Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

Prisijungti arba Registruotis

Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13896
Atsiliepimai: 38

#26 2009-10-11 15:02

Re: Mityba,po treniruotes

Ar rimtai geineris skatina gamintis vyriskus hormonus?
big_smile

Neprisijungęs

 
saldziadesris
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-09-14
Žinutės: 47
Atsiliepimai: 0

#27 2009-10-11 15:08

Re: Mityba,po treniruotes

na taip kazkur esu skaites kad baltymai+angliavandeniai is kart po treniruotes padidina kazkiek %hormonu gamiba...

Neprisijungęs

 
Ketler
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 576
Atsiliepimai: 0

#28 2009-10-11 15:37

Re: Mityba,po treniruotes

saldziadesris rašė:

na taip kazkur esu skaites kad baltymai+angliavandeniai is kart po treniruotes padidina kazkiek %hormonu gamiba...

Kazin kiek cia tiesos big_smile o as kazkur skaiciau kad padidintas riebalu kiekis skatina testo gamyba nes riebalai dalivauja testo sekrecijos procese roll

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#29 2009-10-11 17:00

Re: Mityba,po treniruotes

Ketler rašė:

saldziadesris rašė:

na taip kazkur esu skaites kad baltymai+angliavandeniai is kart po treniruotes padidina kazkiek %hormonu gamiba...

Kazin kiek cia tiesos big_smile o as kazkur skaiciau kad padidintas riebalu kiekis skatina testo gamyba nes riebalai dalivauja testo sekrecijos procese roll

tu cia apie suvartojima kalbi? ar apie padidinima ant saves? smile

Neprisijungęs

 
Ketler
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 576
Atsiliepimai: 0

#30 2009-10-11 17:03

Re: Mityba,po treniruotes

Na riebalais testo neuzkelsi, jie tik dalivauja gamyboj jaj ju per mazai gali nukentet testas.

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#31 2009-10-11 17:05

Re: Mityba,po treniruotes

Ketler rašė:

Na riebalais testo neuzkelsi, jie tik dalivauja gamyboj jaj ju per mazai gali nukentet testas.

i klausimus atsakyt gali? smile as klausiu tu apie suvartojimo pakielima kalbi?

Neprisijungęs

 
Ketler
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 576
Atsiliepimai: 0

#32 2009-10-11 17:10

Re: Mityba,po treniruotes

taip.

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#33 2009-10-11 17:20

Re: Mityba,po treniruotes

Ketler rašė:

taip.

nu tai tiesa skaitei tada... smile

Neprisijungęs

 
saldziadesris
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-09-14
Žinutės: 47
Atsiliepimai: 0

#34 2009-10-17 15:24

Re: Mityba,po treniruotes

tai ka tada valgysi daug lasiniu ir testas kils???

Neprisijungęs

 
OZ
Misteris Teorija
Registravosi: 2007-01-07
Žinutės: 1635
Atsiliepimai: 4

#35 2009-10-17 18:01

Re: Mityba,po treniruotes

saldziadesris rašė:

tai ka tada valgysi daug lasiniu ir testas kils???

debilui ir dievas nepades...

Neprisijungęs

 
Shvedas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Bromölla
Registravosi: 2009-05-15
Žinutės: 1468
Atsiliepimai: 1

#36 2009-10-27 23:50

Re: Mityba,po treniruotes

lolnykstys

saldziadesris rašė:

tai ka tada valgysi daug lasiniu ir testas kils???

Neprisijungęs

 
ihmantas
Kalbus dalyvis
Vietovė: vilkaviskis
Registravosi: 2010-06-10
Žinutės: 65
Atsiliepimai: 0

#37 2010-06-13 11:21

Re: Mityba,po treniruotes

Shvedas rašė:

lolnykstys

saldziadesris rašė:

tai ka tada valgysi daug lasiniu ir testas kils???

norejau paklausti ar po treniruotes uztenka dozes amino rugsciu.sportuoju del sveikatos ,rezultatu nesiekiu tik domina ,papildu vartojimas tiek kiek butina kad netraumuot raumens

Neprisijungęs

 
Mantas96
Išmestas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2010-07-02
Žinutės: 1301
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#38 2010-07-12 14:17

Re: Mityba,po treniruotes

saldziadesris rašė:

tai ka tada valgysi daug lasiniu ir testas kils???

lol juk nepabandes nesuzinosi wink pamegink, ir mus informuok, koks poveikis kai diena is dienos , menesi valgai tik lasinius 6k i  diena big_smile

Neprisijungęs

 
ernyzaz
Naujas dalyvis
Registravosi: 2008-11-15
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#39 2010-07-24 22:53

Re: Mityba,po treniruotes

As 5 kiausinius visada virtus suvalgau ir koki sokolada, tinka taip ? big_smile

Neprisijungęs

 
zmogus2
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-08-28
Žinutės: 157
Atsiliepimai: 0

#40 2010-08-29 12:45

Re: Mityba,po treniruotes

po treniruotes musu raumenys prasosi angliavandeniu, tam kad atsigautu, taigi patariu rinktis maista su kuo daugiau angliavandeniu, pvz dziovintos datules, kose kokia nors saldi ir panasiai smile

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2384
Atsiliepimai: 6

#41 2010-08-29 12:48

Re: Mityba,po treniruotes

zmogus2 rašė:

po treniruotes musu raumenys prasosi angliavandeniu, tam kad atsigautu, taigi patariu rinktis maista su kuo daugiau angliavandeniu, pvz dziovintos datules, kose kokia nors saldi ir panasiai smile

Po treniruotės reikia parastų angliavandenių,  ne košių.

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#42 2010-08-29 15:18

Re: Mityba,po treniruotes

gazuotas rašė:

zmogus2 rašė:

po treniruotes musu raumenys prasosi angliavandeniu, tam kad atsigautu, taigi patariu rinktis maista su kuo daugiau angliavandeniu, pvz dziovintos datules, kose kokia nors saldi ir panasiai smile

Po treniruotės reikia parastų angliavandenių,  ne košių.

Jei košė saldi reiškia bus idėta cukraus

Neprisijungęs

 
fokusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-25
Žinutės: 308
Atsiliepimai: 0

#43 2010-09-02 18:18

Re: Mityba,po treniruotes

Po trefkes reikia paprastuju angliavandeniu? o paprastieji angliavandeniai tai cukrus, bananai , saldainiai? patikslinkit, nes as noriu po trefkes gaineri pasidaryt, turiu baltymu, bet nezinau ka dar imest, koses ar bananu?

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2384
Atsiliepimai: 6

#44 2010-09-03 01:06

Re: Mityba,po treniruotes

fokusas rašė:

Po trefkes reikia paprastuju angliavandeniu? o paprastieji angliavandeniai tai cukrus, bananai , saldainiai? patikslinkit, nes as noriu po trefkes gaineri pasidaryt, turiu baltymu, bet nezinau ka dar imest, koses ar bananu?

Gliukozės, gali ir bananu ar obuoliu užkąst. Košę vėliau suvalgysi.

Neprisijungęs

 
fokusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-25
Žinutės: 308
Atsiliepimai: 0

#45 2010-09-03 14:19

Re: Mityba,po treniruotes

pagooglinau, tai raso, kad po trefkes reikia gliukozes, taciau vaisiuose juk fruktoze? pataisykit jei klystu

ir radau kad bananu Gi (Glycemic index) yra 52, o pavyzdziui keptu bulviu 85, obuoliai 38, gryna gliukoze 100.

Paskutinį kartą taisė fokusas (2010-09-03 14:23)

Neprisijungęs

 
sporcmenas-2
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-07-31
Žinutės: 5661
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 13

#46 2010-09-03 15:39

Re: Mityba,po treniruotes

fokusas rašė:

pagooglinau, tai raso, kad po trefkes reikia gliukozes, taciau vaisiuose juk fruktoze? pataisykit jei klystu

ir radau kad bananu Gi (Glycemic index) yra 52, o pavyzdziui keptu bulviu 85, obuoliai 38, gryna gliukoze 100.

turbut nepaskaitei,kad ten buvo yvardinta ir fruktoze tam ,kad atstatyt gliukogeno atsargas po trenkes

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3972
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#47 2010-09-03 16:50

Re: Mityba,po treniruotes

Po trefkes kalu ~40gr. proteino ir ~+- 50gr. gliukozes ir vandens ~200ml. Po kiek laiko jau valgyti geriau ? Iskart gryzus ar uztenka nuo kokteilio ir palaukti 2-3h ?

Neprisijungęs

 
antoska
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-10-23
Žinutės: 64
Atsiliepimai: 0

#48 2010-09-12 12:16

Re: Mityba,po treniruotes

as tai po gainerio ikalimo palaukiu kokia 40 minuciu ir kalu kose su mesa:)

Neprisijungęs

 
zoOk
Dažnas dalyvis
Vietovė: Šiauliai
Registravosi: 2009-09-02
Žinutės: 285
Atsiliepimai: 0

#49 2010-09-12 12:47

Re: Mityba,po treniruotes

iskart gryzes valgyk, bent as valgydavau po puses valandos nes kol pasigamindavau dar praeidava laika :AD

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net