El. parduotuvė- Spalis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-10-20
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#1 2009-04-03 00:08
Trauka Pasilenkus
Gal galit paaiskint kaip teisingai daryt trauka pasilenkus ? Kokiam ploty reikia kojas det ? Sulenktas ar tiesias stengtis laikyt ? Kiek stanga leist iki pat zemes ? Ir ar butina detis dirza darant sita pratima ?
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#2 2009-04-03 00:34
Re: Trauka Pasilenkus
Spalis rašė:
Gal galit paaiskint kaip teisingai daryt trauka pasilenkus ? Kokiam ploty reikia kojas det ? Sulenktas ar tiesias stengtis laikyt ? Kiek stanga leist iki pat zemes ? Ir ar butina detis dirza darant sita pratima ?
Kojos norm peciu ploty, rankos kokie po 10-15cm placiau nei peciai, pasilenkes, kad nugara tiesiai butu, kelenai biski sulenkti ir trauki link preso virsutines mazdaug dalies.. Realiai tai youtube.com pasiziurek ir bus aisku 
Dirzas butinas ypac jei svoriai didesni ir maziau pakartojimu..
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#3 2009-04-03 01:19
Re: Trauka Pasilenkus
dirzas butinas darant max... visais kitais atvejas jis tik kenkia...
Neprisijungęs
- Kajus
- Moderatorius
- Registravosi: 2007-09-18
- Žinutės: 1581
- Atsiliepimai: 4
#4 2009-04-03 02:59
Re: Trauka Pasilenkus
Neprisijungęs