Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dzinas rašė:

Man 16m svoris 76kg noriu priaugti mases,ar patartumet isigyti proteino?Stai jo sudetis

100g produkto maistinė vertė:               Porcijoje (30g) su 1,5% pienu yra:
Baltymų - 60 g;                                       Baltymų - 28 g;                         
Riebalų – 4.0 g;                                      Riebalų – 6.0 g
Angliavandenių – 25 g.                         Angliavandenių – 22 g.
Kreatino monohidratas - 3g                   Kreatino monohidratas - 0.9g
Energinė vertė - 386kcal/ 1593 kJ.         Energinė vertė - 256kcal/ 1079 kJ. 

Amino rūgščių sudėtis 100g produkto:
Alaninas                     2,6 g
Argininas                    3,1 g
Asparagino rūgštis       6,4 g
Gliutaminas                11,4 g
Cisteinas                     1,2 g
Glicinas                       1,8 g
Histidinas                    1,3 g
Izoleucinas* (BCAA)      2,9 g
Leucinas* (BCAA)         5,0 g
Valinas (BCAA)             2,9 g
Lizinas*                       4,7 g
Metioninas*                 1,0 g
Fenilalaninas*              2,7 g
Prolinas                       3,5 g
Serinas                        3,2 g
Treoninas*                  3,0 g
Triptofanas*                0,9 g
Tirozinas                     2,3 g
* - nepakeičiamos amino rūgštys.

Sudėtis: Sojos proteino izoliatas, pieno išrūgų proteinas, kreatino monohidratas (3%), kvapioji medžiaga, kakavos milteliai, rūgštingumą reguliuojanti medžiaga citrinos rūgštis, saldikliai ( natrio ciklamatas, acesulfamas K, natrio sacharinas).

Per diena reikia isgerti nuo 1 iki 3 kokteiliu.

Mazai baltymo, paprastai proteine ant 100g eina 80-90baltymo

Tai kam dar klausi,jeigu sakai,kad uzteks?

Pagrindas Sojos Baltymas - TAU JIS NETINKA.

Įmetė protein nr 2 su kreatinu sudėtį ir žiūri kas pritars jį gerti.