Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#1076 2021-10-25 13:01

Re: invisibble logas

Jei po deloado tikslas prasitsstuot tada viskas ok, bet kitu atveju meskos paslauga darai sau. Deliads skirtas atsigauti, tai reiskia vel pradedi su mazesniu intensyvumu sportuot ir palaipsniui keli, o je pacia pirma diena pr’us daryti.
O testuotis as asmeniskai atskirose dienose tai daryciau. Tarp maximumu bent dienos pertrauka daryciau arba jei sportuoji tai tikrai sekancia diena ne maxinciau.

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1399
Atsiliepimai: 3

#1077 2021-10-27 07:37

Re: invisibble logas

Jei ta pacia diena nutarsi  testuotis tai pirma bp, nes jegu maziausiai atima, tada pritupimai ir dl

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1078 2021-10-27 07:40

Re: invisibble logas

Miracle rašė:

Jei ta pacia diena nutarsi  testuotis tai pirma bp, nes jegu maziausiai atima, tada pritupimai ir dl

Na dekui uz patarima big_smile praeita karta,kai testavaus,tai isvis dariau taip: pritupimai, BP ir dl big_smile

Paskutinį kartą taisė invisibble (2021-10-27 07:40)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1079 2021-10-27 07:55

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Miracle rašė:

Jei ta pacia diena nutarsi  testuotis tai pirma bp, nes jegu maziausiai atima, tada pritupimai ir dl

Na dekui uz patarima big_smile praeita karta,kai testavaus,tai isvis dariau taip: pritupimai, BP ir dl big_smile

Nu ir teisingai darei nes po pritupkiu reikia laiko atsigaut kad dl daugiau patrauktum

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1080 2021-10-27 12:26

Re: invisibble logas

Nu ka smile siandien ziauri trenke buvo smile neveltui 12 pakartojimu pritupimams,tai ziauru,kankyne,pragaras big_smile per 3 metus,tik 2 karta darau po 12 pakartojimu pritupimus, tai labai jauciasi, 8 pakartojimai easy einasi,o toliau jau gimdymas,bet kojas prajungia kaip reikiant,o ir sedmenys taip skauda kaip kazkas kelis suvius butu soves man i uzpakali big_smile Dabar supratau,kai sekmadieni testuosiuos,geriau max viena pratima kojoms testuosiu, nes bus per didelis kruvis ir DL ir pritupimus maximum bandyt, tai pasiliksiu ties pritupimais,o kita karta po kokia puse metu DL bandysiu smile

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 3x12x97.5
Hanteliu spaudimas kampu: 15x6, 3x12x22 - kazkaip visai nesunkiai ejosi ir kolkas geriausias rezas smile
Stangos trauka iki smakro: 3x12x35
Hantelio tiesimas su 1 ranka pasilenkus: 2x12x8
Koju lenkimas gulint: 3x12x52.5

Realiai po tokiu trenkiu, net sirdele pradejo dazniau plakti, reiskias, nebloga trenke buvo smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#1081 2021-10-27 12:44

Re: invisibble logas

Pabandyk squatams 20-25 pakartojimus tada suprasi, 12 cia normalei dar:)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1082 2021-10-27 13:45

Re: invisibble logas

bender rašė:

Pabandyk squatams 20-25 pakartojimus tada suprasi, 12 cia normalei dar:)

Maciau youtubej kiti taip daro smile bet ir buna pas juos 1-2 setai,arba kiti daro iki negalejimo squat big_smile bet 3-4 setus nieks nedaro tiek pakartojimu smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#1083 2021-10-27 13:52

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

bender rašė:

Pabandyk squatams 20-25 pakartojimus tada suprasi, 12 cia normalei dar:)

Maciau youtubej kiti taip daro smile bet ir buna pas juos 1-2 setai,arba kiti daro iki negalejimo squat big_smile bet 3-4 setus nieks nedaro tiek pakartojimu smile

Daro daro, bet cia savizudybe yra. Arba dar 10x10 pabandyk:)
Kiekviena treniruote aisku butu nelogiska tokia, bet pajaust ka tai reiskia gali.

Paskutinį kartą taisė bender (2021-10-27 13:53)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1084 2021-10-27 14:00

Re: invisibble logas

bender rašė:

invisibble rašė:

bender rašė:

Pabandyk squatams 20-25 pakartojimus tada suprasi, 12 cia normalei dar:)

Maciau youtubej kiti taip daro smile bet ir buna pas juos 1-2 setai,arba kiti daro iki negalejimo squat big_smile bet 3-4 setus nieks nedaro tiek pakartojimu smile

Daro daro, bet cia savizudybe yra. Arba dar 10x10 pabandyk:)
Kiekviena treniruote aisku butu nelogiska tokia, bet pajaust ka tai reiskia gali.

Dabar kuri laika sportuosiu be kreatino,nes visa isgeriau,tai pasiziuresim kaip bus,gal jega stipriai nesmuks:)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1085 2021-10-29 12:33

Re: invisibble logas

Na superine diena smile walk15 zingsniu issukyje dalyvavau, kuri organizavo drogas, tai laimejau burnos prieziuros rinkini, gertuve ir kvapu I automobili smile tai siulau visiems atsisiusti walk15 programele ir dalyvauti issukiuose smile Vis tiek, manau, mes ne tik stangas kelnojam, bet ir aktyviai zingsniuojam.Per puse metu padariau 3.5 mln zingsniu, tiek uzteko smile Vidutiniskai kasdien po 15-20 tukst wink

Penktadienis:
Apsilimas 10 min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x70, 12x72.5, 11x75 - PR
Hanteliu spaudimas sedint: 15x6, 3x12x16
Stangos trauka pasilenkus: 15x20, 3x12x70 - PR, bet labai sunkiai daresi, bet bickes gerai uzsipumpavo big_smile
Hantelio tiesimas atsistojus: 15x6, 2x12x26
Blauzda sedint: 15x60, 15x62.5, 2x15x65
Koju kelimas 3x15

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1399
Atsiliepimai: 3

#1086 2021-10-29 21:53

Re: invisibble logas

Produktyvi diena smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1087 2021-10-30 11:30

Re: invisibble logas

Ziuriu dabar men open classic 59 kg svorio kategorija,tai zmogelis tik 2kg sunkesnis uz mane,bet BP 175,5 kg,tai visi zmones raso,kad neitiketina,o zmogelis mano ugio smile reiskias yra kur tobuleti

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#1088 2021-10-30 12:00

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Ziuriu dabar men open classic 59 kg svorio kategorija,tai zmogelis tik 2kg sunkesnis uz mane,bet BP 175,5 kg,tai visi zmones raso,kad neitiketina,o zmogelis mano ugio smile reiskias yra kur tobuleti

Tik ne ant trt tokias iliuzijas tureti reiktu:)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1089 2021-10-30 12:01

Re: invisibble logas

bender rašė:

invisibble rašė:

Ziuriu dabar men open classic 59 kg svorio kategorija,tai zmogelis tik 2kg sunkesnis uz mane,bet BP 175,5 kg,tai visi zmones raso,kad neitiketina,o zmogelis mano ugio smile reiskias yra kur tobuleti

Tik ne ant trt tokias iliuzijas tureti reiktu:)

Bet ziuriu visi japonai tokie maziukai,kudi,ne raumenu kalnai,o tokius stebuklus isdarineja smile kiti isvis varzybose 130-140cm ugio. Vladimir Balynets isvis monstras big_smile

Paskutinį kartą taisė invisibble (2021-10-30 12:03)

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#1090 2021-10-30 12:05

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

bender rašė:

invisibble rašė:

Ziuriu dabar men open classic 59 kg svorio kategorija,tai zmogelis tik 2kg sunkesnis uz mane,bet BP 175,5 kg,tai visi zmones raso,kad neitiketina,o zmogelis mano ugio smile reiskias yra kur tobuleti

Tik ne ant trt tokias iliuzijas tureti reiktu:)

Bet ziuriu visi japonai tokie maziukai,kudi,ne raumenu kalnai,o tokius stebuklus isdarineja smile kiti isvis varzybose 130-140cm ugio. Vladimir Balynets isvis monstras big_smile

Kaip jau sakiau ne ant trt tokias iliuzijas puoselek ir nesilygink su genetiniais freak’ais:)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1091 2021-10-30 12:09

Re: invisibble logas

bender rašė:

invisibble rašė:

bender rašė:


Tik ne ant trt tokias iliuzijas tureti reiktu:)

Bet ziuriu visi japonai tokie maziukai,kudi,ne raumenu kalnai,o tokius stebuklus isdarineja smile kiti isvis varzybose 130-140cm ugio. Vladimir Balynets isvis monstras big_smile

Kaip jau sakiau ne ant trt tokias iliuzijas puoselek ir nesilygink su genetiniais freak’ais:)

Na tas teisybe smile tau butu geras issukis su Daiki Kodama pasivarzyti smile

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1092 2021-10-31 12:14

Re: invisibble logas

Kaip ir planavau isbandziau maximumus smile jeigu paskutini karta dariau 2021-07-04, tai BP buvo 95 kg,bet tai vos isstenejau, pritupimai 130kg, tai siandien 97,5 kg uztikrintai ir easy paejo,jau pamaniau,kad ir 100 paspausiu,bet kazkaip nepavyko, nors jau buvau patikejas,kad paspausiu tuos 100 kg,nes 97,5 kg uztikrintai padariau,dar zmogelis pasake,kad uzsimesciau 100 kg,nes tikrai paspausiu smile Na isvardino 3 priezastis kodel nepaspaudziau tu 100kg: 1. per daug apsilimo seriju, 2 per dideli poilsio tarpai, na ir 3 priezastis psichologija, bet pasake,kad kokia kita diena tikrai paspausciau 100 kg,nes jeigu 97,5kg be pagalbos,savarankiskai iseina padaryti, tai ir 100 turi paeiti smile  Bet vis tiek, 3 metus tampiausi tarp 90-95kg BP ir sunkiai eidavosi,o dabar 97,5 kg ir lengvai paejo,net paciam sokas buvo. Pritupimai per tuos 4 men + 10kg,bet labai nesaugiai jauciausi, nieks nepriziurejo, pritupiau ir jau stojaus ir toks jausmas buvo,kad luziu kaip styga big_smile nes grynai kreivai jau stojaus.Isbandziau siandien pirma karta strict curl, nes ziurejau video kaip kiti varzosi, 65-70 kg zmogeliai vos su 50kg stanga padarydavo, tai pats isbandziau savo kailiu, tai max su 45kg isejo. BW - 57,1 kg.

Sekmadienis:
Apsilimas 10min
BP: 15x20, 6x50, 5x60, 4x70, 2x80, 1x87,5, 1x92.5, 1x97.5 ir 100 bandziau,tai puse isstenejau ir neisejo toliau smile
Pritupimai: 15x20, 6x60, 4x80, 3x100, 1x120, 1x140
Strict curl: 12x7.5, 6x17.5, 5x22.5, 4x25, 3x30, 2x35, 1x40, 1x42.5, 1x45 ir bandziau su 47,5kg,tai neisejo stangos niekaip uzsimesti jau smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1093 2021-10-31 18:01

Re: invisibble logas

Va kur tris dalykus įvardino kodėl 100 nespaudei tai du pirmi neteisingi ir yra priešingai, tik trečias dalykas tiesa

Ps jei ant bp puse amplitudes isstenejai o toliau nebe reiškia tricai per silpni, rekomenduoju siaura spaudima

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2021-10-31 18:05)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1094 2021-10-31 18:17

Re: invisibble logas

Kavioras rašė:

Va kur tris dalykus įvardino kodėl 100 nespaudei tai du pirmi neteisingi ir yra priešingai, tik trečias dalykas tiesa

Ps jei ant bp puse amplitudes isstenejai o toliau nebe reiškia tricai per silpni, rekomenduoju siaura spaudima

Ilsejaus 5 min, butu manau uzteke ir iki 3 min smile turbut atveso raumenys.Beje be tilto spaudziau, nemoku as to tilto kaip ten kiti per varzybas ji daro smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4099
Atsiliepimai: 37

#1095 2021-10-31 18:49

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

Va kur tris dalykus įvardino kodėl 100 nespaudei tai du pirmi neteisingi ir yra priešingai, tik trečias dalykas tiesa

Ps jei ant bp puse amplitudes isstenejai o toliau nebe reiškia tricai per silpni, rekomenduoju siaura spaudima

Ilsejaus 5 min, butu manau uzteke ir iki 3 min smile turbut atveso raumenys.Beje be tilto spaudziau, nemoku as to tilto kaip ten kiti per varzybas ji daro smile

Tai gal tu technikos dar normalios net neturi spaudime.
5min maxinant normalus poilsis.

Neprisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#1096 2021-10-31 19:02

Re: invisibble logas

Plot twist. Tu tiesiog dar per silpnas. Bet dw dar kokių punktų paieškom.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1097 2021-10-31 19:07

Re: invisibble logas

bender rašė:

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

Va kur tris dalykus įvardino kodėl 100 nespaudei tai du pirmi neteisingi ir yra priešingai, tik trečias dalykas tiesa

Ps jei ant bp puse amplitudes isstenejai o toliau nebe reiškia tricai per silpni, rekomenduoju siaura spaudima

Ilsejaus 5 min, butu manau uzteke ir iki 3 min smile turbut atveso raumenys.Beje be tilto spaudziau, nemoku as to tilto kaip ten kiti per varzybas ji daro smile

Tai gal tu technikos dar normalios net neturi spaudime.
5min maxinant normalus poilsis.

Na manau po ateinanciu 4 men paspausiu smile kad ir su prasta technika,bet 100 kg manau iveikiamas svoris,cia jau kokius jeigu 120-130 kg spausciau,ten tai jo,jau tilta reiktu smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#1098 2021-10-31 20:34

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

bender rašė:

invisibble rašė:


Ilsejaus 5 min, butu manau uzteke ir iki 3 min smile turbut atveso raumenys.Beje be tilto spaudziau, nemoku as to tilto kaip ten kiti per varzybas ji daro smile

Tai gal tu technikos dar normalios net neturi spaudime.
5min maxinant normalus poilsis.

Na manau po ateinanciu 4 men paspausiu smile kad ir su prasta technika,bet 100 kg manau iveikiamas svoris,cia jau kokius jeigu 120-130 kg spausciau,ten tai jo,jau tilta reiktu smile

Nu tau matyt raumenys ne kad atvėso o labiau nespėjo atsigaut. Maxinant yra viena pagrindine taisykle ilsiesi tiek kiek reikia, o ne 3min

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1399
Atsiliepimai: 3

#1099 2021-10-31 20:35

Re: invisibble logas

invisibble rašė:

bender rašė:

invisibble rašė:


Ilsejaus 5 min, butu manau uzteke ir iki 3 min smile turbut atveso raumenys.Beje be tilto spaudziau, nemoku as to tilto kaip ten kiti per varzybas ji daro smile

Tai gal tu technikos dar normalios net neturi spaudime.
5min maxinant normalus poilsis.

Na manau po ateinanciu 4 men paspausiu smile kad ir su prasta technika,bet 100 kg manau iveikiamas svoris,cia jau kokius jeigu 120-130 kg spausciau,ten tai jo,jau tilta reiktu smile

Atsimenu savo pirma paspaudima 100kg, tai tuo metu 80kgx8 iseidavo padaryti

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#1100 2021-10-31 23:18

Re: invisibble logas

Miracle rašė:

invisibble rašė:

bender rašė:


Tai gal tu technikos dar normalios net neturi spaudime.
5min maxinant normalus poilsis.

Na manau po ateinanciu 4 men paspausiu smile kad ir su prasta technika,bet 100 kg manau iveikiamas svoris,cia jau kokius jeigu 120-130 kg spausciau,ten tai jo,jau tilta reiktu smile

Atsimenu savo pirma paspaudima 100kg, tai tuo metu 80kgx8 iseidavo padaryti

Kiek seriju eidavo padaryti ir koks tavo svoris buvo?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net