Kulturizmas.net diskusijų forumas

getfit · 2010-10-17 11:37

Sveiki,blaškausi tarp treniruoklių salės su trenerio sudarytu mitybos ir treniruočių planu ir sporto klubo su aerobika,ir šiek tiek treniruoklių jame.Tikslas mesti riebalus.Jei mityba yra svarbiausia šiame procese,tai ją ir pati galiu susistatyt,tai vat tas klausimas dėl sporto neramina.

Ar treniruokliai iš esmės geriau nei aerobika ar metant svorį išvis svarbu tik tai,kad būtų fizinis aktyvumas?

Bardo · 2010-10-17 11:43

Geriausi resultatai būna treniruokliai+cardio

Metropolitan · 2010-10-17 11:46

bet as manau daugiau kardio smile tarkim treniruokliai kad uzimtu 30% laiko i savaite o kardio 70%

getfit · 2010-10-17 11:56

Bet treneris sudarinėdamas programą iš esmės turėtų atsižvelgt į esamas problemas ir turėtų atitinkamai sudaryt programą su treniruokliais,ar tik pastatys ant bėgimo takelio valandai ? big_smile

Bardo · 2010-10-17 12:11

Pasakai savo norius, tikslus ir atitinkamai pagal tai turetu kazka sudaryt.

sporcmenas-2 · 2010-10-17 13:25

sveiki,susiduriai su tokia beda,pana uzsimane bado dietos laikytis,tai ka is papildu galit pasiulyt,kad nenusilptu perdaug,mastau apie karnitina?

Gimine · 2010-10-17 13:36

sporcmenas-2 rašė:
sveiki,susiduriai su tokia beda,pana uzsimane bado dietos laikytis,tai ka is papildu galit pasiulyt,kad nenusilptu perdaug,mastau apie karnitina?

Su kuoka per galva, ne papildu jai.

sporcmenas-2 · 2010-10-17 13:46

Gimine rašė:
sporcmenas-2 rašė:
sveiki,susiduriai su tokia beda,pana uzsimane bado dietos laikytis,tai ka is papildu galit pasiulyt,kad nenusilptu perdaug,mastau apie karnitina?
Su kuoka per galva, ne papildu jai.

o va tas ir nepadeda,o leisgyves nesinori kai pats ant testos sedziu:o yikes

Gimine · 2010-10-17 13:50

sporcmenas-2 rašė:
Gimine rašė:
sporcmenas-2 rašė:
sveiki,susiduriai su tokia beda,pana uzsimane bado dietos laikytis,tai ka is papildu galit pasiulyt,kad nenusilptu perdaug,mastau apie karnitina?
Su kuoka per galva, ne papildu jai.
o va tas ir nepadeda,o leisgyves nesinori kai pats ant testos sedziu:o

Bet negi jinai netiki, kad bus tik blogiau, supis savo endokrinine sistema, isjungs metabolizma, katabolizmas sues paskutinius raumenis, o po to kai nustos badauti, tai valgydama tiek kiek anksciau (ar net maziau), vel visus riebalus atgal uzsimes, o greiciausiai dar ir su bonusu. Ne karnitino jai, vitaminu, mineralu, zuvu tauku dar gal BCAA.

Gimine · 2010-10-17 13:53

Ir jokiais budais neleisk vandens riboti.

sporcmenas-2 · 2010-10-17 13:58

Gimine rašė:
Ir jokiais budais neleisk vandens riboti.

matai prisiskaiciu,kad taip valo organizma,viska as jai isaiskinau,kad tik raumenis sudeginsi,liepiau gert 5litrus vandens bet nebus galymybes priziuret labai ar gers

Gimine · 2010-10-17 14:00

sporcmenas-2 rašė:
Gimine rašė:
Ir jokiais budais neleisk vandens riboti.
matai prisiskaiciu,kad taip valo organizma,viska as jai isaiskinau,kad tik raumenis sudeginsi,liepiau gert 5litrus vandens bet nebus galymybes priziuret labai ar gers

Tai kiek ruosiasi badauti? Jei diena, dvi tai dar puse pypt, tegu valo smile

sporcmenas-2 · 2010-10-17 14:02

Gimine rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Gimine rašė:
Ir jokiais budais neleisk vandens riboti.
matai prisiskaiciu,kad taip valo organizma,viska as jai isaiskinau,kad tik raumenis sudeginsi,liepiau gert 5litrus vandens bet nebus galymybes priziuret labai ar gers
Tai kiek ruosiasi badauti? Jei diena, dvi tai dar puse pypt, tegu valo

apie savaite galvoja,atkalbet nejo tai nors sakau kaip nors padesiu organizmo nenualint visiskai

Bardo · 2010-10-17 14:04

Neištems tos savaites, po poros dienų valgyt manau pradės.
Kiek sveria?
Čia visos šitos nesamonės atėjo iš visokių supermama, panele.lt ir t.t.

sporcmenas-2 · 2010-10-17 14:11

Bardo rašė:
Neištems tos savaites, po poros dienų valgyt manau pradės.
Kiek sveria?
Čia visos šitos nesamonės atėjo iš visokių supermama, panele.lt ir t.t.

nesu tikras kazkada sake 15paru pratempe,na biusky reiktu tikrai svorio numest,bet netokiais budais manau:) smile

Bardo · 2010-10-17 14:13

sporcmenas-2 rašė:
Bardo rašė:
Neištems tos savaites, po poros dienų valgyt manau pradės.
Kiek sveria?
Čia visos šitos nesamonės atėjo iš visokių supermama, panele.lt ir t.t.
nesu tikras kazkada sake 15paru pratempe,na biusky reiktu tikrai svorio numest,bet netokiais budais manau:)

Viena karta pabadavo numetė glikogena vandeni ir t.t. vel valgyt pradejo dar labiau sustambejo ir vel per nauja

sporcmenas-2 · 2010-10-17 14:21

Bardo rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Bardo rašė:
Neištems tos savaites, po poros dienų valgyt manau pradės.
Kiek sveria?
Čia visos šitos nesamonės atėjo iš visokių supermama, panele.lt ir t.t.
nesu tikras kazkada sake 15paru pratempe,na biusky reiktu tikrai svorio numest,bet netokiais budais manau:)
Viena karta pabadavo numetė glikogena vandeni ir t.t. vel valgyt pradejo dar labiau sustambejo ir vel per nauja

nu manes nebuvo tai turbut ede bileka,reiks bisky mytyba pasidomet moteru kas kaip:)

fanis · 2010-10-17 14:45

o tu jei sakyk , dawai padarom taip as tau mityba sudarau treniruotes , tu menesi laikykis ir pamatys kai po men numes kg normaliai , tada gal ir patikes ?

sporcmenas-2 · 2010-10-17 14:52

fanis rašė:
o tu jei sakyk , dawai padarom taip as tau mityba sudarau treniruotes , tu menesi laikykis ir pamatys kai po men numes kg normaliai , tada gal ir patikes ?

big_smile siaip is dalie as jai taip ir siuliau,bet prisidengia tuo,kad nebus kada

Metropolitan · 2010-10-17 17:17

permazai nori reiskia smile maniske anksciau irgi buvo naivi tuo klausymu, bet kai parodziau pavyzdziu graziu panu ir pasakiau kad duotu bent menesiuka pavadovauti jai pasikeite visam smile db lb maloniai nustebusi yra kiek daug galima valgyti ir mesti riebaliuka tuo paciu... db sveria kokius 52kg ir jau lb ilgai... joks riebaliuukas nebelimpa...

getfit · 2010-10-18 14:27

O ar efektingai butu toks dalykas,kad nueit ryte pamit dvirati kokias 40 min. o vakare nuvaryt i treniruote klube,ten ir su treniruokliais kartu dirbama ir daroma pratimai-pilvui,kojoms,nugarai dar po to lanka pasukti. Ir siaip is esmes metant svori ar yra didelis skirtumas koki kardio darai?

Ir klausimas del proteino.Ar verta gert ryte,ar geriau po treniruotes vietoj vakarienes?

getfit · 2010-10-18 14:30

O kaip mityba jums tokia:
Pusryciai:
kava su pienu
pora kiausiniu,riekele duonos
Pietus:
mesytes ar zuvies ir darzoves
obuolys ar kitas vaisius
Pavakariai:
indelis jogurto ar vaisius
Vakariene:
pokelis varskes su medaus sauksteliu
ar proteino kokteilis su pienu

ka taisyt,kas is esmes blogai? Tikslas numest 10kg.

kurgitu · 2010-10-18 14:42

getfit rašė:
O kaip mityba jums tokia:
Pusryciai:
kava su pienu
pora kiausiniu,riekele duonos
Pietus:
mesytes ar zuvies ir darzoves
obuolys ar kitas vaisius
Pavakariai:
indelis jogurto ar vaisius
Vakariene:
pokelis varskes su medaus sauksteliu
ar proteino kokteilis su pienu

ka taisyt,kas is esmes blogai? Tikslas numest 10kg.

koks tavo ugis ir svoris

Bardo · 2010-10-18 15:10

getfit rašė:
O kaip mityba jums tokia:
Pusryciai:
kava su pienu
pora kiausiniu,riekele duonos
Pietus:
mesytes ar zuvies ir darzoves
obuolys ar kitas vaisius
Pavakariai:
indelis jogurto ar vaisius
Vakariene:
pokelis varskes su medaus sauksteliu
ar proteino kokteilis su pienu

ka taisyt,kas is esmes blogai? Tikslas numest 10kg.

Pridėčiau kokios košės ryte ar dienos pirmoi pusei.
vakar varške palikčiau, ir pavakariuose proteina gerčiau

getfit · 2010-10-21 10:48

ugis 180cm,o svoris apie 75kg

Bet man treniruote baigiasi apie 19 val,o tada kol griztu buna 19.30 isgeriu proteina ir iseina kazkaip vakariene.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2010-10-17 11:37

Svorio metimas

#2 2010-10-17 11:43

Re: Svorio metimas

#3 2010-10-17 11:46

Re: Svorio metimas

#4 2010-10-17 11:56

Re: Svorio metimas

#5 2010-10-17 12:11

Re: Svorio metimas

#6 2010-10-17 13:25

Re: Svorio metimas

#7 2010-10-17 13:36

Re: Svorio metimas

sporcmenas-2 rašė:

#8 2010-10-17 13:46

Re: Svorio metimas

Gimine rašė:

sporcmenas-2 rašė:

#9 2010-10-17 13:50

Re: Svorio metimas

sporcmenas-2 rašė:

Gimine rašė:

sporcmenas-2 rašė:

#10 2010-10-17 13:53

Re: Svorio metimas

#11 2010-10-17 13:58

Re: Svorio metimas

Gimine rašė:

#12 2010-10-17 14:00

Re: Svorio metimas

sporcmenas-2 rašė:

Gimine rašė:

#13 2010-10-17 14:02

Re: Svorio metimas

Gimine rašė:

sporcmenas-2 rašė:

Gimine rašė:

#14 2010-10-17 14:04

Re: Svorio metimas

#15 2010-10-17 14:11

Re: Svorio metimas

Bardo rašė:

#16 2010-10-17 14:13

Re: Svorio metimas

sporcmenas-2 rašė:

Bardo rašė:

#17 2010-10-17 14:21

Re: Svorio metimas

Bardo rašė:

sporcmenas-2 rašė:

Bardo rašė:

#18 2010-10-17 14:45

Re: Svorio metimas

#19 2010-10-17 14:52

Re: Svorio metimas

fanis rašė:

#20 2010-10-17 17:17

Re: Svorio metimas

#21 2010-10-18 14:27

Re: Svorio metimas

#22 2010-10-18 14:30

Re: Svorio metimas

#23 2010-10-18 14:42

Re: Svorio metimas

getfit rašė:

#24 2010-10-18 15:10

Re: Svorio metimas

getfit rašė:

#25 2010-10-21 10:48

Re: Svorio metimas