Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

takeitdown
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-03-22
Žinutės: 1184
Atsiliepimai: 4

#1 2011-04-01 19:23

Sveiki bicai :D

Sveiki, visi! smile
Kelis metus lankiau futbola, gavau trauma prireike keliu menesiu atsigauti, poto patingejau dar kelis menesius ir poto grizes pastebejau kad esu nemazai atsilikes po keliu savaiciu gavau su dalgiu per kojas ir guledamas namie pamasciau , kad gal nebeverta ir lankyti..
Nusprendziau pradeti lankyti “kacelka” , einu dar tik 3savaites , bet jauciu kad patinka ir greitai laikas prabega sportuojant , tai tikiuosi traumu nebus ir sportuosiu ilgiau negu 2metus smile
Taigi man 16metu , esu aukstas 190cm ,bet sveriu mazokai tik 65kg , tai stengiuosi derinti mityba kaip tik iseina daugiau valgyti ir geresnio maisto… Sportuoju 4-5k. per savaite.
Pradejau vesti .txt faile kuno keitimasi ir progresavima , kad dar labiau motyvuociausi
Nepykit eigu uzknisiu su kvailais klausimais , bet esu dar naujokas taigi daug kas dar neaisku..
Laisvalaikiu rimtai zaidziu pokeri smile

p.s einu i klaipedos vs-fitness kluba , gal yra irgi ten einanciu ? big_smile

Paskutinį kartą taisė takeitdown (2011-04-01 19:24)

Neprisijungęs

 
transporteris
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-16
Žinutės: 434
Atsiliepimai: 1

#2 2011-04-01 19:25

Re: Sveiki bicai :D

190 ir tik 65kg? yikes mityba derinkis ir greitai

Neprisijungęs

 
159159
Rusų ambasados apmokamas komentatorius
Registravosi: 2010-11-18
Žinutės: 10805
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 24

#3 2011-04-01 19:35

Re: Sveiki bicai :D

puiku kad cia atejai, dabar pirmiausiai ka skaityt reiketu tai mityba varyk skaityt smile

Neprisijungęs

 
E5
Moderatorius
Registravosi: 2009-01-08
Žinutės: 1645
Atsiliepimai: 10

#4 2011-04-01 19:48

Re: Sveiki bicai :D

Kita karta atkreipk demesi, kur rasai.

Neprisijungęs

 
giant
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-07-14
Žinutės: 80
Atsiliepimai: 0

#5 2011-04-01 19:55

Re: Sveiki bicai :D

as galvojau, kad man ant 190 ugio 80kg yra mazai, bet aciu uz paguoda tokia big_smile sekmes

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#6 2011-04-01 20:00

Re: Sveiki bicai :D

Sveikas.kas cia tave dalgiu paguldyt bande? big_smile

Neprisijungęs

 
Marshalas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Sin City
Registravosi: 2009-04-11
Žinutės: 1467
Atsiliepimai: 6

#7 2011-04-01 20:08

Re: Sveiki bicai :D

koke mityba, greitai mars y farmakologijos skilty mad

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#8 2011-04-01 20:17

Re: Sveiki bicai :D

Marshalas rašė:

koke mityba, greitai mars y farmakologijos skilty mad

big_smile big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
takeitdown
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-03-22
Žinutės: 1184
Atsiliepimai: 4

#9 2011-04-01 20:17

Re: Sveiki bicai :D

giant rašė:

as galvojau, kad man ant 190 ugio 80kg yra mazai, bet aciu uz paguoda tokia big_smile sekmes

80 ant 190 yra good big_smile

Neprisijungęs

 
MK
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 2

#10 2011-04-01 20:34

Re: Sveiki bicai :D

takeitdown rašė:

giant rašė:

as galvojau, kad man ant 190 ugio 80kg yra mazai, bet aciu uz paguoda tokia big_smile sekmes

80 ant 190 yra good big_smile

95-100 ant 190 yra good.

Neprisijungęs

 
takeitdown
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-03-22
Žinutės: 1184
Atsiliepimai: 4

#11 2011-04-01 20:47

Re: Sveiki bicai :D

MK rašė:

takeitdown rašė:

giant rašė:

as galvojau, kad man ant 190 ugio 80kg yra mazai, bet aciu uz paguoda tokia big_smile sekmes

80 ant 190 yra good big_smile

95-100 ant 190 yra good.

gali buti , bet pirma man iki 80 reik davaziuot ;D

Neprisijungęs

 
MK
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 2

#12 2011-04-01 21:15

Re: Sveiki bicai :D

takeitdown rašė:

MK rašė:

takeitdown rašė:


80 ant 190 yra good big_smile

95-100 ant 190 yra good.

gali buti , bet pirma man iki 80 reik davaziuot ;D

Susitvarkyk mityba ir nepastebesi kaip kilogramai uzaugs wink

Neprisijungęs

 
AndrewM
Išmestas
Registravosi: 2009-08-15
Žinutės: 1743
Atsiliepimai: 7

#13 2011-04-01 22:01

Re: Sveiki bicai :D

Sveikas atvykes.
Pirmiausia pradedi nuo mitybos. Susidarai PATS plana, kurio sugebesi laikytis. Laikaisi SAU, ne mums, pats saves neapgaudinek, aisku, tobulybes nebuna, bet stenkis laikytis kuo geriau. Tada susitvarkyk treniruociu programa. Mitybos bei treniruociu programas galesi imest i atitinkamas temas musu kritikai, isvengsi klaidu. Po poros menesiu galesi jau pildytis mityba proteinu, per ta laika susirink informacijos apie papildus. Nepersitreniruok ir siek tikslo uztikrintai. Zinok ko nori. Sekmes! smile

Neprisijungęs

 
takeitdown
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-03-22
Žinutės: 1184
Atsiliepimai: 4

#14 2011-04-01 22:46

Re: Sveiki bicai :D

AndrewM rašė:

Sveikas atvykes.
Pirmiausia pradedi nuo mitybos. Susidarai PATS plana, kurio sugebesi laikytis. Laikaisi SAU, ne mums, pats saves neapgaudinek, aisku, tobulybes nebuna, bet stenkis laikytis kuo geriau. Tada susitvarkyk treniruociu programa. Mitybos bei treniruociu programas galesi imest i atitinkamas temas musu kritikai, isvengsi klaidu. Po poros menesiu galesi jau pildytis mityba proteinu, per ta laika susirink informacijos apie papildus. Nepersitreniruok ir siek tikslo uztikrintai. Zinok ko nori. Sekmes! smile

Dekui , treniruociu programa esu susidares , o su mityba dar biski reikia padirbet big_smile

Neprisijungęs

 
Marshalas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Sin City
Registravosi: 2009-04-11
Žinutės: 1467
Atsiliepimai: 6

#15 2011-04-02 00:38

Re: Sveiki bicai :D

nesk mesa y farmakologijos skilty. Is tokios kritines situacijos reike kuo greiciau ieskot isigelbejimo, nes viena ryta pamesi koja beeidamas, jauciu ant skuru ten ciut lasikosi..

Neprisijungęs

 
mazaididelis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-11-19
Žinutės: 507
Atsiliepimai: 1

#16 2011-04-02 09:30

Re: Sveiki bicai :D

AndrewM rašė:

Sveikas atvykes.
Pirmiausia pradedi nuo mitybos. Susidarai PATS plana, kurio sugebesi laikytis. Laikaisi SAU, ne mums, pats saves neapgaudinek, aisku, tobulybes nebuna, bet stenkis laikytis kuo geriau. Tada susitvarkyk treniruociu programa. Mitybos bei treniruociu programas galesi imest i atitinkamas temas musu kritikai, isvengsi klaidu. Po poros menesiu galesi jau pildytis mityba proteinu, per ta laika susirink informacijos apie papildus. Nepersitreniruok ir siek tikslo uztikrintai. Zinok ko nori. Sekmes! smile

O tai dabar negali mitybos proteinu pildyt? Turi butinai du menesius islaukt? big_smile

Neprisijungęs

 
mazaididelis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-11-19
Žinutės: 507
Atsiliepimai: 1

#17 2011-04-02 09:34

Re: Sveiki bicai :D

Marshalas rašė:

nesk mesa y farmakologijos skilty. Is tokios kritines situacijos reike kuo greiciau ieskot isigelbejimo, nes viena ryta pamesi koja beeidamas, jauciu ant skuru ten ciut lasikosi..

Tu cia rimtai Marshalas, ar prikolini? VALGYT REIK PRADET, tinkamos programos ir salej nosies nekrapstyt, 16m.- hormonai ant bangos, kaip ant mieliu augtu.

Paskutinį kartą taisė mazaididelis (2011-04-02 09:35)

Neprisijungęs

 
takeitdown
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-03-22
Žinutės: 1184
Atsiliepimai: 4

#18 2011-04-02 10:53

Re: Sveiki bicai :D

mazaididelis rašė:

AndrewM rašė:

Sveikas atvykes.
Pirmiausia pradedi nuo mitybos. Susidarai PATS plana, kurio sugebesi laikytis. Laikaisi SAU, ne mums, pats saves neapgaudinek, aisku, tobulybes nebuna, bet stenkis laikytis kuo geriau. Tada susitvarkyk treniruociu programa. Mitybos bei treniruociu programas galesi imest i atitinkamas temas musu kritikai, isvengsi klaidu. Po poros menesiu galesi jau pildytis mityba proteinu, per ta laika susirink informacijos apie papildus. Nepersitreniruok ir siek tikslo uztikrintai. Zinok ko nori. Sekmes! smile

O tai dabar negali mitybos proteinu pildyt? Turi butinai du menesius islaukt? big_smile

Gal geriau vietoj proteino , paimti koki gaineri kuriame butu 60% kaloriju ir 40% baltymu ?

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#19 2011-04-02 11:06

Re: Sveiki bicai :D

takeitdown rašė:

mazaididelis rašė:

AndrewM rašė:

Sveikas atvykes.
Pirmiausia pradedi nuo mitybos. Susidarai PATS plana, kurio sugebesi laikytis. Laikaisi SAU, ne mums, pats saves neapgaudinek, aisku, tobulybes nebuna, bet stenkis laikytis kuo geriau. Tada susitvarkyk treniruociu programa. Mitybos bei treniruociu programas galesi imest i atitinkamas temas musu kritikai, isvengsi klaidu. Po poros menesiu galesi jau pildytis mityba proteinu, per ta laika susirink informacijos apie papildus. Nepersitreniruok ir siek tikslo uztikrintai. Zinok ko nori. Sekmes! smile

O tai dabar negali mitybos proteinu pildyt? Turi butinai du menesius islaukt? big_smile

Gal geriau vietoj proteino , paimti koki gaineri kuriame butu 60% kaloriju ir 40% baltymu ?

Gali imt geineri.60 procentu angliavandeniu,o ne kaloriju.Tik geinerio reiks daug,nes ji po daug reikia gert.

Neprisijungęs

 
takeitdown
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-03-22
Žinutės: 1184
Atsiliepimai: 4

#20 2011-04-02 11:21

Re: Sveiki bicai :D

griuk_negyvas rašė:

takeitdown rašė:

mazaididelis rašė:


O tai dabar negali mitybos proteinu pildyt? Turi butinai du menesius islaukt? big_smile

Gal geriau vietoj proteino , paimti koki gaineri kuriame butu 60% kaloriju ir 40% baltymu ?

Gali imt geineri.60 procentu angliavandeniu,o ne kaloriju.Tik geinerio reiks daug,nes ji po daug reikia gert.

O gaineri iskarto galima pradeti vartoti ar reiktu pasportuoti dar kazkiek laiko ?

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#21 2011-04-02 11:23

Re: Sveiki bicai :D

Ir geineri ir proteina gali vartot iskart.
Geriau imk proteino,nes baltymu sunkiau gaut nei angliavandeniu.Angliavandenius surinksi koses valgydamas.

Paskutinį kartą taisė griuk_negyvas (2011-04-02 11:27)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#22 2011-04-02 11:38

Re: Sveiki bicai :D

Nereik tau to geinerio. Pasiimk proteino vitaminu zuvu tauku, jei dar kazko norisi imk kreatino
Ir tada susitvarkyk mityba jei nori rezultatu

Neprisijungęs

 
AndrewM
Išmestas
Registravosi: 2009-08-15
Žinutės: 1743
Atsiliepimai: 7

#23 2011-04-02 12:48

Re: Sveiki bicai :D

Jau jus kai pasakysit, tai geriau nesigilinsiu, nes offtopic diskusija bus.
Kam pradedanciajam APLAMAI tie papildai? Kai salej visa treniruote pradedanciuju buna "apsilimas", izoliaciniais pratimais pazaidzia ir iseina namo. Gi "n" naujoku matau salej, net baisu ziuret. Sekanti tema, mityba. Nei vienas naujokas ISKART nepasidaro geros mitybos. Cia reikia bent menesi-du kol priprasti, istengti jos laikytis, ir tik tada pildytis proteinu, ar geineriu, priklauso nuo spragu. O apie kreatina ten baikit nu, kai bent zinos kur yra tricepsas, tada bus kalba apie kreatinus ir t.t.. -25kg nuo ugio, o jus patarinejat kaip jau pasportavusiam zmogui...
/I'm out, peace alaus

Paskutinį kartą taisė AndrewM (2011-04-02 12:49)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#24 2011-04-02 12:57

Re: Sveiki bicai :D

AndrewM rašė:

Jau jus kai pasakysit, tai geriau nesigilinsiu, nes offtopic diskusija bus.
Kam pradedanciajam APLAMAI tie papildai? Kai salej visa treniruote pradedanciuju buna "apsilimas", izoliaciniais pratimais pazaidzia ir iseina namo. Gi "n" naujoku matau salej, net baisu ziuret. Sekanti tema, mityba. Nei vienas naujokas ISKART nepasidaro geros mitybos. Cia reikia bent menesi-du kol priprasti, istengti jos laikytis, ir tik tada pildytis proteinu, ar geineriu, priklauso nuo spragu. O apie kreatina ten baikit nu, kai bent zinos kur yra tricepsas, tada bus kalba apie kreatinus ir t.t.. -25kg nuo ugio, o jus patarinejat kaip jau pasportavusiam zmogui...
/I'm out, peace alaus

Ar taip ar taip kažką pasiims, visi jie nori kokį papildą naudot. Tai bent teisinga linkme, paskui prisiperka visokiu gainfast aminkiu paprastu ir rezultatu ner

Neprisijungęs

 
MK
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 2

#25 2011-04-02 18:10

Re: Sveiki bicai :D

Bardo rašė:

AndrewM rašė:

Jau jus kai pasakysit, tai geriau nesigilinsiu, nes offtopic diskusija bus.
Kam pradedanciajam APLAMAI tie papildai? Kai salej visa treniruote pradedanciuju buna "apsilimas", izoliaciniais pratimais pazaidzia ir iseina namo. Gi "n" naujoku matau salej, net baisu ziuret. Sekanti tema, mityba. Nei vienas naujokas ISKART nepasidaro geros mitybos. Cia reikia bent menesi-du kol priprasti, istengti jos laikytis, ir tik tada pildytis proteinu, ar geineriu, priklauso nuo spragu. O apie kreatina ten baikit nu, kai bent zinos kur yra tricepsas, tada bus kalba apie kreatinus ir t.t.. -25kg nuo ugio, o jus patarinejat kaip jau pasportavusiam zmogui...
/I'm out, peace alaus

Ar taip ar taip kažką pasiims, visi jie nori kokį papildą naudot. Tai bent teisinga linkme, paskui prisiperka visokiu gainfast aminkiu paprastu ir rezultatu ner

As kai pradejau lankyt tai sakiau kad man papildu nereik ir kolkas dar neprireike wink

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net