Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#926 2021-06-19 14:12

Re: invisibble logas

Kavioras rašė:

Jeigu jis tupia iki galo tai reiškia jis nemoka tupt. Pritūpkėse gali būti dvi klaidos - pirmoji kai pritupi nepilnai(keliu sanario ir klubo sanario kampas nesudaro 90-80 laipsnių kampo) ir kitas dalykas daug blogesnis, kai pritupi iki dugno ir gaunasi nugaros išlinkimas į priekį (angl. lumbar flexion, relaxation of lumbar, buttwink), o tai traumuoja nugara. Išvada abu nemokat tupt

https://i.postimg.cc/FR5JxQC6/dd0.png

Wiliukazz rašė:

Kavioras rašė:

Jeigu jis tupia iki galo tai reiškia jis nemoka tupt. Pritūpkėse gali būti dvi klaidos - pirmoji kai pritupi nepilnai(keliu sanario ir klubo sanario kampas nesudaro 90-80 laipsnių kampo) ir kitas dalykas daug blogesnis, kai pritupi iki dugno ir gaunasi nugaros išlinkimas į priekį (angl. lumbar flexion, relaxation of lumbar, buttwink), o tai traumuoja nugara. Išvada abu nemokat tupt

Ir kas šiuo atveju? Nieko. Antram tai blogai nugarai.

Na čia atsižvelgus į situaciją. Priklausomai nuo to ar tai daroma sąmoningai ar ne. Nes partial reps pratimai gali būt atliekami kaip variacija ir galima dažnai matyt kaip skirtingų sporto šakų profesionalai juos atlieka savo treniruotėse. Bet paprastiems salėms lankytojams nežinau ar labai jie reikalingi. O problema gali būt tame, jei tai daroma nesąmoningai ir netgi vien su savo kūno svoriu kai neišeina pritūpt normaliai, tai galima sakyt, kad kažkuriam sąnary turi mobilumo problemų ir su amžium tai gali atsiliept. Ir dar šiaip, kad pritūpt su štanga iki pat galo be pritūpimų batų ir be butt wink tai reik būt labai gerai anatomiškai sudėtu. Tad jei kažkoks čiuvelis daro atg squats ir sako kitam, kuris daro paralelinius, kad anas daro blogai, tai neturėtų būt teisinga.
https://i.postimg.cc/C1hw0PR1/b695018ee30beb93a3b748d0a1cb22f7.jpg

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#927 2021-06-19 15:26

Re: invisibble logas

aš aplamai mėgstu lipimo laiptais treniruoklį, po 20-30 min nieko nebesinori.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#928 2021-06-20 07:43

Re: invisibble logas

Nu cia kalba buvo apie pritupkiu gyli, aisku kad technikoj klaidu gali but irgi milijonai

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#929 2021-06-20 12:37

Re: invisibble logas


10.12 gerai jis tupia?

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#930 2021-06-20 12:48

Re: invisibble logas

.

Paskutinį kartą taisė Wiliukazz (2021-06-20 12:51)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#931 2021-06-20 14:47

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

https://www.youtube.com/watch?v=Zo0y-hr0QoI
10.12 gerai jis tupia?

Taip

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#932 2021-06-21 20:55

Re: invisibble logas

Nu ka draugai, labai patenkintas šios dienos treniruote smile progresas, kur kas didesnis negu seniau sportuojant pagal bro splita ar upper/lower.Manau,full body, man idealiausia, nes nepersitreniruoju ir speju atsistatyti smile taip pat I nauda eina pakartojimu kaitaliojimas:) Seniau visad darydavau 4x8 arba 4x10,o dabar ir 4x8 ir 3x12 ir 5x5,organizmas nepripranta taip smile Pasiekiau rekorda ant BP, isejo 3x12x60 padaryti,niekad tiek daug pakartojimu neesu padares.Ziuresim, ka iseis nuo kitos sav isspausti, kai sportuosiu 6 sav pagal 5x5.

Pirmadienis:
Apsilimas 10 min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 3x12x100
BP: 15x20, 3x12x60
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 3x12x35
Siauri prisitraukimai su 5 kg blynu: 3x12
Plaktukas 2x12
Rytinis svoris 57.3 kg

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#933 2021-06-24 18:13

Re: invisibble logas

Nu ka draugai smile visus su Joninem,siandien laisva diena,tai isbandziau pritupimus maximaliai tupti su pauze apacioj,daugiau demesio skirti negatyviai fazei smile tai ispudziai tokie,kad susimazinau ant tupimu 20kg svori ir max gyliai tupiau,tai kojas taip prajunge, kaip niekad smile metus su virsum blogai dariau pritupimus,o dar uzsimesdavau svori 90-120kg big_smile Saziningai pasakysiu,nebuciau 12 kartu pritupes su 90kg stanga,taip kaip siandien tupiau smile

Ketvirtadienis:
Apsilimas 10 min:
Pritupimai: 15x20, 12x60, 12x70, 12x72.5, 12x75 ( jau po 10 karto sunku buvo pakilti, kai dariau su 75kg big_smile).
Spaudimas kampu su hanteliais: 3x12x20
Stangos trauka iki smakro: 3x12x30 (vel letai dariau ir su uzfiksavimu, tai irgi geriau pajauciau raumenis su mazesniu svoriu).
Hantelio tiesimas pasilenkus: 2x12x9
Koju kelimas gulint: 3x12x55

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#934 2021-06-26 13:45

Re: invisibble logas

Na va ir baigesi 2 etapas full body smile siandien biski padauginau svorio ant spaudimo nuleistu kampu,kad teko zmogui priziureti ir jau po 10 karto feilas buvo smile vis gi,per daug tie papildomi 5 kg buvo.Peciams pasiemiau 6 kg hantelius lengvesnius negu iprastai darydavau,tai zymiai geriau pramusiau pecius su 12kg hanteliais,techniskai tvarkingai darydamas smile

Sestadienis:
Apsilimas 10 min
Spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 2x12x70, 10x70 - ir 2 kartai su zmogaus pagalba
Spaudimas su hanteliais peciams sedint: 3x12x12
Stangos trauka iki preso: 15x20, 3x12x55
Hantelio kelimas uz galvos sedint: 2x12x28
Blauzda sedint: 3x15x60
Susirietimai su 10kg blynu: 3x15
Rytinis svoris 57,4 kg.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#935 2021-06-28 21:15

Re: invisibble logas

Pirma treniruote siandien buvo pagal 5x5 sistema smile tai patenkintas esu Sumo DL ir prisitraukimais. Siek tiek,neivertinau svorio ant spaudimo kampu,tai ne viskas gavosi.Svoris 57.3 kg, bf jau 15.1 %, laikas sestis ant mini dietos, nes gerus 3 men ant pertekliaus buvau.Taip pat, rytais pabandysiu isgerti stikline vandens su sauksteliu obuoliu actu.

Pirmadienis:
Apsilimas 5 min
Sumo DL: 15x20, 5x60, 5x100, 3x5x120
Spaudimas kampu: 15x20, 5x50, 5x60, 5x62.5, 5x65, 4x65
Stangos trauka iki smakro: 5x20, 5x25, 5x30, 5x35, 5x40
Prisitraukimai: 1x5x5, 1x5x10, 3x5x15 (kai 5 kartus reikia padaryti, tai lengva su 15 kg blynu,bet kai reikia virs 8 kartu daryti, pasijaucia visas sunkumas.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4101
Atsiliepimai: 37

#936 2021-06-28 21:39

Re: invisibble logas

Obuoliu acta gerk tik per siaudeli, o ne tiesiai is stiklines.

Neprisijungęs

 
Sinreen
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-05-17
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 1

#937 2021-06-28 22:01

Re: invisibble logas

bender rašė:

Obuoliu acta gerk tik per siaudeli, o ne tiesiai is stiklines.

Kodel per siaudeli?😁

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4101
Atsiliepimai: 37

#938 2021-06-28 22:35

Re: invisibble logas

Sinreen rašė:

bender rašė:

Obuoliu acta gerk tik per siaudeli, o ne tiesiai is stiklines.

Kodel per siaudeli?😁

Jei nori ilgalaikeje prespektyvoje likt su dantim tai gerk su siaudeliu, nes actas vistiek ir pazeidzia dantu emali.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#939 2021-06-30 21:05

Re: invisibble logas

Na ka gera treniruote smile 5x5 vel,tai visi pratimai isejo,nebuvo failure,tik ant bickes buvo diskomforto,matyt,per didelis svoris buvo,neiprasta buvo daryti su 35kg stanga.

Treciadienis:
Apsilimas 10 min:
Pritupimai: 12x20, 5x60, 5x80, 5x90, 2x5x100
Spaudimas nuleistu kampu: 12x20, 5x60, 5x70, 5x75, 2x80
OHP: 5x20, 5x30, 3x5x40
Stovint bicke su stanga: 5x20, 5x25, 5x30, 2x5x35
Rytinis svoris: 56,8 kg.

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#940 2021-06-30 21:09

Re: invisibble logas

Kaip TRT eina? wink

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#941 2021-07-01 05:56

Re: invisibble logas

enox rašė:

Kaip TRT eina? wink

Tikrai gerai,nesigailiu smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#942 2021-07-02 21:04

Re: invisibble logas

Penktadienis:
Apsilimas 10 min
BP: 15x20, 5x60, 5x70, 5x75, 2x5x77.5 (lengviau kazkaip daresi,nors svoris 56.4.Seniau prie 65kg svorio su 75 kg isejo big_smile
Stangos trauka pasilenkus: 12x20, 5x50, 5x60, 3x5x70
Prancuziskas spaudimas gulint: 2x5x30, 3x5x35
Blauzda stovint: 5x125, 5x135, 5x145, 5x155, 5x165
Superserija: koju kelimas su 6 kg hanteliu 2x10 ir susirietimai su 15 kg blynu 2x10

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#943 2021-07-04 11:50

Re: invisibble logas

Siandien isbandziau maximumus po metu pertraukos,tai labai nustebino smile turbut nemazai prie to prisidejo, kad atsisedau ant TRT,nes neblogai maximumai pakilo, nors sveriu maziau negu seniau smile Siai dienai svoris 56,9 kg, prie pritupimu maximumo +10 kg pridejau,o prie sumo DL +17,5 kg, BP kaip buvo 95kg,taip ir liko smile nors seniau 95kg paspaudziau kariuomenej,kai sveriau 60kg ir saleje, kai 65kg buvo svoris smile pritupimai 130kg, Sumo DL 157,5 kg. Uz menesio bus 2 suvis, tai ziuresim kaip savijauta keisis,reikes pameginti po puse metu dar maximumus, gal paspausiu tada 100 kg smile Siaip savijauta superine, nuotaika irgi gera, erekcija gerokai geresne negu prie clomido. Tik pastebejau,kad seklides siek tiek sumazejo,bet turbut,kad HGC nenaudoju. Nurodziau el.pasta Lukui Insane,tai naudingos info imeta i pasta, tai vat pagal ji, geriau sekti ne svorio pokycius,o liemens apimti. Siandien is ryto pasimatavau liemeni, tai gavau 76cm,o klubus 88cm. Liemens ir klubų apimčių santykis 0.86.

Sekmadienis:
Apsilimas 5 min:
Pritupimai: 12x20, 5x60, 4x80, 3x100, 2x115, 1x130 - daugiau nebandziau,nes ir su tais 130kg sunkokai ejosi, tai nenorejau, kad failure butu smile
BP: 12x20, 5x50, 4x60, 3x70, 2x80, 1x90, 1x95 - sikart 90kg paspaudziau,be jokios pagalbos,o ant 95 kg paprasiau,kad priziuretu smile daugiau nebandziau, nes butu vel failure
Sumo Dl: 12x20, 5x60, 4x100, 3x120, 2x132,5, 1x145, 1x152,5, 1x157,5

Neprisijungęs

 
Sinreen
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-05-17
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 1

#944 2021-07-04 12:47

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Siandien isbandziau maximumus po metu pertraukos,tai labai nustebino smile turbut nemazai prie to prisidejo, kad atsisedau ant TRT,nes neblogai maximumai pakilo, nors sveriu maziau negu seniau smile Siai dienai svoris 56,9 kg, prie pritupimu maximumo +10 kg pridejau,o prie sumo DL +17,5 kg, BP kaip buvo 95kg,taip ir liko smile nors seniau 95kg paspaudziau kariuomenej,kai sveriau 60kg ir saleje, kai 65kg buvo svoris smile pritupimai 130kg, Sumo DL 157,5 kg. Uz menesio bus 2 suvis, tai ziuresim kaip savijauta keisis,reikes pameginti po puse metu dar maximumus, gal paspausiu tada 100 kg smile Siaip savijauta superine, nuotaika irgi gera, erekcija gerokai geresne negu prie clomido. Tik pastebejau,kad seklides siek tiek sumazejo,bet turbut,kad HGC nenaudoju. Nurodziau el.pasta Lukui Insane,tai naudingos info imeta i pasta, tai vat pagal ji, geriau sekti ne svorio pokycius,o liemens apimti. Siandien is ryto pasimatavau liemeni, tai gavau 76cm,o klubus 88cm. Liemens ir klubų apimčių santykis 0.86.

Sekmadienis:
Apsilimas 5 min:
Pritupimai: 12x20, 5x60, 4x80, 3x100, 2x115, 1x130 - daugiau nebandziau,nes ir su tais 130kg sunkokai ejosi, tai nenorejau, kad failure butu smile
BP: 12x20, 5x50, 4x60, 3x70, 2x80, 1x90, 1x95 - sikart 90kg paspaudziau,be jokios pagalbos,o ant 95 kg paprasiau,kad priziuretu smile daugiau nebandziau, nes butu vel failure
Sumo Dl: 12x20, 5x60, 4x100, 3x120, 2x132,5, 1x145, 1x152,5, 1x157,5

Ties kuria vieta cia tiek cm? Ties bamba,ar zemiau,kur dubuo?

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#945 2021-07-04 12:55

Re: invisibble logas

Sinreen rašė:

invisibble rašė:

Siandien isbandziau maximumus po metu pertraukos,tai labai nustebino smile turbut nemazai prie to prisidejo, kad atsisedau ant TRT,nes neblogai maximumai pakilo, nors sveriu maziau negu seniau smile Siai dienai svoris 56,9 kg, prie pritupimu maximumo +10 kg pridejau,o prie sumo DL +17,5 kg, BP kaip buvo 95kg,taip ir liko smile nors seniau 95kg paspaudziau kariuomenej,kai sveriau 60kg ir saleje, kai 65kg buvo svoris smile pritupimai 130kg, Sumo DL 157,5 kg. Uz menesio bus 2 suvis, tai ziuresim kaip savijauta keisis,reikes pameginti po puse metu dar maximumus, gal paspausiu tada 100 kg smile Siaip savijauta superine, nuotaika irgi gera, erekcija gerokai geresne negu prie clomido. Tik pastebejau,kad seklides siek tiek sumazejo,bet turbut,kad HGC nenaudoju. Nurodziau el.pasta Lukui Insane,tai naudingos info imeta i pasta, tai vat pagal ji, geriau sekti ne svorio pokycius,o liemens apimti. Siandien is ryto pasimatavau liemeni, tai gavau 76cm,o klubus 88cm. Liemens ir klubų apimčių santykis 0.86.

Sekmadienis:
Apsilimas 5 min:
Pritupimai: 12x20, 5x60, 4x80, 3x100, 2x115, 1x130 - daugiau nebandziau,nes ir su tais 130kg sunkokai ejosi, tai nenorejau, kad failure butu smile
BP: 12x20, 5x50, 4x60, 3x70, 2x80, 1x90, 1x95 - sikart 90kg paspaudziau,be jokios pagalbos,o ant 95 kg paprasiau,kad priziuretu smile daugiau nebandziau, nes butu vel failure
Sumo Dl: 12x20, 5x60, 4x100, 3x120, 2x132,5, 1x145, 1x152,5, 1x157,5

Ties kuria vieta cia tiek cm? Ties bamba,ar zemiau,kur dubuo?

Ties bamba 76cm smile

Neprisijungęs

 
Sinreen
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-05-17
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 1

#946 2021-07-04 13:25

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Sinreen rašė:

invisibble rašė:

Siandien isbandziau maximumus po metu pertraukos,tai labai nustebino smile turbut nemazai prie to prisidejo, kad atsisedau ant TRT,nes neblogai maximumai pakilo, nors sveriu maziau negu seniau smile Siai dienai svoris 56,9 kg, prie pritupimu maximumo +10 kg pridejau,o prie sumo DL +17,5 kg, BP kaip buvo 95kg,taip ir liko smile nors seniau 95kg paspaudziau kariuomenej,kai sveriau 60kg ir saleje, kai 65kg buvo svoris smile pritupimai 130kg, Sumo DL 157,5 kg. Uz menesio bus 2 suvis, tai ziuresim kaip savijauta keisis,reikes pameginti po puse metu dar maximumus, gal paspausiu tada 100 kg smile Siaip savijauta superine, nuotaika irgi gera, erekcija gerokai geresne negu prie clomido. Tik pastebejau,kad seklides siek tiek sumazejo,bet turbut,kad HGC nenaudoju. Nurodziau el.pasta Lukui Insane,tai naudingos info imeta i pasta, tai vat pagal ji, geriau sekti ne svorio pokycius,o liemens apimti. Siandien is ryto pasimatavau liemeni, tai gavau 76cm,o klubus 88cm. Liemens ir klubų apimčių santykis 0.86.

Sekmadienis:
Apsilimas 5 min:
Pritupimai: 12x20, 5x60, 4x80, 3x100, 2x115, 1x130 - daugiau nebandziau,nes ir su tais 130kg sunkokai ejosi, tai nenorejau, kad failure butu smile
BP: 12x20, 5x50, 4x60, 3x70, 2x80, 1x90, 1x95 - sikart 90kg paspaudziau,be jokios pagalbos,o ant 95 kg paprasiau,kad priziuretu smile daugiau nebandziau, nes butu vel failure
Sumo Dl: 12x20, 5x60, 4x100, 3x120, 2x132,5, 1x145, 1x152,5, 1x157,5

Ties kuria vieta cia tiek cm? Ties bamba,ar zemiau,kur dubuo?

Ties bamba 76cm smile

O galvojau storas su 79cm esu 😂

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#947 2021-07-04 13:34

Re: invisibble logas

Sinreen rašė:

invisibble rašė:

Sinreen rašė:


Ties kuria vieta cia tiek cm? Ties bamba,ar zemiau,kur dubuo?

Ties bamba 76cm smile

O galvojau storas su 79cm esu 😂

Na as skaites, kad turi buti nedaugiau 50 proc tavo ugio smile tai jei as 164cm, tai pagal ideja turetu buti iki 82cm big_smile aisku sportuojantiems,kuo maziau tuo geriau smile ziurejau cempionu kulturistu liemens apimtis,tai pas juos 69-80cm big_smile aisku,svorio kategorijos dar skiriasi ten

Neprisijungęs

 
Sinreen
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-05-17
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 1

#948 2021-07-04 13:41

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Sinreen rašė:

invisibble rašė:


Ties bamba 76cm smile

O galvojau storas su 79cm esu 😂

Na as skaites, kad turi buti nedaugiau 50 proc tavo ugio smile tai jei as 164cm, tai pagal ideja turetu buti iki 82cm big_smile aisku sportuojantiems,kuo maziau tuo geriau smile ziurejau cempionu kulturistu liemens apimtis,tai pas juos 69-80cm big_smile aisku,svorio kategorijos dar skiriasi ten

Pas mane 183cm,88-90kg,bet ant sonu megsta lasinys kauptis,nors ner daug labai 😁 idomu kiek su kokiu 10-12proc bf butu

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#949 2021-07-04 13:42

Re: invisibble logas

Sinreen rašė:

invisibble rašė:

Sinreen rašė:


O galvojau storas su 79cm esu 😂

Na as skaites, kad turi buti nedaugiau 50 proc tavo ugio smile tai jei as 164cm, tai pagal ideja turetu buti iki 82cm big_smile aisku sportuojantiems,kuo maziau tuo geriau smile ziurejau cempionu kulturistu liemens apimtis,tai pas juos 69-80cm big_smile aisku,svorio kategorijos dar skiriasi ten

Pas mane 183cm,88-90kg,bet ant sonu megsta lasinys kauptis,nors ner daug labai 😁 idomu kiek su kokiu 10-12proc bf butu

A waist size of about ~45% of your height indicates fairly low bodyfat percentage and an overall athletic build (also, probably a nice set of abs).

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#950 2021-07-04 13:50

Re: invisibble logas

Sinreen rašė:

invisibble rašė:

Sinreen rašė:


O galvojau storas su 79cm esu 😂

Na as skaites, kad turi buti nedaugiau 50 proc tavo ugio smile tai jei as 164cm, tai pagal ideja turetu buti iki 82cm big_smile aisku sportuojantiems,kuo maziau tuo geriau smile ziurejau cempionu kulturistu liemens apimtis,tai pas juos 69-80cm big_smile aisku,svorio kategorijos dar skiriasi ten

Pas mane 183cm,88-90kg,bet ant sonu megsta lasinys kauptis,nors ner daug labai 😁 idomu kiek su kokiu 10-12proc bf butu

Dmitrii Vorotyntsev na jo pas ji forma nesveika big_smile ir liemuo tik 66cm,su maziausiu jis liemeniu,aisku bf pas ji 8,8 proc. Neisivaizduoju,kaip as atrodyciau,jeigu nuo liemens 10cm nukristu big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net