Kulturizmas.net diskusijų forumas

jurgicukx rašė:

Sveiki



Mane domina, ar darote pertraukas nuo sporto ? jei taip tai jos buna planuotos ar todel, kad pritrukstate motyvacijos? Be to , kaip prisiverciat  grizti prie sporto po pertraukos ?

Darai arba pertrauka arba deload. Nereikia daryti tokios ilgos pertraukos kad po to tingetum isvis gryzt. Jei patinka sportuot tai padarius pertrauka priklausomai kiek reikia atsigavino kunui ir galvai po 1-2sav jau pradeda noretis atgal i sale. O poilsi planuotai daraisi.

jurgicukx rašė:

o pratimus keisti reiktu kas kazkiek laiko ar  ne? Nes as pastebiu pasportuoju 3 menesius, bet pradeda atsibosti tie patys pratimai ir metu .. Kazkur esu skaiciusi, kad reikia keisti programa, kas kazkiek laiko , nes kunas pripranta , o treneris sako, kad pratimu keisti nereikia..   tad , kokia tiesa neaisku visai

Programos keisti nereikia. Keiti programoje esančius setus, reps, svorį, poilsio laiką tarp setų, variacijas(lėtai darai;greit darai;su pauzėm, siauriau imi, plačiau ir t.t.)

ne, ne treneris taip pat sake, kad  mazdaug pakartojimu skaiciu keisciau , intensyvuma ir tt .. ir dabar , kai vel lyg ir isivaziavau i ta sporto ritma , nesinori vel mesti .. bet taip gera mintis , reikes sukeisti pratimu vietas, gal apgausiu save ir taip greit nepabos .. dekui, uz patarimus

I am very pleased with the cooperation with UKRSTARLINE. They not only supply high-quality rolled metal products, but also provide excellent advice on the best solutions for construction projects
https://ukrstarline.ua/

Paskutinį kartą taisė Tomas29 (2024-02-05 09:10)

Rita Ki rašė:

Aš tai buvau priversta daryti pertrauką dėl traumos. Jei ne knyga Sulieknėti be jokio sporto nežinau ar bebūčiau išvis į salę begrįžus nes turbūt šiknos nebebūčiau atkėlus

baik tu cia ple su sita savo knyga.