Kulturizmas.net diskusijų forumas

invisibble rašė:

GiedriusQ rašė:

invisibble rašė:

Ant kcal pertekliaus ir as dazniau einu i tualeta cia ant deficito maziau vaikstau i tualeta

man tavo deficitas svieciasi skydliaukes suletejimu. Tai paaiskintu kodel krenta plaukai ir kodel nejuda maistas. (https://www.healthline.com/health/thyro … xedContent , https://endodc.com/news/thyroid-conditi … e-problems )

Palauk,palauk deficite esu tik 3 sav iki tol buvau ant kcal pertekliaus.Vien byloja svoris,kad pasiekiau 60kg,o seniau kai natty buvau,tai sveriau 52-55kg.

O kariuomenėjė nesi svėręs 60 kg?
Nes pirmam poste taip parašyta.

invisibble rašė:

Gaganas rašė:

invisibble rašė:

Palauk,palauk deficite esu tik 3 sav iki tol buvau ant kcal pertekliaus.Vien byloja svoris,kad pasiekiau 60kg,o seniau kai natty buvau,tai sveriau 52-55kg.

O kariuomenėjė nesi svėręs 60 kg?
Nes pirmam poste taip parašyta.

Na buvau tiek sveres,bet kai grizau i civilini gyvenima,svoris buvo krites iki 55kg,o tada ir uzsirasiau i sporto kluba

Na dabar ir hormoninis fonas pas tave kitoks:) aisku ir darbo idedi nemazai tik kaip paprastas sportininkas megejas apsikrauni ir stebi ir lyginies su tokiais kurie ten nevaikiskai himicina ir prisiziurejes cirkus kreti:)

Beje turiu klausimeli,kiek ilgai galima buti su padidintu E2,na ta prasme virs normu,kol issivystys gyno? Kokius puse metu,ilgiau? Ar gal profilaktiskai,po 1/4 tabs pavartoti suvio metu,kad nebutu taip smarkiai uz normu islinde.

bakas rašė:

invisibble rašė:

Beje turiu klausimeli,kiek ilgai galima buti su padidintu E2,na ta prasme virs normu,kol issivystys gyno? Kokius puse metu,ilgiau? Ar gal profilaktiskai,po 1/4 tabs pavartoti suvio metu,kad nebutu taip smarkiai uz normu islinde.

Palauk su E2 korekcija.Jei fina nuemei lukterk iki sekanciu tyrimu.Mintis paprasta low DHT high E2.

Nieko nedarysiu,tik vat idomu ar saugu,kokius kelis metus gyventi su padidintu E2? Tarkim, E2 koks 180-220 nmol,kai norma maksimali 140 nmol,ar vis tiek svarbu isipaisyti i norma,i tuos 140 nmol. Blm skaiciau E2 simptomus,tai vienas ryskus labai yra,tai perdetas emocingumas,jeigu koks liudnas filmas,tai asaros rieda,su Ukraina kai skaitau,tai irgi toks liudesys buna,ant zemo E2,tai aplamai labai piktas,agresyvus budavau,toks kaip poxuistas.

Na,sveiki draugai,turbut, teks atsisakyti kasdieninio begimo Nors ir smagu prasibegus,geresne nuotaika,sirdele labai sustiprejo,jokiu pompu nebuna ir sono neskauda,bet jauciu,kad kojos neatsistato. Bandziau ir begimo distancijas mazinti,bet pipec buna, slaunys taip skauda,o jeigu dar jegos treniruote,kaip siandien pritupimai,tai isvis toks jausmas,kad luzta tos kojos Tai gal per jegos treniruotes apsiribosiu rytais pasivaiksioti 40min, nes negaliu pilna jega daryti pritupimus ar DL,jauciu diskomforta Dazniausiai taip tai ryte prasibegdavau apie 7h,o 10h jegos treniruote.

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 12x90, 2x12x95 - PR
Hanteliu spaudimas kampu: 15x18, 2x12x28 - PR ir x11
Stangos trauka iki smakro: 15x20, 3x12x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x3, 2x12x8
Koju lenkimas gulint: 15x35, 12x65, 11x65, 9x65
Koju kelimas: 3x15
Rytinis svoris 59,8kg

Per menesi cutto,tik 0,5kg pavyko numesti reikes gal atidziau kalorijas skaiciuoti.

invisibble rašė:

Na,sveiki draugai,turbut, teks atsisakyti kasdieninio begimo Nors ir smagu prasibegus,geresne nuotaika,sirdele labai sustiprejo,jokiu pompu nebuna ir sono neskauda,bet jauciu,kad kojos neatsistato. Bandziau ir begimo distancijas mazinti,bet pipec buna, slaunys taip skauda,o jeigu dar jegos treniruote,kaip siandien pritupimai,tai isvis toks jausmas,kad luzta tos kojos Tai gal per jegos treniruotes apsiribosiu rytais pasivaiksioti 40min, nes negaliu pilna jega daryti pritupimus ar DL,jauciu diskomforta Dazniausiai taip tai ryte prasibegdavau apie 7h,o 10h jegos treniruote.

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 12x90, 2x12x95 - PR
Hanteliu spaudimas kampu: 15x18, 2x12x28 - PR ir x11
Stangos trauka iki smakro: 15x20, 3x12x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x3, 2x12x8
Koju lenkimas gulint: 15x35, 12x65, 11x65, 9x65
Koju kelimas: 3x15
Rytinis svoris 59,8kg

Per menesi cutto,tik 0,5kg pavyko numesti reikes gal atidziau kalorijas skaiciuoti.

Tai mazink kardio daryk tik tom dienom kai nesportuoji ir po to po sporto lengvai 10min ar 15min man nuo to kazkaip geresne savijauta yra bet cia aisku zurek pagal save

Nu ka paskutine savaite 3x12 programos,kita savaite prasides 5x5 ir deloadas,ziuresim ka pavyks isspausti siandien ant BP regresas buvo,bet manau prisidejo prie to,kad su elektrine barzdaskute sumasciau apsiskusti pazastis,tai blyn deginimo pojuti jauciau geriau is tikruju su peiliukais nusiskusti,kad ir ilgiau uztruktu

Pirmadienis:
Apsilimas 10min
DL: 15x20, 12x60, 12x100, 12x120, 12x122.5 - PR,siaip ne taip iskentejau na jo,sunkiau zymiai negu sumo daryti
BP: 15x20, 12x50, 12x70, 10x72,5 ir 8x72,5, kai praeita sav buvo 11x75 i 9x75 - tai regresas
Stangos trauka iki krutines: 15x20, 2x12x45, 12x47,5 - PR
Prisitraukimai siauri su 15kg blynu: 2x12 ir x10
Plaktukas: 15x7, 2x12x14
Rytinis svoris 59kg

SeQueL rašė:

cia zmonos svoris ar tavo ?

Mano, ko visiems taip kosmosas atrodo esu maziukas kaip kinas, japonas, jie irgi daug nesveria

SeQueL rašė:

invisibble rašė:

SeQueL rašė:

cia zmonos svoris ar tavo ?

Mano, ko visiems taip kosmosas atrodo esu maziukas kaip kinas, japonas, jie irgi daug nesveria

nu 59   Širinskienė daugiau sveria

tiek visad sverdavau kai lb jaunas buvau 60-62, db 85, be pilvo ir pan. paaugs.

invisibble rašė:

The average height of 17-year old Japanese men is 170.7cm (5'6”) and 157.8cm (5'1”) for women. When it comes to weight, men weigh in with 62.5kg (137.7lbs) and women with 52.9kg (116.6lbs).

Ko japonams nieko nesakot,kad mazai sveria ir maziukai buvau kelis kartus Olandijoje,tai ten blyn,zmones net nesportuojantis,visi auksti ir labai stambus ten jau be sporto zmones po 90+,na aisku ir ugiai po 185,nu grynai kaip vikingai

Juodukams net nereik sportuot, genetika, Dažnai būnu Prancūzijoje darbo reikalais, juodukai beveikj visi nulieti sportiškai be pastangų.

invisibble rašė:

Wiliukazz rašė:

invisibble rašė:

The average height of 17-year old Japanese men is 170.7cm (5'6”) and 157.8cm (5'1”) for women. When it comes to weight, men weigh in with 62.5kg (137.7lbs) and women with 52.9kg (116.6lbs).

Ko japonams nieko nesakot,kad mazai sveria ir maziukai buvau kelis kartus Olandijoje,tai ten blyn,zmones net nesportuojantis,visi auksti ir labai stambus ten jau be sporto zmones po 90+,na aisku ir ugiai po 185,nu grynai kaip vikingai

Juodukams net nereik sportuot, genetika, Dažnai būnu Prancūzijoje darbo reikalais, juodukai beveikj visi nulieti sportiškai be pastangų.

Jo,pas mumis darbe juodukai buvo,tai nors jie ir nesportuoja,bet zymiai energingiau dirbo uz mus,visus baltus istvermes ir jegos daug jie turi,o ir raumenys labai ryskus atrodo.

vergų genai. Vergai mažai valgė, daug dirbo, išsivystė genetinė ištvermė.

invisibble rašė:

Treciadienis:
Apsilimas 10min
Pritupimai: 15x20, 12x60, 12x90, 12x95, 12x97,5 - PR
Hanteliu spaudimas kampu: 15x16, 12x26, 12x28, 12x30 - PR,pats net negaliu patiketi,pirma karta gyvenime isejo su 30 kg hanteliais padaryti ir 12 reps nesunkiai
Stangos trauka iki smakro: 15x20, 3x12x40
Hantelio tiesimas pasilenkus: 15x4, 2x12x8
Koju lenkimas gulint: 3x12x60
Koju kelimas: 3x15

Dar pusmetis ir su 40kg darysi👍

Penktadienis:
Apsilimas 10min
Stangos spaudimas nuleistu kampu: 15x20, 12x60, 12x80, 12x85 ir 9x90 - PR
Hanteliu spaudimas sedint: 15x16, 2x12x22, 11x22
Stangos spaudimas iki preso: 15x20, 12x60, 12x80, 2x12x82.5
Hantelio tiesimas virs galvos: 15x22, 2x12x34
Hip abduction: 3x12x130
Blauzda sedint: 4x15x65