Kulturizmas.net diskusijų forumas

Miracle rašė:

In

invisibble rašė:

Miracle rašė:

Atsimenu savo pirma paspaudima 100kg, tai tuo metu 80kgx8 iseidavo padaryti

Kiek seriju eidavo padaryti ir koks tavo svoris buvo?

Seriju nepamenu tiksliai bet dvi gal. Visada dirbdavau tokiu svoriu, kad kita serija nepadarydavau tiek pat pakartojimu o jeigu padarydavau tai zenklas budavo kelti svori. O svoris budavo kokia 85kg prie 185cm, 16 metu. Bf nemazas buvo

Ai nu prie tokio svorio easy 100 paspausti dazniausiai max is metu uztrunka.

Miracle rašė:

invisibble rašė:

Miracle rašė:

In
Seriju nepamenu tiksliai bet dvi gal. Visada dirbdavau tokiu svoriu, kad kita serija nepadarydavau tiek pat pakartojimu o jeigu padarydavau tai zenklas budavo kelti svori. O svoris budavo kokia 85kg prie 185cm, 16 metu. Bf nemazas buvo

Ai nu prie tokio svorio easy 100 paspausti dazniausiai max is metu uztrunka.

Dabar jau pora menesiu gryzes i sporta, neblogai progresuoju uz poros men 100 spausti tureciau tik dabar svoris 75kg

Na as ziuresiu kiek per ateinancius puse metu - metus patobulesiu kazkaip seniau pries farma buvau, bet dabar kai ant TRT sedziu, tai pasikeite mastymas.Ateityje, manau, tikrai pameginsiu lengva kursiuka su test e 250 mg/week kokia 8-10 sav

invisibble rašė:

Miracle rašė:

invisibble rašė:

Ai nu prie tokio svorio easy 100 paspausti dazniausiai max is metu uztrunka.

Dabar jau pora menesiu gryzes i sporta, neblogai progresuoju uz poros men 100 spausti tureciau tik dabar svoris 75kg

Na as ziuresiu kiek per ateinancius puse metu - metus patobulesiu kazkaip seniau pries farma buvau, bet dabar kai ant TRT sedziu, tai pasikeite mastymas.Ateityje, manau, tikrai pameginsiu lengva kursiuka su test e 250 mg/week kokia 8-10 sav

Paprastai paimk kai gerai jautiesi ta trenke ir spauksk ta 100 pastoviai per plauka jis ten jau yra ir pamatysi bus kaip uoga koki kart po pusmecio jau 105 reiks nesureiksmink tiek:)

O nuo 15 20 tukst zingsniu gal gali but persivaiksciojmas:)

Paskutinį kartą taisė nagas (2021-11-01 16:47)

Sveiki draugai na tokios efektyvios treniruotes dar neesu turejas uzteko pasinaudoti 1 geru patarimu Tai visiska koncentracija i pratimo atlikima,visas pasalines mintis,visus rupescius padejau i sali Taip sakant bandziau panaudoti mind - muscle connection Tai pumpas nesveikas ant koju,ranku,o ypac krutines, kurios iprastai darydamas beveik 3 m.,net nejausdavau, kad isvis ja buciau dares Kai nesioju XS-S maikutes, tai blyn, toks jausmas buvo,kad plys tos maikes o rankos taip uzsipumpavo,kad sunku buvo ismaisyti proteino plaktuve,o dar po trenkes nuejau i maxima,tai vos panesiau maisa, nors nieko ypatingai daug nepirkau Stengiaus visa laika laikyti itemptus raumenys, koncentruotis i pratimo atlikima, pauzes, letesnis tempas Siandien uzmaciau vieno blogerio video, na jis vitaminus kaip ir visi naudojam, tai realiai pasidare proteino, vit D ir magnio tyrimus, tai visi tyrimai ties apatine riba, nors ir baltymo suvartoja 2g/kg. As ir pats kasdien po 6-8 tabletes valgau vitaminu,sveikai maitinuos,bet ir tai garantuoju visi vitaminai butu ties apatine riba,o gal net ir butu nedidelis trukumas. Skaiciau zmoniu komentarus, tai kiti vartodami vit D 10000 iU, ju vitaminu D rezultatai ties apatine riba buvo kitiems isvis daktarai israse po 20-30k iU,kad uzkelti i aukstesne riba,o poto su 10k palaikyti ta riba Idomu kaip seniau zmones gyveno, kai nebuvo jokiu vitaminu, realiai turejo visu vitaminu trukti belekaip

Antradienis:
Apsilimas 10min
Sumo DL: 15x20, 12x60, 3x12x112.5
BP: 15x20, 2x12x65, 11x67.5 - PR, norejosi ir 12 karta padaryti,bet isejo puse isspausti ir uzkrito stanga,gerai,kad netoliese zmogus buvo ir uzkele bet utiutiu geras pumpas darant po 12 kartu
Stangos trauka iki krutines: 12x20, 12x40, 2x12x42.5
Siauri prisitraukimai su 10kg blynu: 2x12, ir x11 - ant 12 karto jau tiesiog rankos prajungtos buvo,net negalejau nei trupucio prisitraukti
Vietoj iprasto plaktuko stovint, dariau kita pratima seated incline dumbbell bicep curl, tai labiau patiko sitas pratimas 2x12x12. Kazkaip geriau rankas pajauciau, nes realiai stovint, kai darydavau, tai ir visas kunas isijungdavo,o cia grynai tik is ranku dariau

Maciau minejai sportininka Nikulina tai tikriausiai supranti rusiskai
Stai rimtas daktaras pasakoja apie vitaminus
https://youtu.be/tN-bepA50Is

Sveiki draugai tai ka pasidalinsiu savo ateities planais Jeigu pries tai buvau uzsimines apie kursa,tai dabar ka tikrai pirmu zingsniu padarysiu nuo sausio men,tai pasikeisiu TRT protokola Tiek daktaras,tiek forumieciai, teisybe sake,kad geriau ant test e 125mg/week atsisesti bus geriau negu bunant ant nebido Realiai tas nebido patenkina tik minimalius poreikius ir skirtas vyresniems zmonems,kuriems kokia 60-80 m,kurie nesportuoja nes 1 g testo per 3 men, jaunam, aktyviai sportuojanciam zmogui bei dirbanciam fizini darba, tai labai mazai Palandziojau po UK,USA forumus, tai ten daktarai irgi israso galingesnius TRT kursus orientuodamiesi i zmogaus amziu, fizini aktyvuma. Tikslas maksimuma ismusti is TRT,tai ten zmones nuolatos turi testa 20-30 nmol ir toki palaiko Kokiam 70 meciui tiek jau testo nereikia ir pilnai per akis jam butu kokiu 12-16 nmol, tai nebido jam ir tiktu Su test e vien per 2 men gautusi 1 g testo, kai su nebido per 3 men tik 1 g Atitinkamai savaitei 125mg ir 85 mg tai tie 40 mg, manau tai ko man labiausiai ir truksta Gal ir priklausomas tapau nuo testo, nes dabar 3 suvis buvo ir nera jau taip idealiai kaip pries tai gal organizmas praso didesnes dozes norint geresnei savijautai o tie uzsienieciai neapsiriboja ties 125mg/week,o darosi ir 125 mg e5d arba 150-200 mg savaitei,bet cia jau riebu Vis tiek gausiu nebido nemokama,tai galesiu ji arba pardavineti arba pasitaupyti ir dazniau pasisaudyti
Jau visa menesi esu ant kcal pertekliaus, tai per menesi 1 kg mases uzsimeciau, 500 g raumenu ir 500 g riebalu,zodziu,zinau nedekinga genetika,kai auga raumenys ir riebalai 1:1 santykiu, bet dabar svoris 57,3kg, bf 15,2 proc, bet toliau auginsiu mase,nedarysiu ankstesniu klaidu, kai pamatydavau, kad virs 15 proc bf ir ant kcal deficito sesdavau Realiai jegos gerai pridejo tas papildomas 1 kg priaugtas rankos ir kojos tokios pat ryskios kaip ir prie 12 proc bf, tik pilvas truputi didesnis dabar yra Manau, dar koki 1-2 men uzsimesciau ir lengvai tuos 100 kg paspausciau.

Sekmadienis:
Apsilimas 10 min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x72.5, 12x75, 11x75, jeigu praeita karta tik isejo padaryti 1 serija 11x75, tai dabar 2 serijos isejo
Hanteliu spaudimas sedint: 15x6, 3x12x16
Stangos trauka iki preso: 15x20, 3x12x72,5 - PR
Hantelio tiesimas virs galvos stovint: 15x6, 2x12x30 - PR
Blauzda sedint su 1 koja ir su kita: 4x15x32.5
Presui virves tempimas pasilenkus: 3x15x25

Wiliukazz rašė:

Nebebus kaip buvo, taigi nusiramink.
Arba imk kitką, bet ir po jo su juo nebebus kaip buvo.
Liudesiukas

Bet rimtai dar snd uzejau I uzsienieciu foruma, tai dalijosi zmones TRT tyrimais, tai visi palaiko testa ties 600-1000 ng/dL. 600 ng/dL atitinkamai 20 nmol ir nesuka sau galvos, visad gerai jauciasi.

nagas rašė:

invisibble rašė:

Wiliukazz rašė:

Nebebus kaip buvo, taigi nusiramink.
Arba imk kitką, bet ir po jo su juo nebebus kaip buvo.
Liudesiukas

Bet rimtai dar snd uzejau I uzsienieciu foruma, tai dalijosi zmones TRT tyrimais, tai visi palaiko testa ties 600-1000 ng/dL. 600 ng/dL atitinkamai 20 nmol ir nesuka sau galvos, visad gerai jauciasi.

Klausimas ar jie sportuoja ir ar nori kazko daugiau is sporto taip kaip tu cia reika  atszvelgt i  tai ko tu nori asmeniskai o ne kaip kiti, tu ne jie, jie ne tu taip kad ziurekis ko tau reikia

Na matai uzsienieciai pagal ng/dL skaiciuoja testa Ten jau 300-400 ng/dL mazai yra ir jie jau darosi TRT aisku aukstas testas irgi gal nera gerai,ens tada kraujo rodikliai pradeda prasteti,hematokritas augti nu zodziu gruodzio vidury pasidarysiu tyrimus,bus praeje 9 sav po suvio,idomu ka ten rodys Po 10 sav buvo 10 nmol, po 11,5 sav - 9 nmol,idomu kas bus po 9 sav

Wiliukazz rašė:

Jei tau nustatyta liga susijusi su test negaminimu, Nebido yra puikus preparatas.Pagrindinis rodiklis yra savijauta, o ne nmol.
Dažnai po šūvio savijauta dar yra lieva, nors tyrimas rodo 24 nmol. Xujova savijauta su 24 nmol? Būtent. Ir atvirkščiai, po kelių savaičių esant puikiai savijautai (libido, jegai saleje, energijai, mieguim nuotaikai), tyrimas rodo 10 nmol. Todėl visiškas šūdas yra vien tik orientavimasis į skaičius.

Bet tada atsakyk kodel Vakaru Europoj nieks kaip TRT nenaudoja nebido? tik vargingos salys naudoja nebido.

Nebido (Test udecantonate) and 443 mg test after 3 weeks
Bloods
Standard 1000mg/4ml dosage.

I was at 220mg test at 10 weeks of the previous shot, now I'm at 443ng/dl 22 days after injection.

Is that my peak, or did I do blood test too soon?

Also, shouldn't my test peak be higher?

My doctor switched me from 12 weeks to 10 weeks, but I feel like that's still too far apart.

Also shouldn't I be closer to 600-1000 on trt?

Most reference ranges will include 220ng/dl in the hypogonadal range, and I would think if you’re on TRT you shouldn’t be dropping that low.

So if you’re at 220 at 10 weeks, you shouldn’t just be moving from 12 to 10 weeks, but to every 8 weeks.

Uzmaciau forume ir kiti dalinasi,realiai daug nmol is nebido gali nesitiketi,o ir kiti dalinasi patirtim,kad jeigu buti ant nebido,tai sautis kas 8 sav,kad kazkas butu geriau

Paskutinį kartą taisė invisibble (2021-11-08 12:57)

tu nesupranti ką aš rašau visiškai, neturiu daugiau laiko, sėkmės.