Kulturizmas.net diskusijų forumas

gaila rusu nekertu

Apie treniruotes namu salygomis...

   Атлетизм дома. Выпуск 2


   Атлетизм дома. Выпуск 3


   Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой

Арнольд Шварценеггер - "Учебник культуризма"

Настоящая книга не столько о бодибилдинге, сколько об успехе, о правильных жизненных принципах, она о победителе.
Что касается культуризма, то в ней много полезных идей, в частности Арнольд говорит об определяющем влиянии психологического настроя. Он показывает на своем примере, что необходимо сначала победить в мыслях, в чувствах, признать себя победителем, и тогда победа придет сама собой. Естественно этому предшештвуют долгие тренировки необходимых навыков. Это верно и для других сфер жизни. Нужно конкретно представлять свою цель во всех подробностях, визуализировать ее.

Также Арнольд говорит о том, что нужно оглядываться назад, анализировать свою жизнь, свои успехи и неудачи, делать выводы. Верить в себя и только в себя, и в неудачах винить себя.

Формат: PDF



Арнольд Шварценеггер: энциклопедия бодибилдинга

Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста № 1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.

Книга 1 - Введение в бодибилдинг
Книга 2 - Программы тренировок
Книга 3 - Упражнения
Книга 4 - Соревнования
Книга 5 - Здоровье, питание и диета

Формат: HTML



Майк Менцер - "Супертренинг"

Эта книга написана для тех, кто искренне желает усвоить теоретические основы бодибилдинга. Многим культуристам мало что говорят такие философские понятия, как разум, сущность, индивидуальность, теория, принцип, рациональное мышление, волевой акт, причинная связь, суждения, мораль, этика. Зачем нам такие премудрости, - скажете вы - особенно в применении к бодибилдингу? Однако без них просто невозможно постичь науку тренинга. Более того: эти понятия - непременное условие познания бытия, и его высшей формы - человеческой жизни.

Формат: PDF



MAX-OT TRAINING

MAX-OT TRENING
Пол Делиа

Книга представляет собой концепцию тренинга , рассмотрена подробно техника выполняния упражнений, а также затронуты упражнения на которые не стоит тратить время. Используются только свободные веса, никаких тренажеров. Также в книге затронуты самые распространенные мифы в области бодибилдинга , которые формируются глянцевыми журналами и аторами с сомнительными спортивными результатами. 377 стр., 2007

Nesuprantu ar cia ant bajerio nuorodos sudetos, nieko negali parsisiusti is ten, tai jei buvo kazkoks laisvesnis siuntimas, reikejo sias knygas sudeti i bet koki patikimesni ir laisvai prieinama nepopuliaru Free FTP, siai dienai sios nuorodos praktiskai bevertes. Juolab kai knygos pacios labai po nedauk sveria.

Paskutinį kartą taisė Hasisas (2010-03-09 11:56)

Robšė rašė:

Hasisas rašė:

Nesuprantu ar cia ant bajerio nuorodos sudetos, nieko negali parsisiusti is ten, tai jei buvo kazkoks laisvesnis siuntimas, reikejo sias knygas sudeti i bet koki patikimesni ir laisvai prieinama nepopuliaru Free FTP, siai dienai sios nuorodos praktiskai bevertes. Juolab kai knygos pacios labai po nedauk sveria.

Kurios konkreciai knygos ponui reikia? Atsiusiu personaliai...
Arba galite bendra nuoroda pasinaudot:
http://www.musclepump.ru/down/r-5.html

Siaip, jei turite laiko ir noro, galetumet parsiusti jas ir patalpinti i free ftp...

Visas perziureti norejau, deposit viena knyga leido parsisiusti, kitai jau limitai buvo isnaudoti
Pastaroji nuoroda viskas gerai veike, dekui
Ieskoti kur sudelioti literatura neapsiimu, manau geriausiai butu bendras vienas koks serveris, arba kad ir pats kuluturizmas.net juk knygos nedauk sveria.
Galiu apsiimti jei butu poreikis po truputi pravertineti aktualias rusu kalba knygas i anglu kalba masininiu budu. Tai aisku butu ne idealas bet geriau nei google translate.

Paskutinį kartą taisė Hasisas (2010-03-09 13:58)