Puslapiai: 1 … 34 35 36 37 38 … 78
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Pilvo presas
- Ryskinimas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-08
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#876 2011-01-17 18:26
Re: Pilvo presas
Tiomnas rašė:
Ryskinimas rašė:
Sveiki,keli klausimai patyrusiems ;]
1. Kiek geriausei dienu "kacioti" presa y savaite ?
2. Mazdaug kiek laiko jy reikia "kacioti" kokio ilgumo turi buti treniruote presui ?
3. Darau 20 yvairiu atsilenkimu yvairiems preso raumenims pvz: 1 Pratimas paprasti atsilenkimai 50x padarau tada kitas pratimas vel 50 ir pasilsiu padares 4pratimus. Ilsiuosi 10sec ir darau toliau ?
Per diena padarau ~1000 Atsilenkimu. Telpu y 1 val ;]
Kam nesunku atsakykit y siuos 3 klausimus ;]
Sportuoju jau menesy skirtumas matosi bet nepasakyciau kad labai... bet iki dabar dirbau be svoriu o jaj su svoreis pradeciau sportuoti manau skirtumas matytusi bent jau man taip sake bodybulding puslapy ;]
Sporto sale yra arti ir namu salygomis galiu sportuoti krc ir su svoreis ir be. Ryskintis pradzioj as nenoriu beto puikei zinau kaip tai padaryti. Tiesiog darydamas yvairius atsilenkimus sportuoju ir nuo 1day iki 6day sportuoju o sekmadieny ilsiuosi ar tai gerai ?.
P.S Sry jeigu pridariau klaidu labai pavarges rasiau ;]Mano nuomone reiketu 3 kartus ant preso dirbti i savaite ir to pilnai pakaktu. (KAS 2 DIENA)
As pats darau treniruote, tol kol jauciu nuovargi preso.
Poilsis turetu buti apie 30sec.
O reiktu dirbti su svoreis ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?
Neprisijungęs
- Redas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: NERA
- Registravosi: 2010-09-18
- Žinutės: 144
- Atsiliepimai: 0
#877 2011-01-17 19:01
Re: Pilvo presas
Ryskinimas rašė:
Tiomnas rašė:
Ryskinimas rašė:
Sveiki,keli klausimai patyrusiems ;]
1. Kiek geriausei dienu "kacioti" presa y savaite ?
2. Mazdaug kiek laiko jy reikia "kacioti" kokio ilgumo turi buti treniruote presui ?
3. Darau 20 yvairiu atsilenkimu yvairiems preso raumenims pvz: 1 Pratimas paprasti atsilenkimai 50x padarau tada kitas pratimas vel 50 ir pasilsiu padares 4pratimus. Ilsiuosi 10sec ir darau toliau ?
Per diena padarau ~1000 Atsilenkimu. Telpu y 1 val ;]
Kam nesunku atsakykit y siuos 3 klausimus ;]
Sportuoju jau menesy skirtumas matosi bet nepasakyciau kad labai... bet iki dabar dirbau be svoriu o jaj su svoreis pradeciau sportuoti manau skirtumas matytusi bent jau man taip sake bodybulding puslapy ;]
Sporto sale yra arti ir namu salygomis galiu sportuoti krc ir su svoreis ir be. Ryskintis pradzioj as nenoriu beto puikei zinau kaip tai padaryti. Tiesiog darydamas yvairius atsilenkimus sportuoju ir nuo 1day iki 6day sportuoju o sekmadieny ilsiuosi ar tai gerai ?.
P.S Sry jeigu pridariau klaidu labai pavarges rasiau ;]Mano nuomone reiketu 3 kartus ant preso dirbti i savaite ir to pilnai pakaktu. (KAS 2 DIENA)
As pats darau treniruote, tol kol jauciu nuovargi preso.
Poilsis turetu buti apie 30sec.O reiktu dirbti su svoreis ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?
Tureti gera presa? Cia galima ivariai ziureti, ka tu vadini gera presa? Ar kad raumenys butu stiprus ar kad ryskus presas?
Neprisijungęs
- Tiomnas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: klaipeda
- Registravosi: 2011-01-07
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#878 2011-01-17 20:06
Re: Pilvo presas
Ryskinimas rašė:
Tiomnas rašė:
Ryskinimas rašė:
Sveiki,keli klausimai patyrusiems ;]
1. Kiek geriausei dienu "kacioti" presa y savaite ?
2. Mazdaug kiek laiko jy reikia "kacioti" kokio ilgumo turi buti treniruote presui ?
3. Darau 20 yvairiu atsilenkimu yvairiems preso raumenims pvz: 1 Pratimas paprasti atsilenkimai 50x padarau tada kitas pratimas vel 50 ir pasilsiu padares 4pratimus. Ilsiuosi 10sec ir darau toliau ?
Per diena padarau ~1000 Atsilenkimu. Telpu y 1 val ;]
Kam nesunku atsakykit y siuos 3 klausimus ;]
Sportuoju jau menesy skirtumas matosi bet nepasakyciau kad labai... bet iki dabar dirbau be svoriu o jaj su svoreis pradeciau sportuoti manau skirtumas matytusi bent jau man taip sake bodybulding puslapy ;]
Sporto sale yra arti ir namu salygomis galiu sportuoti krc ir su svoreis ir be. Ryskintis pradzioj as nenoriu beto puikei zinau kaip tai padaryti. Tiesiog darydamas yvairius atsilenkimus sportuoju ir nuo 1day iki 6day sportuoju o sekmadieny ilsiuosi ar tai gerai ?.
P.S Sry jeigu pridariau klaidu labai pavarges rasiau ;]Mano nuomone reiketu 3 kartus ant preso dirbti i savaite ir to pilnai pakaktu. (KAS 2 DIENA)
As pats darau treniruote, tol kol jauciu nuovargi preso.
Poilsis turetu buti apie 30sec.O reiktu dirbti su svoreis ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?
Jeigu nori presa augint daryk su svoriais, jei ryskint paprastai. Taip per 3menesius manau gali jau tureti gana rysku, nors priklauso ir nuo genu zmogaus.
Neprisijungęs
- pxistas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-06-30
- Žinutės: 101
- Atsiliepimai: 0
#879 2011-01-17 23:06
Re: Pilvo presas
auginant mase, galima ryskint presa kai ant jo yra bisky riebalo?
Neprisijungęs
- PRYDA
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-09
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#880 2011-01-17 23:22
Re: Pilvo presas
pxistas rašė:
auginant mase, galima ryskint presa kai ant jo yra bisky riebalo?
Pats i savo klausima atsakei kaip galima ryskintis auginant mase? Riebalas nuo tam tikros vietos nenutirps, jis tirpsta tolygiai visam kune.
Neprisijungęs
- pxistas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-06-30
- Žinutės: 101
- Atsiliepimai: 0
#881 2011-01-17 23:36
Re: Pilvo presas
na tada taip. numetus riebala, auginant mase galima priaugti tik raumens?
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#882 2011-01-18 10:07
Re: Pilvo presas
pxistas rašė:
na tada taip. numetus riebala, auginant mase galima priaugti tik raumens?
Jej augini mase uzteks viena karta y savaite jy padaryt.
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#883 2011-01-18 10:47
Re: Pilvo presas
Dzinas rašė:
Jej augini mase uzteks viena karta y savaite jy padaryt.
Presas yra kaip ir visi kiti raumenys - norint augti ir palaikyti formą reikia pastovios apkrovos. Netreniruosi preso dabar, nesitikėk gerų rezultatų vėliau.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#884 2011-01-18 14:29
Re: Pilvo presas
minis rašė:
Dzinas rašė:
Jej augini mase uzteks viena karta y savaite jy padaryt.
Presas yra kaip ir visi kiti raumenys - norint augti ir palaikyti formą reikia pastovios apkrovos. Netreniruosi preso dabar, nesitikėk gerų rezultatų vėliau.
Minis teisingais sako. Kodėl visi presą išskiria? Presas irgi raumuo juk.
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#885 2011-01-18 15:19
Re: Pilvo presas
ishp3ra rašė:
Klausimas toks idomesnis: darant pritupimus, stipriai veikiamas pilvo presas. Ar reikia ji papildomai stiprinti preso pratimais, ar uztenka kruvio pritupimu metu gaunamo?
pasikartosiu
Neprisijungęs
- kasimas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-09
- Žinutės: 241
- Atsiliepimai: 0
#886 2011-01-18 15:23
Re: Pilvo presas
o kiek kartu į savaitę reikia daryti presą?
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#887 2011-01-18 15:31
Re: Pilvo presas
ishp3ra rašė:
Klausimas toks idomesnis: darant pritupimus, stipriai veikiamas pilvo presas. Ar reikia ji papildomai stiprinti preso pratimais, ar uztenka kruvio pritupimu metu gaunamo?
Reikia stiprinti ne tik preso, bet ir nugaros apačios raumenis.
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#888 2011-01-18 16:43
Re: Pilvo presas
minis rašė:
ishp3ra rašė:
Klausimas toks idomesnis: darant pritupimus, stipriai veikiamas pilvo presas. Ar reikia ji papildomai stiprinti preso pratimais, ar uztenka kruvio pritupimu metu gaunamo?
Reikia stiprinti ne tik preso, bet ir nugaros apačios raumenis.
sitas tai butinai..
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#889 2011-01-18 22:07
Re: Pilvo presas
Ou.. Kokie yra pratimai nugaros apacios raumenims??
Neprisijungęs
- hispano
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: ALMERIMAR
- Registravosi: 2010-01-14
- Žinutės: 542
- Atsiliepimai: 1
#890 2011-01-18 22:17
Re: Pilvo presas
Ciujunelabai rašė:
Ou.. Kokie yra pratimai nugaros apacios raumenims??
Labas rytas,atsilenkimai nugarai..
Neprisijungęs
- pasiutes
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-09
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#891 2011-01-18 22:28
Re: Pilvo presas
pas mane salei nera galimybiu daryt atsilenkimu nugarai. Kaip dar galima butu treniruoti nugaros apacia? Pratimas labas rytas kazkaip mazai apkrauna... daugiau jis slaunims, sedmenims..
Neprisijungęs
- Ciujunelabai
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 2546
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#892 2011-01-18 22:39
Re: Pilvo presas
hispano rašė:
Ciujunelabai rašė:
Ou.. Kokie yra pratimai nugaros apacios raumenims??
Labas rytas,atsilenkimai nugarai..
Labas vakaras. Ir kokie gi?
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#893 2011-01-18 22:40
Re: Pilvo presas
mirties trauka dar yra apaciai, kazkaip ji visi kulturistai labiausiai iskiria apaciai
Neprisijungęs
- hispano
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: ALMERIMAR
- Registravosi: 2010-01-14
- Žinutės: 542
- Atsiliepimai: 1
#894 2011-01-18 22:51
Re: Pilvo presas
pasiutes rašė:
pas mane salei nera galimybiu daryt atsilenkimu nugarai. Kaip dar galima butu treniruoti nugaros apacia? Pratimas labas rytas kazkaip mazai apkrauna... daugiau jis slaunims, sedmenims..
Tai biski fantazijos,jei nera irangos specialei atsilenkimams,pasimk suoliuka,kojas uzkisi kur nors ar kas spalaiko ir darai.
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#895 2011-01-19 09:20
Re: Pilvo presas
pasiutes rašė:
pas mane salei nera galimybiu daryt atsilenkimu nugarai. Kaip dar galima butu treniruoti nugaros apacia? Pratimas labas rytas kazkaip mazai apkrauna... daugiau jis slaunims, sedmenims..
Netaisyklingai atliekamas pratimas, perdidelis svoris, pergreitas darymas. Prašyk salės instruktoriaus, kad parodytų kaip reikia atlikti pratimą ir išsiaiškink ar tau jo išvis reikia.
Neprisijungęs
- jamada
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-04-23
- Žinutės: 2087
- Atsiliepimai: 0
#896 2011-01-19 14:38
Re: Pilvo presas
minis rašė:
pasiutes rašė:
pas mane salei nera galimybiu daryt atsilenkimu nugarai. Kaip dar galima butu treniruoti nugaros apacia? Pratimas labas rytas kazkaip mazai apkrauna... daugiau jis slaunims, sedmenims..
Netaisyklingai atliekamas pratimas, perdidelis svoris, pergreitas darymas. Prašyk salės instruktoriaus, kad parodytų kaip reikia atlikti pratimą ir išsiaiškink ar tau jo išvis reikia.
+ Mano nuomone, jog nepilna amplitude daro, todėl ir nejaučia nieko, o visa tai būna, kai per didelis svoris naudojamas.
Neprisijungęs
- Ryskinimas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-08
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#897 2011-01-19 19:50
Re: Pilvo presas
Tiomnas rašė:
Ryskinimas rašė:
Tiomnas rašė:
Mano nuomone reiketu 3 kartus ant preso dirbti i savaite ir to pilnai pakaktu. (KAS 2 DIENA)
As pats darau treniruote, tol kol jauciu nuovargi preso.
Poilsis turetu buti apie 30sec.O reiktu dirbti su svoreis ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?
Jeigu nori presa augint daryk su svoriais, jei ryskint paprastai. Taip per 3menesius manau gali jau tureti gana rysku, nors priklauso ir nuo genu zmogaus.
Dekui. Nu kolkas sportuoju 18 dienu anksciau nieko nesimate galima sakyt nieko nebuvo. Dabar pasportavau jau matosi linijos liecent presa jauciasi raumenys ;] Pradesiu vaiksiot y sporto sale nes iki dabar variau namu salygomis su svoreis. Salei manau vistiek geresnes salygos, nes pas mane namie dar brolis mazas yra tai megsta atbekt patrugdyt ;D ;] Kolkas rezultatais dziaugiuosi ;]
Neprisijungęs
- Ryskinimas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-08
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#898 2011-01-19 19:56
Re: Pilvo presas
Redas rašė:
Ryskinimas rašė:
Tiomnas rašė:
Mano nuomone reiketu 3 kartus ant preso dirbti i savaite ir to pilnai pakaktu. (KAS 2 DIENA)
As pats darau treniruote, tol kol jauciu nuovargi preso.
Poilsis turetu buti apie 30sec.O reiktu dirbti su svoreis ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?
Tureti gera presa? Cia galima ivariai ziureti, ka tu vadini gera presa? Ar kad raumenys butu stiprus ar kad ryskus presas?
Geras presas man tai yra stiprus,ryskus nekreivas kaip pas kaikuriuos buna ;] O kai tu klausi ar kad raumenys butu stiprus ar kad ryskus presas butu? tai manau noreciau kad ir stiprus ir ryskus butu ;] Po siu 3 menesiu kur dabar ruosiuosi tiek sportuoti zesiu kokie rezultatai jaj matysiu kad labai geri nieko nekeisiu ir sportuosiu taip toliau vis didinu preso apkrova. Pries savaite su 5 Kg papildomai dariau atsilenkimus dabar darau su 6.5 Kg ;] Kartais maziau daugiau ziuriu kaip darosi bet maziau kaip 5 Kg nenuleidziu. ;] Ar atsakiau y klausima ? ;]
Neprisijungęs
- Redas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: NERA
- Registravosi: 2010-09-18
- Žinutės: 144
- Atsiliepimai: 0
#899 2011-01-19 22:08
Re: Pilvo presas
Ryskinimas rašė:
Redas rašė:
Ryskinimas rašė:
O reiktu dirbti su svoreis ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?Tureti gera presa? Cia galima ivariai ziureti, ka tu vadini gera presa? Ar kad raumenys butu stiprus ar kad ryskus presas?
Geras presas man tai yra stiprus,ryskus nekreivas kaip pas kaikuriuos buna ;] O kai tu klausi ar kad raumenys butu stiprus ar kad ryskus presas butu? tai manau noreciau kad ir stiprus ir ryskus butu ;] Po siu 3 menesiu kur dabar ruosiuosi tiek sportuoti zesiu kokie rezultatai jaj matysiu kad labai geri nieko nekeisiu ir sportuosiu taip toliau vis didinu preso apkrova. Pries savaite su 5 Kg papildomai dariau atsilenkimus dabar darau su 6.5 Kg ;] Kartais maziau daugiau ziuriu kaip darosi bet maziau kaip 5 Kg nenuleidziu. ;] Ar atsakiau y klausima ? ;]
Kaip ir atsakei, na ir shiaip, jai nori stipraus preso reik su svoriais varyt, o jai nori ryskaus tai uztektu ir dieta pakoreguot.
Neprisijungęs
- Ryskinimas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-08
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#900 2011-01-20 15:58
Re: Pilvo presas
Redas Dekui ;]
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 34 35 36 37 38 … 78
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Pilvo presas