Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

Prisijungti arba Registruotis

Gimine
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-19
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 10

#26 2010-09-16 14:37

Re: Svorių lentelė

Kovalskis rašė:

Bet nesuprantu kas iš tos lentelės ? Juk joje neparašai savo fizinių duomenų ar pan. Pvz. spaudžiu max 85kg ir kokius 6pakartojimus ir rodo jog iškelčiau 98,6kg., nors tokios svorio tikrai neiškelčiau. smile Arba aš čia ko nors nesupratau smile

O tu bandei?

Neprisijungęs

 
Kovalskis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Europa
Registravosi: 2010-05-18
Žinutės: 449
Atsiliepimai: 1

#27 2010-09-16 14:44

Re: Svorių lentelė

Gimine rašė:

Kovalskis rašė:

Bet nesuprantu kas iš tos lentelės ? Juk joje neparašai savo fizinių duomenų ar pan. Pvz. spaudžiu max 85kg ir kokius 6pakartojimus ir rodo jog iškelčiau 98,6kg., nors tokios svorio tikrai neiškelčiau. smile Arba aš čia ko nors nesupratau smile

O tu bandei?

Na šiuo metu tai ne, bet man rodos, prieš vasarą bandžiau ir nieko nepavyko smile

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10851
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#28 2010-09-16 14:52

Re: Svorių lentelė

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 20:37)

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1952
Atsiliepimai: 7

#29 2010-09-16 15:00

Re: Svorių lentelė

Ir siap protingiau turbut tiesiog pamegint max paimt, o ne suskaiciuot, kad "paimciau".

Neprisijungęs

 
Kovalskis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Europa
Registravosi: 2010-05-18
Žinutės: 449
Atsiliepimai: 1

#30 2010-09-16 15:11

Re: Svorių lentelė

ishp3ra rašė:

Ir siap protingiau turbut tiesiog pamegint max paimt, o ne suskaiciuot, kad "paimciau".

supranti, jeigu nepakeli 50kg, o čia rodo, jog kelsi 60kg, tuomet gali pasigirti draugams...

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1952
Atsiliepimai: 7

#31 2010-09-16 15:57

Re: Svorių lentelė

jo, bet kai kalbama apie 6x100kg, tada jau nebutina girtis.

Neprisijungęs

 
Povilas
Ponas Labas Rytas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2008-04-17
Žinutės: 1990
Atsiliepimai: 6

#32 2010-09-16 16:26

Re: Svorių lentelė

ishp3ra rašė:

jo, bet kai kalbama apie 6x100kg, tada jau nebutina girtis.

tai, kad nebutina girtis--o nera kuo girtis..

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#33 2010-10-24 12:08

Re: Svorių lentelė

geresne svoriu lentele:

MAX REPS          %RM
     1                   100
     2                   95
     3                   93
     4                   90
     5                   87
     6                   85
     7                   83
     8                   80
     9                   77
     10                 75
     12                 67
     15                 65

pagal sita man viskas puikiai atitinka

Neprisijungęs

 
GOUST
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-04-06
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#34 2010-10-24 12:35

Re: Svorių lentelė

LaZDiJoKaS rašė:

Pakartojimai  Pritūpimai     Spaudimas             Mirties trauka
       1            1               1                                 1
       2         1,0475               1,035                          1,065
       3          1,13               1,08                 1,13
       4         1,1575               1,115                 1,147
       5           1,2               1,15                 1,164
       6         1,242               1,18                 1,181
       7         1,284               1,22                 1,198
       8         1,326               1,255                 1,232
       9         1,368               1,29                 1,232
      10          1,41               1,325                 1,24


Tai va , siokia tokia lentele radau , pagal kuria galima apskaiciuot maximalu atkelima, spaudima ar pritupima.
PAAISKINIMAS kaip naudotis:  pavyzdziui spaudi 80 kg svori maksimaliai 5 kartus, tada lenteleje pasiziuri palei 5 pakartojimu koks yra koeficientas spaudimo ir tada 80 kg daugini is koeficiiento , siuo atveju  1,15 , gaunasi 92kg (80x1,15), tai gi jusu maksimalus spaudimas turetu buti apie 92 kg.

gera info alah

Neprisijungęs

 
transporteris
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-16
Žinutės: 432
Atsiliepimai: 1

#35 2010-10-24 20:22

Re: Svorių lentelė

kersytojas rašė:

geresne svoriu lentele:

MAX REPS          %RM
     1                   100
     2                   95
     3                   93
     4                   90
     5                   87
     6                   85
     7                   83
     8                   80
     9                   77
     10                 75
     12                 67
     15                 65

pagal sita man viskas puikiai atitinka

o kaip pagal sita skaiciuoti?

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#36 2010-10-24 20:32

Re: Svorių lentelė

Transporteri, pvz stumi 50 kg 10 kartų , prie 10 reps matai yra 75, taigi skaičiuotum taip 50 kart 100 ir kiek gauni padalint iš 75, jeigu nesupratai paaiškinimo ,parašyk, tiksliau paaiškinsiu.

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5521
Atsiliepimai: 8

#37 2010-10-25 10:43

Re: Svorių lentelė

pas visus raumenu sudetis yra skirtinga (letojo ir greitojo susitraukimo skaidulu santykis), todel visiems sitas dalykas yra skirtingas
vienas turi daugiau istvermes, kitas - sprogstamos jegos
as, pvz, istvermes krutines spaudime neturiu, as padarau su 100kg x6, o tada su 110kg x 4, bet pvz, su 80 tik kokiu 12-14, po to truksta rankos

Neprisijungęs

 
transporteris
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-16
Žinutės: 432
Atsiliepimai: 1

#38 2010-10-25 20:17

Re: Svorių lentelė

LarisVaris rašė:

Transporteri, pvz stumi 50 kg 10 kartų , prie 10 reps matai yra 75, taigi skaičiuotum taip 50 kart 100 ir kiek gauni padalint iš 75, jeigu nesupratai paaiškinimo ,parašyk, tiksliau paaiškinsiu.

supratau, dekui;]

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net