Kulturizmas.net diskusijų forumas

elislaimis1 rašė:

žodžiu utiutiu gaunas nutraukiu kursa. gal prieš pat vasara koki trumputi pasidarysiu.

Kiek laiko laikei kursa test e+tren ace? Kokiom dozem?

elislaimis, ne tu tiesiog supratai jog nebusi didelis ir stiprus Ne ne as juokauju, rimtai kam tau tie sterai varyk naturaliai

liga nepaleidzia?

mindaugelis rašė:

elislaimis1 rašė:

tnx rašė:

Kiek laiko laikei kursa test e+tren ace? Kokiom dozem?

test enth kiek čia 5sav turbūt. iš pradžių test ace po 70kas antra ir kurio nejutau, lievas buvo, po to tren hexa kuris pradėjo jaustis ir db tenka užbaigt kursa, bet per daug nepergyvenu nes primečiau kad vistiek dar taip nemoku sportuot kad galėčiau lyst prie steroidų, nelaikas man dar su jais. išvis vargu ar man jie reikalingi

susiimk uz kiausiniu, popstararai

pala db per kursa jie kažkur dinginėja tai sunkus čia tas variantas kurį parašei

elislaimis1 rašė:

mindaugelis rašė:

elislaimis1 rašė:

test enth kiek čia 5sav turbūt. iš pradžių test ace po 70kas antra ir kurio nejutau, lievas buvo, po to tren hexa kuris pradėjo jaustis ir db tenka užbaigt kursa, bet per daug nepergyvenu nes primečiau kad vistiek dar taip nemoku sportuot kad galėčiau lyst prie steroidų, nelaikas man dar su jais. išvis vargu ar man jie reikalingi

susiimk uz kiausiniu, popstararai

pala db per kursa jie kažkur dinginėja tai sunkus čia tas variantas kurį parašei

susiimk uz to kas liko

ŠENDIEN KRŪTINE+BICAS+TRICAS

1spaudimas su stanga ant lygaus
1x15 50kg
1x8 85kg
1x8 90kg
1x8 95kg
1x8 100kg

1x6 90kg
1x8 80kg
1x8 70kg
1x10 50kg

pirmos 5serijos ėjo su 25-30sek pertraukom daryta buvo nevisiškai pilnai ištiewsiant likusios 4serijos buvo daromos be pertraukų tiesiog pertrauka kol nuėmi svori tai ten 5-10sekundžių

2spaudimas su hanteliais kampu

1x8 30kg
1x8 25kg
1x8 20
1x10 15
1x15 10kg

pertraukos buvo po 20sek nuo antros serijos paskutinius 2jau iškelti kiek priklauso nepavykdavo, tik puse amplitudes

3 plėšimas kampu

1x10 45laipsnių kampu 16kg
1x8 30laipsnių kampu 16kg
1x8 45laipsnių kampu 16kg
1x8 30laipsnių kampu 16kg
1x15 45laipsnių kampu su 12kg

daroma buvo išvis be pertraukų pertrauka tik kol pakeiti kampa tai čia kokios 5sekundes nedaugiau (buvo neapsakomai baisu  )

4lygiagretis su savo svoriu

1x10
1x8
1x8
1x10 (čia susinervinau ir išėjo 10)
1x8

dariau kažkur su 15-20sek pertrauka


bicas

1.stangos lenkimas

4x8 su 25kg
1x8 45kg

dariau labai lėtai ir taip taisyklingai kad tikrai jau jokių priekaištų nebūtų galima pasakyti, bicas žiauriai išoko rodo juokingai tie 25kg bet dar vos vos padariau nepalyginsi kaip jautėsi bicas kai ten tampais su 40kg ir kai graziai darai su 25kg

2.po to plaktukas su hanteliu 12kg 3x10


tricas 1.prancūziškas lenkimas leidžiu lėtai keliu sprogstama jėga 2x10 30kg 2x10 35kg

po to dar 4x6 su trosu nu tai kasvoriai buvo tikrai vaikiški bet raumenis sudraskiau tikrai nevaikiškai krūtine tai jomajo kad pasijaute, va čia tai jo buvo ranka irgi kvadratine oda visur tokia ytempta buvo kad naciort rankos išsiskleidusios y šona papai išvirte nu nebaisiai nes nėra ten kam virst : bet pasipumpavo tikrai normaliai 

darant rankas tarp priėjimų pertraukos buvo apie 20sekundžių

mazaididelis rašė:

tai dar sedi ant kurso ,ar nutraukei?

savaite kažkur buvau nutraukes, nuo vakar dedu vėl į šikna dar 3sav pavarysiu

elislaimis1 rašė:

mazaididelis rašė:

tai dar sedi ant kurso ,ar nutraukei?

savaite kažkur buvau nutraukes, nuo vakar dedu vėl į šikna dar 3sav pavarysiu

3sav tren+test enanthate?

tnx rašė:

elislaimis1 rašė:

mazaididelis rašė:

tai dar sedi ant kurso ,ar nutraukei?

savaite kažkur buvau nutraukes, nuo vakar dedu vėl į šikna dar 3sav pavarysiu

3sav tren+test enanthate?

ne 3 o dar tris nes savaite buvo pertrauka tai cia pratesiu ir tiek

elislaimis1 rašė:

Meistras rašė:

elislaimis1 rašė:

savaite kažkur buvau nutraukes, nuo vakar dedu vėl į šikna dar 3sav pavarysiu

tai kaip jau pasveikai kazkiek?

nu jo, jau gerai visai, tik su tuo valgymų nzn utiutiu daugiau pradedi ėst kiaulėt pradedu, maziau valgau neaugu nors anglys pas mane tik 3ryzių pakeliai bet jei pradedu daugiau anglių kišt iškart pizda.

Ar bandei keist ryzius i mazesnio GI anglius?

elislaimis1 rašė:

JepsteR rašė:

elislaimis1 rašė:

nu jo, jau gerai visai, tik su tuo valgymų nzn utiutiu daugiau pradedi ėst kiaulėt pradedu, maziau valgau neaugu nors anglys pas mane tik 3ryzių pakeliai bet jei pradedu daugiau anglių kišt iškart pizda.

Ar bandei keist ryzius i mazesnio GI anglius?

ne

Jeigu ryziai sudaro didziaje dali angliu tai tame ir bus problema. Pabandyk pakeist

JepsteR rašė:

elislaimis1 rašė:

JepsteR rašė:

Ar bandei keist ryzius i mazesnio GI anglius?

ne

Jeigu ryziai sudaro didziaje dali angliu tai tame ir bus problema. Pabandyk pakeist

ne didžiaja o aplamai anglys vien tik iš ryžių, o kuom keist?

tai negi tu zalius ryzius valgai? sveriesi paruosta maista o is to pakelio iseina gal apie 300-400g normalei isvirus