Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » bandau ir as
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#76 2009-03-05 12:21
Re: bandau ir as
dudikovas rašė:
treciadienis (kojos peciai)
itupstas
Pritūpimai
koju lenkimas sedint
koju lenkimas gulint
pasistiebimai stovint
pasistiebimai sėdint
spaudimas uz galvos
guzciojimai
stangos trauka pasilenkus 45 kampu link krutines (neapkraunant nugaros)
mostai su hanteliais gulint ant pilvo (neapkraunant nugaros)
lenkimai kaklui
Kiek suprantu kojų netreniruodavai, tai pradėk...
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#77 2009-03-05 13:25
Re: bandau ir as
Nafig du kojų lenkimai reikalingi? Legpresą vietoj vieno iš jų ar bent jau tiesimą
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#78 2009-03-05 13:28
Re: bandau ir as
Butelis rašė:
Nafig du kojų lenkimai reikalingi? Legpresą vietoj vieno iš jų ar bent jau tiesimą
Tai,kad 1 yra koju tiesimas sedint, o ne lenkimas ir jis keturgalviui,o gulint tiesimas yra dvigalviui.
Paskutinį kartą taisė Plienas (2009-03-05 13:28)
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#79 2009-03-05 13:31
Re: bandau ir as
Plienas rašė:
Butelis rašė:
Nafig du kojų lenkimai reikalingi? Legpresą vietoj vieno iš jų ar bent jau tiesimą
Tai,kad 1 yra koju tiesimas sedint, o ne lenkimas ir jis keturgalviui,o gulint tiesimas yra dvigalviui.
Nu arba aš durnas arba ten du lenkimai parašyta
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#80 2009-03-05 13:37
Re: bandau ir as
Plienas rašė:
...Tai,kad 1 yra koju tiesimas sedint, o ne lenkimas ir jis keturgalviui,o gulint tiesimas yra dvigalviui.
Yra ir lenkimas sėdint, staklėse tokiose, nebent jis apsiriko...
Aš kaip tik dvigalviui darau superserijas lenkimo sėdint ir gulint, - lb gerai...
Neprisijungęs
- Plienas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2007-12-11
- Žinutės: 1834
- Atsiliepimai: 0
#81 2009-03-05 13:50
Re: bandau ir as
Butelis rašė:
Plienas rašė:
Butelis rašė:
Nafig du kojų lenkimai reikalingi? Legpresą vietoj vieno iš jų ar bent jau tiesimą
Tai,kad 1 yra koju tiesimas sedint, o ne lenkimas ir jis keturgalviui,o gulint tiesimas yra dvigalviui.
Nu arba aš durnas arba ten du lenkimai parašyta
As ir,manau, jis apsiriko.
Paskutinį kartą taisė Plienas (2009-03-05 13:50)
Neprisijungęs
- dudikovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#82 2009-03-06 11:37
Re: bandau ir as
Robšė rašė:
dudikovas rašė:
treciadienis (kojos peciai)
itupstas
Pritūpimai
koju lenkimas sedint
koju lenkimas gulint
pasistiebimai stovint
pasistiebimai sėdint
spaudimas uz galvos
guzciojimai
stangos trauka pasilenkus 45 kampu link krutines (neapkraunant nugaros)
mostai su hanteliais gulint ant pilvo (neapkraunant nugaros)
lenkimai kakluiKiek suprantu kojų netreniruodavai, tai pradėk...
kojoms idejau lengvesne programa, nes mano senoji programa buvo daugiau jegine, kur vyravo kojos - nugara, bei praktiskai vien baziniai pratimai. (pritupimai, mirties trauka, pasistiebimai sedint, pasistiebimai stovint, kelios traukos)
dabar noriu kazko kito, pasiilgau labai izoliaciniu
kojoms negaliu labai kazko prigalvot, nes treniruojuosi namuose
Paskutinį kartą taisė dudikovas (2009-03-06 11:53)
Neprisijungęs
- dudikovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#83 2009-03-06 11:50
Re: bandau ir as
Robšė rašė:
Plienas rašė:
...Tai,kad 1 yra koju tiesimas sedint, o ne lenkimas ir jis keturgalviui,o gulint tiesimas yra dvigalviui.
Yra ir lenkimas sėdint, staklėse tokiose, nebent jis apsiriko...
Aš kaip tik dvigalviui darau superserijas lenkimo sėdint ir gulint, - lb gerai...
apsirikau
ten turi but:
tiesimas (sedint)
lenkimas (gulint)
Neprisijungęs
- NationLT
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Radviliškis
- Registravosi: 2009-01-12
- Žinutės: 58
- Atsiliepimai: 0
#84 2009-03-08 18:01
Re: bandau ir as
Bicas tai tikrai neblogas...
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#85 2009-03-09 10:09
Re: bandau ir as
NationLT rašė:
Bicas tai tikrai neblogas...
ar tikrai? negali buti...
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#86 2009-05-10 12:22
Re: bandau ir as
pilvas uzprogresavo
Neprisijungęs
- dudikovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#87 2009-05-10 12:53
Re: bandau ir as
stai naujos foto, ju tiek daug todel, jog ruosiuosi daryti pertrauka.Pridariau daug, kad geleciau atsiminti koks kazkada buvau. 4 metus be pertrauku ariau. nieko labai daug nepasiekiau. kartai net atrodo, kad kiek per dvejus metus pasiekiau, tai toliau tik laikesi forma...
esu visiskas naturalas, net maisto nederinu (ten nuotraukose kur matosi reklaminiai lipdukai tai ten draugelis vartojo, kacelke pas ji namuose irengem)., svoris apie 82-84. ismatavimu nedariau dar, parasysiu padares.
Neprisijungęs
- E5
- Moderatorius
- Registravosi: 2009-01-08
- Žinutės: 1645
- Atsiliepimai: 10
#88 2009-05-10 13:28
Re: bandau ir as
bendras vaizdas tikrai gana geras bet kas labiausiai krenta i akis krutine, truksta jos pagal visuma, blauzda idomiai atrodo
Neprisijungęs
- Sausas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-01-20
- Žinutės: 89
- Atsiliepimai: 0
#89 2009-05-10 13:35
Re: bandau ir as
viskas beveik tik gaila,kad koju anksciau nepaspaudei ir presas manau noretu pakvepuoti grynu oru
Neprisijungęs
- Mr.Vaidukas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2009-01-27
- Žinutės: 42
- Atsiliepimai: 0
#90 2009-05-10 13:57
Re: bandau ir as
Rankos iš visko išsiskire. O blauzda tai tikrai idomi
Neprisijungęs
- martelis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-02-28
- Žinutės: 595
- Atsiliepimai: 3
#91 2009-05-10 14:21
Re: bandau ir as
del ko bus daroma pertrauka, jei ne paslaptis?
Neprisijungęs
- dudikovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#92 2009-05-11 18:06
Re: bandau ir as
martelis rašė:
del ko bus daroma pertrauka, jei ne paslaptis?
nebeteikia kaifo kazkaip jau.manau per ilgai ariau be pertraukos. vis atidedavau.
ko gero geriausias variantas vasara daryti lengvute programa, o koki rugpjuti visiskai pailseti, tada rugseji bus didelis upas viska rimtai vel ciupti.
be to atsirado nauju pomegiu, pradejau groti gitara. uzsikabinau))
Neprisijungęs
- dudikovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#93 2009-05-11 18:10
Re: bandau ir as
Mr.Vaidukas rašė:
Rankos iš visko išsiskire. O blauzda tai tikrai idomi :D
idomi nes itempta. tikiuosi nenukryziuosit manes kad raumenis itempiu, juk noriu geriau pasirodyt:|
Neprisijungęs
- dudikovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#94 2009-05-11 18:12
Re: bandau ir as
Sausas rašė:
viskas beveik tik gaila,kad koju anksciau nepaspaudei ir presas manau noretu pakvepuoti grynu oru
teisingos pastabos
Neprisijungęs
- dudikovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#95 2009-05-11 18:14
Re: bandau ir as
jutas rašė:
pilvas uzprogresavo
tokia poza nedekinga pilvui
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#96 2009-05-11 18:25
Re: bandau ir as
kazkur rasei kad mitybos nederini. pradetum derinti rezultatai pasistumetu atsirastu greitai upas.
Neprisijungęs
- martelis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-02-28
- Žinutės: 595
- Atsiliepimai: 3
#97 2009-05-11 18:26
Re: bandau ir as
dudikovas rašė:
martelis rašė:
del ko bus daroma pertrauka, jei ne paslaptis?
nebeteikia kaifo kazkaip jau.manau per ilgai ariau be pertraukos. vis atidedavau.
ko gero geriausias variantas vasara daryti lengvute programa, o koki rugpjuti visiskai pailseti, tada rugseji bus didelis upas viska rimtai vel ciupti.
be to atsirado nauju pomegiu, pradejau groti gitara. uzsikabinau))
Na sekmes tada ziurek kad kazkada atsirastu tas upas
Neprisijungęs
- dudikovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#98 2009-05-11 18:31
Re: bandau ir as
ATP rašė:
kazkur rasei kad mitybos nederini. pradetum derinti rezultatai pasistumetu atsirastu greitai upas.
anksciau gal taip, taciau dabar nenoriu buti keturiu duru spinta. fitnesas kazkaip artimiau pasidare
Neprisijungęs
- dudikovas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 99
- Atsiliepimai: 0
#99 2009-05-11 18:31
Re: bandau ir as
martelis rašė:
dudikovas rašė:
martelis rašė:
del ko bus daroma pertrauka, jei ne paslaptis?
nebeteikia kaifo kazkaip jau.manau per ilgai ariau be pertraukos. vis atidedavau.
ko gero geriausias variantas vasara daryti lengvute programa, o koki rugpjuti visiskai pailseti, tada rugseji bus didelis upas viska rimtai vel ciupti.
be to atsirado nauju pomegiu, pradejau groti gitara. uzsikabinau))Na sekmes tada ziurek kad kazkada atsirastu tas upas
fenks))
Neprisijungęs
- Kirowas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2008-06-04
- Žinutės: 61
- Atsiliepimai: 0
#100 2009-05-11 18:38
Re: bandau ir as
mano akims priekis labai nuo nugaros atsilikes.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » bandau ir as