El. parduotuvė- patrikas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-07-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#1 2009-07-09 18:32
Jėgos augimas
Jau sportuojo apie metus, tikslas buvo siaip sutvirtėti. Nuo to laiko priaugau apie 5 Kg ir dabar sveriu 70Kg +- keli Kg. Nevartoju jokiu spec papildu, stenguosi normalu maista valgyt, bet ne tiek, kad visada pilnas buciau, tik kad nesijausciau alkanas ir tiek. Atlieku pratymus visom raumenu grupem. Turiu savo plana. 3 kartus per savaite pasportuoju. Neseniai bandziau pagerint stumimo rekorda, ziuriu pagerejo, bet mases nepriaugau tai galvoju ar tai nekenkia sveikatai? Ir pratimus jau su didesniais svoriais darau. Dabar svoris kaip sakiau 70Kg, o ūgis apie 180Cm
Paskutinį kartą taisė patrikas (2009-07-09 18:36)
Neprisijungęs
- dzidas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-03-25
- Žinutės: 196
- Atsiliepimai: 0
#2 2009-07-09 19:33
Re: Jėgos augimas
norejai paklaust ar kenkia nepriaugus svorio kelti didesni svori nei kelei? jai taip tai nekenkia 
Neprisijungęs
- patrikas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-07-09
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#3 2009-07-10 11:30
Re: Jėgos augimas
Tik tiek 
Neprisijungęs