Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14185
Atsiliepimai: 38

#2901 2011-03-30 21:00

Re: mano

terminatorius - tai bernas ko gero wink

Neprisijungęs

 
beprotis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-12
Žinutės: 766
Atsiliepimai: 0

#2902 2011-03-30 21:03

Re: mano

Robšė rašė:

terminatorius - tai bernas ko gero wink

aš ir taip primečiau, bet kas ten tą nenormalų žino big_smile, tai pasitikslint sugalvojau. smile

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#2903 2011-03-31 00:45

Re: mano

jei butu mergyte, tai poliubomu butu megan fox, t.y. aktore big_smile

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4565
Atsiliepimai: 8

#2904 2011-03-31 16:34

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#2905 2011-03-31 21:18

Re: mano

ooo neee!!! big_smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14185
Atsiliepimai: 38

#2906 2011-03-31 21:22

Re: mano

taip, taaaip... big_smile

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#2907 2011-03-31 21:25

Re: mano

nenormalus rašė:

na ka, siandien krutine (pakeiciau programa):

Spaudimas aukstyn kampu su stanga 20x20, 15x60, 10x80, 8,8,7,6 x 100kg (viskas labai letai, su pauzem, tvarkingai)
spaudimas aukstyn kampu su hanteliais 7,7,5 x 40kg
spaudimas aparate hor. 10x80, 6,5,4x 90kg

nepasisveriau, nes sugedo svarstykles big_smile

na ka, lygiai 3sav po paskutinio shoto (2sav PCT)
svoris 98kg

spaudimas aukstyn kampu su stanga 20x20, 15x60, 10x80, 8,8,7+1,7+1 x 100 kg (viskas labai letai, su pauzem, tvarkingai)
spaudimas hor. su stanga 12x80, 8x90, 6x100, 3+1 x110, 0+2 x120 kg
spaudimas aukstyn kampu su hanteliais 10x30, 2x5x32kg (visiskai nusikaliau po pirmu dvieju pratimu yikes )

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#2908 2011-03-31 21:25

Re: mano

Robšė rašė:

taip, taaaip... big_smile

cia kaip Captain Anabolic kartais ilisdavo i APIE VISKA tema su savo nuotraukytem is koto vercianciom big_smile

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14185
Atsiliepimai: 38

#2909 2011-03-31 21:26

Re: mano

kaip savijauta, t.y. sveikata?

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#2910 2011-03-31 21:32

Re: mano

nenormalus rašė:

nenormalus rašė:

na ka, siandien krutine (pakeiciau programa):

Spaudimas aukstyn kampu su stanga 20x20, 15x60, 10x80, 8,8,7,6 x 100kg (viskas labai letai, su pauzem, tvarkingai)
spaudimas aukstyn kampu su hanteliais 7,7,5 x 40kg
spaudimas aparate hor. 10x80, 6,5,4x 90kg

nepasisveriau, nes sugedo svarstykles big_smile

na ka, lygiai 3sav po paskutinio shoto (2sav PCT)
svoris 98kg

spaudimas aukstyn kampu su stanga 20x20, 15x60, 10x80, 8,8,7+1,7+1 x 100 kg (viskas labai letai, su pauzem, tvarkingai)
spaudimas hor. su stanga 12x80, 8x90, 6x100, 3+1 x110, 0+2 x120 kg
spaudimas aukstyn kampu su hanteliais 10x30, 2x5x32kg (visiskai nusikaliau po pirmu dvieju pratimu yikes )

komentaras:
jega smarkiai gal ir nekritusi, tik zymiai jauciasi kritusi istverme smile kai kurso metu darydavau 4 pratimus, tai db jau trecias pratimas ir tricas atsijunges vos pakelia hantelius yikes aisku, galeciau imti mazesnius svorius ar priejimu skaiciu pirmuose pratimuose, bet dzin - geriau palaikysiu jega smile

siaip svoris kol kas vietoje laikosi wink

..sveikata irgi pasitaise smile ikaliau neblogu vaistu dvi dienas ir siandien jau viskas ciki smile

vartoju...daug big_smile lexuslabs BCAA (5g pries trenke ir 5g po), lexuslabs creatine monohydrate (5g pries sporta ir 5g po), BSN cellmasss + volumaize (po porcija sumetu i litra vandens ir isgeriu viena pries sporta, kita po) smile

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#2911 2011-03-31 21:32

Re: mano

Robšė rašė:

kaip savijauta, t.y. sveikata?

super smile atsakymas apacioje smile

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3251
Atsiliepimai: 11

#2912 2011-03-31 21:45

Re: mano

ant savo svorio galetum ir 20gr bcaa nepagailet wink
su hanteliais darai stumima krutinei ar tik stangas imi?

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#2913 2011-03-31 22:05

Re: mano

Savas4u rašė:

ant savo svorio galetum ir 20gr bcaa nepagailet wink
su hanteliais darai stumima krutinei ar tik stangas imi?

surasyta gi, pagrindiniai du pratimai pirmi su stanga, trecia damusu a.kampu su hanteliais smile
kazkur skaiciau, kad buvai rases, jog su hanteliais tau pramuse? ar klystu?

hmmm, del bcaa pagalvosiu smile nes ir taip jau daug sudo suedu big_smile

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#2914 2011-04-04 17:09

Re: mano

nu ka, sugalvojau pradeti savaite nuo peciu trenkes - pagrindas baziniai pratimai, t.y. spaudimas smile

turint galvoj, kad spaudimo peciams nedares belekiek laiko, tai visai esu patenkintas rezultatais smile

spaudimas stangos (smith masina) uz galvos, leidziu iki pakausio, t.y. 5cm zemiau galvos virsaus 20x11, 15x61, 10x91, 8x101, 6x111, 2x4x121
spaudimas stangos (smith masina) is priekio, leidziu iki nosies 12x41, 10x61, 8x71, 5x81, 2x3x91
lygiagretes 20, 20, 18, 15, 15
atsilenkimas

plaukiojimas 10-15min

svoris 98kg

po kurso jau 4sav

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3251
Atsiliepimai: 11

#2915 2011-04-04 17:13

Re: mano

nenormalus rašė:

Savas4u rašė:

ant savo svorio galetum ir 20gr bcaa nepagailet wink
su hanteliais darai stumima krutinei ar tik stangas imi?

surasyta gi, pagrindiniai du pratimai pirmi su stanga, trecia damusu a.kampu su hanteliais smile
kazkur skaiciau, kad buvai rases, jog su hanteliais tau pramuse? ar klystu?

hmmm, del bcaa pagalvosiu smile nes ir taip jau daug sudo suedu big_smile

taip, su hanteliais man prasimuse krutine kai ja dariau 2 kartus per savaite wink

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#2916 2011-04-04 17:16

Re: mano

Savas4u rašė:

nenormalus rašė:

Savas4u rašė:

ant savo svorio galetum ir 20gr bcaa nepagailet wink
su hanteliais darai stumima krutinei ar tik stangas imi?

surasyta gi, pagrindiniai du pratimai pirmi su stanga, trecia damusu a.kampu su hanteliais smile
kazkur skaiciau, kad buvai rases, jog su hanteliais tau pramuse? ar klystu?

hmmm, del bcaa pagalvosiu smile nes ir taip jau daug sudo suedu big_smile

taip, su hanteliais man prasimuse krutine kai ja dariau 2 kartus per savaite wink

aaaa..2x savaitej..abu kartus sui hanteliais? pratimus skirtingus darei?

Neprisijungęs

 
dhjana
buvęs drugsmylife
Registravosi: 2008-11-01
Žinutės: 1613
Atsiliepimai: 5

#2917 2011-04-04 17:24

Re: mano

kiek kg numetei per 4sav po kurso?

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#2918 2011-04-04 17:26

Re: mano

drugsmylife rašė:

kiek kg numetei per 4sav po kurso?

max buvau iki 100kg uzauges, bet siaip apie 99 pabaigoje buvo visada smile kol kas tik vandenelis nubego, nes viskas nuo zandu - iskart matosi big_smile

Neprisijungęs

 
rolka78
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-06-29
Žinutės: 5459
Atsiliepimai: 21

#2919 2011-04-04 20:03

Re: mano

nykstys molodec smile

Neprisijungęs

 
Savas4u
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-04-04
Žinutės: 3251
Atsiliepimai: 11

#2920 2011-04-04 21:00

Re: mano

nenormalus rašė:

Savas4u rašė:

nenormalus rašė:


surasyta gi, pagrindiniai du pratimai pirmi su stanga, trecia damusu a.kampu su hanteliais smile
kazkur skaiciau, kad buvai rases, jog su hanteliais tau pramuse? ar klystu?

hmmm, del bcaa pagalvosiu smile nes ir taip jau daug sudo suedu big_smile

taip, su hanteliais man prasimuse krutine kai ja dariau 2 kartus per savaite wink

aaaa..2x savaitej..abu kartus sui hanteliais? pratimus skirtingus darei?

biski ir stangu jungiau, bet pagrinde hanteliai, net nepamenu tiksliai smile

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4565
Atsiliepimai: 8

#2921 2011-04-06 16:55

Re: mano


atsigaut biski wink

Neprisijungęs

 
beprotis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-12
Žinutės: 766
Atsiliepimai: 0

#2922 2011-04-06 16:56

Re: mano

HRS rašė:

http://www.youtube.com/watch?v=S9bCLPwzSC0
atsigaut biski wink

nykstysalah

Neprisijungęs

 
Captain Anabolic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-10-14
Žinutės: 1633
Atsiliepimai: 2

#2923 2011-04-06 18:42

Re: mano

http://www.t-nation.com/forum_images/c/f/cf644_ORIG-05_1.jpg

Neprisijungęs

 
nenormalus
Dažnas senbūvis
Vietovė: klp-pnv-vln
Registravosi: 2007-05-28
Žinutės: 5522
Atsiliepimai: 8

#2924 2011-04-10 18:40

Re: mano

..o man dar paxmielas..ir dar zmona 8 menesi nescia..tipo normaliai cia taip daryti draugui?

Neprisijungęs

 
karaj
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-11-04
Žinutės: 276
Atsiliepimai: 0

#2925 2011-04-10 18:47

Re: mano

nenormalus rašė:

..o man dar paxmielas..ir dar zmona 8 menesi nescia..tipo normaliai cia taip daryti draugui?

big_smile big_smile big_smile big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net