Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3

Prisijungti arba Registruotis

pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#1 2011-02-19 20:46

sveiki visi...

jau seniai as sitame forume tai,dar neprisistates tai nutariau prisistatyt...big_smile

Man 13 metų,tuoj sueis 14...

Ūgis 165-167 cm.

Svoris 48kg

Sveriu permažai...

Mano tikslas:Masė,ateityje jėga...

Neprisijungęs

 
gedemas
Dažnas senbūvis
Vietovė: norvegija
Registravosi: 2010-12-29
Žinutės: 2748
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#2 2011-02-20 01:13

Re: sveiki visi...

ir sportuoji ka nors?valgyt pradek nes sveri kaip mergiote...

Neprisijungęs

 
OTU
Naujas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-10-15
Žinutės: 26
Atsiliepimai: 0

#3 2011-02-20 01:18

Re: sveiki visi...

Tai, kad jaunas vaikis yra. Kiek, manai, jis turi svert? 80?

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#4 2011-02-20 09:49

Re: sveiki visi...

gedemas rašė:

ir sportuoji ka nors?valgyt pradek nes sveri kaip mergiote...

Jei esą čia tai ir domisi tikriausia kaip tikslą pasiekt.
13 metu tiek ir sveria dažniausia vaikai ~50kg

Sėkmės

Neprisijungęs

 
Tiomnas
Naujas dalyvis
Vietovė: klaipeda
Registravosi: 2011-01-07
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#5 2011-02-20 11:02

Re: sveiki visi...

Sveikas ir sekmes smile Tik buk atsargus nepersisportuok, tokiu metu dar tik formuojas tavo kunas smile

Neprisijungęs

 
pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#6 2011-02-20 11:19

Re: sveiki visi...

gedemas rašė:

ir sportuoji ka nors?valgyt pradek nes sveri kaip mergiote...

kj pradejau sportuot,daugiau valgyt svoris greit auga...

Neprisijungęs

 
pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#7 2011-02-20 11:20

Re: sveiki visi...

tikslas:55kg

Neprisijungęs

 
pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#8 2011-02-20 12:45

Re: sveiki visi...

netureciau persitreniruot...

sportuoju pagal 4 dienu.

1diena:tricas/krutine

2diena:bicas/nugara

3diena:kojos/peciai

4diena:tricas/bicas

Pirmadienis:sportas
Antradienis:sportas
treciadienis:sportas
ketvirtadienis:poilsis
penktadienis:poilsis
sestadienis:sporter
sekmadienis:poilsis

Neprisijungęs

 
Tiomnas
Naujas dalyvis
Vietovė: klaipeda
Registravosi: 2011-01-07
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#9 2011-02-20 13:23

Re: sveiki visi...

Manau pilnai ir uztenka tau 3dienu programos, kadangi dar jaunas esi. Po to organizmas gali deformuotis. (bent jau mano tokia nuomone smile )

Neprisijungęs

 
No pain no Gain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-02-18
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#10 2011-02-20 14:08

Re: sveiki visi...

PULL-UPS tau per akis uztektu 3dienu programos, aukstai kilsi zemai leisies smile jaunas esi dar per greit organizma apkrausi su tokiais kruviais wink

Neprisijungęs

 
pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#11 2011-02-20 14:11

Re: sveiki visi...

No pain no Gain rašė:

PULL-UPS tau per akis uztektu 3dienu programos, aukstai kilsi zemai leisies smile jaunas esi dar per greit organizma apkrausi su tokiais kruviais wink

to labiausiai ir bijau...

Neprisijungęs

 
pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#12 2011-02-20 14:12

Re: sveiki visi...

bet as noriu daugiau mases ,nes prie 4 dienu nelabai tenkas ir auga...

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#13 2011-02-20 14:14

Re: sveiki visi...

pull-ups rašė:

bet as noriu daugiau mases ,nes prie 4 dienu nelabai tenkas ir auga...

lol taigi ne nuo dienu trefkiu skaiciaus auga mase valgyk kaip kaip lokys ir augs tas svoris... pilnai uztenka 3d.

Neprisijungęs

 
Tiomnas
Naujas dalyvis
Vietovė: klaipeda
Registravosi: 2011-01-07
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#14 2011-02-20 14:15

Re: sveiki visi...

Daryk 3 dienu, uzteks tau. Plius naturalu kad tiek tesveri tokiam azmiui, juk dabar pats tas augimas yra smile

Neprisijungęs

 
pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#15 2011-02-20 14:18

Re: sveiki visi...

geriau klausysiu jusu...

Neprisijungęs

 
No pain no Gain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-02-18
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#16 2011-02-20 14:19

Re: sveiki visi...

pull-ups rašė:

bet as noriu daugiau mases ,nes prie 4 dienu nelabai tenkas ir auga...

Viskas puikiai auga ir ant 3dienu, paziurejus itavo varianta tai tris dienas is eiles sportuoji, zmogau paklausyk tu manes nereiskia kad kuo daugiau tuo geriau, taip nera ir nebus, tiesiog tavo organizma negauna pailset tiek kiek reik ir neaugi ir dar tuolabiau papildu nevartoji, buk atsargus tokiu metu ir nepersistenk dumbom

Paskutinį kartą taisė No pain no Gain (2011-02-20 14:20)

Neprisijungęs

 
No pain no Gain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-02-18
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#17 2011-02-20 14:24

Re: sveiki visi...

pull-ups rašė:

geriau klausysiu jusu...

Jo geriau klausyk musu bus protingiausias sprendimas alah

Neprisijungęs

 
pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#18 2011-02-20 14:25

Re: sveiki visi...

No pain no Gain rašė:

pull-ups rašė:

bet as noriu daugiau mases ,nes prie 4 dienu nelabai tenkas ir auga...

Viskas puikiai auga ir ant 3dienu, paziurejus itavo varianta tai tris dienas is eiles sportuoji, zmogau paklausyk tu manes nereiskia kad kuo daugiau tuo geriau, taip nera ir nebus, tiesiog tavo organizma negauna pailset tiek kiek reik ir neaugi ir dar tuolabiau papildu nevartoji, buk atsargus tokiu metu ir nepersistenk dumbom

tik vitaminus...

Neprisijungęs

 
No pain no Gain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-02-18
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#19 2011-02-20 14:28

Re: sveiki visi...

Na ir uztenka tu mitaminu pradziai bet tikrai ne tokiai programai kur rodej.

Neprisijungęs

 
pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#20 2011-02-20 14:39

Re: sveiki visi...

No pain no Gain rašė:

Na ir uztenka tu mitaminu pradziai bet tikrai ne tokiai programai kur rodej.

ta diena kur bicas it tricas isimsiu

Neprisijungęs

 
No pain no Gain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-02-18
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#21 2011-02-20 14:42

Re: sveiki visi...

pull-ups rašė:

No pain no Gain rašė:

Na ir uztenka tu mitaminu pradziai bet tikrai ne tokiai programai kur rodej.

ta diena kur bicas it tricas isimsiu

Pimad. Krutine bicas
Treciad. nugara tricas
penktad. kojos peciai
Bus geriausia ir nesuk sau galvos sis variantas pradziai tiks puikai.

Neprisijungęs

 
Tiomnas
Naujas dalyvis
Vietovė: klaipeda
Registravosi: 2011-01-07
Žinutės: 35
Atsiliepimai: 0

#22 2011-02-20 15:09

Re: sveiki visi...

Geriausia programa va kur parase no pain no gain smile

Neprisijungęs

 
pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#23 2011-02-20 15:22

Re: sveiki visi...

No pain no Gain rašė:

pull-ups rašė:

No pain no Gain rašė:

Na ir uztenka tu mitaminu pradziai bet tikrai ne tokiai programai kur rodej.

ta diena kur bicas it tricas isimsiu

Pimad. Krutine bicas
Treciad. nugara tricas
penktad. kojos peciai
Bus geriausia ir nesuk sau galvos sis variantas pradziai tiks puikai.

Pirmadienis:

Štangos spaudimas 4x5
štangos spaudimas mapu 4x5
plesimas 3x8
prisitraukimai delnais į save 4xmax
stovint su stanga 3x6
su stanga scotto suole 3x5
atsilenkimai su svoriu 5x20
atsilenkimai pakeltu suoliuku 5x15
dragon flag 3x20



treciadienis:
Prisitraukimai 4xmax
stangos trauka 3x6
lyno trauka uz galvos 3x8
stangos spaudimas siaurai 4x5
rankos tiesimas atgal 3x6
troso trauka zemyn 3x8
atsilenkimai su svoriu 5x20
atsilenkimai pakeltu suoliuku 5x15
dragon flag 3x20



penktadienis:
itupstai 5x10
koju tiesimas sedint 5x8
stangos trauka prie smakro 4x6
hanteliu kelimas i salis 3x5
hanteliu kelimas i salis pasilenkus 3x8
atsilenkimai su svoriu 5x20
atsilenkimai pakeltu suoliuku 5x15
dragon flag 3x20

Neprisijungęs

 
No pain no Gain
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-02-18
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#24 2011-02-20 15:39

Re: sveiki visi...

Kojom pritupimus idek, prisitraukimu delnais i save gali nedaryt geriau i menesi karta padaryt 21s bicui smile

Neprisijungęs

 
pull-ups
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Lazdijai
Registravosi: 2010-12-26
Žinutės: 138
Atsiliepimai: 0

#25 2011-02-20 15:46

Re: sveiki visi...

No pain no Gain rašė:

Kojom pritupimus idek, prisitraukimu delnais i save gali nedaryt geriau i menesi karta padaryt 21s bicui smile

as treniruojuosi svao salej... ir man nera salygu pritupimu daryt...

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net