El. parduotuvė- APCY
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-07-24
- Žinutės: 135
- Atsiliepimai: 0
#1 2010-07-24 17:39
klausimas del svorio
Atsiprasau jai ne cia pataikiau, iskart sakau kad nelabai gaudausi.
Zodziu mano svoris 83kg, ugis 1.79cm~ gal daugiau dabar keliais cm paaugau, seniai matavausi. Man 16 metu ir noreciau paklausti ar as dar turiu labiau dietintis ir sverti maziau kad buciau sveikas? Koks man svoris turetu buti? Atsimenu pries puse metu sveriau 101kg ir labai stengiausi tai numeciau kazkur 18kg, ir dabar kartais jaudinuosi kad man tas svoris nesugristu, beto valgau dabar labai mazai, saldainiu ir visokio kito s nevalgiau jau pusmeti kai tik pradejau mest svori.
Dar vienas klausimas lankau kacialke i savaite einu 5 kartus, ir nzn ar nera man cia blogai, dar kas atsitiks? Beto pralankiau jau menesi su puse, kolkas dar viskas gerai, jokie raumenis nepliso ir pan, nesijauciu ziauriai pavarges, bet vistiek jus geriau zinot.
aciu uz atsakimus
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2 2010-07-24 18:04
Re: klausimas del svorio
Tik kvailiai tokiom dietom svorį meta. Kankinimas saves čia, organizmo gadinimas.
3kartai sale, 2-3kartai cardio
Neprisijungęs
- APCY
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-07-24
- Žinutės: 135
- Atsiliepimai: 0
#3 2010-07-24 18:39
Re: klausimas del svorio
as nemetu svorio, jis pats krenta o cia valgimas yra normalus, o kai valgai belekiek kartu tai iskart buna blogai. Ir kurioj cia vietoj mano mitiba lieva? jai man daktare sake nieko nevalgit po 6, gal ji geriau zino nei tu, tai prasau geriau nekomentuok:)
o dabar va 83kg sveriu, ir dar biski perdaug, iki 75kg numesiu ir busiu laimingas, beto abejoju ar svoris atauks, nes jokiu sudu nesveiku nevalgau, nevalgau naktimis, valgau paprastai nei dieta nei kas, ir sportuoju.
Paskutinį kartą taisė APCY (2010-07-24 18:40)
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#4 2010-07-24 18:55
Re: klausimas del svorio
APCY rašė:
as nemetu svorio, jis pats krenta o cia valgimas yra normalus, o kai valgai belekiek kartu tai iskart buna blogai. Ir kurioj cia vietoj mano mitiba lieva? jai man daktare sake nieko nevalgit po 6, gal ji geriau zino nei tu, tai prasau geriau nekomentuok:)
o dabar va 83kg sveriu, ir dar biski perdaug, iki 75kg numesiu ir busiu laimingas, beto abejoju ar svoris atauks, nes jokiu sudu nesveiku nevalgau, nevalgau naktimis, valgau paprastai nei dieta nei kas, ir sportuoju.
Naktimis galima valgyt ir nepriaugti svorio. Nuo maisto kurį valgai vakare gali priaugti svorio jeigu jis netinkamas.
Valgymas nėra normalus, nesurenki nei baltymo pakankamai nei sveiko riebalo. Daktarė nusišneka sakyk ką nori, dauguma šeimos daktarų apie valgymą nieko neišmano, nebent yra mitybos specialistai.
Nes as visalaik valgidavau 9 sumustinius 2, 1 valanda mesos gaminius, pvz vistiena, arba zuvis, o 6 vakare visalaik valgidavau sriuba
Sumuštiniai nieko gero, sriuba irgi. Vienintelis geras dalykas tavo mityboje yra mėsa.
Neprisijungęs
- APCY
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-07-24
- Žinutės: 135
- Atsiliepimai: 0
#5 2010-07-24 19:02
Re: klausimas del svorio
Tai as ir vaisiu valgau, oboliu pvz , dar kartais morku ir panasiai, dar zuvi valgau kas 2 diena, o sumustiniai rytais tai cia tik kad nebutu tuscias skrandus.
o ka patartum vakarais valgit? nes kazkaip nesinori daug prisikimst pries nakti.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#6 2010-07-24 19:07
Re: klausimas del svorio
APCY rašė:
Tai as ir vaisiu valgau, oboliu pvz , dar kartais morku ir panasiai, dar zuvi valgau kas 2 diena, o sumustiniai rytais tai cia tik kad nebutu tuscias skrandus.
o ka patartum vakarais valgit? nes kazkaip nesinori daug prisikimst pries nakti.
1-3 valandos prieš miegą liesos varškės 150-250gr . Ten lėtai pasisavinamas baltymas todėl nakti pamaitins raumenis
Neprisijungęs
- robocop
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-13
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 3
#7 2010-07-24 21:07
Re: klausimas del svorio
APCY tu gerbk bent kiek zmones kurie tau patarineja, o tu sakai nekomentuok... Tai tau pagalbos reikia, o ne mum. Tu valgai ziauriai lievai, sudrosi organizma ir tiek. As nesuprantu, kaip tokiu metu toki mastyma turet... Apsiskaityk, skaityk daug straipsiu apie sporta ir suprasi kokias cia nesamones sneki. Yra toks dalykas kaip kcal, isnaudoji kcal daugaiu nei surenki svoris krinta, suvalgai daugaiu kcal nei isnaudoji svoris auga. Metant svori ir saugant raumeni reikia suvalgyt kokius 3-4g baltymo kuno kilogramui. Tu is tu sriubu cia nei ant nesportuojancio zmogo normaj nesurenki.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6492
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#8 2010-07-25 00:10
Re: klausimas del svorio
Bardo rašė:
Tik kvailiai tokiom dietom svorį meta. Kankinimas saves čia, organizmo gadinimas.
3kartai sale, 2-3kartai cardio
Kodel? is kur? nesuprantu kodel visi taip sako,bet as 5 kart per savaite eidavau visus metus ir viskas okey buvo.Apie 10kg raumens uzsimeciau normaliai valgydamas ir proteinas + amino rugstys.Tik mazai ilsejausi,bet siaip viskas okei buvo.
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#9 2010-07-25 12:09
Re: klausimas del svorio
Ne tokiom temom skirta skiltis. Jei jau tėmą sukūrei, tai, manau, moki skaityt. Skaityk ir dar 10x skaityk forumą prieš rašydamas. Visi atsakymai jau aptarti daug kartų. Nereikia teršt jo.
Neprisijungęs