Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » sveiki visi...
- pull-ups
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-02-19 20:46
sveiki visi...
jau seniai as sitame forume tai,dar neprisistates tai nutariau prisistatyt...
Man 13 metų,tuoj sueis 14...
Ūgis 165-167 cm.
Svoris 48kg
Sveriu permažai...
Mano tikslas:Masė,ateityje jėga...
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2 2011-02-20 01:13
Re: sveiki visi...
ir sportuoji ka nors?valgyt pradek nes sveri kaip mergiote...
Neprisijungęs
- OTU
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-10-15
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#3 2011-02-20 01:18
Re: sveiki visi...
Tai, kad jaunas vaikis yra. Kiek, manai, jis turi svert? 80?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#4 2011-02-20 09:49
Re: sveiki visi...
gedemas rašė:
ir sportuoji ka nors?valgyt pradek nes sveri kaip mergiote...
Jei esą čia tai ir domisi tikriausia kaip tikslą pasiekt.
13 metu tiek ir sveria dažniausia vaikai ~50kg
Sėkmės
Neprisijungęs
- Tiomnas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: klaipeda
- Registravosi: 2011-01-07
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#5 2011-02-20 11:02
Re: sveiki visi...
Sveikas ir sekmes Tik buk atsargus nepersisportuok, tokiu metu dar tik formuojas tavo kunas
Neprisijungęs
- pull-ups
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#6 2011-02-20 11:19
Re: sveiki visi...
gedemas rašė:
ir sportuoji ka nors?valgyt pradek nes sveri kaip mergiote...
kj pradejau sportuot,daugiau valgyt svoris greit auga...
Neprisijungęs
- pull-ups
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#7 2011-02-20 11:20
Re: sveiki visi...
tikslas:55kg
Neprisijungęs
- pull-ups
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#8 2011-02-20 12:45
Re: sveiki visi...
netureciau persitreniruot...
sportuoju pagal 4 dienu.
1diena:tricas/krutine
2diena:bicas/nugara
3diena:kojos/peciai
4diena:tricas/bicas
Pirmadienis:sportas
Antradienis:sportas
treciadienis:sportas
ketvirtadienis:poilsis
penktadienis:poilsis
sestadienis:sporter
sekmadienis:poilsis
Neprisijungęs
- Tiomnas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: klaipeda
- Registravosi: 2011-01-07
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#9 2011-02-20 13:23
Re: sveiki visi...
Manau pilnai ir uztenka tau 3dienu programos, kadangi dar jaunas esi. Po to organizmas gali deformuotis. (bent jau mano tokia nuomone )
Neprisijungęs
- No pain no Gain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-18
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#10 2011-02-20 14:08
Re: sveiki visi...
PULL-UPS tau per akis uztektu 3dienu programos, aukstai kilsi zemai leisies jaunas esi dar per greit organizma apkrausi su tokiais kruviais
Neprisijungęs
- pull-ups
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#11 2011-02-20 14:11
Re: sveiki visi...
No pain no Gain rašė:
PULL-UPS tau per akis uztektu 3dienu programos, aukstai kilsi zemai leisies jaunas esi dar per greit organizma apkrausi su tokiais kruviais
to labiausiai ir bijau...
Neprisijungęs
- pull-ups
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#12 2011-02-20 14:12
Re: sveiki visi...
bet as noriu daugiau mases ,nes prie 4 dienu nelabai tenkas ir auga...
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#13 2011-02-20 14:14
Re: sveiki visi...
pull-ups rašė:
bet as noriu daugiau mases ,nes prie 4 dienu nelabai tenkas ir auga...
taigi ne nuo dienu trefkiu skaiciaus auga mase valgyk kaip kaip lokys ir augs tas svoris... pilnai uztenka 3d.
Neprisijungęs
- Tiomnas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: klaipeda
- Registravosi: 2011-01-07
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#14 2011-02-20 14:15
Re: sveiki visi...
Daryk 3 dienu, uzteks tau. Plius naturalu kad tiek tesveri tokiam azmiui, juk dabar pats tas augimas yra
Neprisijungęs
- pull-ups
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#15 2011-02-20 14:18
Re: sveiki visi...
geriau klausysiu jusu...
Neprisijungęs
- No pain no Gain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-18
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#16 2011-02-20 14:19
Re: sveiki visi...
pull-ups rašė:
bet as noriu daugiau mases ,nes prie 4 dienu nelabai tenkas ir auga...
Viskas puikiai auga ir ant 3dienu, paziurejus itavo varianta tai tris dienas is eiles sportuoji, zmogau paklausyk tu manes nereiskia kad kuo daugiau tuo geriau, taip nera ir nebus, tiesiog tavo organizma negauna pailset tiek kiek reik ir neaugi ir dar tuolabiau papildu nevartoji, buk atsargus tokiu metu ir nepersistenk
Paskutinį kartą taisė No pain no Gain (2011-02-20 14:20)
Neprisijungęs
- No pain no Gain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-18
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#17 2011-02-20 14:24
Re: sveiki visi...
pull-ups rašė:
geriau klausysiu jusu...
Jo geriau klausyk musu bus protingiausias sprendimas
Neprisijungęs
- pull-ups
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#18 2011-02-20 14:25
Re: sveiki visi...
No pain no Gain rašė:
pull-ups rašė:
bet as noriu daugiau mases ,nes prie 4 dienu nelabai tenkas ir auga...
Viskas puikiai auga ir ant 3dienu, paziurejus itavo varianta tai tris dienas is eiles sportuoji, zmogau paklausyk tu manes nereiskia kad kuo daugiau tuo geriau, taip nera ir nebus, tiesiog tavo organizma negauna pailset tiek kiek reik ir neaugi ir dar tuolabiau papildu nevartoji, buk atsargus tokiu metu ir nepersistenk
tik vitaminus...
Neprisijungęs
- No pain no Gain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-18
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#19 2011-02-20 14:28
Re: sveiki visi...
Na ir uztenka tu mitaminu pradziai bet tikrai ne tokiai programai kur rodej.
Neprisijungęs
- pull-ups
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#20 2011-02-20 14:39
Re: sveiki visi...
No pain no Gain rašė:
Na ir uztenka tu mitaminu pradziai bet tikrai ne tokiai programai kur rodej.
ta diena kur bicas it tricas isimsiu
Neprisijungęs
- No pain no Gain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-18
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#21 2011-02-20 14:42
Re: sveiki visi...
pull-ups rašė:
No pain no Gain rašė:
Na ir uztenka tu mitaminu pradziai bet tikrai ne tokiai programai kur rodej.
ta diena kur bicas it tricas isimsiu
Pimad. Krutine bicas
Treciad. nugara tricas
penktad. kojos peciai
Bus geriausia ir nesuk sau galvos sis variantas pradziai tiks puikai.
Neprisijungęs
- Tiomnas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: klaipeda
- Registravosi: 2011-01-07
- Žinutės: 35
- Atsiliepimai: 0
#22 2011-02-20 15:09
Re: sveiki visi...
Geriausia programa va kur parase no pain no gain
Neprisijungęs
- pull-ups
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#23 2011-02-20 15:22
Re: sveiki visi...
No pain no Gain rašė:
pull-ups rašė:
No pain no Gain rašė:
Na ir uztenka tu mitaminu pradziai bet tikrai ne tokiai programai kur rodej.
ta diena kur bicas it tricas isimsiu
Pimad. Krutine bicas
Treciad. nugara tricas
penktad. kojos peciai
Bus geriausia ir nesuk sau galvos sis variantas pradziai tiks puikai.
Pirmadienis:
Štangos spaudimas 4x5
štangos spaudimas mapu 4x5
plesimas 3x8
prisitraukimai delnais į save 4xmax
stovint su stanga 3x6
su stanga scotto suole 3x5
atsilenkimai su svoriu 5x20
atsilenkimai pakeltu suoliuku 5x15
dragon flag 3x20
treciadienis:
Prisitraukimai 4xmax
stangos trauka 3x6
lyno trauka uz galvos 3x8
stangos spaudimas siaurai 4x5
rankos tiesimas atgal 3x6
troso trauka zemyn 3x8
atsilenkimai su svoriu 5x20
atsilenkimai pakeltu suoliuku 5x15
dragon flag 3x20
penktadienis:
itupstai 5x10
koju tiesimas sedint 5x8
stangos trauka prie smakro 4x6
hanteliu kelimas i salis 3x5
hanteliu kelimas i salis pasilenkus 3x8
atsilenkimai su svoriu 5x20
atsilenkimai pakeltu suoliuku 5x15
dragon flag 3x20
Neprisijungęs
- No pain no Gain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-02-18
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#24 2011-02-20 15:39
Re: sveiki visi...
Kojom pritupimus idek, prisitraukimu delnais i save gali nedaryt geriau i menesi karta padaryt 21s bicui
Neprisijungęs
- pull-ups
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#25 2011-02-20 15:46
Re: sveiki visi...
No pain no Gain rašė:
Kojom pritupimus idek, prisitraukimu delnais i save gali nedaryt geriau i menesi karta padaryt 21s bicui
as treniruojuosi svao salej... ir man nera salygu pritupimu daryt...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » sveiki visi...