Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Ryskinimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-08
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#876 2011-01-17 18:26

Re: Pilvo presas

Tiomnas rašė:

Ryskinimas rašė:

Sveiki,keli klausimai patyrusiems ;]
1. Kiek geriausei dienu "kacioti" presa y savaite ?
2. Mazdaug kiek laiko jy reikia "kacioti" kokio ilgumo turi buti treniruote presui ?
3. Darau 20 yvairiu atsilenkimu yvairiems preso raumenims pvz: 1 Pratimas paprasti atsilenkimai 50x padarau tada kitas pratimas vel 50 ir pasilsiu padares 4pratimus. Ilsiuosi 10sec ir darau toliau ?

Per diena padarau ~1000 Atsilenkimu. Telpu y 1 val ;]

Kam nesunku atsakykit y siuos 3 klausimus ;]

Sportuoju jau menesy skirtumas matosi bet nepasakyciau kad labai... bet iki dabar dirbau be svoriu o jaj su svoreis pradeciau sportuoti manau skirtumas matytusi bent jau man taip sake bodybulding puslapy ;]

Sporto sale yra arti ir namu salygomis galiu sportuoti krc ir su svoreis ir be.  Ryskintis pradzioj as nenoriu beto puikei zinau kaip tai padaryti. Tiesiog darydamas yvairius atsilenkimus sportuoju ir nuo 1day iki 6day sportuoju o sekmadieny ilsiuosi ar tai gerai ?.

P.S Sry jeigu pridariau klaidu labai pavarges rasiau ;]

Mano nuomone reiketu 3 kartus ant preso dirbti i savaite ir to pilnai pakaktu.  (KAS 2 DIENA)
As pats darau treniruote, tol kol jauciu nuovargi preso.
Poilsis turetu buti apie 30sec.

O reiktu dirbti su svoreis  ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?

Neprisijungęs

 
Redas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: NERA
Registravosi: 2010-09-18
Žinutės: 144
Atsiliepimai: 0

#877 2011-01-17 19:01

Re: Pilvo presas

Ryskinimas rašė:

Tiomnas rašė:

Ryskinimas rašė:

Sveiki,keli klausimai patyrusiems ;]
1. Kiek geriausei dienu "kacioti" presa y savaite ?
2. Mazdaug kiek laiko jy reikia "kacioti" kokio ilgumo turi buti treniruote presui ?
3. Darau 20 yvairiu atsilenkimu yvairiems preso raumenims pvz: 1 Pratimas paprasti atsilenkimai 50x padarau tada kitas pratimas vel 50 ir pasilsiu padares 4pratimus. Ilsiuosi 10sec ir darau toliau ?

Per diena padarau ~1000 Atsilenkimu. Telpu y 1 val ;]

Kam nesunku atsakykit y siuos 3 klausimus ;]

Sportuoju jau menesy skirtumas matosi bet nepasakyciau kad labai... bet iki dabar dirbau be svoriu o jaj su svoreis pradeciau sportuoti manau skirtumas matytusi bent jau man taip sake bodybulding puslapy ;]

Sporto sale yra arti ir namu salygomis galiu sportuoti krc ir su svoreis ir be.  Ryskintis pradzioj as nenoriu beto puikei zinau kaip tai padaryti. Tiesiog darydamas yvairius atsilenkimus sportuoju ir nuo 1day iki 6day sportuoju o sekmadieny ilsiuosi ar tai gerai ?.

P.S Sry jeigu pridariau klaidu labai pavarges rasiau ;]

Mano nuomone reiketu 3 kartus ant preso dirbti i savaite ir to pilnai pakaktu.  (KAS 2 DIENA)
As pats darau treniruote, tol kol jauciu nuovargi preso.
Poilsis turetu buti apie 30sec.

O reiktu dirbti su svoreis  ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?

Tureti gera presa? Cia galima ivariai ziureti, ka tu vadini gera presa? Ar kad raumenys butu stiprus ar kad ryskus presas?

Neprisijungęs

 
Tiomnas
Naujas dalyvis
Vietovė: klaipeda
Registravosi: 2011-01-07
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#878 2011-01-17 20:06

Re: Pilvo presas

Ryskinimas rašė:

Tiomnas rašė:

Ryskinimas rašė:

Sveiki,keli klausimai patyrusiems ;]
1. Kiek geriausei dienu "kacioti" presa y savaite ?
2. Mazdaug kiek laiko jy reikia "kacioti" kokio ilgumo turi buti treniruote presui ?
3. Darau 20 yvairiu atsilenkimu yvairiems preso raumenims pvz: 1 Pratimas paprasti atsilenkimai 50x padarau tada kitas pratimas vel 50 ir pasilsiu padares 4pratimus. Ilsiuosi 10sec ir darau toliau ?

Per diena padarau ~1000 Atsilenkimu. Telpu y 1 val ;]

Kam nesunku atsakykit y siuos 3 klausimus ;]

Sportuoju jau menesy skirtumas matosi bet nepasakyciau kad labai... bet iki dabar dirbau be svoriu o jaj su svoreis pradeciau sportuoti manau skirtumas matytusi bent jau man taip sake bodybulding puslapy ;]

Sporto sale yra arti ir namu salygomis galiu sportuoti krc ir su svoreis ir be.  Ryskintis pradzioj as nenoriu beto puikei zinau kaip tai padaryti. Tiesiog darydamas yvairius atsilenkimus sportuoju ir nuo 1day iki 6day sportuoju o sekmadieny ilsiuosi ar tai gerai ?.

P.S Sry jeigu pridariau klaidu labai pavarges rasiau ;]

Mano nuomone reiketu 3 kartus ant preso dirbti i savaite ir to pilnai pakaktu.  (KAS 2 DIENA)
As pats darau treniruote, tol kol jauciu nuovargi preso.
Poilsis turetu buti apie 30sec.

O reiktu dirbti su svoreis  ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?

Jeigu nori presa augint daryk su svoriais, jei ryskint paprastai. Taip per 3menesius manau gali jau tureti gana rysku, nors priklauso ir nuo genu zmogaus.

Neprisijungęs

 
pxistas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-06-30
Žinutės: 101
Atsiliepimai: 0

#879 2011-01-17 23:06

Re: Pilvo presas

auginant mase, galima ryskint presa kai ant jo yra bisky riebalo?

Neprisijungęs

 
PRYDA
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-09
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#880 2011-01-17 23:22

Re: Pilvo presas

pxistas rašė:

auginant mase, galima ryskint presa kai ant jo yra bisky riebalo?

Pats i savo klausima atsakei smile kaip galima ryskintis auginant mase? Riebalas nuo tam tikros vietos nenutirps, jis tirpsta tolygiai visam kune. smile

Neprisijungęs

 
pxistas
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-06-30
Žinutės: 101
Atsiliepimai: 0

#881 2011-01-17 23:36

Re: Pilvo presas

na tada taip. numetus riebala, auginant mase galima priaugti tik raumens?

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#882 2011-01-18 10:07

Re: Pilvo presas

pxistas rašė:

na tada taip. numetus riebala, auginant mase galima priaugti tik raumens?

Jej augini mase uzteks viena karta y savaite jy padaryt.

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#883 2011-01-18 10:47

Re: Pilvo presas

Dzinas rašė:

Jej augini mase uzteks viena karta y savaite jy padaryt.

Presas yra kaip ir visi kiti raumenys - norint augti ir palaikyti formą reikia pastovios apkrovos. Netreniruosi preso dabar, nesitikėk gerų rezultatų vėliau.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#884 2011-01-18 14:29

Re: Pilvo presas

minis rašė:

Dzinas rašė:

Jej augini mase uzteks viena karta y savaite jy padaryt.

Presas yra kaip ir visi kiti raumenys - norint augti ir palaikyti formą reikia pastovios apkrovos. Netreniruosi preso dabar, nesitikėk gerų rezultatų vėliau.

Minis teisingais sako. Kodėl visi presą išskiria? Presas irgi raumuo juk.

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#885 2011-01-18 15:19

Re: Pilvo presas

ishp3ra rašė:

Klausimas toks idomesnis: darant pritupimus, stipriai veikiamas pilvo presas. Ar reikia ji papildomai stiprinti preso pratimais, ar uztenka kruvio pritupimu metu gaunamo?

pasikartosiu

Neprisijungęs

 
kasimas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-09
Žinutės: 241
Atsiliepimai: 0

#886 2011-01-18 15:23

Re: Pilvo presas

o kiek kartu į savaitę reikia daryti presą?

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#887 2011-01-18 15:31

Re: Pilvo presas

ishp3ra rašė:

Klausimas toks idomesnis: darant pritupimus, stipriai veikiamas pilvo presas. Ar reikia ji papildomai stiprinti preso pratimais, ar uztenka kruvio pritupimu metu gaunamo?

Reikia stiprinti ne tik preso, bet ir nugaros apačios raumenis.

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#888 2011-01-18 16:43

Re: Pilvo presas

minis rašė:

ishp3ra rašė:

Klausimas toks idomesnis: darant pritupimus, stipriai veikiamas pilvo presas. Ar reikia ji papildomai stiprinti preso pratimais, ar uztenka kruvio pritupimu metu gaunamo?

Reikia stiprinti ne tik preso, bet ir nugaros apačios raumenis.

sitas tai butinai..

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#889 2011-01-18 22:07

Re: Pilvo presas

Ou.. Kokie yra pratimai nugaros apacios raumenims??

Neprisijungęs

 
hispano
Dažnas dalyvis
Vietovė: ALMERIMAR
Registravosi: 2010-01-14
Žinutės: 542
Atsiliepimai: 1

#890 2011-01-18 22:17

Re: Pilvo presas

Ciujunelabai rašė:

Ou.. Kokie yra pratimai nugaros apacios raumenims??

Labas rytas,atsilenkimai nugarai..

Neprisijungęs

 
pasiutes
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-04-09
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#891 2011-01-18 22:28

Re: Pilvo presas

pas mane salei nera galimybiu daryt atsilenkimu nugarai. Kaip dar galima butu treniruoti nugaros apacia? Pratimas labas rytas kazkaip mazai apkrauna... daugiau jis slaunims, sedmenims..

Neprisijungęs

 
Ciujunelabai
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-05
Žinutės: 2546
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#892 2011-01-18 22:39

Re: Pilvo presas

hispano rašė:

Ciujunelabai rašė:

Ou.. Kokie yra pratimai nugaros apacios raumenims??

Labas rytas,atsilenkimai nugarai..

Labas vakaras. Ir kokie gi? smile

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 958
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#893 2011-01-18 22:40

Re: Pilvo presas

mirties trauka dar yra apaciai, kazkaip ji visi kulturistai labiausiai iskiria apaciai

Neprisijungęs

 
hispano
Dažnas dalyvis
Vietovė: ALMERIMAR
Registravosi: 2010-01-14
Žinutės: 542
Atsiliepimai: 1

#894 2011-01-18 22:51

Re: Pilvo presas

pasiutes rašė:

pas mane salei nera galimybiu daryt atsilenkimu nugarai. Kaip dar galima butu treniruoti nugaros apacia? Pratimas labas rytas kazkaip mazai apkrauna... daugiau jis slaunims, sedmenims..

Tai biski fantazijos,jei nera irangos specialei atsilenkimams,pasimk suoliuka,kojas uzkisi kur nors ar kas spalaiko ir darai.

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#895 2011-01-19 09:20

Re: Pilvo presas

pasiutes rašė:

pas mane salei nera galimybiu daryt atsilenkimu nugarai. Kaip dar galima butu treniruoti nugaros apacia? Pratimas labas rytas kazkaip mazai apkrauna... daugiau jis slaunims, sedmenims..

Netaisyklingai atliekamas pratimas, perdidelis svoris, pergreitas darymas. Prašyk salės instruktoriaus, kad parodytų kaip reikia atlikti pratimą ir išsiaiškink ar tau jo išvis reikia.

Neprisijungęs

 
jamada
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2007-04-23
Žinutės: 2087
Atsiliepimai: 0

#896 2011-01-19 14:38

Re: Pilvo presas

minis rašė:

pasiutes rašė:

pas mane salei nera galimybiu daryt atsilenkimu nugarai. Kaip dar galima butu treniruoti nugaros apacia? Pratimas labas rytas kazkaip mazai apkrauna... daugiau jis slaunims, sedmenims..

Netaisyklingai atliekamas pratimas, perdidelis svoris, pergreitas darymas. Prašyk salės instruktoriaus, kad parodytų kaip reikia atlikti pratimą ir išsiaiškink ar tau jo išvis reikia.

+ Mano nuomone, jog nepilna amplitude daro, todėl ir nejaučia nieko, o visa tai būna, kai per didelis svoris naudojamas.

Neprisijungęs

 
Ryskinimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-08
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#897 2011-01-19 19:50

Re: Pilvo presas

Tiomnas rašė:

Ryskinimas rašė:

Tiomnas rašė:


Mano nuomone reiketu 3 kartus ant preso dirbti i savaite ir to pilnai pakaktu.  (KAS 2 DIENA)
As pats darau treniruote, tol kol jauciu nuovargi preso.
Poilsis turetu buti apie 30sec.

O reiktu dirbti su svoreis  ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?

Jeigu nori presa augint daryk su svoriais, jei ryskint paprastai. Taip per 3menesius manau gali jau tureti gana rysku, nors priklauso ir nuo genu zmogaus.

Dekui. Nu kolkas sportuoju 18 dienu anksciau nieko nesimate galima sakyt nieko nebuvo. Dabar pasportavau jau matosi linijos liecent presa jauciasi raumenys ;] Pradesiu vaiksiot y sporto sale nes iki dabar variau namu salygomis su svoreis. Salei manau vistiek geresnes salygos, nes pas mane namie dar brolis mazas yra tai megsta atbekt patrugdyt ;D ;] Kolkas rezultatais dziaugiuosi ;]

Neprisijungęs

 
Ryskinimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-08
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#898 2011-01-19 19:56

Re: Pilvo presas

Redas rašė:

Ryskinimas rašė:

Tiomnas rašė:


Mano nuomone reiketu 3 kartus ant preso dirbti i savaite ir to pilnai pakaktu.  (KAS 2 DIENA)
As pats darau treniruote, tol kol jauciu nuovargi preso.
Poilsis turetu buti apie 30sec.

O reiktu dirbti su svoreis  ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?

Tureti gera presa? Cia galima ivariai ziureti, ka tu vadini gera presa? Ar kad raumenys butu stiprus ar kad ryskus presas?

Geras presas man tai yra stiprus,ryskus nekreivas kaip pas kaikuriuos buna ;] O kai tu klausi ar kad raumenys butu stiprus ar kad ryskus presas butu?   tai manau noreciau kad ir stiprus ir ryskus butu ;] Po siu 3 menesiu kur dabar ruosiuosi tiek sportuoti zesiu kokie rezultatai jaj matysiu kad labai geri nieko nekeisiu ir sportuosiu taip toliau vis didinu preso apkrova. Pries savaite su 5 Kg papildomai dariau atsilenkimus dabar darau su 6.5 Kg ;] Kartais maziau daugiau ziuriu kaip darosi bet maziau kaip 5 Kg nenuleidziu. ;] Ar atsakiau y klausima ? ;]

Neprisijungęs

 
Redas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: NERA
Registravosi: 2010-09-18
Žinutės: 144
Atsiliepimai: 0

#899 2011-01-19 22:08

Re: Pilvo presas

Ryskinimas rašė:

Redas rašė:

Ryskinimas rašė:


O reiktu dirbti su svoreis  ar uztenka kad gerai darai atsilenkimus be svoriu ? Per 3 menesius galima butu uzsiauginti gera presa?

Tureti gera presa? Cia galima ivariai ziureti, ka tu vadini gera presa? Ar kad raumenys butu stiprus ar kad ryskus presas?

Geras presas man tai yra stiprus,ryskus nekreivas kaip pas kaikuriuos buna ;] O kai tu klausi ar kad raumenys butu stiprus ar kad ryskus presas butu?   tai manau noreciau kad ir stiprus ir ryskus butu ;] Po siu 3 menesiu kur dabar ruosiuosi tiek sportuoti zesiu kokie rezultatai jaj matysiu kad labai geri nieko nekeisiu ir sportuosiu taip toliau vis didinu preso apkrova. Pries savaite su 5 Kg papildomai dariau atsilenkimus dabar darau su 6.5 Kg ;] Kartais maziau daugiau ziuriu kaip darosi bet maziau kaip 5 Kg nenuleidziu. ;] Ar atsakiau y klausima ? ;]

Kaip ir atsakei, na ir shiaip, jai nori stipraus preso reik su svoriais varyt, o jai nori ryskaus tai uztektu ir dieta pakoreguot.

Neprisijungęs

 
Ryskinimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-01-08
Žinutės: 22
Atsiliepimai: 0

#900 2011-01-20 15:58

Re: Pilvo presas

Redas Dekui ;]

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net