El. parduotuvė- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#1 2010-09-26 17:08
Sveiki
Sveiki,
Taigi sportuoju jau metus ir nusprendziau sukurti temą ir prisistatyti. Taigi trumpai apie save man 20 metų, ūgis 183cm , svoris šiuo metu 70kg. Atrodytų labai jau mažas, tačiau bf visą vasarą išlaikiau apie 5-6%, dabar gal kiek padidėjas ir yra 6-7%. Kas sportuojat suprantat, kad tokį bf pasiektį be mitybos atitinkamos neįmanoma (kadangi cardio nedarau, nes nenoriu svorio netekti ir raumens sąskaita), ir tikrai nesu vienas iš tų stuburinių valgančių pora sumuštinių per dieną.
Sporto tikslas kaip supratot, nėra užsimesti masės ir būti dideliam, o atvirkščiai išlaikyti beach boy, playbojau, underwear modelio ar kaip norit taip vadinkit išvaizdą. Žinau, kad šitam forume tokie nėra mėgstami, tačiau turiu savo tikslą ir jo siekiu.
Taigi apimtis, mitybą parašysiu vėliau.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#2 2010-09-26 17:33
Re: Sveiki
Kiek laiko sportuoji
Neprisijungęs
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#3 2010-09-26 19:07
Re: Sveiki
Rimtai sportuoju tai puse metu(su papildais, tinkama mityba, visiskai negeriu/nerukau ir t.t.) pries tai buvo puse metu su 3 dienu full body programa, tiesiog tokia pradzia. Taigi pora duomenų(pačiam pasimatuoti ir gerai itempti raumeni sunkoka, tai gali kai kur ir didesni skaiciai):
Krūtinė: 101 cm
Bicas: 37,5-38cm
Dilbis: 30cm (nelabai žinojau kaip matuoti)
Blauzda: 40 cm
Paskutinį kartą taisė dvp (2010-09-26 19:07)
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2384
- Atsiliepimai: 6
#4 2010-09-27 00:59
Re: Sveiki
dvp rašė:
Sveiki,
Taigi sportuoju jau metus ir nusprendziau sukurti temą ir prisistatyti. Taigi trumpai apie save man 20 metų, ūgis 183cm , svoris šiuo metu 70kg. Atrodytų labai jau mažas, tačiau bf visą vasarą išlaikiau apie 5-6%, dabar gal kiek padidėjas ir yra 6-7%. Kas sportuojat suprantat, kad tokį bf pasiektį be mitybos atitinkamos neįmanoma (kadangi cardio nedarau, nes nenoriu svorio netekti ir raumens sąskaita), ir tikrai nesu vienas iš tų stuburinių valgančių pora sumuštinių per dieną.
Sporto tikslas kaip supratot, nėra užsimesti masės ir būti dideliam, o atvirkščiai išlaikyti beach boy, playbojau, underwear modelio ar kaip norit taip vadinkit išvaizdą. Žinau, kad šitam forume tokie nėra mėgstami, tačiau turiu savo tikslą ir jo siekiu.
Taigi apimtis, mitybą parašysiu vėliau.
Kai skūra prie kaulų prilipus didesnį BF netgi sunku turėti.
Neprisijungęs
- dvp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-16
- Žinutės: 391
- Atsiliepimai: 1
#5 2010-09-27 13:14
Re: Sveiki
Ranka po trenkes beveik 40cm, kaip su -13kg nuo ugio manau neblogai, tricepsui spaudima siaurai darau 4x8 su 65kg, kai mano pacio svoris 70kg. Su savo svoriu pratimus prisitraukimai/atsispaudimai irgi pakankamai neblogai sekasi, beto kaip sakiau tikslas nera buti "dideliam"
Neprisijungęs
- Nepasiduodu!!!
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-31
- Žinutės: 211
- Atsiliepimai: 0
#6 2010-09-27 13:35
Re: Sveiki
neisivaizduoju kaip gali buti ranka beveik 40cm sveriant 70kg
Neprisijungęs
- Sharisimo
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-06-01
- Žinutės: 126
- Atsiliepimai: 0
#7 2010-09-27 13:40
Re: Sveiki
pictures or never happened.. no need e - stats..
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2754
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#8 2010-09-27 14:03
Re: Sveiki
Buvo cia jau tokiu, kurie mano esa geri, imete fotkes ir...dingo kazkur
Neprisijungęs
- martelis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-02-28
- Žinutės: 595
- Atsiliepimai: 3
#9 2010-09-27 15:07
Re: Sveiki
zdarow playbojau :DDDDDDDD zostkas
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2384
- Atsiliepimai: 6
#10 2010-09-27 15:12
Re: Sveiki
dvp rašė:
Rimtai sportuoju tai puse metu(su papildais, tinkama mityba, visiskai negeriu/nerukau ir t.t.) pries tai buvo puse metu su 3 dienu full body programa, tiesiog tokia pradzia. Taigi pora duomenų(pačiam pasimatuoti ir gerai itempti raumeni sunkoka, tai gali kai kur ir didesni skaiciai):
Krūtinė: 101 cm
Bicas: 37,5-38cm
Dilbis: 30cm (nelabai žinojau kaip matuoti)
Blauzda: 40 cm
O kiek kojos ar visas svoris ant bicų?
Paskutinį kartą taisė gazuotas (2010-09-27 15:14)
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#11 2010-09-27 15:14
Re: Sveiki
gazuotas rašė:
Nepasiduodu!!! rašė:
neisivaizduoju kaip gali buti ranka beveik 40cm sveriant 70kg
Jei yra tie bicai, tai greičiausiai tik jie ir yra, kojos po 30cm, nugaros nerasta.
Rankos krutinė presas, kai kuriais atvejais dar pečiai būna akcentuojami, o daugiau bichbodiniai nedaro
Na bet kiekvieno tikslai skirtingi, jei nori taip atrodyt tegu.
Paskutinį kartą taisė Bardo (2010-09-27 15:14)
Neprisijungęs