Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Tema uždaryta

naras
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-08-29
Žinutės: 18
Atsiliepimai: 0

#1 2010-02-27 19:00

ivertinkit mityba riebalu deginimui

pradesiu nuo duomenu: 16 metu, 192cm, 100kg. noriu numest 10-15kg

1. 7:15 avizine kose su pienu 100gr. 4 kiausiniu baltymai
2. 9:40 obuolys, sauja lazdyno riesutu
3. 11:40 virta vistienos krutinele 100gr., ryziai 100gr.
4. 15:00 makaronai 150gr, vistienos krutinele 100gr.
    16:00 treniruote
5. 18:00 (kokteilis) pienas, liesa varske 180gr, didelis bananas
6. 20:00 skardine tuno savose sultyse
7. 22:00 liesos varskes pakelis 180gr.

viso ~ 2700kcal, 320gr angl.(47%) balt. 240gr.(35%) 57gr. rieb.(18%)

nesu tikras del baltymu, nes priskaiciavau ir makaronu, avizu bei riesutu baltymus.
anglis galvoju mazint kas savaite.

laukiu patarimu. wink

Neprisijungęs

 
Zilve5068
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-11-15
Žinutės: 102
Atsiliepimai: 0

#2 2010-02-27 19:21

Re: ivertinkit mityba riebalu deginimui

http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 1&p=64

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net