Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Kovalskis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Europa
Registravosi: 2010-05-18
Žinutės: 449
Atsiliepimai: 1

#1 2010-09-16 14:03

Rytinė mankšta

Sveiki, norėčiau paklausti ar atliekate rytinę mankštą ? Ir kas į ją įeina, po kiek laiko nuo atsikėlimo pradedate daryti pratimus ? Ir nuo ko pradėti, kad po miego kūnas nepatirtu traumos ? Kokius pratimus ?

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#2 2010-09-16 16:37

Re: Rytinė mankšta

Kovalskis rašė:

Sveiki, norėčiau paklausti ar atliekate rytinę mankštą ? Ir kas į ją įeina, po kiek laiko nuo atsikėlimo pradedate daryti pratimus ? Ir nuo ko pradėti, kad po miego kūnas nepatirtu traumos ? Kokius pratimus ?

daryk kaip kareivis rytine manksta ir bus viskas ok.

Neprisijungęs

 
Kovalskis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Europa
Registravosi: 2010-05-18
Žinutės: 449
Atsiliepimai: 1

#3 2010-09-16 17:52

Re: Rytinė mankšta

kurgitu rašė:

Kovalskis rašė:

Sveiki, norėčiau paklausti ar atliekate rytinę mankštą ? Ir kas į ją įeina, po kiek laiko nuo atsikėlimo pradedate daryti pratimus ? Ir nuo ko pradėti, kad po miego kūnas nepatirtu traumos ? Kokius pratimus ?

daryk kaip kareivis rytine manksta ir bus viskas ok.

Kareiviu nebuvau, tai nežinau kaip jei daro.

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#4 2010-09-16 18:55

Re: Rytinė mankšta

Kovalskis rašė:

kurgitu rašė:

Kovalskis rašė:

Sveiki, norėčiau paklausti ar atliekate rytinę mankštą ? Ir kas į ją įeina, po kiek laiko nuo atsikėlimo pradedate daryti pratimus ? Ir nuo ko pradėti, kad po miego kūnas nepatirtu traumos ? Kokius pratimus ?

daryk kaip kareivis rytine manksta ir bus viskas ok.

Kareiviu nebuvau, tai nežinau kaip jei daro.

atsikeli,apsirengi ,begimas lengvas 10-15min,lengvi viso kuno tempimo pratimai,zvaigzdutes,slidininkas,pritupimai,po 30 ,atsispaudimai triju poziciju kas antra diena ,kita diena atsilenkimai ,y sonus ,koju kelimas y vairus pratimai ,viso kuno tempimo pratimai islaikant iki 30sekundziu ,
Tikuosi tau pades smile

Paskutinį kartą taisė kurgitu (2010-09-16 18:55)

Neprisijungęs

 
Kovalskis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Europa
Registravosi: 2010-05-18
Žinutės: 449
Atsiliepimai: 1

#5 2010-09-16 19:10

Re: Rytinė mankšta

kurgitu rašė:

Kovalskis rašė:

kurgitu rašė:


daryk kaip kareivis rytine manksta ir bus viskas ok.

Kareiviu nebuvau, tai nežinau kaip jei daro.

atsikeli,apsirengi ,begimas lengvas 10-15min,lengvi viso kuno tempimo pratimai,zvaigzdutes,slidininkas,pritupimai,po 30 ,atsispaudimai triju poziciju kas antra diena ,kita diena atsilenkimai ,y sonus ,koju kelimas y vairus pratimai ,viso kuno tempimo pratimai islaikant iki 30sekundziu ,
Tikuosi tau pades smile

Kaip daryti tuos pratimus - žvaigždutės ir slidininkas ? smile

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#6 2010-09-16 19:22

Re: Rytinė mankšta

Žvaigždutė lygtais kai atsitūpi ir šoki į viršų, rankomis suploji virš galvos smile

Neprisijungęs

 
Kovalskis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Europa
Registravosi: 2010-05-18
Žinutės: 449
Atsiliepimai: 1

#7 2010-09-16 19:27

Re: Rytinė mankšta

O tarkim po kiek laiko nuo atsibudimo galima pradėt " tampytis " ?

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#8 2010-09-16 19:42

Re: Rytinė mankšta

Kovalskis rašė:

O tarkim po kiek laiko nuo atsibudimo galima pradėt " tampytis " ?

Po to kai pasisiot nueini.

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#9 2010-09-16 20:18

Re: Rytinė mankšta

gazuotas rašė:

Žvaigždutė lygtais kai atsitūpi ir šoki į viršų, rankomis suploji virš galvos smile

tuptis darant zvaigzdute nereikia smile

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#10 2010-09-16 20:22

Re: Rytinė mankšta

Kovalskis rašė:

kurgitu rašė:

Kovalskis rašė:


Kareiviu nebuvau, tai nežinau kaip jei daro.

atsikeli,apsirengi ,begimas lengvas 10-15min,lengvi viso kuno tempimo pratimai,zvaigzdutes,slidininkas,pritupimai,po 30 ,atsispaudimai triju poziciju kas antra diena ,kita diena atsilenkimai ,y sonus ,koju kelimas y vairus pratimai ,viso kuno tempimo pratimai islaikant iki 30sekundziu ,
Tikuosi tau pades smile

Kaip daryti tuos pratimus - žvaigždutės ir slidininkas ? smile

slidinkas tas pat kaip kad su slidem butum ,tik cia kaire ranka desine koja ir kaitalioji taip sokinedamas
atsikeli ,greit apsirengi ,10-15min. lengvo begimo ir kaip surasiau tokia tvarka daryk,tempimo pratimus atliekant negaima spyruokluoti taip gali traumuotis .

Neprisijungęs

 
Kovalskis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Europa
Registravosi: 2010-05-18
Žinutės: 449
Atsiliepimai: 1

#11 2010-09-16 20:31

Re: Rytinė mankšta

Dėkuj, tik dėl žvaigždutės noriu pasitikslinti , tai tiesiog šoki į viršų, rankomis suploji virš galvos ? smile

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#12 2010-09-16 20:42

Re: Rytinė mankšta

Kovalskis rašė:

Dėkuj, tik dėl žvaigždutės noriu pasitikslinti , tai tiesiog šoki į viršų, rankomis suploji virš galvos ? smile

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#13 2010-09-16 20:46

Re: Rytinė mankšta

kurgitu rašė:

gazuotas rašė:

Žvaigždutė lygtais kai atsitūpi ir šoki į viršų, rankomis suploji virš galvos smile

tuptis darant zvaigzdute nereikia smile

Ai, tai tiesiog skėsčiojies ir mosikuojies škinėdamas smile
Cirkulis daromas kai šokama iš atsitūpimo ar dar kojos kaitaliojamos, neatsimenu smile

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#14 2010-09-16 20:51

Re: Rytinė mankšta

gazuotas rašė:

kurgitu rašė:

gazuotas rašė:

Žvaigždutė lygtais kai atsitūpi ir šoki į viršų, rankomis suploji virš galvos smile

tuptis darant zvaigzdute nereikia smile

Ai, tai tiesiog skėsčiojies ir mosikuojies škinėdamas smile
Cirkulis daromas kai šokama iš atsitūpimo ar dar kojos kaitaliojamos, neatsimenu smile

cia kada zaliota gaudavai karuomenei,bet rytinei mankstai tas pratimas per sunkus  smile

Neprisijungęs

 
Kovalskis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Europa
Registravosi: 2010-05-18
Žinutės: 449
Atsiliepimai: 1

#15 2010-09-16 21:21

Re: Rytinė mankšta

kurgitu rašė:

gazuotas rašė:

kurgitu rašė:


tuptis darant zvaigzdute nereikia smile

Ai, tai tiesiog skėsčiojies ir mosikuojies škinėdamas smile
Cirkulis daromas kai šokama iš atsitūpimo ar dar kojos kaitaliojamos, neatsimenu smile

cia kada zaliota gaudavai karuomenei,bet rytinei mankstai tas pratimas per sunkus  smile

Dar labai įdomu, būtų sužinoti, taip ne į tema dabar kalbant apie kariuomene. Gal galėtumėte pasakyti ką ten veikdavote per dienas ? Ta prasme, dienos rutiną, kiek kartų per diena maitindavotes , sportuodavote ir pan. ? smile Būtų įdomi informacija.

Neprisijungęs

 
kurgitu
Atletas :)
Registravosi: 2009-09-30
Žinutės: 2892
Atsiliepimai: 12

#16 2010-09-16 21:29

Re: Rytinė mankšta

Kovalskis rašė:

kurgitu rašė:

gazuotas rašė:


Ai, tai tiesiog skėsčiojies ir mosikuojies škinėdamas smile
Cirkulis daromas kai šokama iš atsitūpimo ar dar kojos kaitaliojamos, neatsimenu smile

cia kada zaliota gaudavai karuomenei,bet rytinei mankstai tas pratimas per sunkus  smile

Dar labai įdomu, būtų sužinoti, taip ne į tema dabar kalbant apie kariuomene. Gal galėtumėte pasakyti ką ten veikdavote per dienas ? Ta prasme, dienos rutiną, kiek kartų per diena maitindavotes , sportuodavote ir pan. ? smile Būtų įdomi informacija.

o cia skirtingai priklauso nuo salies smile
jai profas lt ir esi bazinem tai sportas y diena 2h.maitinimas 3kart dienoje ,o vis kita uzsiemimai ivairus .jai daliny tai jau kaip pagal grafika kas kur priklauso nuo dalinio ir maitinimas is pacio kisenes smile
jai rusu tai sudetinga bus smile
jai prancuzu  (legione )
maitinimas 3kart dienoj o kartais 2,sporto kaip saus y galva ,bet yra auksine taisykle kuri yra bet kiokioj karuomenej ar armijoje tai kad karys turi buti visada uzimtas smile)
manau tapo tau aiskiau smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net