Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

st1ckeris
Naujas dalyvis
Registravosi: 2021-02-01
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2021-02-01 18:25

Grizimas po karantino

Sveiki sportavau sveriau 83kg, dabar 74kg , be sporto 2men tik atsispaudimai, idomu butu suzinoti programa kokia menesiui atsigauti, full body daryti ar splitais ?

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2083
Atsiliepimai: 6

#2 2021-02-01 19:08

Re: Grizimas po karantino

Full body, su kursu - splitus.

Neprisijungęs

 
Sporto Strategija
Naujas dalyvis
Registravosi: 2021-02-21
Žinutės: 9
Atsiliepimai: 0

#3 2021-02-21 15:09

Re: Grizimas po karantino

Ar tu nori ta visa svori per mėnesį atgauti, ar tiesiog mėnesį taip vadinama ivadine programa daryt?
Geriausia butu full body, po 1-2 pratimus max per raumenų grupe , 1-2 ganėtinai sunkius setus,  pirma trenkė, ir po to ziurek kaip atsigauna raumenys, tiem kurie lengvai atsigavo , dadek dar 1 seta, tiem kurie sunkiai atsigavo,  palik, ir t.t. iki kol pridesi tiek setu, kad treniruotes darysis per ilgos , tada pradek splitus daryt.

Neprisijungęs

 
Gaganas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Telšiai
Registravosi: 2015-12-13
Žinutės: 958
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4 2021-02-21 17:47

Re: Grizimas po karantino

Ir kursuot.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2023 Kulturizmas.net