Kulturizmas.net diskusijų forumas

viskas labai priklauso nuo medziagu apykaitos o pas tave kaip suprantu ji labai gera jei gali daug valgyti ir sverti 66 kg tau storuliukai tik pavydeti gali
i nutukima tu nemanau kad nueisi ypac jeigu sportuosi ir nevalgysi labai prasto maisto nutuksi jei tik valgysi daug ir nieko neveiksi nejudesi ir t.t. yra torentuose (www.torrent.lt) knygute ideta apie mityba tai ten aiskiai parasyta valgyti reikia viska bet su saiku toj knygutej nera ka skaityti per daug viso labo tik 10 patarimu bet labai jei noras yra galesiu surasti linka ir ideti cia jei mokat torentais naudotis

reliai tai pastebejau kad kai pradejau daugiau valgyti tai pilvas nebe toks ryskus pasidare negu buvo kai sportavau pats miske ir is esmes nedavalgydavau tiksliau stengdavausi maziau valgyti bet taip ir turejo buti nes sekinau savo organizma ir raumuo paryskejo
dabar aisku valgau kuo dazniau  ir stengiuosi kad lasiniai neaplenktu raumenuku ziuresim kas gausis

kaip pavyzdi galiu pasakyti kad dabar va mama padarys: medziotoju desreles, grikiai (aisku noreciau keptu bulviu bet ale sportuoju ), pomidorai su grietine ir svogunais, ant grikiu ir desreliu majonezo ir tomato viska suvalgysiu biski pasedesiu prie kompo padirbesiu ir i miska su dviraciu dar nuleksiu tas desreles ir grikius paversiu i raumenis

gryzes is misko isgersiu kokteiliuka is varskes su pienu ir bananu ir truputi ledu o paskui galvosiu ka valgyt

o sestadieni varau i trakus tai laukia linksmybes kurios buna aisku su alkoholiniais gerimais

va xukeo tokia pavadinciau linksma naturali dieta tau gal ir prides svorio kitaip tariant reiktu sveika sportiska mityba truputi paivairinti tai ir paciam linksmaiu bus ir labai jau ten sau nepakenksi aisku tik sportuodamas

kitas dalykas tai nereikia organizmui daryti soko pvz valgai beleka ir staiga nuo sekancios dienos vien ryziai grikiai varske miltuku kokteiliai ir t.t. viska reik daryti su kantrybe isleto ir po biski

is esmes jei neplanuoji visa gyvenima gyventi su sportiniu maistu tai sakyciau kaiptik butu protinga sporta derinti su tuo mastu kuri pastoviai gali sau leisti valgyti kaip pats sakei dar ir islaikomas tevu esi

ka supratau tai tas stangu sportas tai daugiau dar ziniu gavimas apie savo paties kuna jo pazinima taip kad reik tureti kantrybes ir viska su protu daryti tuo labiau jei viska darai del saves ir negalvoji siekti kazkokiu sportiniu rezultatu

ir man atrodo kad tie lasiniai labai greitai suseda i kuna kai meti sportini maista ir grysti prie iprastinio maisto pvz bratkis mano kaip balionas dabar o dar varzybose dalyvavo pries pora metu kazkur
aplamai paziurekit kokie svorio skirtumai kulturizmo ir fitneso varzybose dalyvaujanciu sportininku panos nuo 55 kg iki 70 kg tai dar xukeo pagalvok ar tu nori taip kad butu pasidarysi raumeningas grazus 75 kg o tik gyvenimas pasisuks ir patapsi storas ir su pilvu 100 kg ?

kaip suprantu pats jaunas esi (16 metu) tai tik siulau nepersistengti nes numesti svori daug sunkiau nei priaugti ir siaip paziurek stiprus zmogus nebutinai raumeningas ir didelis is to sporto reiktu siekti tvirto grazaus sudejimo ryskumo kazkokio o ne drastiskomis priemonemis (grieztos dietos, papildai, vitaminai, steroidai ir t.t.) daryti is saves spinta per kuo trumpesni laika

iskart parasau cia mano nuomone as nieko nemokinu ir neaiskinu tam yra treneriai is specelistai ir siaip siuo metu man patinka sita tema sneketis su visais

Paskutinį kartą taisė klaustukas (2009-07-31 18:17)

klaustukas rašė:

na tegul bendrauja zmones man labai netrukdo

siaip is savo patirties tai galiu parasyti kad pats niekad storas nebudavau ar as sportuodavau ar nesportuodavau valgydavau beleka is esmes kai mokydavausi ir dirbdavau arba kai labai daug dirbdavau tai budavo kad vos ne 1 arba 2 kartus dienoj valgydavau (rytais beveik nevalgydavau isvis nes nespedavau) ir budavo kad valgydavau po darbu velai vakare vos ne nakti ir macdonaldo maista arba kokius kebabus paskui ant virsaus ledu keleta porciju ir viska pabaigi alumi

is esmes svoris neaugdavo nes labai daug dirbdavau arba mokydavausi ir danzai budavau pervarges daug vazinedavau daug visko veikdavau tai kai toks sveikatos gadinimas tai valgyk ka nori vistiek svoris nepriaugs

bet parasysiu kodel tuom sportu susidomejau

turejau toki darba kuris veliau labai sumazejo ir gaudavosi taip kad tas valgymas kebabu arba macdonalde plius dar daug prisivalgymas gamyklos valgykloje nes pigu budavo daug vazinejimas su masina kazkaip pradejo auginti man pilva ir vienu metu sveriau apie 83 kg
aisku prie mano ugio toks svoris nera didelis bet kai kelniu negali uzsisegti tai tas svoris tikrai ne is raumenu gaunasi
va nuo to laiko ir susiemiau nes budavo tikra nesamone kad kai toli su masina vienas vaziuodavau tai atsisegdavau dzinsu dirza ir ta saga ir dar uztrauktuka atitraukt reikdavo nes spausdavo pilva ir cia viskas buvo kol dirbau klaipedoj paskui vel gryzau i kauna ir pradejau i miska sportuoti: tai budavo vazinejimas su dviraciu ant turniko prisitraukimai kurie is pat pradziu tikrai negausus budavo lygegriates atsispaudimai ir t.t.

aisku kol as sportavau miske tai i bratkio stangu sporta, ta teisinga valgyma, papildu valgyma ziurejau kreivai (bratkis dar ir varzybose dalyvaves yra tai savo laiku visai neblogai atrode ) bet svori nusimeciau ir dar nezymiu bangeliu sugebejau uzmesti ant pilvo o kas del dzinsu tai turejau dirze padaryti papildoma skyle kad nekristu jie nuo koju

o i kluba nuejau su bratkiu ir draugeliu ten kad bratkis paderintu pigiau kaina nes pazystami jo dirba tai ir as uzsirasiau na ir pabandziau ir pokolkas laukiu dienos kada vel eisiu stangu kelt stengiuos eiti kas antra diena bet buna neiskenciu ir nueinu kasdiena ir labai gaila buna kai isvis  nenueinu del darbu

is esmes visiem rekomenduociau palankyti kluba del vienos pagrindines priezasties - ismokti teisingai kvepuiti ir daryti pratimus tai va kas namie savarankiskai sportuojat butinai apsilankykit klube as tikrai daug suzinojau ir ismokau per menesi lankymosi

xukeo kas liecia tave tai jei neini sportuoti tikrai nevartok jokiu papildu as tavo vietoj to nedaryciau
kitas dalykas mase reikia auginti sportuojant ir po truputi taip yra geriau negu uzauginti mase o paskui ja kacelinti iki raumenu
o jei nori sverti daugiau tai sakau valgai velai nakty ir is macdonaldo maista ir stengies nieko neveikti dar reikia daug saldumynu valgyti ir patarimas alaus gerti aisku alu geriant kai pradedi jausti alki (o ji jausi greit) iskart ji pasalini kokia pica ar siaip kas skanu ir po kokio menesio nusiperki naujas kelnes aisku

pagal mane tai kuna reikia palaipsniui treniruoti na ir tavo atveju aisku gerai pamaitinti as pvz valgau is esmes viska tik dabar pradejau daugiau varskes ir prieno produktu varoti ko anksciau nedariau dar valgyt pradejau grikius avizu kose kas anksciau man isvis nesamone buvo ir nebevalgau pyragu maziau saldumynu nors istikro tai dabar baigineju sakoti valgyt ledus dar daznai valgau
na is esmes viska valgau pvz kebaba su vistiena ir aisku su padazu vakar nakti valgiau nes velai gryzau o MC kada buvau jau nepamenu :Dai dar aisku darzoviu stengiuos valgyt ir aisku vaisiu bananai arbuzai uogos namines ir t.t.

tau xukeo mano galva reiktu viska valgyti ypac naminio maisto naturalaus bet tikrai nevanoti papildu ten kazkokiu dietu ir t.t. siaip ka pastebejau tai kokios varskes ar koses suvalges as uz valandos vel valgyt noriu kazkaip nesotus tas sportinis maistas as tavo vietoj valgyciau gana daug ir visko ir aisku tuo paciu sportuociau neparasei kiek metu tau

ir jei galima placiau papasakok apie mases vertima i raumenis