Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#1 2010-11-07 00:31

Mitybele auginimui

Mazdaug taip as valgau kasdiena:


16metu 180m

Svoris 76kg (namines svarstykles pjauna gryba tai 76 tai 78)

Rytas 7h- kose 150g pora kiausiniu (bandau vis didint porcijas)
mokykla 11h kepsnys darzoves sriuba ,. kartais pora kepsniu
13h makaronai kokia 150-200g
14h dar koses kokia ikertu 100g
14.30 trefke
4h grizes ikalu kokius 5 kiausinius ir kokia 150g koses
5h tunas grikiai
7h kas buna pietums namie (kepsnys koks tai ar vistiena)
9h varskes ir megot.

Dar galiu pridet kad kartais patiekala (7h) kur buna paruostas valgau pora kart i diena
tarkim kepsniai tai pora kepsniu ikertu. Dar jei buna tai vaisiu ivairiu kokius 3-4 bananus ir t.t , 1ltr pieno,vandens, riestuai.


KCAL gaunasi 3795. Angliu 556g baltymu 256g riebalu 71g

Paskutinį kartą taisė Ptycka (2010-11-07 14:06)

Neprisijungęs

 
fokusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-25
Žinutės: 308
Atsiliepimai: 0

#2 2010-11-07 08:32

Re: Mitybele auginimui

kiek kaloriju, baltymu,angliu,riebalu?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#3 2010-11-07 11:51

Re: Mitybele auginimui

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#4 2010-11-12 22:17

Re: Mitybele auginimui

Tai gal kas pakomentuos?

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#5 2010-11-15 21:58

Re: Mitybele auginimui

Kazkoks numires forumas big_smile nu kolkas veikia ta mytiba , sestadieni ryte nevalgius nk 78-79~ kazkur wink

Neprisijungęs

 
Linasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-07-21
Žinutės: 1168
Atsiliepimai: 1

#6 2010-11-15 21:58

Re: Mitybele auginimui

nemires, tik visus utiutiu tie patys klausimai

Paskutinį kartą taisė Linasss (2010-11-15 21:58)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#7 2010-11-15 22:00

Re: Mitybele auginimui

cia tikrai tiek baltymo surneki/?

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#8 2010-11-16 19:32

Re: Mitybele auginimui

Bardo rašė:

cia tikrai tiek baltymo surneki/?

Pagal ta skaiciuokle (kalorijos.lt ar kokia ten) tai taip.

Neprisijungęs

 
MP3Fitness
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-09-19
Žinutės: 137
Atsiliepimai: 0

#9 2011-01-04 23:58

Re: Mitybele auginimui

Augalines kilmes priskaiciuota irgi?

Neprisijungęs

 
fokusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-25
Žinutės: 308
Atsiliepimai: 0

#10 2011-01-05 21:41

Re: Mitybele auginimui

Ka parasei, tai baltymu neisivaizduoju is kur tiek, o angliavandeniu,mano nuomone perdaug, nereik tau ant tokio svorio tiek daug kaloriju, paskui riebalo daug uzsimesi, ziurek pagal save, kiek tau reikia.

Neprisijungęs

 
lawlis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilkija
Registravosi: 2009-02-18
Žinutės: 1878
Atsiliepimai: 0

#11 2011-01-05 23:00

Re: Mitybele auginimui

4h grizes ikalu kokius 5 kiausinius ir kokia 150g koses
5h tunas grikiai
7h kas buna pietums namie (kepsnys koks tai ar vistiena)
per trih 3 valgymai ir is aprasymo tokie rimti? biski realesni padaryk ta sarasa... netikiu kad susimetes 5 kiausus ir lekste koses po valandso tu gali ipist grikius su tunu o po dvieju ipist kepsni... sorry netikiu...

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#12 2011-01-07 16:31

Re: Mitybele auginimui

lawlis rašė:

4h grizes ikalu kokius 5 kiausinius ir kokia 150g koses
5h tunas grikiai
7h kas buna pietums namie (kepsnys koks tai ar vistiena)
per trih 3 valgymai ir is aprasymo tokie rimti? biski realesni padaryk ta sarasa... netikiu kad susimetes 5 kiausus ir lekste koses po valandso tu gali ipist grikius su tunu o po dvieju ipist kepsni... sorry netikiu...

Nera kas cia tie kiausiniai , tunas taipat su grikiais lengvai sueina.. Apetitas didelis , netikek. O del laiko tai 30min gali but kad veliau valgau daugiausia paklaida. Dabar mano svoris 81kg.

Paskutinį kartą taisė Ptycka (2011-01-07 16:33)

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#13 2011-01-07 16:37

Re: Mitybele auginimui

MP3Fitness rašė:

Augalines kilmes priskaiciuota irgi?

Taip.

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#14 2011-01-07 17:25

Re: Mitybele auginimui

tik ydomu kas jam auga... lasiniai?neper daug jis visko suvalgo?
net paskaiciavau savo kolorijas tai as kartais tiek net nesurenku...o baltymu tai isvis...

Paskutinį kartą taisė gedemas (2011-01-07 17:26)

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#15 2011-01-07 18:12

Re: Mitybele auginimui

gedemas rašė:

tik ydomu kas jam auga... lasiniai?neper daug jis visko suvalgo?
net paskaiciavau savo kolorijas tai as kartais tiek net nesurenku...o baltymu tai isvis...

Nezinau gal ir meluoja kazkiek cia ta skaicuokle kalorijos.lt

Bet auga , aisku tikrai ne vien raumuo bet nors auga..

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#16 2011-01-07 18:19

Re: Mitybele auginimui

tai turi augt sitiek suvalgant...bet jei tiek baltymu surenki manau turi vaiksciot visas suoguotas big_smile

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#17 2011-01-07 18:20

Re: Mitybele auginimui

Na kolkas taip dar nera.. O nuo perdaug gali isbert? Tai kiek ta norma tada? 3g. 1kg?

Paskutinį kartą taisė Ptycka (2011-01-07 18:21)

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#18 2011-01-07 18:30

Re: Mitybele auginimui

Ptycka rašė:

Na kolkas taip dar nera.. O nuo perdaug gali isbert? Tai kiek ta norma tada? 3g. 1kg?

http://www.kulturizmas.net/visa-tiesa-a … tymus/334/

Neprisijungęs

 
Jhonas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-04-15
Žinutės: 343
Atsiliepimai: 0

#19 2011-01-08 00:12

Re: Mitybele auginimui

Man tai ce kliuna ta kose 30min pries sporta. O kaip sporto medikas sake uztenka 2g baltymu ant kg ;]

Paskutinį kartą taisė Jhonas (2011-01-08 00:15)

Neprisijungęs

 
Ptycka
Dažnas senbūvis
Vietovė: Honolulu
Registravosi: 2008-12-04
Žinutės: 6352
Atsiliepimai: 9

#20 2011-01-08 15:19

Re: Mitybele auginimui

Jhonas rašė:

Man tai ce kliuna ta kose 30min pries sporta. O kaip sporto medikas sake uztenka 2g baltymu ant kg ;]

Gal ir nereiktu cia jos , bet kazkaip tada silpnesnis jauciuos per trefke jei nepavalgau.

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2750
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#21 2011-01-08 17:18

Re: Mitybele auginimui

Ptycka rašė:

Jhonas rašė:

Man tai ce kliuna ta kose 30min pries sporta. O kaip sporto medikas sake uztenka 2g baltymu ant kg ;]

Gal ir nereiktu cia jos , bet kazkaip tada silpnesnis jauciuos per trefke jei nepavalgau.

o nelipa ji tau leuk per treniruote?manau valandziuke reiktu duot susitupet bet kokiam maistui...

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net