Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ir Nemanau kažkodėl,kad vaisius vakare yra gerai,nes anglys,o anglys vakare nelabai gerai.
Ir šiaip,kaip tokio amžiaus per didelį deficitą darai kcal.
Geriau jau sunaudok ~2k ar panašiai kiek ir reikia,organizmas augantis,jam tikrai nereikia deficito.

Few tips kurie manau turėtų padėti.

1. Vakare venk anglių,geriau jau valgyk baltymus
2. Nedaryk didelio kcal deficito ir visų kitų reikiamų medžiagų augimui,esi gana per jaunas.
3. Jei nesunaudosi daugiau kcal nei reikia ir aktyviai sportuosi,manau raumuo turėtų pakankamai ryškėti. Be to,tokio amžiaus ir sportas yra gana ribotas,dėl kūno augimo ir pan.

Bet koks KCAL deficitas - Riebalų mažėjimas (kartais ir raumenų) taigi teoriškai - TAIP

ka jus cia patarinejat sitam mazochistui paziurekit ugi, svori ir amziu ir tada suprasit. prisnekat vaikam visokiu nesamoniu paskui tie tiki kad jiem reikia raumenis ryskintis.

mmwiss rašė:

gis: 178cm, svoris:65-66kg Tu cia su tokiu svoriu nori ryskintis? o.OOO Ka tu ten riskinsi sverdamas 65 kg as neisivaizduoju net D I Anoreksija cia panasu... taigi dar pora kg is skiletas liks..

Net iš tolo nekvepia anoreksija,raumenų gali būti,ne visiems patinka būti išsipūtusiems kaip balionas

ta arbata tai mane prajuokino. Tiek arbatos.. Neatsibosta ją gert? Aš ir tavo metų maniau, kad man ryškint reikia, bet pasirodo neturėjau net ką ryškint ir tiksliai nežinojau net ką ta sąvoka reiškia, so shut up and train.

Paskutinį kartą taisė beprotis (2011-02-03 15:42)

bent jau iki 61-62 prieit..

Paskutinį kartą taisė MMongolas (2011-02-03 16:48)

O tarkim, galima man naudoti tuos energetinius batonelius pries treniruote?

kavos?? kiek zinau, kofeino negalima. nebent tu cia prie bairio tokius juokus.

bodybuildinge skaiciau