Kulturizmas.net diskusijų forumas

GOUST · 2010-04-12 19:48

2010m.balandzio 12d. kojos+blausdos

1.51kg/12p.61kg/12p.71kg/12p.81kg/12p.86kg/12p.91kg/10p.71kg/10p/10p.
2.pasistiebimai stovint su 10 kg-48p/38p.

tai tiek kolkas.

GOUST · 2010-04-13 21:42

lolardas rašė:
http://www.gymmachine.org/wp-content/up … nsion1.jpg

dabar aiskiau.

GOUST · 2010-04-14 15:07

2010mbalandzio14d.

peciai... stanga

1.stangos spaudimas stovint 50kg-12p/60kg-6p/55kg-8p/8p.
2.mostai i sonus (2 hant po 17kg) 1s-15/1s-11/1s-10p.
3mostai iprieki su vienu kanteliu22kg-1s-10p/1s-8p.
4.mastaiisona pasilenkus su 1 hanteliu 17kg-10p.(nepykit rasybos uz klaidas)

ejosi spaudimas gan lengvai.mostai i sonus -greit rankos atsisake darbo.na dabar galima atsipust alaus

GOUST · 2010-04-23 12:32

10.04.16d.nugara+bicas

1.mirties trauka 66kg-15p/81-12p/96-6p-5p/
2.strangos trauka pasilenkus 76-12p/81-12p-10p/
3.hantelio traukaviena ranka 42-12p-10p/
3.ranku lenkimas su senkta stanga stovint 45-10p/55-8p(si seta rankos neklause teko pacytint)/45-12p/35-15p/

po sios treniruotes teko daryt 5d laisvas visoki reikaliukai trugde.nu bet vakar vel pradejau uzsimt siu pomegiu smile

10.04.22d.krutine+tric

1.spaudimas su hantel ant horizontolaus 74-10p-10p-6p-5p/
2,spaudimas su hant ant nuozulnaus 64-12p-7p-5p-6p/
3.tricas su lenkta stanga gulint 35-8p(leidziant link kaktos)40-8p/45-6p(paprasti)

GOUST · 2010-04-23 12:36

iskilo klausimas ..kuria zuvy reiktu rinktis pagal naudinguma ?girdejau tunas gerai tai ji ir varau po treniruotes retkarciais.gal ir geresniu varijantu ar pigesniu?

kurgitu · 2010-04-23 13:54

GOUST rašė:
iskilo klausimas ..kuria zuvy reiktu rinktis pagal naudinguma ?girdejau tunas gerai tai ji ir varau po treniruotes retkarciais.gal ir geresniu varijantu ar pigesniu?

lasisa ir tunas vandeny (koncervuotas)

Gimine · 2010-04-23 15:38

Yra Iki smulkinto tuno savo sultyse, skardine (130g gryno, 185 bendra mase) kainuoja apie 1.8 Lt. Parduotuvese pigiau nesu mates (tiesa it Norfoj panasiai kainuoja).

GOUST · 2010-04-24 22:03

10.04.24d.nugara(bico nedariau pirma seta skystai pradejau daryt . sad )

1.hantelio trauka 1 ranka 42-15p/52-10p-8p/42-15p/
2.mirties trauka 76-14p/96-4p-3p/76-12p/

GOUST · 2010-05-02 21:32

sveiki.sendien peciai .stangos spaudimas 50-10p/60-2x6p/55-10p.
mostai i prieki 22-12p/12p/8p.
mostai i sonus 17-4x12p/8

krutine pas mane sunkiai auga gal reiktu keisti kaska treniruotese?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2010-04-12 19:48

Re: Tado progresas.

#27 2010-04-13 21:42

Re: Tado progresas.

lolardas rašė:

#28 2010-04-14 15:07

Re: Tado progresas.

#29 2010-04-23 12:32

Re: Tado progresas.

#30 2010-04-23 12:36

Re: Tado progresas.

#31 2010-04-23 13:54

Re: Tado progresas.

GOUST rašė:

#32 2010-04-23 15:38

Re: Tado progresas.

#33 2010-04-24 22:03

Re: Tado progresas.

#34 2010-05-02 21:32

Re: Tado progresas.