Puslapiai: 1 … 27 28 29 30 31 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- arsenalaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-03
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#701 2011-04-03 20:28
Re: Sporto medikas, klauskite!
Turiu tokią problemą: pastaraisiais mėnesiais pabėgiojus (o šiom savaitėmis ir po krepšinio) pradeda skaudėti kelių sanarius, ypač dešinįjį. Maratonų nebėgu, didelių apkrovų sanariams tikrai netenka, tačiau po to visą dienelę skauda. Kokia tai problema galėtų būti ir ką daryti? Pats įtariu, kad nuo kavos ar alaus intensyvaus vartojimo išsiplovė iš organizmo reikiami mineralai, bet čia tik mano prielaida
Neprisijungęs
- nenugalimas
- pulsometras
- Registravosi: 2011-03-15
- Žinutės: 3795
- Atsiliepimai: 13
#702 2011-04-03 20:41
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
nenugalimas rašė:
turiu toki klausima ar galima pavartot kalio papildu jei nezinau ar man jo truksta? noriu sirdi pastiprint ir galvoju pasiimt nonsalt o ten kalis su magniu tai nezinau ar man jie nepakenks?
jei intensyviai treniruojiesi, tai profilaktiskai tikrai nepakenks.
o ar gali but kalio trukumas susijes su raumenu skaumsais tarkim itempus bicepsa ji prdeda skaudet ir net toks jausmas lik sutrauktu cia vienas is kalio trukumo pozymiu?
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#703 2011-04-03 21:02
Re: Sporto medikas, klauskite!
arsenalaz rašė:
Turiu tokią problemą: pastaraisiais mėnesiais pabėgiojus (o šiom savaitėmis ir po krepšinio) pradeda skaudėti kelių sanarius, ypač dešinįjį. Maratonų nebėgu, didelių apkrovų sanariams tikrai netenka, tačiau po to visą dienelę skauda. Kokia tai problema galėtų būti ir ką daryti? Pats įtariu, kad nuo kavos ar alaus intensyvaus vartojimo išsiplovė iš organizmo reikiami mineralai, bet čia tik mano prielaida
pertempi sanarius... per didelis kruvis. pries treniruote daryk geresni apsilima (treniruote pradek taip, lyg noretumei pradzioj sutepti sanarius, tad atlik pratimus be jegos ir apkrovimo), gerai issitempk raumenis slaunies po treniruotes. po trenkes butinai pasaldyk 15 -20 min ledu. jei laikysies rekomendaciju, tikiu, kad bus geriau. beje, pastiprink slaunies raumenukus intervalinemis dviracio treniruotemis. sekmes!
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#704 2011-04-03 21:02
Re: Sporto medikas, klauskite!
nenugalimas rašė:
sportomedikas rašė:
nenugalimas rašė:
turiu toki klausima ar galima pavartot kalio papildu jei nezinau ar man jo truksta? noriu sirdi pastiprint ir galvoju pasiimt nonsalt o ten kalis su magniu tai nezinau ar man jie nepakenks?
jei intensyviai treniruojiesi, tai profilaktiskai tikrai nepakenks.
o ar gali but kalio trukumas susijes su raumenu skaumsais tarkim itempus bicepsa ji prdeda skaudet ir net toks jausmas lik sutrauktu cia vienas is kalio trukumo pozymiu?
bet koks skausmas yra mikrotraumos pozymis. gal tenkej biskiuka pertempi? siaip del kalio trukumo neturetu buti skausmo.
Neprisijungęs
- dhjana
- buvęs drugsmylife
- Registravosi: 2008-11-01
- Žinutės: 1611
- Atsiliepimai: 5
#705 2011-04-03 23:05
Re: Sporto medikas, klauskite!
159159 rašė:
ArnoldasWFF rašė:
butu mano valia uzdrausciau varzybose nauduoti tas maikes ,nes juokingai atrodo kaip uzsideda maike ir prideda apie 30kg,gerai kad dvikovei bent draudziama jas naudoti)
tai per varzybas belekiek zmoniu susitraumuotu, ten nera kaip taisykle 30kg duoda, va pvz man duoda ~12.5kg, nuo 100kg iki 112.5kg, tas kur spaudzia ~180kg tai su maike gal ~210kg, o tas kur 250kg tai gali ir 300kg su maike paspaust. tos maikes privalumas ne tai kad daugiau paspausi o kad susitraumuot beveik nera tikimybes
del spec aprangu -maikiu... nuo technikos ir specialaus atitikimo viskas priklauso, pvz vienam toje pacios svorio kateg gali ragex2 dametsti 20kg kitam 40kg. ir tt... o del susitraumavimo nelbj ten apsaugo, be to su spec maike tikimybe uzsimust padidej iki maximaliu ribu.
Neprisijungęs
- arsenalaz
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-03
- Žinutės: 9
- Atsiliepimai: 0
#706 2011-04-04 08:59
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
arsenalaz rašė:
Turiu tokią problemą: pastaraisiais mėnesiais pabėgiojus (o šiom savaitėmis ir po krepšinio) pradeda skaudėti kelių sanarius, ypač dešinįjį. Maratonų nebėgu, didelių apkrovų sanariams tikrai netenka, tačiau po to visą dienelę skauda. Kokia tai problema galėtų būti ir ką daryti? Pats įtariu, kad nuo kavos ar alaus intensyvaus vartojimo išsiplovė iš organizmo reikiami mineralai, bet čia tik mano prielaida
pertempi sanarius... per didelis kruvis. pries treniruote daryk geresni apsilima (treniruote pradek taip, lyg noretumei pradzioj sutepti sanarius, tad atlik pratimus be jegos ir apkrovimo), gerai issitempk raumenis slaunies po treniruotes. po trenkes butinai pasaldyk 15 -20 min ledu. jei laikysies rekomendaciju, tikiu, kad bus geriau. beje, pastiprink slaunies raumenukus intervalinemis dviracio treniruotemis. sekmes!
Ačiū
Neprisijungęs
- Zaibiskas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-09-28
- Žinutės: 382
- Atsiliepimai: 0
#707 2011-04-04 14:37
Re: Sporto medikas, klauskite!
Padariau koju tiesima ir iskart ejau pritupkes daryt ties 5-6 kaip dave skausmas i pakausi, dar 2 padariau nes daugiau nebegalejau, tvinksejo pakausi visa triesa. tiesima dadariau ir blauzdas. paskui treciadieni atejau i sale bicas/peciai/krutine tai stangos spaudima galva skaudejo ziauriai dariau letus priejimus ir gerai kvepavau. paskui va snd atejau pentkadieni nugara/tricas/kojos net romeniskus atsilenkimus darat pradejo galva skaudet..
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#708 2011-04-04 14:49
Re: Sporto medikas, klauskite!
drugsmylife rašė:
159159 rašė:
ArnoldasWFF rašė:
butu mano valia uzdrausciau varzybose nauduoti tas maikes ,nes juokingai atrodo kaip uzsideda maike ir prideda apie 30kg,gerai kad dvikovei bent draudziama jas naudoti)
tai per varzybas belekiek zmoniu susitraumuotu, ten nera kaip taisykle 30kg duoda, va pvz man duoda ~12.5kg, nuo 100kg iki 112.5kg, tas kur spaudzia ~180kg tai su maike gal ~210kg, o tas kur 250kg tai gali ir 300kg su maike paspaust. tos maikes privalumas ne tai kad daugiau paspausi o kad susitraumuot beveik nera tikimybes
del spec aprangu -maikiu... nuo technikos ir specialaus atitikimo viskas priklauso, pvz vienam toje pacios svorio kateg gali ragex2 dametsti 20kg kitam 40kg. ir tt... o del susitraumavimo nelbj ten apsaugo, be to su spec maike tikimybe uzsimust padidej iki maximaliu ribu.
zinoma, reikia priprast prie tos maikes, as neatsimenu musu komandos maike mano kategorijos ar rage ar rageX, bet sakau man tik ~10kg, nes neprates, del susitraumavimo tai ziauriai apsaugo, kiti kai buna sunki treniruote (~90% maximumo) dedasi ja ir spaudzia, del uzsimusimo tai jo, kitiem praslysta rankos ar ka ir buna blogai.
Neprisijungęs
- dhjana
- buvęs drugsmylife
- Registravosi: 2008-11-01
- Žinutės: 1611
- Atsiliepimai: 5
#709 2011-04-04 17:28
Re: Sporto medikas, klauskite!
159159 rašė:
drugsmylife rašė:
159159 rašė:
tai per varzybas belekiek zmoniu susitraumuotu, ten nera kaip taisykle 30kg duoda, va pvz man duoda ~12.5kg, nuo 100kg iki 112.5kg, tas kur spaudzia ~180kg tai su maike gal ~210kg, o tas kur 250kg tai gali ir 300kg su maike paspaust. tos maikes privalumas ne tai kad daugiau paspausi o kad susitraumuot beveik nera tikimybesdel spec aprangu -maikiu... nuo technikos ir specialaus atitikimo viskas priklauso, pvz vienam toje pacios svorio kateg gali ragex2 dametsti 20kg kitam 40kg. ir tt... o del susitraumavimo nelbj ten apsaugo, be to su spec maike tikimybe uzsimust padidej iki maximaliu ribu.
zinoma, reikia priprast prie tos maikes, as neatsimenu musu komandos maike mano kategorijos ar rage ar rageX, bet sakau man tik ~10kg, nes neprates, del susitraumavimo tai ziauriai apsaugo, kiti kai buna sunki treniruote (~90% maximumo) dedasi ja ir spaudzia, del uzsimusimo tai jo, kitiem praslysta rankos ar ka ir buna blogai.
isbandyk kelias skirtingas(keliu firmu) maikes skirtingu dydziu, pamatsi kaip skaiciai pasikeis... atrasi sau tinkama individualiai pagal tave.
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#710 2011-04-04 18:23
Re: Sporto medikas, klauskite!
drugsmylife rašė:
159159 rašė:
drugsmylife rašė:
del spec aprangu -maikiu... nuo technikos ir specialaus atitikimo viskas priklauso, pvz vienam toje pacios svorio kateg gali ragex2 dametsti 20kg kitam 40kg. ir tt... o del susitraumavimo nelbj ten apsaugo, be to su spec maike tikimybe uzsimust padidej iki maximaliu ribu.zinoma, reikia priprast prie tos maikes, as neatsimenu musu komandos maike mano kategorijos ar rage ar rageX, bet sakau man tik ~10kg, nes neprates, del susitraumavimo tai ziauriai apsaugo, kiti kai buna sunki treniruote (~90% maximumo) dedasi ja ir spaudzia, del uzsimusimo tai jo, kitiem praslysta rankos ar ka ir buna blogai.
isbandyk kelias skirtingas(keliu firmu) maikes skirtingu dydziu, pamatsi kaip skaiciai pasikeis... atrasi sau tinkama individualiai pagal tave.
galimybiu nera, INZER RAGE ar RAGEX spaudziu bet ten ne mano, o klubo. bet dekui uz informacija
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#711 2011-04-11 09:16
Re: Sporto medikas, klauskite!
Gal kas zinot ka blogai darau, kad po pushpresso kiekviena karta kita diena riesus maudzia?
Neprisijungęs
- Pestuks
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-11
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#712 2011-04-11 15:08
Re: Sporto medikas, klauskite!
sveikas medike, noreciau suzinoti jusu nuomone. Pries tris savaites pries miega pajutau spasmini skausma desineje puseje zemiau krutines tarp sonkauliu, skaudejo visa nakti ir taip tris paras, rytais skausmas liaudavosi ir diena jokiu problemu, sekancias dvi paras skausmo nebuvo, o paskui atsirado lyk maudimas ir nebe tik sone po songauliu bet ir tam paciam lygmeny nugaros bei priekio puseje. Kartais dar pasikartoja lengvesnes formos spasminins skausmas, bet jau reciau. Jei iskeliu i virsu ranka ir itempiu raumenis, tai toks jausmas, kad kas stipriai idurtu po sonkauliu. Lankiausi pas daktarus, taciau esu uzsienyje ir nelabai jais pasitikiu, tad ieskau papildomu nuomoniu. Daktaras nusprende, kad pasitempiau raumeni tarp sonkauliu. Taciau skausmas atsirado netiketai, nakti, dienosmis nejusdavau nieko, o dabar jis pakites, jauciu pastovu maudima ir poros savaiciu begyje jokio pagerejimo, ka manote jus?
Neprisijungęs
- Deiviszuk
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-09
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#713 2011-04-12 21:20
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveikas sportomedikas, norėjau pasikonsultuoti dėl alkūnės sąnario. Daranti biceps barbell curl'a jaučiu skausmą. Kaip supratau tai čia jau ženklas, kad reikia gerti papildus sąnariams atnaujinti, kad nekiltų uždegimas.
Pasidalink savo žiniomis, bei pamąstymais.
Ačiū labai.
Neprisijungęs
- shotputer
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-12-19
- Žinutės: 430
- Atsiliepimai: 0
#714 2011-04-12 21:52
Re: Sporto medikas, klauskite!
kodel kai visiskai pritupiu man skauda kairy kely kokiomsd traumoms ar ligoms tai budynga ? skauda ir ne tik pritupiant bet ir betkaip visiskai sulenkus per kely
Neprisijungęs
- Jhonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-15
- Žinutės: 343
- Atsiliepimai: 0
#715 2011-04-12 22:13
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveiki, sportuoju kovos menus, treniruotese tenka atlikti smugius keliais, ce ir sutinkame mano beda, staigiai keliant keli i virsu ir blauzda prispaudus prie slaunies smarkei suskausta vidine kelio puse, tik viena taska, lig kazkas uzsispaustu. Seip, prispaudus blauzda prie slaunies neskauda, atliekant viska letai irgi neskauda. Gal zinot kas galetu buti?
Neprisijungęs
- Londonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: panevezys london
- Registravosi: 2011-04-11
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#716 2011-04-13 00:57
Re: Sporto medikas, klauskite!
Laba diena. pas mane problemos rimtos. as nesakau daktaram kaip kas bet internetu paklausiu. buvau sveikas iki 18metu tiesiog aktyvus ir nesustabdomas , pakliuvau i narkomanu liuna ir rukiau zole 3metus kekviena diena mazai ir nesveikai valgydamas ir miegodavau po kelias valandas. kai pradejo po 3metu saves zudymo tabaluoti sirdis nustojau rukes gydziausi vitaminais, vaistais. nuo tada visada buna sokinejantis spaudimas dazniausiai aukstas ir jauciuos lyg nesavas, kai pamaciau save veidrodyje tik skura issigandau , emiau sportuot iskarto baziniais pratimais priaugau 8kg paskui nebesiskundziu taip kunu bet dazniausiai atliekant bazinius pratimus po kekvieno seto deguonies trukumas , o po treniruociu ir laisvomis dienomis jauciuos neblogai bet uzeina mieguistumas ir svaigulys tarsi pulsas sokinetu ir taip visada. db sportuoju pusantru metu bet nepraeina mano bedos. ar yra budas sunormalizuoti spaudima ir sutvirtinti sirdi man tik 23. nezinau kas tas cardio nesu dares.. ( aciu.)
Neprisijungęs
- Koksas
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: London
- Registravosi: 2009-02-20
- Žinutės: 178
- Atsiliepimai: 0
#717 2011-04-13 01:46
Re: Sporto medikas, klauskite!
Londonas rašė:
Laba diena. pas mane problemos rimtos. as nesakau daktaram kaip kas bet internetu paklausiu. buvau sveikas iki 18metu tiesiog aktyvus ir nesustabdomas , pakliuvau i narkomanu liuna ir rukiau zole 3metus kekviena diena mazai ir nesveikai valgydamas ir miegodavau po kelias valandas. kai pradejo po 3metu saves zudymo tabaluoti sirdis nustojau rukes gydziausi vitaminais, vaistais. nuo tada visada buna sokinejantis spaudimas dazniausiai aukstas ir jauciuos lyg nesavas, kai pamaciau save veidrodyje tik skura issigandau , emiau sportuot iskarto baziniais pratimais priaugau 8kg paskui nebesiskundziu taip kunu bet dazniausiai atliekant bazinius pratimus po kekvieno seto deguonies trukumas , o po treniruociu ir laisvomis dienomis jauciuos neblogai bet uzeina mieguistumas ir svaigulys tarsi pulsas sokinetu ir taip visada. db sportuoju pusantru metu bet nepraeina mano bedos. ar yra budas sunormalizuoti spaudima ir sutvirtinti sirdi man tik 23. nezinau kas tas cardio nesu dares.. ( aciu.)
Kardio yra begimas,dviracio minimas,ejimas,sokinejimas virvute ir t.t... 1.5 metu jeigu sportavai ir niekados to nedariai nemanau,kad gerai.. lauk ka musu daktaras tau patars
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#718 2011-04-13 23:38
Re: Sporto medikas, klauskite!
ishp3ra rašė:
Gal kas zinot ka blogai darau, kad po pushpresso kiekviena karta kita diena riesus maudzia?
arba nepakankamai apsyli, arba riesai dar neadaptavosi tokiam svoriui. padaryk pratimu riesams, po treniruotes grizes pasaldyk profilaktiskai. stebek, kas keiciasi...
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#719 2011-04-13 23:42
Re: Sporto medikas, klauskite!
Pestuks rašė:
sveikas medike, noreciau suzinoti jusu nuomone. Pries tris savaites pries miega pajutau spasmini skausma desineje puseje zemiau krutines tarp sonkauliu, skaudejo visa nakti ir taip tris paras, rytais skausmas liaudavosi ir diena jokiu problemu, sekancias dvi paras skausmo nebuvo, o paskui atsirado lyk maudimas ir nebe tik sone po songauliu bet ir tam paciam lygmeny nugaros bei priekio puseje. Kartais dar pasikartoja lengvesnes formos spasminins skausmas, bet jau reciau. Jei iskeliu i virsu ranka ir itempiu raumenis, tai toks jausmas, kad kas stipriai idurtu po sonkauliu. Lankiausi pas daktarus, taciau esu uzsienyje ir nelabai jais pasitikiu, tad ieskau papildomu nuomoniu. Daktaras nusprende, kad pasitempiau raumeni tarp sonkauliu. Taciau skausmas atsirado netiketai, nakti, dienosmis nejusdavau nieko, o dabar jis pakites, jauciu pastovu maudima ir poros savaiciu begyje jokio pagerejimo, ka manote jus?
na situacija miglota ir vargu, ar galeciau tiksliai pasakyti, kas tau yra. reiktu diferencijuoti, ar tau tarpsonkauline neuralgija, ar raumenu patempimas, o gal koks besimptomis plauciu uzdegimas (sitas variantas krastutinis, nes kaip supratau, simptomai tesiasi pakankamai ilgai. reiktu paciupinet ir pasiciuret, kame reikalas... pasitikek gydytoju.
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#720 2011-04-13 23:46
Re: Sporto medikas, klauskite!
Deiviszuk rašė:
Sveikas sportomedikas, norėjau pasikonsultuoti dėl alkūnės sąnario. Daranti biceps barbell curl'a jaučiu skausmą. Kaip supratau tai čia jau ženklas, kad reikia gerti papildus sąnariams atnaujinti, kad nekiltų uždegimas.
Pasidalink savo žiniomis, bei pamąstymais.
Ačiū labai.
nerekomenduociau iskart pulti rie papildu. tu papildu efektyvumas nera irodytas moksliskai. siaip pradek nuo gero apsilimo. butinai po pratimo atlik gerai bicepso tempimo pratimus su 20-30sek uzlaikymu. bent 20%sumazink svori. stebek situacija. gali buti, kad tavo raumenys auga greiciau, nei speja adaptuotis sanarys. tad nepersistenk. kartoju olimpiniu cempionu trenerio fraze:" geriau truputi nedadirbti, nei perdirbti ir susitraumuoti..." tad sekmes!
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#721 2011-04-13 23:48
Re: Sporto medikas, klauskite!
shotputer rašė:
kodel kai visiskai pritupiu man skauda kairy kely kokiomsd traumoms ar ligoms tai budynga ? skauda ir ne tik pritupiant bet ir betkaip visiskai sulenkus per kely
variantas, kad gali buti menisko problemos...galbut padiles, galbut palyses... reik ziuret gyvai...
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#722 2011-04-13 23:51
Re: Sporto medikas, klauskite!
Jhonas rašė:
Sveiki, sportuoju kovos menus, treniruotese tenka atlikti smugius keliais, ce ir sutinkame mano beda, staigiai keliant keli i virsu ir blauzda prispaudus prie slaunies smarkei suskausta vidine kelio puse, tik viena taska, lig kazkas uzsispaustu. Seip, prispaudus blauzda prie slaunies neskauda, atliekant viska letai irgi neskauda. Gal zinot kas galetu buti?
turiu 2 mintis... meniskas arba slaunies uzpakaliniu raumenu sausgysliu problema. truksta info ir reiktu ziuret gyvai, kame reikalas. pamegink po treniruociu atlikti gerai amstringu tempima. stebek, ar kas keiciasi. sekmes!
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#723 2011-04-13 23:58
Re: Sporto medikas, klauskite!
Londonas rašė:
Laba diena. pas mane problemos rimtos. as nesakau daktaram kaip kas bet internetu paklausiu. buvau sveikas iki 18metu tiesiog aktyvus ir nesustabdomas , pakliuvau i narkomanu liuna ir rukiau zole 3metus kekviena diena mazai ir nesveikai valgydamas ir miegodavau po kelias valandas. kai pradejo po 3metu saves zudymo tabaluoti sirdis nustojau rukes gydziausi vitaminais, vaistais. nuo tada visada buna sokinejantis spaudimas dazniausiai aukstas ir jauciuos lyg nesavas, kai pamaciau save veidrodyje tik skura issigandau , emiau sportuot iskarto baziniais pratimais priaugau 8kg paskui nebesiskundziu taip kunu bet dazniausiai atliekant bazinius pratimus po kekvieno seto deguonies trukumas , o po treniruociu ir laisvomis dienomis jauciuos neblogai bet uzeina mieguistumas ir svaigulys tarsi pulsas sokinetu ir taip visada. db sportuoju pusantru metu bet nepraeina mano bedos. ar yra budas sunormalizuoti spaudima ir sutvirtinti sirdi man tik 23. nezinau kas tas cardio nesu dares.. ( aciu.)
teisingai jau pasake, kas yra cardio. rekomenduociau pradeti nuo 10 min pries ir po kiekvienos treniruotes atlikti ciklinius pratimus (begimas, vaziavimas dviraciu, stepas, greitas ejimas). pulsa palaikyk apie 120-130k/min (tai yra pakankamai nedidelis intensyvumas). kas savaite prie kiekvienos dalies pridek po 3 minutes. kai pajausi, kad gerai toleruoji kruvi, 2-3k/sav pradek dayti cardio treniruotes po 20min vienu ypu. cardio treniruote normali gausis, kai pasieksi 40min su pulsu 130. atkreipiu demesi, kad pradzioj neuzsivaryk. palaipsniui pasiek sita norma.sekmes! saunu, kad esi teisingam kelyje!
Neprisijungęs
- Jhonas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-04-15
- Žinutės: 343
- Atsiliepimai: 0
#724 2011-04-14 01:09
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
Jhonas rašė:
Sveiki, sportuoju kovos menus, treniruotese tenka atlikti smugius keliais, ce ir sutinkame mano beda, staigiai keliant keli i virsu ir blauzda prispaudus prie slaunies smarkei suskausta vidine kelio puse, tik viena taska, lig kazkas uzsispaustu. Seip, prispaudus blauzda prie slaunies neskauda, atliekant viska letai irgi neskauda. Gal zinot kas galetu buti?
turiu 2 mintis... meniskas arba slaunies uzpakaliniu raumenu sausgysliu problema. truksta info ir reiktu ziuret gyvai, kame reikalas. pamegink po treniruociu atlikti gerai amstringu tempima. stebek, ar kas keiciasi. sekmes!
Turiu nauja simptoma...atliekant tapati veiksma jauciu toki lig trakstelejima ir skauska toj pacioj vietoj [ang. popliteal fossa]. Dar pastaba, taip nutinka neiskarto, gal po kokiu 10 pakartojimu pamazu pradeda jaustis...
EDIT: Skausmas nepakenciamas tik kairej kojoi [taciau yra ir desnei], skauda mazdaug.sioje vietoje:
I ka tureciau kreiptis?
Paskutinį kartą taisė Jhonas (2011-04-14 01:43)
Neprisijungęs
- shotputer
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-12-19
- Žinutės: 430
- Atsiliepimai: 0
#725 2011-04-14 18:31
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
shotputer rašė:
kodel kai visiskai pritupiu man skauda kairy kely kokiomsd traumoms ar ligoms tai budynga ? skauda ir ne tik pritupiant bet ir betkaip visiskai sulenkus per kely
variantas, kad gali buti menisko problemos...galbut padiles, galbut palyses... reik ziuret gyvai...
man siulo darytis kelio artroskopija bet sako kad tai rizikynga ir jiems is kelio nuotrauku nieko nesimato seke ,tai kokios butu pasekmes tos artroskopijos ir kokia poto rebilitacija laukia ? ir dar apie meniska pora klausymu jeigu plyses meniskas gali buti kad nestrigineja koja ar butinai turi strgti ? ir jeigu plyses meniskas man gyditojas sake kad dviracio negaleciau mint skaudetu o as jy be jokiu skausmu minu tai ar gali tai but plyses meniskas?
ir dar vienas klausimelis saket kazka apie padilima .kaip jis gydomas ? kokie simptomai jauciami jam esant ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis