Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#601 2011-03-21 19:42

Re: Miracle's logas

pirmadienis: peciai

1. kariskas 50x8 55x6 60x3 60x3 dropas 50x6  po truputi svoriai kyla pastarasias dvi savaites visus pratimus dariau piramide , pasijaute.
2. mostai 3x12kgx~10 (max)
3. mostai i prieki su stanga 3x25kgx12
4. mostai i sonus su lynu 2x12
5. mostai pasilenkus 2x10kgx12

6. trapecija 5x30kg handeliai

siandien isbandziau intensyvia treniruote sutilpau i valanda mazdaug , man toks variantas nelabai patiko, bet paziurejus i potencialius sportininkus siame forume visi daro tokias treniruotes, bet kadangi esu pusiau ant dietos ( daug mest nereikia taip kelis kg , poto stengsiuos tvarkinga mase uzmest) tai nezinau ar pasisijaus koks nors raumens padidejimas ar kas ir siaip ranka va galima sakyt jau pasiekiau 38cm salta, tai galvoju reikia isbandyt visokius budus

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#602 2011-03-22 19:48

Re: Miracle's logas

peciai po vakar kaip dar niekad nebuvo , sunku pakelti rankas i virsu

antradienis: Nugara tricas

1. prisitraukimai +5kg 4x5
2. stangos trauka pasilenkus atvirksciu paemimu 60x10 70x10 70x8 70x8 dropset gale
3. t-bar 4x10 , paskutine serija dropset
4. 6 serijos visokiu supersetu ir dropsetu

darydamas t bar galvojau nualpsiu , taip sunku buvo su trumpom pertraukom nugara padaryt, bet pailsejau ilgiau ir atsigavau.

5. st spaudimas siaurai 60x8 70x8 70x7 75x5 75x4
6. prancuziskas 4x40kgx7
7. lyno tiesimas 3x10 gale dropset

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#603 2011-03-24 20:53

Re: Miracle's logas

Ketvirtadienis: krutine bicas

1. st spaudimas 60x8 70x6 82.5x4 90x2(antras su pagalba)
2. st spaudimas kampu 60x8 65x6 70x4(1) 75x2(1)
3. plesimas 17x8 22x6 24x4 28x2

4. bicepsas su stanga 4x40kgx7~
5. bicepsas su handeliais 3x18kgx6

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#604 2011-03-25 19:10

Re: Miracle's logas

penktadienis: Kojos

1. Pritupimai 90x5 100x5 105x4 110x2
2. m trauka 80x8 90x8 100x5 110x3
3. tiesimas 3x8
4. blauzda atsistojus 5x30 dropsetai

pradejau m trauka daryt tai siandien lengvai padariau, ant galo mazai pakartojimu , nes slydo labai is pirstu stanga

Neprisijungęs

 
JepsteR
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK, Ipswich
Registravosi: 2010-02-13
Žinutės: 885
Atsiliepimai: 2

#605 2011-03-25 23:00

Re: Miracle's logas

Naudok kilpas arba specialius sniurus, kad neslystu.

Neprisijungęs

 
MK
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 2

#606 2011-03-26 08:50

Re: Miracle's logas

Kreidos dar gali ant ranku isitrint , maziau slys

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#607 2011-03-26 11:40

Re: Miracle's logas

tai cia slysta del to , kad senai dariau m trauka tai tuoj sutvirtes pirstai ir bus gerai

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#608 2011-04-03 19:24

Re: Miracle's logas

Nebepildysiu logo kasdien surasysiu tik kad naujo pasiekiau per savaite.

st spaudimas 85kgx4 , ana savaite buvo 82.5kgx4
mirties trauka straps on 130kgx1 buciau ir 135-140 atkeles , bet nenoriu nugara rizikuot ir taip nelabai sveika
pritupimai 100kgx5  kazkaip jega krenta nuo pritupimu matyt kad deficite koloriju sedziu ir kardio daznai darau kojos neatsigauna normaliai

Neprisijungęs

 
MK
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 2

#609 2011-04-03 21:22

Re: Miracle's logas

Kiek kardio darai , kad sakai daznai?

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#610 2011-04-03 21:25

Re: Miracle's logas

4 kart

Neprisijungęs

 
MK
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 2

#611 2011-04-03 21:26

Re: Miracle's logas

Miracle rašė:

4 kart

Man sia savaite 8 gavos smile

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#612 2011-04-03 21:29

Re: Miracle's logas

po kiek laiko darai, as po 30min~?

Neprisijungęs

 
MK
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 2

#613 2011-04-03 21:31

Re: Miracle's logas

Miracle rašė:

po kiek laiko darai, as po 30min~?

Minimum puse valandos darau , bet taip ir iki 2 valandu uzsitesia , nes nezinia kur sumastau numint.

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#614 2011-04-03 21:36

Re: Miracle's logas

MK rašė:

Miracle rašė:

po kiek laiko darai, as po 30min~?

Minimum puse valandos darau , bet taip ir iki 2 valandu uzsitesia , nes nezinia kur sumastau numint.

cia tu su dviraciu tikru? Man ir reikes su tikru, nereikes trefkese

Neprisijungęs

 
MK
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 2

#615 2011-04-03 21:45

Re: Miracle's logas

Miracle rašė:

MK rašė:

Miracle rašė:

po kiek laiko darai, as po 30min~?

Minimum puse valandos darau , bet taip ir iki 2 valandu uzsitesia , nes nezinia kur sumastau numint.

cia tu su dviraciu tikru? Man ir reikes su tikru, nereikes trefkese

Taip tikru , sporto klube neprisiversciau puse valandos mint nes man ten paliava kazkokia vietoje minti big_smile

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#616 2011-04-03 21:47

Re: Miracle's logas

tai as su tikru praeita vasara atsimenu ir kokias 5h su draugeliais kaip islekdavau , bet sugedo galinis ratas, kazi ar koks pulsas buna minant su paprastu , nes tikrai lengviau negu sporto klube, o su mazu pulsu tai ir lievas kardio gaunasi

Paskutinį kartą taisė Miracle (2011-04-03 21:47)

Neprisijungęs

 
MK
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 2

#617 2011-04-03 21:51

Re: Miracle's logas

Miracle rašė:

tai as su tikru praeita vasara atsimenu ir kokias 5h su draugeliais kaip islekdavau , bet sugedo galinis ratas, kazi ar koks pulsas buna minant su paprastu , nes tikrai lengviau negu sporto klube, o su mazu pulsu tai ir lievas kardio gaunasi

As uzsimetu 18-21 pavara ir niekad nekeiciu , tada minu vienodu tempu ir man labai gerai gaunas.

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#618 2011-04-03 21:56

Re: Miracle's logas

tai cia reikia lygiu keliu visada , as mieste vazineju tai pastoviai neiseina su tuo paciu begiu ir greiciu tai dazniausiai tenka vaziuoti 6 begiu dar megstu 9 vaziuoti greitai vaziuojasi ir daug jegu neatima i aukstesniais tai tik kai ilgai tiesiai reikia vaziuot , tavo atvejis tai labai geras.

Neprisijungęs

 
fanis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Danija
Registravosi: 2009-09-03
Žinutės: 2422
Atsiliepimai: 1

#619 2011-04-03 22:23

Re: Miracle's logas

praeita vasara vazinejau kas antra diena mazdaug po ~20-30km po kauna , ir aisku po pora uzvaziavimu tokius kalnus kaip parodos tai keturgalvius atkirsdavo konkreciai big_smile geriausia tai kad visa vasara nesportavau o kojos ne biskio nesukrito big_smile tikiuosi sia vasara nebereiks su dviraciu big_smile

Neprisijungęs

 
Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#620 2011-04-04 06:10

Re: Miracle's logas

kaip jus sugebat visa vasara nesportuot..as savaite praleidziu be sales ir man jau vos ne tragedija:DD

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1956
Atsiliepimai: 7

#621 2011-04-04 08:54

Re: Miracle's logas

JepsteR rašė:

Naudok kilpas arba specialius sniurus, kad neslystu.

Ne strapsus naudot reikia, o grip'a stiprint. Blynu laikymas, prisitraukimai su ranksluosciais, buna aparatai specialus kai kuriuose klubouse, bet biski oldschoolas ten, net nezinau kaip tiksliai atrodo jie.

Miracle, o tu is virsaus imi, kai nebeislaikai? Jei taip, tai gali mixed pabandyt, lengviau islaikyt, tik negalima visalaika ta pacia ranka is apacios imti, trapecija poto nesimetriska uzaugs.

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#622 2011-04-04 12:06

Re: Miracle's logas

ishp3ra rašė:

JepsteR rašė:

Naudok kilpas arba specialius sniurus, kad neslystu.

Ne strapsus naudot reikia, o grip'a stiprint. Blynu laikymas, prisitraukimai su ranksluosciais, buna aparatai specialus kai kuriuose klubouse, bet biski oldschoolas ten, net nezinau kaip tiksliai atrodo jie.

Miracle, o tu is virsaus imi, kai nebeislaikai? Jei taip, tai gali mixed pabandyt, lengviau islaikyt, tik negalima visalaika ta pacia ranka is apacios imti, trapecija poto nesimetriska uzaugs.

nepatinka man mixed gripas i prieki mazkaip meta ir anksciau darydavau tai trapecija kreivai isaugo kaip ir rasiai, bet vistiek tuos strapsus dedu kai maxa bandau

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#623 2011-04-04 12:09

Re: Miracle's logas

Vitaminas-R rašė:

kaip jus sugebat visa vasara nesportuot..as savaite praleidziu be sales ir man jau vos ne tragedija:DD

man tai vasara geriausias metas sportuot , issimiegu gerai, nesiruosiu vasara tikrai apleist sporto , net jei darba susirasiu visitiek atsiras pusantros valandos salei

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1335
Atsiliepimai: 3

#624 2011-04-07 19:33

Re: Miracle's logas

siandien pagerinau asmenini spaudimo rekorda - 97.5kgx1

Neprisijungęs

 
[)esperado
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-31
Žinutės: 428
Atsiliepimai: 1

#625 2011-04-07 20:20

Re: Miracle's logas

Miracle rašė:

siandien pagerinau asmenini spaudimo rekorda - 97.5kgx1

nykstys

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net