai?
Close grip padoriai spaust dar didesnio peciu/menciu mobilumo reikia. Menciu juosta tvarky reikia.
Neprisijungęs
- AirBagas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2019-02-13
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4605 2020-09-29 13:38
Re: BloodyZero logas
BloodyZero rašė:
AirBagas rašė:
Kaip kuo daugiau neutralizuoti pečius, benchinant?
Realiai turiu tvarkyti kupra, kuri nemaža, noriu bent vieną pratimą padaryti, galvoju Close grip, dirbs ir tricas ir krūtinė, mažiau pečiai.
Ką manai?Close grip padoriai spaust dar didesnio peciu/menciu mobilumo reikia. Menciu juosta tvarky reikia.
Tvarkyti, kaip tvarkyti, pas mane pečiai suvirtę, kad net trico, bico padaryt negaliu normaliai, kadangi tiek suvirtę, todėl noriu mažinti, bet kažkaip visiškai atsisakyti PUSH pratimų nesinori.
floor press?
Paskutinį kartą taisė AirBagas (2020-09-29 13:38)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4606 2020-09-29 14:21
Re: BloodyZero logas
AirBagas rašė:
BloodyZero rašė:
AirBagas rašė:
Kaip kuo daugiau neutralizuoti pečius, benchinant?
Realiai turiu tvarkyti kupra, kuri nemaža, noriu bent vieną pratimą padaryti, galvoju Close grip, dirbs ir tricas ir krūtinė, mažiau pečiai.
Ką manai?Close grip padoriai spaust dar didesnio peciu/menciu mobilumo reikia. Menciu juosta tvarky reikia.
Tvarkyti, kaip tvarkyti, pas mane pečiai suvirtę, kad net trico, bico padaryt negaliu normaliai, kadangi tiek suvirtę, todėl noriu mažinti, bet kažkaip visiškai atsisakyti PUSH pratimų nesinori.
floor press?
Nenorek del ego ir nesusitvarkysi Is kur man zinot kaip nematant nei kaip atrodai, nei koks posture, nei kaip judesius darai keliamus.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4607 2020-09-29 18:22
Re: BloodyZero logas
AirBagas rašė:
BloodyZero rašė:
AirBagas rašė:
Kaip kuo daugiau neutralizuoti pečius, benchinant?
Realiai turiu tvarkyti kupra, kuri nemaža, noriu bent vieną pratimą padaryti, galvoju Close grip, dirbs ir tricas ir krūtinė, mažiau pečiai.
Ką manai?Close grip padoriai spaust dar didesnio peciu/menciu mobilumo reikia. Menciu juosta tvarky reikia.
Tvarkyti, kaip tvarkyti, pas mane pečiai suvirtę, kad net trico, bico padaryt negaliu normaliai, kadangi tiek suvirtę, todėl noriu mažinti, bet kažkaip visiškai atsisakyti PUSH pratimų nesinori.
floor press?
Tai tu kupra tvarkyk o ne pecius bandyk neutralizuot tu pečių niekaip neišjungsi ant push pratimų, ir siaurai ir placiai ir floor press dirbs peciai irgi
Neprisijungęs
- AirBagas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2019-02-13
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4608 2020-09-29 18:31
Re: BloodyZero logas
Bet visiškai atsisakyti irgi nei 5 nei 9. Nors aišku ta pusho laiką galima dar labiau skirti tempimu pratimams
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4609 2020-09-29 20:35
Re: BloodyZero logas
AirBagas rašė:
Bet visiškai atsisakyti irgi nei 5 nei 9. Nors aišku ta pusho laiką galima dar labiau skirti tempimu pratimams
Kokiu tikslu tu nori atsisakyt? Tau pecius skauda?
Neprisijungęs
- AirBagas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2019-02-13
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4610 2020-09-29 20:50
Re: BloodyZero logas
Kavioras rašė:
AirBagas rašė:
Bet visiškai atsisakyti irgi nei 5 nei 9. Nors aišku ta pusho laiką galima dar labiau skirti tempimu pratimams
Kokiu tikslu tu nori atsisakyt? Tau pecius skauda?
Kifoze/lordoze/ pelvic tilt didelis. Normaliai net bico trico pajaust negaliu, jaučiu pečius
Mes su Gilberto biski snekejom.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4611 2020-09-29 21:33
Re: BloodyZero logas
AirBagas rašė:
Kavioras rašė:
AirBagas rašė:
Bet visiškai atsisakyti irgi nei 5 nei 9. Nors aišku ta pusho laiką galima dar labiau skirti tempimu pratimams
Kokiu tikslu tu nori atsisakyt? Tau pecius skauda?
Kifoze/lordoze/ pelvic tilt didelis. Normaliai net bico trico pajaust negaliu, jaučiu pečius
Mes su Gilberto biski snekejom.
Aš čia kažko nepagaunu, kaip tu gali nepajaust trico o ypač bico? Tai bico gal tu nejauti nes bico sausgysles uždegimas dirgina pečius darant pratimą ir tiesiog nebegali daryt del pečių kurie atrodo pavargsta? Kitas dalykas kad ir kokia kifoze ar lordoze neįmamoma kad tu spaudimo pratimą atliktum vien iš pečių ir nejaustum trico aišku kifoze daro įtaka bet kad tu jaučiu visai ne ten galų ieškai, nes man tai čia galai nesueina jokie
Neprisijungęs
- AirBagas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2019-02-13
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4612 2020-09-29 21:51
Re: BloodyZero logas
Nes krūvis matyt ateina ant priekio pečių, kurie pertempti ir sukrite į priekį. Visada įtampa pečiuose.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4613 2020-09-29 22:04
Re: BloodyZero logas
AirBagas rašė:
Nes krūvis matyt ateina ant priekio pečių, kurie pertempti ir sukrite į priekį. Visada įtampa pečiuose.
Nu ant spaudimo tai gali buti, o tai pvz ant kurio bicepso pratimo pecius jauti?
Ir siaip nebandei daryt pratimų laikysenai gerinti?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4614 2020-09-30 14:04
Re: BloodyZero logas
AirBagas rašė:
Nes krūvis matyt ateina ant priekio pečių, kurie pertempti ir sukrite į priekį. Visada įtampa pečiuose.
Is foto ka maciau ten krutine visa uztraukta manau Nu o visos bedos is paskos.
Neprisijungęs
- AirBagas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2019-02-13
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4615 2020-09-30 21:41
Re: BloodyZero logas
BloodyZero rašė:
AirBagas rašė:
Nes krūvis matyt ateina ant priekio pečių, kurie pertempti ir sukrite į priekį. Visada įtampa pečiuose.
Is foto ka maciau ten krutine visa uztraukta manau Nu o visos bedos is paskos.
Pažiūrėjau senus medicinos išrašus, jau iš 2008 man buvo ta kupra ir visos bėdos, tikėkimes pavyks ištaisyti.
Surasti pratimus kur galėčiau stimuliuoti minimaliai ir pratempti gerai, ir likti prie legs/pull, pradėti temptis.
Paskutinį kartą taisė AirBagas (2020-09-30 21:49)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4616 2020-10-01 02:59
Re: BloodyZero logas
AirBagas rašė:
BloodyZero rašė:
AirBagas rašė:
Nes krūvis matyt ateina ant priekio pečių, kurie pertempti ir sukrite į priekį. Visada įtampa pečiuose.
Is foto ka maciau ten krutine visa uztraukta manau Nu o visos bedos is paskos.
Pažiūrėjau senus medicinos išrašus, jau iš 2008 man buvo ta kupra ir visos bėdos, tikėkimes pavyks ištaisyti.
Surasti pratimus kur galėčiau stimuliuoti minimaliai ir pratempti gerai, ir likti prie legs/pull, pradėti temptis.
$$$
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4617 2020-10-01 03:00
Re: BloodyZero logas
SQ high bar siauri 180x2x5
Tiesimai x5x20-25
Aparate susirietimai x3x15-20
Human flagai
Dragon flag'ai
Neprisijungęs
- AirBagas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2019-02-13
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4618 2020-10-01 10:22
Re: BloodyZero logas
BloodyZero rašė:
AirBagas rašė:
BloodyZero rašė:
Is foto ka maciau ten krutine visa uztraukta manau Nu o visos bedos is paskos.Pažiūrėjau senus medicinos išrašus, jau iš 2008 man buvo ta kupra ir visos bėdos, tikėkimes pavyks ištaisyti.
Surasti pratimus kur galėčiau stimuliuoti minimaliai ir pratempti gerai, ir likti prie legs/pull, pradėti temptis.$$$
Čia jog kainuos nemažai save suremontuoti? 😁
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4619 2020-10-01 14:06
Re: BloodyZero logas
AirBagas rašė:
BloodyZero rašė:
AirBagas rašė:
Pažiūrėjau senus medicinos išrašus, jau iš 2008 man buvo ta kupra ir visos bėdos, tikėkimes pavyks ištaisyti.
Surasti pratimus kur galėčiau stimuliuoti minimaliai ir pratempti gerai, ir likti prie legs/pull, pradėti temptis.$$$
Čia jog kainuos nemažai save suremontuoti? 😁
Nu jei kupra užaugus, tai kaulo žinok nesutvarkysi
Neprisijungęs
- AirBagas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2019-02-13
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4620 2020-10-01 16:10
Re: BloodyZero logas
Kavioras rašė:
AirBagas rašė:
BloodyZero rašė:
$$$Čia jog kainuos nemažai save suremontuoti? 😁
Nu jei kupra užaugus, tai kaulo žinok nesutvarkysi
Tikėkimės tik disbalansai raumenų kuriuos dar galima patvarkyti.
Reikės apsilankyti pas kokį kinezi, tik kad geri toli, o sunkiai tikėtina kad padės kiti suderinti gym ir mankštu programas
Pas dikuli reik važiuoti
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4621 2020-10-01 18:00
Re: BloodyZero logas
Kavioras rašė:
AirBagas rašė:
BloodyZero rašė:
$$$
Čia jog kainuos nemažai save suremontuoti? 😁
Nu jei kupra užaugus, tai kaulo žinok nesutvarkysi
Sutvarkysi su tinkamu treniravimu ir fizioterapija. Kupra ne nuo kaulo atsiranda, o nuo fucked up disbalansu. Kas yra tvarkoma.
Maniskis tokias skoliozes tvarkes, kad zinai.
Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2020-10-01 18:00)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4622 2020-10-01 18:15
Re: BloodyZero logas
BloodyZero rašė:
Kavioras rašė:
AirBagas rašė:
Čia jog kainuos nemažai save suremontuoti? 😁
Nu jei kupra užaugus, tai kaulo žinok nesutvarkysi
Sutvarkysi su tinkamu treniravimu ir fizioterapija. Kupra ne nuo kaulo atsiranda, o nuo fucked up disbalansu. Kas yra tvarkoma.
Maniskis tokias skoliozes tvarkes, kad zinai.
Nesutvarkysi Kupra atsiranda nuo netaisyklingo sedėjimo ar vaikščiojimo paauglystėje, kai formuojasi stuburas ir jo kaulinis audinys, kaulinis audinys baigiasi formuotis apie 16 gyvenimo metus, jei iki 16metų laikei netaisyklinga nugaros padėtį ir stuburo kaulas ne taip užaugo tai jo sutvarkyt neįmanoma. Jeigu kupra susiformavo jau nustojus augti t.y kažkur virš 16 metų, tai gali būti dėl raumens disbalanso kuris sutvarkomas. Bet aš kažkaip įsivaizdavau kad jo problema nuo paauglystes kadangi daktarai jau senai įrašė į medicininę knygelę
Paskutinį kartą taisė Kavioras (2020-10-01 18:18)
Neprisijungęs
- AirBagas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2019-02-13
- Žinutės: 130
- Atsiliepimai: 0
#4623 2020-10-01 18:27
Re: BloodyZero logas
Kavioras rašė:
BloodyZero rašė:
Kavioras rašė:
Nu jei kupra užaugus, tai kaulo žinok nesutvarkysiSutvarkysi su tinkamu treniravimu ir fizioterapija. Kupra ne nuo kaulo atsiranda, o nuo fucked up disbalansu. Kas yra tvarkoma.
Maniskis tokias skoliozes tvarkes, kad zinai.Nesutvarkysi Kupra atsiranda nuo netaisyklingo sedėjimo ar vaikščiojimo paauglystėje, kai formuojasi stuburas ir jo kaulinis audinys, kaulinis audinys baigiasi formuotis apie 16 gyvenimo metus, jei iki 16metų laikei netaisyklinga nugaros padėtį ir stuburo kaulas ne taip užaugo tai jo sutvarkyt neįmanoma. Jeigu kupra susiformavo jau nustojus augti t.y kažkur virš 16 metų, tai gali būti dėl raumens disbalanso kuris sutvarkomas. Bet aš kažkaip įsivaizdavau kad jo problema nuo paauglystes kadangi daktarai jau senai įrašė į medicininę knygelę
Nelygus pečiai nuo vaikystės ir kupra nuo vaikystės. Bet tie daktarai, žinai, "a, a, a kupra, duodam mankštu, su pencininkem ten varai, kurioms tiesiog skauda nugarą, ne pagal bėdos specifiką" bet tada kažkaip taisyti vis tiek galima nu matysim, matys gal kinezas taisoma ar ne.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2826
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4624 2020-10-01 18:36
Re: BloodyZero logas
AirBagas rašė:
Kavioras rašė:
BloodyZero rašė:
Sutvarkysi su tinkamu treniravimu ir fizioterapija. Kupra ne nuo kaulo atsiranda, o nuo fucked up disbalansu. Kas yra tvarkoma.
Maniskis tokias skoliozes tvarkes, kad zinai.Nesutvarkysi Kupra atsiranda nuo netaisyklingo sedėjimo ar vaikščiojimo paauglystėje, kai formuojasi stuburas ir jo kaulinis audinys, kaulinis audinys baigiasi formuotis apie 16 gyvenimo metus, jei iki 16metų laikei netaisyklinga nugaros padėtį ir stuburo kaulas ne taip užaugo tai jo sutvarkyt neįmanoma. Jeigu kupra susiformavo jau nustojus augti t.y kažkur virš 16 metų, tai gali būti dėl raumens disbalanso kuris sutvarkomas. Bet aš kažkaip įsivaizdavau kad jo problema nuo paauglystes kadangi daktarai jau senai įrašė į medicininę knygelę
Nelygus pečiai nuo vaikystės ir kupra nuo vaikystės. Bet tie daktarai, žinai, "a, a, a kupra, duodam mankštu, su pencininkem ten varai, kurioms tiesiog skauda nugarą, ne pagal bėdos specifiką" bet tada kažkaip taisyti vis tiek galima nu matysim, matys gal kinezas taisoma ar ne.
Ne tai esme kad su pratimais tu gali tiketis kazkokio pagerejimo, naudos aisku kazkiek duos, bet 70 proc problemos vistiek liks jeigu problema stuburo kaule o man regis problema kaule. Tavo vietoj bandyciau su tuo susigyvent, spaudimo pratimuose daugiau archint ir mentes suglaust, daryt ne pilna amplitude ir pns, ir tiketis pagerejimo. Zodziu mankstu neuzteks, teks ir technika bandyt islauzt gera
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#4625 2020-10-01 18:56
Re: BloodyZero logas
Man irgi skolioze,tai vis tiek ir i kariuomene eme kaip sveika ridikeli dar uzrase B sveikatos grupe aisku pradejus daryti DL,tai kazkiek sustiprejo stuburas,bet vis tiek jau neatstatysiu jo.Tai net ir iki dabar sunku vaiksioti issitiesus,jeigu bandau issitieses vaiksioti,tai kartais matau,kad vienas petis auksciau uz kita ir daznai reikia maike pataisyti,nes ant vieno peties labiau uzkrenta.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 183 184 185 186 187
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » BloodyZero logas