Kulturizmas.net diskusijų forumas

tarp kitko robses normalus patarimas buvo sakyciau ganetinai geras variantas ir lt atzvilgiu o jei tau tavo produktai atrodo geriausi tai kam cia tada klausineji bereikalo? tokia nuomone susidaro kad pritarimo lauki ar kazko panasaus

tai,kad as dar net nepradejau mitybos,tik sudariau plana.
noriu viska tiksliai suzinoti,kad galeciau pradeti jos laikytis:)
o ten kur as nezinau ka geleciau suvalgyti,tai as jusu klausiu ka patartumet suvalgyti:)

tai jei tau atrodo geriau tai ir valgyt viskas puiku o aplamai prie 60kg cia perdaug mitybu sudarinet irgi nereikia(mano nuomone) o tiesiog valgyk kuo daugiau ir ziurek kad susirinktu daugiau kaloriju  ir nevalgyk visokio slamsto ir bus viskas gerai

ten kur surasei ten visi produktai yra basic be ju geros mitybos ir nebus

Saulius119 rašė:

tas slamstas jau senai ismestas:)
bet tokie maisto produktai kuriuos surasiau auksciau jie tinkami mitybai?

Jei tau atrodo, kad tavo produktai geresni, mityba gersne, tai ko tu dar cia klausineji, eik i sale ir parodyk ka moki.

Saulius119 rašė:

jei as is tu produktu surinksiu tinkama kieki kcal,balytmu,angliu,galiu tiketis rezultatu?

ir vel tu..
tai gilinames toliau. KIEK KARTU I DIENA EINI I WC? ))))))))

Kaip sakoma nesuzinosi nepabandes, nesigaus, tada ieskosi klaidu, jas taisysi, ne, tai kitaip pramusinesi savo ta stuburinio genetika... o antra - niekas greit nevyksta, reik valios, kantrybes, ir maziau klausimu is tos serijos ''pasiseks ar nepasiseks'', imk ir daryk kazka nelaukes stebuklo....

kenis rašė:

Ingrida H2O rašė:

Kaip sakoma nesuzinosi nepabandes, nesigaus, tada ieskosi klaidu, jas taisysi, ne, tai kitaip pramusinesi savo ta stuburinio genetika... o antra - niekas greit nevyksta, reik valios, kantrybes, ir maziau klausimu is tos serijos ''pasiseks ar nepasiseks'', imk ir daryk kazka nelaukes stebuklo....

Kaledu gi laukia ;D

Robšė rašė:

Saulius119 rašė:

19.ugis 180,svoris 60

Ziek Sauliau, cia taip ant greituju:
Pigiausio pieniško šokolado plytelę 100gr (~1Lt 550kcal) puse pries trenke, puse po
Dienos begyje isdalini 100gr zemes riesutu (0,6Lt 550kcal)
Prieš miegą pakelis varskes (~1,5Lt 280kcal)
Smulkinto tuno alietuje dezute (~1,5Lt 320kcal)
Aviziniu dribsniu (kose) ~300gr (~3Lt 960kcal)
Tai jau sudaro 2660kcal nors nekazka ir suvalgai ir nekazka kainuoja ~8Lt (pats as dabar deliojuos pigia mityba)
Pusryčiams prie košės dasimesk 3 kiaušinius + valgymai 1-2 mėsos/zuvies su darzovemis ir turėsi 3K su virsum kcal...

Pasideliok tiksliau, pasidetalizuok kiekius...

Pieno bent puslitriuka manau uz 1lt kasdien dar galima prigriebti;
Ryziai irgi pigus dalykas;
Nueik i turgu, vistienos/jautienos, pigiau nei parduotuvej apie 30% gaunasi.
Bananananai - pigu ir gerai prie varskes eina

Sveiki,
Mane cia atsiunte pasakus kad nieko neismanau mityboj. Esu visiskai zalias siai temai ir ieskau patirusiu zmoniu pagalbos. Man 21, 183ugis, 68kg svoris. Prasau padekit sukurt man maisto plana valgant kazkur 4-5 kartus i diena. Galiu valgyt daug visokiausios koses(Ryziu, Kropu...), makaronu, bulves, varske, pieno, kiausiniu, vistienos, kiaulenos, jautienos, riesutu, sokolado, piragu....
Treneruotes pas mane 17:00. Apie 1,5-2val. trukmes.

Busiu labai diekingas uz pagalba.

Makleris rašė:

Nereikia tu mitybos planu, valgyk kuo dazniau, kuo sveikesni maista.
skaitykis mitybos ir trenkiu skilti, nes jei 2h uztrunki trefkej-negerai.

Gal tu geriau isvis patylek.
O del mitybos, tai produktai vuiskas ok, tik pazek kokio alibro ar kitu kuie yra nors truputi ka pasieke mityba ir panasiai sau susideliok, o mes bandysim pataisyt.

Oi, kenisfucker, as sakau kad planu nereikia, tu sakai kad reikia, ok. Jam tereikia norm valgyti, nesivaikyt tu valandu ir nebijot praleist 30g baltymu porcijos. Mitybos plane tu, kai ka pasieksi, pazvanink.