Kulturizmas.net diskusijų forumas

sofa rašė:

Sveiki, pries mazdaug du gerus menesius dirbau su darbui skirtais batais apie menesy, kairiam bate, paciam pade buvo nedidelis gumbas kuris remesi i peda ties viduriu, bet nelabai kreipiau i tai demesy. Veliau pakeiciau batus i normalius, bet pradejo skaudeti ta vieta, kur remesy gumbas ir jau kaip du menesiai kazkur skausmas nepraeina. Skauda tik pradejus vaiksciot, veliau nustoja. Jei paspaudi ta vieta, ten ir skauda. Skauda sia vieta: http://img7.imageshack.us/img7/8468/ddd … dddddh.jpg

greiciausiai tau plantarinis fasciitas. letinis uzdegimas issivystes del perdirgintos pedos fascijos. rekomenduociau nueiti pas traumatologa, kad geriau ivertintu, reabilitologas paskirtu fizioterapijos. sekmes!

man ta nugaros apacia net nuo ejimo skauda intensyvesnio

griuk_negyvas rašė:

sportomedikas rašė:

griuk_negyvas rašė:

Gal zinot kodel man skauda nugaros apacia?gal tai del to,kad viena nugaros puse masyvesne uz kita?ar del to,kad beveik netreniruoju nugaros apacios?
Ne tai,kad skauda,bet toks kaip nuovargis nugaros apacioj,o kartais ir lengvas durimas.

nugaros skausmo priezasciu yra apie 100... reiktu ziuret. speju silpnoki sedmeniniai ir apatiniai pilvo raumenys

o prie ko cia pilvo apacia ir sedmenys?tai siulai juos patreniruot,kad nuimtu skausma?ar pacia nugaros apacia treniruot?

na taip... mano mineti raumenys dazniausiai buna santykinai silpni, lyginant su nugaros raumenimis ir neteikia pakankamo korpuso stabilumo. daug kam atrodo keistai sis reiskinys, taciau tai jau sudetingas musu raumenyno mechanizmas, kuris pakankamai sudetingas...  mintis- rekomendacija: jei skauda nugaros apacia, stiprinkit ir pilvo preso raumenis!

159159 rašė:

man ta nugaros apacia net nuo ejimo skauda intensyvesnio

tai ko noret kai sportuoji nuo 12 metu.

Isph3ra- jau turbut zinai, log'a susikuriau
griuk negyvui- na ir kas, juk nebyru visas.
ir didelis dekui sporto medikui, isbandysiu

Sveikas sporto medike,

mazdaug pries pusantru metu pajutau skausma uodegikaulyje( sedint, gulint). Kreipiausi i daktarus, istyre ir atrado, jog yra suauge du paskutiniai stuburo slanksteliai ir pasake isvada, jog tai nuo mazens ir tiesiog nieko negalima padaryti. Po kurio laiko skausmai praejo. Nuo nauju metu pradejau sportuoti, pries kelias savaites vel pajutau skausma uodegikaulyje. Ka galetumete patarti? gal yra kokiu spec. pratimu? ar vengti kazkokiu pratimu?

sportomedikas rašė:

crank rašė:

Sveikas sporto medike,

mazdaug pries pusantru metu pajutau skausma uodegikaulyje( sedint, gulint). Kreipiausi i daktarus, istyre ir atrado, jog yra suauge du paskutiniai stuburo slanksteliai ir pasake isvada, jog tai nuo mazens ir tiesiog nieko negalima padaryti. Po kurio laiko skausmai praejo. Nuo nauju metu pradejau sportuoti, pries kelias savaites vel pajutau skausma uodegikaulyje. Ka galetumete patarti? gal yra kokiu spec. pratimu? ar vengti kazkokiu pratimu?

venk tiesiogines situ slanksteliu apkrovos. venk pratimu sedint su dideliais svoriais, atsilenkimai sedint irgi gali dirginti ta vieta. tiesiog apdirbk raumenuku be tiesioginio kontakto su kietais pavirsiais. rekomenduociau pratimus gal atlikti ne ant suoliuko, o ant terapinio kamuolio. maziau traumuosi uodega. tiek komentaru!sekmes!

Dekui uz atsakyma.

sporto medike, jai nesunku paziurek i punkta ''del nugaros'' ten mano beda aprasyta
aciu

ArnoldasWFF rašė:

Labas sporto medike ,atsitiko beda,spaudziant stanga nuo krutines ,veiksmo begyja pajutau stipru tempima tarp krutines virsaus kampo ir eina link pecio ,pats manau kad patampiau kokius raiscius ar sausgysle ,nepraeina jau 4 savaites ,ranka galiu judint neskauda ,bet darant atsispaudimus ar stangos spaudima  ir kitus pratimus kuriose tempiama ta vieta jauciamas tas nemalonus tempimas,kaip manote kas galetu buti ir kaip issigyditi?

patempei krutines raumeni. kol kas sumazink svorius. kitakart daryk gera apsilima pries spaudima. gydymui dabar atlik krutines raumens tempimus pries ir po treniruotes su 20-30sek uzlaikymu 2-3serijas. vel pradek stumdyt, kai nejausi skausmo ir didink taip svori, kad nejaustum skausmo stumimo metu. turetu praeit.sekmes!

ArnoldasWFF rašė:

sportomedikas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

Labas sporto medike ,atsitiko beda,spaudziant stanga nuo krutines ,veiksmo begyja pajutau stipru tempima tarp krutines virsaus kampo ir eina link pecio ,pats manau kad patampiau kokius raiscius ar sausgysle ,nepraeina jau 4 savaites ,ranka galiu judint neskauda ,bet darant atsispaudimus ar stangos spaudima  ir kitus pratimus kuriose tempiama ta vieta jauciamas tas nemalonus tempimas,kaip manote kas galetu buti ir kaip issigyditi?

patempei krutines raumeni. kol kas sumazink svorius. kitakart daryk gera apsilima pries spaudima. gydymui dabar atlik krutines raumens tempimus pries ir po treniruotes su 20-30sek uzlaikymu 2-3serijas. vel pradek stumdyt, kai nejausi skausmo ir didink taip svori, kad nejaustum skausmo stumimo metu. turetu praeit.sekmes!

ne taip supratai,pats krutines raumuo sveikas neskauda, jauciamas skausmas giliai krutines sone einant link peties ,tas skausmas toks grinai kaip sausgysles tempimas ,negaliu isvis daryt nei peciu nei krutines treniruociu nes nuo menkiausios apkrovos jau jauciamas tas tempimas,ir kuo didesnis pasipriesinimas tuo didesnis tempimas(beto sia trauma patiriau maksimuma bandydamas)

stai kam yra  tokios maikes http://www.goodlift.cz/nabidka.asp?lan= … 2627141767

ArnoldasWFF rašė:

sportomedikas rašė:

ArnoldasWFF rašė:

Labas sporto medike ,atsitiko beda,spaudziant stanga nuo krutines ,veiksmo begyja pajutau stipru tempima tarp krutines virsaus kampo ir eina link pecio ,pats manau kad patampiau kokius raiscius ar sausgysle ,nepraeina jau 4 savaites ,ranka galiu judint neskauda ,bet darant atsispaudimus ar stangos spaudima  ir kitus pratimus kuriose tempiama ta vieta jauciamas tas nemalonus tempimas,kaip manote kas galetu buti ir kaip issigyditi?

patempei krutines raumeni. kol kas sumazink svorius. kitakart daryk gera apsilima pries spaudima. gydymui dabar atlik krutines raumens tempimus pries ir po treniruotes su 20-30sek uzlaikymu 2-3serijas. vel pradek stumdyt, kai nejausi skausmo ir didink taip svori, kad nejaustum skausmo stumimo metu. turetu praeit.sekmes!

ne taip supratai,pats krutines raumuo sveikas neskauda, jauciamas skausmas giliai krutines sone einant link peties ,tas skausmas toks grinai kaip sausgysles tempimas ,negaliu isvis daryt nei peciu nei krutines treniruociu nes nuo menkiausios apkrovos jau jauciamas tas tempimas,ir kuo didesnis pasipriesinimas tuo didesnis tempimas(beto sia trauma patiriau maksimuma bandydamas)

raumuo baigiasi ir tvirtinasi sausgysle, taip kad esme nesikeicia. raumens nesuplesei, bet patempei. gydymas nesikeicia anyway.

Paskutinį kartą taisė sportomedikas (2011-04-03 11:24)

turiu toki klausima ar galima pavartot kalio papildu jei nezinau ar man jo truksta? noriu sirdi pastiprint ir galvoju pasiimt nonsalt o ten kalis su magniu tai nezinau ar man jie nepakenks?