Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki sveikuteliai
- Ar+urasMuras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-02
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#51 2010-07-24 00:30
Re: Sveiki sveikuteliai
Platink peciu linija. Trapecijauskai neblogi, bet reikia lavinti lavinti. Esi nemazo ugio, skirk dideli demesi nugaros raumenu lavinimui. Koncentruokis ne ties dideliais svoriais, o ties pakartojimu skaiciumi 10-15 pakartojimu, tai kartu pades Tau isrysketi.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#52 2010-07-24 10:19
Re: Sveiki sveikuteliai
Peciai anaip tol nera siauri,del trapecijos taip atrodo.Siaip viskas butu gerai su tais peciais,jei ne viduriniosios deltos...Prastai auga kazkodel.
Pakartojimu skaicius pas mane visada 10-12.Beja, nemetu laseko,auginsiu dabar dar raumeni.Kai ryskinsiuos tai pasinaudosiu patarimu del pakartojimu skaiciaus,dekui.
Ir dar - kodel manai,kad mano nugarai reikia isskirtinio demesio? Nugara visada gerai progresuoja pas mane
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#53 2010-07-24 10:23
Re: Sveiki sveikuteliai
P.S. Vakar dariau bico/trico treniruote,tai ranka pries treniruote - 42cm,po treniruotes 43,5cm
Dabar nezinau kaip gausis rimtai sportuoti,kadangi isvaziuosiu uz savaites gyventi i uzsieni ir nezinau kur ten ka rasiu ir kaip su $.Be abejo ten nusivesiu ekspanderi(bent jau),hanteliu tai kogero nepavyks i lagamina isidet,lektuvu skrisiu tai tada tureciau rubu neimt
Na vienaip ar anaip interneta turesiu,tai vis tiek neprapulsiu,gal ka patarsit ar pns.
O kita vertus ir tas ekspanderis labai puikus daiktas.Jeigu tvirtas - atstoja daug hanteliu.Manau ir su juo neprazuciau ten,tik aisku kazkokia sporto aikste reiktu susirast ir turnika
Paskutinį kartą taisė <3 fitness (2010-07-24 10:25)
Neprisijungęs
- Ar+urasMuras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-02
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#54 2010-07-24 14:16
Re: Sveiki sveikuteliai
Kad nugara progresuoja pas Tave gerai tai gerai, bet kurie nugaros dali turi omenyje tai cia jau kitas reikalas. Lavink apatine nugaros dali, kad virsutinei skiri demesio suprantama, bet dazna problema ir SILPNOJI aukstesniu zmoniu vieta yra apatine nugaros dalis isilginiai raumenys. Mirties trauka, nugaros trauka, atsilenkimai atgal, hanteliu mostai i salis pasilenku 90 kampu, turi buti itraukti i Tavo atliekamu pratimu sarasa. Uzsiminiau apie tai ne vien del Taves, tai galioja visiems, YPAC Tiems kuriu ugis yra 180cm ir daugiau.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#55 2010-07-24 23:40
Re: Sveiki sveikuteliai
Darau atsilenkimus atgal ir mostai hanteliu i salis.Mirties traukai dabar per mazai svorio turiu
Neprisijungęs
- tapke
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-22
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#56 2010-07-24 23:40
Re: Sveiki sveikuteliai
Ar+urasMuras rašė:
Kad nugara progresuoja pas Tave gerai tai gerai, bet kurie nugaros dali turi omenyje tai cia jau kitas reikalas. Lavink apatine nugaros dali, kad virsutinei skiri demesio suprantama, bet dazna problema ir SILPNOJI aukstesniu zmoniu vieta yra apatine nugaros dalis isilginiai raumenys. Mirties trauka, nugaros trauka, atsilenkimai atgal, hanteliu mostai i salis pasilenku 90 kampu, turi buti itraukti i Tavo atliekamu pratimu sarasa. Uzsiminiau apie tai ne vien del Taves, tai galioja visiems, YPAC Tiems kuriu ugis yra 180cm ir daugiau.
gerai kad uzsukau cia paziuret as 180cm+ ir kaskodel netreniruoju apatines dalies gal del to kad nieko nezinau apie ja, taigi noreciau paklaust gal zinai kur galeciau paziuret nugaros trauka, atsilenkimus atgal ju atlikima nes pirma karta apie tokius pratimus girdziu nenoreciau daug silpnu vietu turet
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#57 2010-07-24 23:49
Re: Sveiki sveikuteliai
Bent over row
hyper extensions
youtube/google it
Neprisijungęs
- tapke
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-22
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#58 2010-07-25 00:00
Re: Sveiki sveikuteliai
aciu dabar labiau pradesiu kreipt demesi savo apatiniam nugaros raumenim
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki sveikuteliai