Kulturizmas.net diskusijų forumas

lexusrx · 2011-03-25 11:51

mantasio rašė:
Siaip dalis kreatino virsta kreatininu, tai tam pas ka inkstai streikuoja, pvz. padidejes kreatinino kiekis organizme, jokiu budu negalima vartot kreatino. Ir dar alkoholio su kreatinu nemaisyciau...

alkoholi ar tu vartosi vartodamas proteina ar kreatina ar kita papilda esminio skirtumo nebus.
Alkoholis zemina baltymo sinteze, bei Augimo hormona, ka daugelis papildu kelia, tai vieni didesniu alkoholio minusu sportuojant, neskaitant pacio nuovargio ishsimushimo is ritmo,bei tushciu kaloriju na ir apetito pramushimo ant riebaus maisto ir panasiai.
Visgi taure tauraus gerimo karts nuo karto rezultatams itakos nepadarys, o netgi kai kuriais atvejais ir pagelbes.
Tad pergyventi jog 50-100ml viskiuko pakenks jusu sunkiai auginamoms bickoms, arba shalto alaus bokalas prie sodyboje kepto shashlyko itakos jusu ketvircio stangos max spaudimo rezultatams yra gerooooooooooookai perlenkta.
Sportas sportu, rezimas rezimu, bet esame ne robotai - mokekime dziaugtis gyvenimu.
Tiesiog visur reikia tureti saika, nors tai ir yra sunkioji Alko dalis big_smile

ATP · 2011-03-25 11:52

va jums lengvo turinio naujausio mokslinio straipsnio apie kreatino formas konspektelis. po jo kita karta ka nors sakydami turetumet kogero nemazai pagalvoti ar tikrai suprantat ka snekat.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21424716

mantasio · 2011-03-25 12:02

ATP rašė:
gal gali pasakyt kodel inkstam streikuojant padideja kreatinino kiekis organizme? butu idomu

Svarbiausią šalinimo funkciją atlieka inkstai. Sutrikus inkstų veiklai, keičiasi kreatinino kiekis kraujyje arba kreatinino kraujyje padaugėjus sutrinka inkstų veikla. Jeigu kreatinino koncentracija ir taip yra didelė, o tu dar papildomai i dieną išgeri ~15g monohidrato, nenuostabu, kad skauda inkstai - tai informatyvus inkstų funkcijos nepakankamumo rodiklis.

ATP · 2011-03-25 12:10

mantasio rašė:
ATP rašė:
gal gali pasakyt kodel inkstam streikuojant padideja kreatinino kiekis organizme? butu idomu
Svarbiausią šalinimo funkciją atlieka inkstai. Sutrikus inkstų veiklai, keičiasi kreatinino kiekis kraujyje arba kreatinino kraujyje padaugėjus sutrinka inkstų veikla. Jeigu kreatinino koncentracija ir taip yra didelė, o tu dar papildomai i dieną išgeri ~15g monohidrato, nenuostabu, kad skauda inkstai - tai informatyvus inkstų funkcijos nepakankamumo rodiklis.

to ir tikejausi, viskas aisku smile nenoriu pasirodyt labai nemandagus bet tikrai neuspranti apie ka sneki, nes kreatininas inkstams nekenkia. tik jo padidejusi koncentracija plazmoje rodo kad gali buti problemu inkstuose. siuo atveju vartojant kreatina kreatininas padideja ne del inkstu problemu.

mantasio · 2011-03-25 12:15

Tai as taip pat neteigiu kad kreatinas kenkia inkstams. Paprasciausiai zmogus parase, kad jam nuo kreatino skauda inkstai, tai nori nenori persasi mintis, kad inkstai nespeja pasalinti ir didele tikimybe, kad pas ji padidejusi kreatinino koncentracija. Nezadu cia gincytis.

AndrewM · 2011-03-25 13:55

ATP nuleisk sparnus, juoka keli. Jeigu kazka kalbi, tai ir irodyk, o ne prasyk paprastu forumieciu, kad jie irodytu, jog yra kitaip. Tu kisi savo naujas teorijas, tai tu jas ir pagrisk. Ne snekom filosofinem, o faktais

AndrewM · 2011-03-25 14:15

Povke rašė:
koks kretinas tiktu prie wpc shake ir bcaa (beto kreatina kazkada vartojau tabletemis is maximos pries 2 metus ir tada buvo man 15-16 metu ir gal ne del kreatino veida bere spuogais o del pauglystes,bet vistiek noriu paklausti ar beria nuo kreatina veida spuogias?)

nuo kreatino perdozavimo gali bert nugara, gal imanoma veida, bet tabletem buk ramus per daug jo negerei, maximinio lol rinktis gryna kreatino monohidra, pigu efektyvu. Is skelbimu.

159159 · 2011-03-25 14:27

cia manau su ATP net gincintis negalima, zmogus gal sitoj sferoj sukasi, o kaikam cia maziau laidos ''kodel'' reikia ziuret kaip jie sako papildai tai zudikas, lygina su sterais ir t.t.

ATP · 2011-03-25 14:57

AndrewM irodymu jau buvo ne vienas pateiktas. a su kuo tu butent nesutinki man idomu ir lauksiu rimtu argumentu kodel yra vienaip ar kitaip wink manau tada tikrai pasijuokti bus is ko smile

Paskutinį kartą taisė ATP (2011-03-25 14:58)

senelis · 2011-03-25 16:14

kas tikslei zino kiek yra 15gr cretino sauksteliais?
ir glutamino ?
jei galima be pamoklsu ir nusisnekejimu ,dekui.
O gal kas zino kita matavimo buda atmatuoti paros norma?

Paskutinį kartą taisė senelis (2011-03-25 16:17)

gedemas · 2011-03-25 16:18

ne pats maziausias arbatinis saukstelis su kaupu yra apytiksliai 5 gr kreatinas siek tiek sunkesnis kaupas gali but mazesnis smile bet nera cia ko smulkintis imi saukstely su kaupu uzgeri kokiu geralu ir einu sau laimingas tampyt stangu...

?uess · 2011-03-25 16:58

ATP paskutine tavo nuoroda tai is esmes be jokiu ten kazkokiu tiksliu faktu. Parasyta, kad moksliniais tirimais visiskai saugus ir pan. Esu skaites straipsniu irgi ne paciu moksliskiausiu kur raso, kad GALIMAS sioks toks neigiamas poveikis inkstam, ciuju pas mane jie nera idealiausi, tai geriau vartoju kre-alkalyna, nors neneigiu, kad mono yra geras papildas, pats jei pinigu kd pagailesiu ant kre-alkalyno gal dar pasiimsiu, nes nesakau, kad jau man nuo jo lb kzks blogo darosi, tiesiog kol galiu leisti, MAN ASMENISKAI, priimtiniau kre-alkalyn. Tikrai neneigiu, kad daug nusimanai apie papildus, bet esi jau lb kategoriskas ir viska supranti tik juoda arba balta (turiu galvoje apie kratina). Peace

ATP · 2011-03-25 17:07

?uess ten yra mokslinio straipsnio santrumpa norint skaityti pilna straipsni reikia tureti accounta.

159159 · 2011-03-25 20:32

senelis rašė:
kas tikslei zino kiek yra 15gr cretino sauksteliais?
ir glutamino ?
jei galima be pamoklsu ir nusisnekejimu ,dekui.
O gal kas zino kita matavimo buda atmatuoti paros norma?

as tai ant maisto svarstykliu (+-1gr paklaida) atsimatavau, ir i ant stikliuko (kur šnapsa geria) nusibreziau su tusinuku zyme, biski apsitryne bet nieko smile

Robšė · 2011-03-25 21:40

senelis rašė:
kas tikslei zino kiek yra 15gr cretino sauksteliais?
ir glutamino ?
jei galima be pamoklsu ir nusisnekejimu ,dekui.
O gal kas zino kita matavimo buda atmatuoti paros norma?

mažvydas · 2011-03-27 12:04

Sveiki, apie kreatina esu zailias. Kokioj kuno stadijoj si papilda reiktu pradet vartot? Ar gerai jis augina raumenis nej kiti papildai?

AndrewM · 2011-03-27 12:21

mažvydas rašė:
Sveiki, apie kreatina esu zailias. Kokioj kuno stadijoj si papilda reiktu pradet vartot? Ar gerai jis augina raumenis nej kiti papildai?

Tau jo dar nereikia. Pradek nuo mitybos susitvarkymo

JepsteR · 2011-03-27 14:53

mažvydas rašė:
Sveiki, apie kreatina esu zailias. Kokioj kuno stadijoj si papilda reiktu pradet vartot? Ar gerai jis augina raumenis nej kiti papildai?

O koke stadije taviskis pasiekes? smile

Natūralus_Steroidas · 2011-03-27 14:59

mažvydas rašė:
Sveiki, apie kreatina esu zailias. Kokioj kuno stadijoj si papilda reiktu pradet vartot? Ar gerai jis augina raumenis nej kiti papildai?

Pirmam poste visa reikalinga info, kad nebūtum žalias smile

mažvydas · 2011-03-27 16:33

AndrewM O is kur zinai kad pas mane mityba netvarkoj? smile
JepsteR Pirmokas dar big_smile
wink

JepsteR · 2011-03-27 17:54

Jei tik pirma stadija tai tuomet reik tvarkyt dieta, sporto programa ir daugiau pasidomet apie papildus. Tada kai jau busi pazenges, galesi pereint prie antro lygio ir pradet vartot kretina smile

mažvydas · 2011-03-27 19:04

As cia seip klausiau apie kreatina;) dabar vartoju gaineri ir aminkes:)

AndrewM · 2011-03-27 20:15

mažvydas rašė:
AndrewM O is kur zinai kad pas mane mityba netvarkoj?
JepsteR Pirmokas dar

Kazkurioj temoj rasei savo ugi/svori. Pagal ji sprendziant, tavo mityba labai netvarkoj. Geineris ir aminkes nieko vertos, jeigu neturi geros mitybos. Nepades net pats kreatinas. Pirmiausia nuo mitybos! O ir beveik neabejoju, kad aminkes kokias kapsulem vartoji, ir geineri maximini, t.y. kibira cukraus beprasmiska. MITYBA! Jos nera, nera nieko.

Povke · 2011-03-27 22:44

reikia jusu pagalvos del situ dvieju klausimu-
jeigu imu nutrisport tai 2 kartus y diena geriu po 5gramus, ryte ir kada?
jeigu imu olimp kre alklayn 120kaps tai kiek kapsoliu y diena reikia gerti ir kada?
Dekui.

Natūralus_Steroidas · 2011-03-27 22:55

Kreatina gert reikia ryte ant tuščio skrandžio ir prieš treniruotę arba po treniruotės.
Po 2 kapsules.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#4901 2011-03-25 11:51

Re: Kreatinas

mantasio rašė:

#4902 2011-03-25 11:52

Re: Kreatinas

#4903 2011-03-25 12:02

Re: Kreatinas

ATP rašė:

#4904 2011-03-25 12:10

Re: Kreatinas

mantasio rašė:

ATP rašė:

#4905 2011-03-25 12:15

Re: Kreatinas

#4906 2011-03-25 13:55

Re: Kreatinas

#4907 2011-03-25 14:15

Re: Kreatinas

Povke rašė:

#4908 2011-03-25 14:27

Re: Kreatinas

#4909 2011-03-25 14:57

Re: Kreatinas

#4910 2011-03-25 16:14

Re: Kreatinas

#4911 2011-03-25 16:18

Re: Kreatinas

#4912 2011-03-25 16:58

Re: Kreatinas

#4913 2011-03-25 17:07

Re: Kreatinas

#4914 2011-03-25 20:32

Re: Kreatinas

senelis rašė:

#4915 2011-03-25 21:40

Re: Kreatinas

senelis rašė:

#4916 2011-03-27 12:04

Re: Kreatinas

#4917 2011-03-27 12:21

Re: Kreatinas

mažvydas rašė:

#4918 2011-03-27 14:53

Re: Kreatinas

mažvydas rašė:

#4919 2011-03-27 14:59

Re: Kreatinas

mažvydas rašė:

#4920 2011-03-27 16:33

Re: Kreatinas

#4921 2011-03-27 17:54

Re: Kreatinas

#4922 2011-03-27 19:04

Re: Kreatinas

#4923 2011-03-27 20:15

Re: Kreatinas

mažvydas rašė:

#4924 2011-03-27 22:44

Re: Kreatinas

#4925 2011-03-27 22:55

Re: Kreatinas